朝:缶コーヒー、インスタントコーヒー(牛乳)、アップルルイボスティー(牛乳)、ハチミツ 日中: ・缶コーヒー ・栄養ドリンク 85円 ・SOYJOY、緑茶 ・豆乳コーヒー ・飲むヨーグルト 夜: ・アサヒクリア 350ml, 金麦ラガー 500ml ・から揚げ、キムチ ・ハム(黒コショウ) ・ピーナッツ 小皿 2個分 ・チーズ 1個(15g) -------------------------------------------------- # 日中は不食気味にいってるが、少し苦行感が出てきたので、いけない。もっと気軽に自然体で。無理はよくない。 # 仕事の後半は、微食の効果で心身共に軽めで、楽だった。 # アルコールの度数を減らしたかったが、まだストレスも強く自信がないため現状維持。だが、ここのところ、わりと適量?で抑えられてる。 # 運動量に対して、かなり摂取カロリーが落ちているが、