少しでも献血活動に貢献出来ればと思い献血をPR！〜ダイエット84日目 - 四十路マンの肉体改造計画‼︎〜ウォーキングダイエットの果てに
献血した翌日に献血センターからメールが来たから献血の状況を見たら非常に困ってますとどストレートな言葉が！ 自分が必要な時に血が無いなんて事があると恐ろしな…。 微力ながら献血活動に貢献出来ればと思い献血の種類などをご紹介させて頂きます！ 献血の種類 全血献血 成分献血 血が回復するまでの期間 献血した特典 献血の種類 全血献血、成分献血があります。 全血献血 400mL献血と200mL献血があり、血液中のすべての成分を献血する方法。 成分献血 血小板成分献血と血漿成分献血があり、成分採血装置を使用して血小板や血漿といった特定の成分だけを採血し、体内で回復に時間のかかる赤血球は再び体内に戻す方法。成分採血は身体への負担も軽く、多くの血漿や血小板を献血していただける特長。 血が回復するまでの期間 通常200ml献血の場合、赤血球は約2～3週間で回復し、400ml献血の場合は、約3～4週間で回復
ITエンジニア歴約2年のゴリ筋肉マンがGoogle Cloud Top Engineerに選出されたので、そのマインドを共有します | DevelopersIO
ITエンジニア歴約2年のゴリ筋肉マンがGoogle Cloud Top Engineerに選出されたので、そのマインドを共有します 読むのが面倒な人は、「結論：筋トレとエンジニアのマインドとは」や「まとめ」から拝見ください。ただ、最初から読む方が内容はしっくりくるかも知れません。 Google Cloud パートナーフォーラム 会場 Google Cloud パートナーフォーラムにて、パートナートップエンジニアの表彰式がありました。 Google Cloud Partner Top Engineer 2024 アワードプログラム 受賞者発表 最初に会場の雰囲気を載せます。 セッションもあったのですが、内容がNDAという事で、今回はご了承いただければと思います。 Googleさんは毎度おしゃれなライトや装飾で会場を盛り上げてくれます。 Google Cloudとマッスルの架け橋（懇親会） ク
24/7ワークアウト（Workout）の口コミ・評判は？業界大手の有名パーソナルトレーニングジム - パーソナルジムNAVI@スポニチBIZ
24/7ワークアウト(Workout)はライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジム。北海道から九州まで全国に店舗を展開しています。 3食しっかり食べながらダイエットをテーマに掲げ、無理な食事制限はありません。質の高いトレーナーが2カ月で健康的な体へ導いてくれます。 3食しっかり摂って健康的にダイエットできる食事指導 難関試験を突破した質の高いパーソナルトレーナー 完全個室空間でのマンツーマンレッスン（プライベートジム） 1人1人の目標に合わせてボディメイク 安心の全額返金制度 入会金41,800円コース料金107,800円～総額149,600円～期間・回数1カ月（75分×8回）～支払い方法 銀行振込、クレジットカード（VISA、JCB、MASTER、AMEX）、口座振替返金保証〇 ※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。 ※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。
こんにちは、パーソナルトレーナーのけーすけです。 今回は食事改善について話をしていきます。 よくDMなどで、「痩せたいんですけど食事改善は必要ですか。」という質問をいただきます。結論から申しますと、ダイエットにおいて食事改善はするべきです。 理由はいくつかありますが、僕たちの体は食べた物で作られています。体を主に作っている食事を改善せず、運動だけで痩せようとするのは非常に効率が悪いということです。 でも、食事改善といっても何をしたら良いのか分からない人が大半だと思います。 多くの人は「知ってるよ！食べる量を減らして、野菜中心の食事にすればいいんでしょ！」と思ったかもしれません。ですが、これ実は正しくはありません。 今までに多くの方のダイエットを実際に手伝ってきましたが、99%の人が間違った食事制限を行なっていました。 (日本では学校でほぼ栄養について勉強する機会がないので当たり前と言えば当
「30回以上できる筋トレは時間の無駄」一流トレーナーが断言する理由
しみず・しのぶ／トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。1967年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導で、メジャーリーガー菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。NESTA JAPANエリアマネージャー、岩手スポーツアカデミー・サムズアップアドバイザー。「Tarzan」監修などメディアでの活躍も多い。 News&Analysis 刻々と動く、国内外の経済動向・業界情報・政治や時事など、注目のテーマを徹底取材し、独自に分析。内外のネットワークを駆使し、「今」を伝えるニュース＆解説コーナー。 バックナンバー一覧 ビジネスに目的があるように、筋トレにも「なぜそれをやるのか」という目的が必要不可欠です。この「なぜ」を考えてトレーニングできていない人は、とんでもなく無駄な
