運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？ 正月太りをしがちないま伝えたいこと
『リングフィット アドベンチャー』を始めたら「腰痛」が痛み100から痛みゼロに筆者が運動や食生活の見直しによって得たメリットは、大きくふたつありました。運動不足を解消したことによる腰痛の改善と、血糖値コントロールによる集中力の改善です。 「なんか地味……」と思うかもしれませんが、このふたつは筆者の生活を大きく変えました。 当時の筆者は34歳。30代半ばとなれば加齢による不調が出てもおかしくない年齢です。気づいたら重い腰痛に悩まされていました。仕事をしていても痛い、家事をしていても痛い、友人と遊びに行っても痛い。痛みで頻繁に休憩を挟む必要がありました。 すると、仕事も家事もとにかく効率が悪い。痛みで仕事には集中できないし、家の掃除をしていても途中で休憩を挟まなければなりません。友人との楽しい時間も痛みで半笑いになることもありました。さっさと病院に行けばいいのですが、当時はそれが加齢によるもの
30代おっさんのダイエット術
この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこうと思う。 自炊それまでは母の作ってくれる食事と昼食は外食で賄っていたので、とりあえず全て自分で作ろうという話になった。 野菜多め自分は沢山食べてしまう人間なので、人より多く食べるという点を曲げる気はなく、じゃあ何を食べていいのかと考えた時、第一候補に挙がったのは野菜だった。 イモ類は別にして、大抵の野菜はカロリーを気にする必要がないので、手当たり次第に野菜を常備して人の3倍くらい野菜を食べる生活が始まった。 なお食費は2倍くらいに膨らんだ。 脂質少なめタンパク質、炭水化物、脂質の中で最も不要なのは脂質だと判断した。 揚げ物は基本的に断ち、スーパーで買う肉もなるたけ脂身の少ない赤身を選ぶようになった。 料理に使う油もできるだけ上質なものを摂りたかったので、オリーブ油と米油を主軸に料理する
先日、本屋行ったらタイトルが「9割」の本が多すぎて頭おかしくなったので全部集めました。一緒に頭おかしくなって下さい。 人 ・人は話し方が9割 ・人は聞き方が9割 ・人は見た目が9割 ・人は違和感が9割 ・人は「そとづら」が9割 ・人は考え方が9割! ・人は恋愛スキルが9割 ・人は伝え方が9割9分 ・人は潜在意識が9割 ・人は話し方で9割変わる ・人は「暗示」で9割動く ・好かれる人は話し方が9割 ・聞き方が9割 ・自己紹介が9割 ・才能が9割 ・ほめ方が9割 ・伝え方が9割 ・伝える前が9割 ・姿勢が9割 ・習慣化が9割 ・楽しいは自己肯定感が9割 ・顔を見れば9割わかる ・「話す」は1割、「聞く」は9割 ・メンタルブロックが9割 ・ブランディングが9割 ・9割の人が小物選びで損をしている ・夢と金が9割 ・気配りが9割 ・やっぱり見た目が9割 ・観察とアセスメントは解剖生理が9割 「人は
38歳パニック障害持ちの女だけど、婚活で今月結婚する
婚活増田の流れに乗ってみる。婚活増田に辟易してる人にはごめん。 タイトルの通り、悪条件でも婚活でゴールできたよ、というエールや、事例が参考になればと思い書いてみる。 増田のスペック婚活期間は20代後半～37歳（結婚時38歳）はっきりと太ってる。服のサイズはLか2L。（追記・BMIは25～30をうろうろしてるんだ…。運動習慣のおかげでギリLや2Lでとどまってる感じ）パニック障害を持っている(コロナ禍のマスク生活と過労で)フリーランス在宅仕事。収入は年によって変動が大きい。少ない時で400前後心折れそうな場面がかなり多かった世代だと思うので、同年代の女性の参考になればと思った。 いま40間近の女性の婚活の何が大変って、 ・マッチングアプリ最大手のpairsが流行り始めた時点で既に30代になっていた。そのため、マッチングアプリ婚活の成功ロールモデルが同年代にあまりいない。 ・33～37歳という、
若い頃からずーっと高脂血症に悩んでいた。20代後半からLDLコレステロール値、いわゆる悪玉コレステロールの数値が高く、健康診断で「要精検」マークがつき始めた。 行く先々の医師から「運動するように」という助言を繰り返し受け、「それができたら苦労しねーよ」と、やさぐれながら生きてきたのだが、最近まったく別の病気がわかるという出来事があった。その体験談である。 ・自尊心をむしばむLDLコレステロール値 LDLコレステロールそのものが自覚症状をもたらすことはないが、増えすぎると血管に蓄積し、動脈硬化を起こして心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めるとされる。 しかし動脈硬化を加速させる加齢や高血圧、肥満などは、若年の患者ではあまり問題とならない。なんなら筆者は血圧が低いくらいだ。 そのため医師も筆者もなんとなく本気で取り組む雰囲気にならず、「魚卵食べるな」「運動するように」という程度の一般的な助言で終わる
【連載】中山淳雄の「推しもオタクもグローバル」第80回 『ベルセルク』継承-高校時代以来の無二の親友三浦建太郎、その意思を継ぐ漫画家森恒二 | gamebiz
白泉社ヤングアニマルで連載中の『ベルセルク』、その壮大なファンタジー物語は42巻合計で6000万部(以下続刊)、『ハイキュー!!』に次いで歴代漫画コミックスで売上部数34位という位置にある。白泉社としては青年向けコミックス歴代No.1の販売数作品であり、まさに物語が終局に向かおうという段階で33年にわたって連載を続けてきた三浦建太郎氏が、志半ばに逝去したのが2021年の話だった。訃報から1年、作者不在のなかで奇跡の復活を遂げる。それまで兄弟かライバルかのように40年間連れ添ってきた無二の親友であり漫画家でもある森恒二氏が監修を引き受け、弟子たちが連載を最後まで続ける覚悟をもち、漫画史で過去事例のない「描き継ぎ(別の原作者がたって物語を完結に導く)」という事象が起きた。これまで傑作ながら作者の早逝により完結をみなかった作品も多くある。『ベルセルク』ではなぜそれが可能だったのか、本当にそれは完
助けてくれ。エンゲル係数が高すぎる
36歳独身男。163cm/50kgの貧弱もやしなんだが、食費が家計を圧迫していてつらい。 政府統計によると30代半ばの独身(一人暮らし)男性の食費は4万円前後/月らしいんだが、 たいした給料もらってないのにその倍近くかかっている。 これだけ見ればどんな高級外食を繰り返してるんだと思われるかもしれないが、お高いレストランなんてまったく行かない。チェーン店ばかりだ。 金がかかる理由は、とにかく量を食べてしまうからだ。 俺は朝食や休みの日、早めに帰れた日は自炊もしてるんだが、 たとえばパスタは乾麺400～500gを茹でて一食で食べてしまうし、 一人暮らしなのに米10kgが1ヶ月もたない。 回転寿司に行けば20皿～、マックに行けばバーガー4～6個は食べてしまう。 このせいでちょっと外食すると2～3000円はかかってしまう。 よくあるアドバイスで「腹八分目にしろ」ってのがあるが、これでも満腹より手前
井口裕香「地球みたいに丸いおしりが撮れた」。“飾らないエロさ”を意識して生まれたセカンド写真集「MORE MORE MORE」の本気度を語るロングインタビュー | ダ・ヴィンチWeb
声優・井口裕香さんがセカンド写真集「MORE MORE MORE」を発売した。約12年ぶりとなる本作は、鍛え上げられた体と大胆なカットが話題を呼んでいる。 本記事では井口さんにインタビューを実施。写真集への意気込みや手応えを聞いた。「“地球みたいだな”と思えるくらいの存在感のあるおしりが撮れた」など、包み隠さず語られたエピソードの数々をお届けする。 ■むちっとした、丸みのある女性の写真集が好き ――今日は2nd写真集「MORE MORE MORE」の取材なんですが、1st写真集の「Le chouchou」を持ってきてみました。 井口：わ、なつかしい！（笑） ――12年前の本ですもんね。１st写真集も、今回の2nd写真集も、内容からとても楽しそうに撮影に取り組んでおられる様子が伝わってきます。 井口：あはは。たしかに、撮影には昔から前のめりです。 ――1st写真集の刊行時のことを、少し振り返
2023はてな匿名ダイアリー ブクマTOP200
リンク増田文学2023 100選+α https://anond.hatelabo.jp/20240110062918 2023はてな匿名ダイアリー ブクマTOP200順位ブクマタイトルカテ(タグ)備考12067ゲームさんぽの次に見るべきYouTubeの教養コンテンツ増田22048家を建てたときのはなし（追記あり、追記その２あり）不動産31983知的好奇心がくすぐられる良質なゆっくり解説学習41929anond:20230421202421コミュニケーショ人の話が処理出来ない奴へ51744セックスレス解決に足りてなかった視点増田61699バービーの件に関してどうしても語らなければならない諸々の事戦争71601独身中年男性、狂ってきたので今のうちに書き残しておく増田81525アルカリ洗剤をアルミ缶に入れて爆発の解説科学91497令和05年最新版 日本の半導体産業の現状について半導体10149