英語の勉強におすすめのニュースアプリ＆サイト全21選 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
英語ニュースを勉強に取り入れてみようと考えている方はいませんか。基礎的な英文ならある程度理解できる英語学習者であれば、最新のニュースを通して英語を勉強するのも効果的な勉強法のひとつです。 今回は、ニュースを使って英語を勉強するメリットと重要ポイント、および英語の勉強におすすめのニュースアプリ、ニュースサイトなどをご紹介しましょう。 【監修者プロフィール】 田畑翔子（たばた・しょうこ） 米国留学を経て、立命館大学言語教育情報研究科にて英語教育を専門に研究。言語教育情報学修士・TESOL（英語教育の国際資格）を保持。株式会社スタディーハッカー常務取締役、コンテンツ戦略企画部部長。 堀登起子（ほり・ときこ） 大学で言語学を学び、卒業後は英語講師やPR企業の海外担当として活躍。通訳・翻訳として10年以上のキャリアをもつ。大学院では国際言語教育について学びつつ、多読スクールを運営。脳科学とCompl
転職・求人情報サイトのtype エンジニアtype 働き方 「筋トレは、次の問題に挑む勇気をくれる」筋肉エンジニア・Masaが気付いた、仕事とトレー二ングの良い関係 2022.01.06 働き方 仕事のストレス、リモート疲れ、運動不足に暴飲暴食……良くないと頭では分かりながら、つい目を背けてしまいたくなってしまう自分の体のこと。 今回話を聞いた“筋肉エンジニア”Masaさんも、5年前までは「仕事のストレスで暴飲暴食、どんどん悪い方向に変わっていく自分の体に愕然とした」という。 しかしあるきっかけで“筋トレ沼”にハマってからというもの、仕事にもプライベートにも好影響が。 いまやベンチプレス100キロを持ち上げ、“筋肉エンジニア”として支持を集めるMasaさんに、「疲れない心身づくり」が仕事に与えてくれたことを聞いた。 “筋トレ沼”のきっかけは、ストレス・暴飲暴食・体重増加…… 新卒でSIer
カムジャタンのレシピを紹介！ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第7話』 - AKIRAの映画・ドラマブログ
引用：https://www.tv-asahi.co.jp/tsukuyomi_oyashoku/ ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第7話』では、カムジャタンが作られるので、どのようなレシピなのか紹介します。 ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第7話』のキャスト 監督＆脚本＆原作 登場人物＆俳優 ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第7話』のストーリー 『カムジャタンのレシピを紹介』 ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第7話』の見所とまとめ ドラマ『月読くんの禁断お夜食 第7話』のキャスト 月読くんの禁断お夜食は、テレビ朝日系で、2023年4月22日から放送が開始される予定です。 監督＆脚本＆原作 監督：Yuki Saito＆兼重淳＆清水勇気 脚本：松田裕子 原作：アサダニッキ 登場人物＆俳優 月読悠河（演：萩原利久）料理上手で、謎の多い男子 御神そよぎ（演：トリンドル玲奈）カリスますパーソナルトレーナー
三流は情報収集に使い､二流は自分がラクをするために使う…一流の人の｢スゴいChatGPTの使い方｣ 自分の能力を上げてくれるコーチ､トレーナーの役割 (4ページ目)
三流は情報収集に使い､二流は自分がラクをするために使う…一流の人の｢スゴいChatGPTの使い方｣ 自分の能力を上げてくれるコーチ､トレーナーの役割 「のび太式」の丸投げでは成長しない 実際に試してみると「60％は使える」「80％は任せられる」と、タスクによって信頼度が変わることがわかってきます。指示の出し方のコツもわかってきますし、どこまでChatGPTにやらせて、どこから自分で考えるのが一番効率がよいかもわかってくるでしょう。自分が得意なところ、苦にならないところは自分でやり、苦になる作業や不得手な作業で手伝ってもらうことを考えます。 こうしてChatGPTを使っていると、自分の「質問力」や「お願い力」「指示力」も上がります。部下やアルバイトに指示したり、外注するのがうまくなるでしょう。 ただ、のび太が、困ったことがあると何でも「ドラえもーん！ 何とかして！」と泣き付くような使い方は、