40歳男性婚活のリアル
2年前くらいに婚活をしていたので、その経緯を書いておく。年齢は当時のもの。 プロフィール40歳男性身長180cm学歴はMARCH仕事は自営業。法人成りしている。年商1000〜1400万くらい資産は3500万くらい（現金500万、投資信託600万、法人資産1000万、長期保険などが1400万）28歳のころから結婚をしていたが、40歳で離婚。子供はいない経緯前の結婚がクソクソクソのクソクソすぎて日々大喧嘩→やっと元嫁を叩き出して調停ののちに離婚、財産分与でアホほど削られて「もう二度と結婚なんかしねえぞ」と家庭裁判所の前で誓ったものの、3ヶ月が経ち賢者タイムに入ったところで、今後ずっとひとりの人生も嫌だなと思いマッチングアプリでの婚活を開始。 前の嫁がかなり年下かつ精神の病で生活能力が全くなかったため、俺が12年間ひたすら嫁を支えまくりリターンはゼロという苦しい結婚生活がトラウマ化、次は対等な相
「運動や食事制限の必要なし」 「簡単にやせられる」 こうした“甘い”うたい文句を目にしたことはありませんか？ ある薬を使用することでやせられると宣伝する「GLP-1ダイエット」です。 処方は自由診療で行われ、オンライン診療の普及もあって急速に広がっています。 一方で、深刻な健康被害を訴える人も。 国や医師会などが相次いで警鐘を鳴らす異例の事態が起きています。 （GLP-1ダイエット取材班） 使っているのは、週に一回、自分で注射をするタイプの薬です。 「GLP-1受容体作動薬」と呼ばれるこの薬。 実は糖尿病の治療薬として承認されているものですが、この女性には既往歴はありません。 ダイエットのために使うことは「適応外」となり、自由診療の枠組みで処方されます。 10代の頃から、自分の体型にコンプレックスを感じていたという女性。 肥満度を表すBMIが標準であっても、常にやせたいという気持ちを抱いて
今年、サンマ食いました？ いや〜！食ってないかも！今年のサンマ、ちょっと高すぎる。 今のサンマって、発泡スチレンのパックで一尾ずつ売ってるじゃないですか。高級魚みたいなおすまし顔で。10年前くらいは氷水の入ったバケツで投げ売りしてたのに。 わかるわ。こないだ近所のスーパーで生サンマが300円で売っててさ、心臓止まるかと思ったもん。 俺、家でサンマ焼く時は一人で何尾も食いたいんすよ。一尾だけだと醤油と大根おろしで白米の量をコントロールする「リソース管理」のゲームになっちゃうから。 でも、そんな贅沢したら…… はい。本当に心臓が止まって死ぬでしょうね。 おれたちの清貧な魂では高騰したサンマの値段を受け止めきれない。 ああ〜〜〜〜！！！ サンマ食いてぇ〜〜〜〜！！！ 食いてぇよなあ〜〜〜！！！ ……もう、そろそろ受け入れませんか？ サンマは高級魚であるという事実、新たな時代の幕開けを。 そのため
はてなブックマークのブックマーク数が多い順に記事を紹介する「はてなブックマーク数ランキング」。5月20日（月）～5月26日（日）〔2024年5月第4週〕のトップ30です*1。 順位 タイトル 1位 正常独身青年、先祖の戸籍を取り寄せる 2位 【個人資産800億円】“伝説の投資家”清原達郎氏の情報収集「会社四季報とIR情報を読むだけで十分」その読み解き方 | マネーポストWEB 3位 光ファイバケーブルのひみつ | まんがひみつ文庫 | まんがでよくわかるシリーズ | 学研キッズネット 4位 最近ローカルLLMがアツいらしい – soy-software 5位 Apple Musicによる「史上最高のアルバム100枚」全順位が公開 6位 ６月からの定額減税、給与明細へ金額明記を義務づけ方針…国民実感へ５０００万人対象の異例措置 : 読売新聞 7位 「詐欺電話は名指しで来るよ」という注意喚起
クローゼットを整理しながら自分のファッションを見直そう！本のご紹介 #ファッション #クローゼット整理 - 発達障害だって、頑張るもん！
こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 年も変わって心機一転！今日は、クローゼットを整理しながら、自分のファッションを見直そう！と思って読んだ「正直、服はめんどうくさいけれどおしゃれに見せたい」という本のご紹介です。 ● 大人のちっちゃな「おしゃれにみえるコツ」を教えてくれる本。ファッション雑誌の「洋服の組み合わせ」より、実はこっちの「ちっちゃな大人ポイント」を押さえた着こなしの方がリアルに使えるな、と思いました。 10年前と体重は一緒でも 人はすべての色が似合うわけではない 小さいアクセサリーを必ずつける まとめ 10年前と体重は一緒でも トレーナーにロングスカートのカジュアル路線、フリンジ付きバッグでフォークロア調。四角い黒バッグとハイヒールで仕事できます風。ビジュー付きバレエシューズ
ナッツ入りヨーグルト 楽天お買い物マラソンが３月21日20時から始まります。 前回のスーパーセールでは、ミックスナッツの大袋入りや、娘に贈るためチョコレートケーキを購入。 お買い物マラソンで「ほしいもの」をお伝えします。 スポンサーリンク ラッキーミックスナッツ ほしいもの まとめ ラッキーミックスナッツ ナッツ たっぷり入っているラッキーミックスナッツ。 私は朝ごはんの後、ヨーグルトにトッピングして食べています。 夫は晩酌の後で、ソファでくつろぎながら寝酒のお供に。 大袋入りのナッツを、毎日すこしずつ楽しんでいますが、そんなに減らない！ 【クーポンで1個1,260円～★最大339円OFF】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用
この度は当サイトをお選びいただき誠にありがとうございます。 じゃが美 今回は、大きさに驚く【北海道スイートポテト】を紹介します。 普通サイズのスイートポテトと比べると全長が２倍、体積５倍。 ほどよい甘さなので大きくてもペロッと食べちゃう美味しさ。 ダイエット中の方は見ない方がいいかも、なスイーツです。 ぜひご一読ください。 それでは、さっそく見てみましょう 北海道スイートポテト 北国からの贈り物 毎日頑張ってるあなたに至福の時間をプレゼント。 箱を開けた瞬間、その大きさにビックリするほどのスイートポテトは、甘すぎない程よい甘さで美味しさのあまり１度でペロッと食べきっちゃうことでしょう。 そんな罪悪感もこの瞬間だけは忘れちゃおう、と思えるスイーツを紹介します。 北国からの贈り物の北海道スイートポテトは、カスタードクリームの甘味とサツマイモの甘味が口の中で優しく混ざり合い、あなたの口福を満足さ
朝 9:00 体重 ±0㎏(スタートから-3.9㎏) 体脂肪 +1.0%(スタートから-2.0%) 土日は家に引きこもってました 皆さん 人から芸能人に似てるって 言われたことありますか？ 私は何人かあります 怒らないでくださいね？💦 私が若いとき 西田ひかるさん www.youtube.com 石田ひかりさん www.youtube.com 全然タイプが違いますけど💦 私が30代前半 南明奈さん www.youtube.com 綾瀬はるかさん www.youtube.com 怒らないでください💦 (これは似てると言った人 目がおかしかったのだと思うw) 私が40代前半 まゆゆ www.youtube.com こんな風にかわいくなりたい 松下由樹さん www.youtube.com 図々しいと思いますが 自分では松下由樹さんに 似てると思います 友人からは 小池栄子さん ww
家族全員のお楽しみ！スイスのリンツチョコレートを味わおう！ #チョコレート #おやつ - 発達障害だって、頑張るもん！
こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は家族全員の、毎晩のお楽しみ「リンツチョコレート」のお話。 ● それぞれチョコレートの好みが違う家族。全員一致で「美味しい」となったチョコレートはスイスのチョコレートメーカー「リンツ」の商品でした。 シーズン毎のお楽しみ・アウトレットお出かけ アウトレットの楽しみ・リンツチョコレート １粒でも満足感・リンドール まとめ シーズン毎のお楽しみ・アウトレットお出かけ 物価高になって、お買い物の楽しみをちょっと小さめにしなければならなくなりましたね。 数年前までは、街中のビルに入っているセレクトショップなどでもお買い物をしていた我が家ですが。ここ数年前から全然行かなくなり、最近はファッションというとユニクロか、年に数回お出かけするアウトレットでお買い物