ネガティブな思考を食い止めるには パートタイマーノマド - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は21:30-6:00まで寝て、起きました。朝食の後、先ほどまで二度寝しました。 目次 自分とうまく付き合う 白湯が美味しい アメリカ人パートタイマーノマド ネガティブ思考を止めるには？ それでも考えるなら？ 自分とうまく付き合う もう朝はだいぶ寒いですね。この寒さの中、ブランケットなしでソファで二度寝すると、イギリスにいた時というか、日本に帰らずそのままいたら？という夢をみます。寒さを思い出すのかな？そして、目覚めるとすごく嫌な気分というか、「ああ日本にいる」と思い、そのギャップになぜか打ちのめされます。 しかし、日本にいて、愛犬といて、散歩ができて、やりたいことができて、すごく幸せだなと15分くらいすると感じます。 最近は深く悩むということがなくなっている。15分で切り上げられる。とてもいい傾
パーソナルトレーニングで生活が変わった！ 2か月でTOEIC500→800達成の経験を山本さんが語る。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
決め手は、パーソナルトレーナーの板井さんが、山本さんのために組んだカリキュラムでした。発音は得意な山本さんの弱点が「基本的な語彙と文法」だと見抜き、特に効果の高いトレーニングを、特に効果のある順番で用意したのです。 山本さんは、英語力が大きく伸びただけでなく、「生活の質が変わった」のだそう。山本さんご本人と、パーソナルトレーナーの板井さんに詳しく聞いてみましょう。 トレーニング開始時の課題は「単語と文法」 ——300点のスコアアップおめでとうございます！ まずは、英語を勉強しようと思ったきっかけをお聞かせいただけますか？ 山本さん：会社でTOEICスコアの基準があったのもそうですが、それより、世界中の人と知り合いになりたい気持ちがずっとあったんです。英語に挑戦しようとこれまでも何度か思っていて、そろそろ本腰を入れようと。 ——入会前は、どんな学習に取り組んでこられたんですか？ 山本さん：会
こんにちは。 鈴木孝佳です。 10月28日に投下したTwitterが大きな反響を呼び、たくさんの方に届きました。 インプレッション数は2000万以上、エンゲージメント数は155万を記録しました。 全人類とりあえずこれだけは！ この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！ 猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。 私は健康体ですが毎日起きたらやります。 墓場まで持ってく価値あります。 最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！ 毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF — 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019 まさかここまでのバズが起こるとは露程も思わず、私自身大変驚きました。 などなどコメントやリツイートで多くの声をいただき嬉しく思っております。 今回の記事では、この体操で
盛り上がるオンラインフィットネスサービス4選ーPeloton、Tonal、Mirror、Future｜はやまり。(坡山 里帆)
こんにちは、サイバーエージェントで藤田ファンドを担当している坡山 里帆です。特定のサービスやトレンドについて「20代女性」の視点から発信してみようと思いnoteを書いています。 今回のテーマは個人的に興味を持っているフィットネスにしました。というのも、私はかつてに仕事でのストレスを飲食などで解消する傾向にあったのですが、その生活を1年間続けたらかなり太ってしまい体調を崩しました。そこからフィットネスを習慣化し、在宅時間が以前より長い今では週に3,4回ほど軽いトレーニングなどを家でしています。 そこで今回は、私の興味領域であるテーマで米国で注目を集めているフィットネスサービスについて簡単にですが調べてみます。一社、インドアサイクリングサービスのPelotonについては厚めに書いています。 ＜読了までにかかる時間：10分程度＞ 記事構成は以下です： ・Pelotonから見るオンラインフィットネ
コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインは覚醒作用があることで知られており、エナジードリンクの成分としても用いられています。ところが、イギリスに住むパーソナルトレーナーの男性がカフェイン粉末入りのドリンクを作る際に計量ミスを犯し、「コーヒー200杯分のカフェイン」を一気に摂取したことで死亡してしまった事例が報告されました。 Personal trainer Thomas Mansfield died after overdosing on caffeine powder drink, inquest hears | Daily Mail Online https://www.dailymail.co.uk/news/article-10565493/Personal-trainer-Thomas-Mansfield-died-overdosing-caffeine-powder-drink-
日本最大級のプログラミングスクール「テックキャンプ」を運営する株式会社div、18.3億円の資金調達を実施 プログラミングスクール「テックキャンプ」を運営する株式会社div（本社：東京都 渋谷区、代表取締役：真子就有、以下「div（ディブ）」）は、Eight Roads Ventures Japanをリード投資家とした第三者割当増資及び金融機関からの借入により、総額約18.3億円の資金調達を実施いたしました。 【引受先・借入先】 Eight Roads Ventures Japan 森トラスト株式会社 価値共創ベンチャー2号有限責任事業組合 SMBCベンチャーキャピタル5号投資事業有限責任組合 株式会社ドリームインキュベータ ナントCVC2号投資事業有限責任組合 ウィーンの森-VLIベンチャー育成1号投資事業有限責任組合 VLIベンチャー育成投資事業有限責任組合 森正文氏 商工中金 きらぼ
2020年科学技術の発展により、私たちの暮らしは豊かになりました。 より便利で、より快適で、生活を営む上で大きな不自由というのは少なくなったとされています。その一方で現代人は多くのストレスを抱えての生活を余儀なくされ、一人で抱え込む人も増えました。 追い打ちをかけるように現在、新型コロナウイルスが流行し、自宅で過ごすことが増え、閉鎖的な環境で心を病んでしまう人も多くいるそうです。 ストレスは目に見えないです。 自分の体にどう影響しているのか、どのくらいかかっているのかなどを正しく判断することは難しいように感じられます。 私たちの体は非常に賢くて、ストレスに対応しようとして様々な働きがあります。 そこで本日は、ダイエットの大敵となりうる「ストレス」について紹介して、現在FITNESSに取り組んでいる方・これから挑戦しようとする方向けに少しでも参考になるように書いていきたいと思います。 厚生労
＆MEMBERとは… ＆MEMBERにご登録（無料）いただくと、気に入った記事に共感を示したり、コメントを書いたり、ブックマークしたりできます。こうしたアクションをする度にポイント「＆MILE」がたまり、限定イベントやプレゼントの当選確率が上がります。 慣れない環境で過ごす時間が増え、少しずつ疲れがたまってきていませんか。心も体もスッキリするようなストレッチを、パーソナルトレーナーの金田大治郎さんに教わりました。動きは全部で６種類。ゆっくりリラックスしながら、日ごろ頑張っている体と向き合いましょう。 ＊布団やベッドの上ではなく、マットやバスタオルを敷いた床の上で行うのがおすすめ。その方が、体がしっかりとほぐれます。呼吸は止めず、ゆっくりと続けることが大切です。 必要なもの：バスタオル 腰や背中が張っている人におすすめ １．ひざを立てて、仰向けに寝る ２．両腕を肩から真横に広げ、手の甲を床に
![疲れに効くストレッチ。ほんの10分で、心と体をリフレッシュ | 朝日新聞デジタルマガジン＆[and]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e61af96ca7cfffb20c2288c7b6450aad3c7e79d6/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.asahicom.jp%2Fand%2Fw%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F04%2F00.jpg)
女の選択肢｜安定した仕事を捨てて、オーガニック専門店をオープン！37歳での人生の決断～その1～ - 記事詳細｜Infoseekニュース
女の選択肢｜安定した仕事を捨てて、オーガニック専門店をオープン！37歳での人生の決断～その1～ - 記事詳細｜Infoseekニュース こんなに簡単！店舗向けホームページがすぐ始められる「グーペ」 女の選択肢｜安定した仕事を捨てて、オーガニック専門店をオープン！37歳での人生の決断～その1～ - 記事詳細｜Infoseekニュース大人の女性には就職・転職・恋愛・結婚・出産などなど、2択以上の人生の選択肢を求められる分岐点がいくつも訪れます。「もし、あの時違う道を選んでいたら……」と考えることはいくつになってもあるもの。大きな選択に挑み、新たな道を切り拓いた女性は、どうやっていまの笑顔の自分を手に入れたのでしょうか？■オーガニ… 内容紹介（「BOOK」データベースより） ６割の会社が起業から１年で廃業！どこからも融資を得られなければ、立ち上げたばかりの事業が頓挫する恐れあり。事業拡大をめざす