あるがままの自分を愛そう 存在証明をしてくれるのは、仕事ではありません 心の暴走と体の暴走が始まる時 存在証明をしてくれるのは、仕事ではありません 心の仕組みも、体の仕組みによく似たところがあります。 私の場合は、「寂しさ」が出発点でした。 物心つく頃から、父に、「お前は俺の後を継ぐために生まれてきたんだ」「だから養ってやってるんだ」と言われて育った私は、「大きくなったら、お父さんの会社の社長になるんだ」と、ずっと思っていました。 ところが、一向にその気を見せない父に、「なぜ、何もやってくれないんだろう？」「もし社長にならなかったら、私の存在意義はどこにあるんだろう？」という大きな疑問が湧き上がってきたのです。 そして、いつからか、その疑問が、「自分がここにいていいんだろうか？」という不安に変わっていて、当時は父の会社のサラリーマンだったのですが、猛然と、がむしゃらに働き始めたのです。 最
最近買って本当によかったものだけを紹介 いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 今回は資産3500万円超えの主婦である私が、買って本当に良かったテンション爆上げ品について紹介させて頂きます。 私は、アラフォーで子育てしながらフルタイム共働きをして、ほどほどに倹約生活を送りながら投資をしているごく普通の主婦です。 そんな私のお金をかけて本当に良かった物について紹介させて頂きます。 皆様にもオススメとしてお伝えするというか、お金の使い方の点でお伝えしたいと思います。 下記の記事でも紹介されたものも一部出していますが、買ってしばらく経過した実感と
旦那に性欲を向けられたくない
私、旦那ともに30代。子が1人。 付き合ってからは10年、結婚してからは5年、子供が生まれて2年目。 旦那に性欲を向けられるのがつらい、というか不快。朝からする話じゃないな、ごめん。 「疲れて私の性欲が薄れた」とか、「コミュニケーションのノリで下着に手を突っ込んで尻や性器を触ってくるのが嫌」とかいろいろあるんだけど、1番はもっとシンプルな理由。 「太ってきたその見た目が無理」。 別に顔は悪い方じゃないから、食べ物とか生活リズムを気をつけたらいいのにそれをしない。 ○○ダイエット(食べる前や後に特定のものを食べる的な)を何個もやって何一つ続いてない。 深夜まで起きてはお腹空いたとお菓子や菓子パンを食べて、朝遅く起きる自由な生活。 そりゃ体重は減らないし尿酸値爆上がりして痛風にもなるよ。 付き合った当初から小太りと言えばそうだったんだけど、ここ数年は輪をかけて太ってきた。 私は同じ30代だけど
お金がないと言う人に限ってやりがちな行動 いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 皆様の周りで「お金がない」とよく言っている人はいませんか？ そして、そういう人に限って「そんな事をしていたらお金貯まるわけないよね」と思うような行動をしていたりしませんか？ 今回は【お金がないと言う人に限ってやりがちな行動】をまとめて紹介させて頂きます。 ちなみにこれらの事を全て否定しているわけではありません。 必要な理由だったり、きちんと納得した上で行動したりする分には全く問題ないですし、ある意味経済を回しているという点では素晴らしい行動ではあります。 です
糖尿病リスク高 いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ スマホ・タブレット・PCでも読むことができます。 賢く貯める！お金の教科書 作者:伊藤ゆりあ Amazon 一人時間を楽しむぼっち主婦の孤独のすすめ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 共働きでもできる！ジュニアアスリートのサポート術 作者:伊藤ゆりあ Amazon 幸福度が爆上がりするライフハック３０ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方
資産約4000万円家庭の2024年2月の食費公開 健康に気を付けていた結果は？ - 貧しくても豊かになりたい
2024年2月の食費とある週末のまとめ買い いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習慣 作者:伊藤ゆりあ Amazon 一人時間を楽しむぼっち主婦の孤独のすすめ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 毎月公開している週末の食材調達と2024年2月の食費公開をさせて頂きます。 夫婦フルタイム共働きで、週1
映画「インディ・ジョーンズ」 銀座ホステスさんの戦い Ueno Alisaさんのポジティブな仕事術 - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
おはようございます。今朝は22:30-6:20まで寝て起きました。寝るのが遅かったので、起きるのも遅かったです。今日も朝散歩をスキップして、夜散歩します。 目次 インディジョーンズ 自分の機嫌を取る 銀座のホステスさん 戦う準備 インフルエンサーに感化 今は休み インディジョーンズ 映画、昨日観てきました。面白かったです。賛否両論あるそうですが、理由ははっきりしています。歴史や考古学の知識がない人はついていけないんですよ。つまり、賛否両論の否の方の人は、知識力不足で面白くないと言っている可能性があります。 伏線回収が面白かったですね。私はもう一回観たいです。そして新作を作って欲しいですね。 自分の機嫌を取る ここ最近「自分の機嫌を取る」と何回も書いている気がします。いつも機嫌のいい人は、ラッキーが舞い込みますね。父親のことで気分のムラがありますが、機嫌よくいます。 銀座のホステスさん たま
30代女のレコーディングダイエット〜9日目〜
朝食サンドイッチ(左)、コーヒー 間食トッポ1/2箱昼食サラダチキン、トマト、きゅうり、トマトクリームパスタ、麦茶夕食チーズトースト、レモンサワー体重67.0kgひとこと今日は午後からひとりで過ごすことができたので、夕飯を適当に済ませてゴロゴロしていました。ひとりの時間って本当に最高。ゴロゴロ大好き。本読んでYouTube観てイヤだけど仕方なしにお片づけをして←w今日を振り返ると食べているものがダイエット感ない気がしないでもないですが、ダイエット前よりはたんぱく質の摂取ができていると思います。といっても鶏肉ばかりになっているので、もっといろんな種類のたんぱく質をとっていかないとなあというのが反省点。お酒はやめることは難しそうです←一応明日は休肝日。
2023年に買った洋服 いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★初のkindle書籍★★ 30代で資産3000万円超えの我が家の事を包み隠さず紹介しています。 kindle端末でなくても、スマホ・PC・タブレットでも読むことが出来ますので、良かったら見てみて下さい。 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習慣 作者:★★YURIA Amazon 上記の本でも紹介させて頂いているのですが、私はオシャレではありません。 インスタとかYouTubeでコーディネート紹介できるセンスの持ち主の方は、本当に神レベル。 だからと言っ
ゆるシュガーフリー生活 いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習慣 作者:伊藤ゆりあ Amazon 一人時間を楽しむぼっち主婦の孤独のすすめ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 世の中にはさまざまな依存性が強い物が存在しますよね。 ・アルコール ・ギャンブル ・たばこ ・薬物 ・カフェイン ・砂糖 ・
読書記録を公開します いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ 賢く貯める！お金の教科書 作者:伊藤ゆりあ Amazon 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習慣 作者:伊藤ゆりあ Amazon 一人時間を楽しむぼっち主婦の孤独のすすめ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 読書大好きで 毎朝・毎晩・隙間時間 によく読書をしています。 本を書
2024年3月の食費とある週末のまとめ買い いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習慣 作者:伊藤ゆりあ Amazon 一人時間を楽しむぼっち主婦の孤独のすすめ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 毎月公開している週末の食材調達と2024年3月の食費公開をさせて頂きます。 夫婦フルタイム共働きで、週1
次の日が健康診断だからと言って、前日だけ色々と悪あがきしがちな皆さん、こんにちは(*'ω'*)。 当ブログが今までに全く扱っていなかった題材があります。ダイエットです。今日はそのダイエットについて書いていこうと思います。 当ブログの管理人である私は、2022年3月に結婚式を挙げたのですが、 www.tuberculin.net 式を挙げる半年くらい前にふと体重を測ると、見たことが無い数字になっているのに気がつきました(*'ω'*)。 見たことが無い数字になっていた原因は以下の通りです お昼に菓子パン4個食ってた お昼にミスドのドーナツ6個食べてた 丸亀製麺大好き スパゲッティの麺を一食に200g以上食ってた 回転寿司で15皿以上食ってた 要するに、30代に突入したのに20代と同じ量を食ってたことに起因するものです。おかげで大学卒業時に比べ10キロほど太ってしまっていたのです(*'ω'*)
はじめまして、id:shesawsceneと申します。 私も自分なりのつくりおきを投稿させていただきたいと思います。 30代独居の夜ごはんといえば、もっぱらスーパーの半額惣菜を缶の角ハイボールで流し込むのみ。 夜年波に下がり続ける代謝、増える体重、かさむ食費とこのままではいけない…と思い、最近はダイエットを兼ねて自炊をしております。 オートミール大さじ3に水100mlを入れラップをし3分ほどレンチン。 ふやけたオートミールにキャベツと顆粒だし適量、お好みの具材を入れ混ぜます。 豚肉を乗せました。 あとはいい感じの焼き色がつくまで焼き、ひっくり返して火が通るまで蓋をして蒸し焼きにします。 完成しました。 最近は糖質オフのお好みソースやカロリーハーフのマヨネーズが販売されていて、罪悪感なくお好み焼きが食べられますね。 オートミールをつかった料理はこれが初めてでしたが、なかなか違和感なく美味しく
30代女のレコーディングダイエット〜6日目〜
朝食トーストの残骸、プロテインバー、コーヒー、いちご間食しらすおにぎり、ささみ昼食具だくさんサンドイッチ(挟み方が雑すぎるw)、コーヒー、いちご夕食カオマンガイの具(鶏肉とサラダ)、レモンハイ体重67.5kgひとことなんとなく、・雨の日は食べすぎる・昼に多めに食べると夜少なくて済むみたいなことが掴めてきました。そろそろローギアからセカンドギアに切り替えてダイエット頑張っていこうと思います。キツかったらすぐまたローギアに戻します 笑
女性も男性も綺麗でいたい美容特集 9月8日よりクーポンで1398円★あじわい酵素（31包入り）美容サプリ 国産野菜・果物キノコのみを使用！美容と健康にうれしい成分をプラス！乳酸菌、ビタミンC、ペースト状 ダイエット サプリ ゼリー【ペーストサプリ】/D0818 価格: 5980 円楽天で詳細を見る ＼あと1日・全員ポイント20倍・2365円OFF／ 6周年記念 Nオーガニック 楽天限定セット 化粧水 + 美容乳液 + ビタミン美容液 + UV化粧下地 + ベスコスマスク [ N organic エヌオーガニック 公式 スキンケア 化粧品 保湿 20代 30代 40代 スキンケア プレゼント 乾燥肌 敏感肌 ] 価格: 9900 円楽天で詳細を見る [rakuten:seedcoms:10007398:detail] [rakuten:a-cueb:10003383:detail] [rak
資産1億2千万の52歳の使えない正社員のオッサンがやばすぎた！本当にお金を持っている人は、相手との会話と雰囲気だけで相手がお金を持っているのか持ってないのか瞬時にわかるという話 ｜ 元底辺期間工タテヤマブログセミリタイア伝説
職場の正社員に僕がある程度の資産を所持していることがばれました どうも、今回は自分ごとの話になりますが 最近ですね… 職場の正社員の一人のおじさんに僕がある程度の資産を所持していることがばれました笑 当たり前ですが、当然僕が自身の資産額がいくらか？だなんて話は ネットの世界ではこうしてオープンに話してますが リアルの世界ではこいつは金を持っているなんてことがわかったら 下手したら何をされるかわかりませんので リアルでは親以外には話すわけもなく 当然僕もリアルの職場の人にお金の話なんてしてませんし ましては投資の話なぞ一切していません また自分は基本聞き手に回ることが多いので 初対面の人には当たり障りのないことしか話しませんし 仮に趣味などを聞かれても 競馬やアニメやゲームとか言っているので 競馬とかはやっぱりギャンブル的なイメージがあるでしょうから そんな競馬が大好きな人が まさか投資をや
【試し読み】認知症治療の名医が実践。食事を変えれば、脳は若返る！ ：『脳のスペックを最大化する食事』広川慶裕著｜ハーパーコリンズ・ジャパン
【試し読み】認知症治療の名医が実践。食事を変えれば、脳は若返る！ ：『脳のスペックを最大化する食事』広川慶裕著 『アレ、アレ…なんだっけ？』簡単な固有名詞が出てこないのは、 脳の老化現象〈アレアレ症候群〉かもしれません――。 記憶力、集中力、判断力を向上させてキレキレな頭を取り戻す、 認知症治療の名医が実践する「頭が良くなる栄養プログラム」！ 〈プロローグ〉食事を変えれば、脳のスペックを最大化できる この本を手に取ったみなさんのなかで、〈アレアレ症候群〉という言葉を耳にしたことがある方はいらっしゃるでしょうか。以下で挙げるような例にひとつでも思い当たることがあったら、それは脳の老化現象〈アレアレ症候群〉かもしれません。 ・好きだった映画のタイトルがどうしても思い出せない ・取引先の担当者の名前を突然忘れてしまった ・3日前に食べた夕食のメニューがまったく思い出せない ・「アレ、アレ……なん
行雲を抜けて - パンダのしっぽ
2024年、あっという間に1月も終わってしまった。気づけばもう2月だった。この1月、早く過ぎ去れ、、とじっと耐えていた日々が多かった気がする。とはいえ振り返ってみれば、爆速ダッシュで過ぎ去ってしまったようだった。 このブログを勝手に週刊連載にし始めて3年が経った。4年目に突入だ。まぁ昨年は公私共に忙しく、週刊だったかと言われれば少し首を捻ってしまうのですが。 とはいえ3年。中1と高1が、それぞれ卒業してしまうくらいには年月が経ったということだ。社会人になってから月日が経つのが本当に早い。気づけば30代も目前ですもんね。3年目は身内以外の人からも褒められる機会とかがあったりして、嬉しかったなぁ。ふと見ると記事の総数は150本で、この記事で151本目。週刊にしてからの本数的にも130を超えていた。割と続くもんだなぁと思う。完全に自己満で始めて、半ば日記代わりのように自己満で続けているけれど、1
読書記録を公開します いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★初のkindle書籍★★ 30代で資産3000万円超えの我が家の事を包み隠さず紹介しています。 kindle端末でなくても、スマホ・PC・タブレットでも読むことが出来ますので、良かったら見てみて下さい。 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習慣 作者:★★YURIA Amazon 読書大好きで 毎朝・毎晩・隙間時間 によく読書をしています。 本を書かれている方は基本的には本気で読んでもらえるように一生懸命書いていると思いますし、そんな貴重な情報源が1000
糖質オフのインドカレーを作ってみるの巻 後編 ～インド（ネパール（パキスタン（インド））人がよく食べるのは ナン…だと…） - さかさまなすべり台
前回のつづきです インドカレーを作っています sannozakki.hatenablog.com 玉ねぎとトマトを しっかり炒めたところです ８．火を止めてスパイスを入れます 左から ガラムマサラ（小１） パプリカ（小１） クミン（小０．５） ひとつ飛ばして ターメリック（小０．５）です レシピあるまじき！ 飛ばしたのは コリアンダー（小０．５）です これで ほんのり辛味があるかないか。。。 って程度の辛さです 辛いのが好きな人は チリパウダーを好きなだけいれてください インドインド言ってますが 辛いの苦手なんです ※分量はだいたいです ブログのためにちゃんと量ろうと思ったら まさかの小さじがありませんでした 入れたら 水（大１）入れて 温めます なんとなくスパイスの香りだしを してる雰囲気を味わえればいいです 焦がさないことが大事 ９．水（２００ml）とカシューナッツ（３０ｇ）入れます
読書記録を公開します いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら30代で資産3000万円を突破しているアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習慣 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 読書大好きで 毎朝・毎晩・隙間時間 によく読書をしています。 本を書かれている方は基本的には本気で読んでもらえるように一生懸命書いていると思いますし、そんな貴重な情報源が1000円前後で読
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