おはようございます。 梅つま子です。 夜、近所の公園にジョギングにときどき行ってます。 ジョギンググッズの中では、最後に購入したウエストポーチがとてもよかったので、ご紹介させてください！ 購入したのはこれ 付け方 多機能っぷりがすごい おなかの位置にポケットがあるって、素敵 歩数計も使ってみてます 運動音痴の運動記録 購入したのはこれ 楽天で購入しました。 色は4色あって、ブラックを選びました。 …ところが！ 待てど暮らせど来なかったーーーー。 注文したのが７月の下旬。 そして、ようやっと届いたのが、８月の下旬。 実に、１ヶ月も、待ちに待ちました…！ 途中でキャンセルしようかと思いましたけども！ でもレビューもしたかったから待ちました！ 結果、待ってよかった！ 付け方 付け方も何もないですが…。 こんな感じで、パーカーの上からぱちんと留めてます。 （撮影：娘） パーカーの上からつけてるから
ブログ開設37日目。ネットビジネスを勉強すればするほど好きな事を書けなくなった - パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける！
みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ ブログ開設して37日目でSEO発動し始めた気がする。 とゆーのは、さっきGoogleで 「パーソナルトレーナーメグミ」って検索したら出たんだよね。 最近まで出なかった。 沢山検索されるキーワードを盛り込んで有益なる情報を届ける。 ネットの本質はコレ。 簡単じゃないけど、これからも本質を追っていくよ。 地道にコツコツ取り組んでも人生なかなかうまくいかないもんで。 自分の一番の幸せて何かなと考えてたら、 自分の本当の幸せて何だろか？に変わったんだ。 オウンビジネスを成功させる事かな？ それでめっちゃ稼ぐ事かな？ バディ子になる事かな？ それとも。実は。 デブでもいいから、毎日好きな物食べて飲んで暮らす事かな？ 恋愛して好きな人と暮らす事かな？ 何が幸せなのか分からなくなってるかな。 フィットネスで人類に幸福を届けたい私
食べ物の「脂質」はどこからくるのか｜EIKI`
気付いている人は気付いていると思いますが、コロナ禍でダイエット・筋トレブームは最高潮になっています。当たり前のようにコンビニにはプロテインやプロテインバーが置かれ、高タンパク質や低糖質を謳う食品も棚に溢れています。 糖質制限という言葉が流行ったのも今は昔、最近はローファット＝脂質制限が注目されているのをご存知でしょうか（いや、元々両方大事だよというのは置いといて）。結局の所、ダイエットにおける食事に関しては結論が出ていて、 総摂取カロリー PFC バランス の二つが最重要課題となります。PFC バランスというのはタンパク質・脂質・糖質のバランスのことで、まあ詳しくはググってもらいたいんですが、ムキムキマッチョマンを目指さない限り大体一日の脂質は30～45gくらいに抑えるのが理想です。つまり、ちゃんとバランス良い栄養摂取を心がけようとすると必然的に弱めの脂質制限が必要になるんですよね。 結局
こんな方におすすめ 食材や味にこだわった食事がしたい プチ贅沢を味わえる「高級」志向のミールキットが知りたい 手軽においしい食事をしたい この記事を読むと お家で手軽に「プチ贅沢」を味わえる、シェフも認める「高級ミールキット」について「お得な情報」も含めて知ることが出来ます！ たまには、お家で贅沢な食事を手軽にしたいな！ 料理は好きだけど「たまには休みたい」時や仕事が忙して「帰ってからの料理が大変…」なんてこともよくありますよね。 私も仕事が忙しい時などは「料理が面倒になる」ことが結構あるので、気持ちが「痛い」ほどわかります。 ご飯すら炊くのが面倒で「今日はデリバリーにしようかな…」という誘惑にいつも負けそうになるんですよね（笑） でも、デリバリーは便利だけど使いすぎるとお金が… そんな人におすすめなのが、調理が簡単でバランスの良い食事がしっかりと出来る、調理済みの「ミールキット」です！
2022年 強さへの旅 - 運河
2021年に続いて、この1年間でやってきた訓練について振り返りたいと思う。 uiuret.hatenablog.com 2022年は継続性がテーマだった。2021年で獲得した習慣を継続していき拡大していくかを意識して取り組んでいた。 運動 2022年一番成功だった投資は、間違いなくパーソナルトレーニングだと思う。 昨年でジムに通う習慣ができたので、今年はその活動を拡大してフリーウェイトを使った筋トレを実験的にやってみることにした。最初に正しいフォームを習うのが重要だと聞いていたので、パーソナルトレーナーを雇うことにした。Googleマップで近場のパーソナルジムを探して、週2回、1ヶ月ほど通った。 やってみる前は、筋トレなんてのはゴリラになりたい人がやるものだと思っていた。僕みたいな一日中パソコンをペタペタ触るだけが仕事の人間が、発達した胸筋を持つ意味なんてあるか？ そう思っていた。 実際や
糖質制限ダイエット・・・ブランパンがお勧めな理由 糖質制限ダイエット・・・ブランパンがお勧めな理由 はじめに 糖質制限ダイエットで食べてよかったもの 糖質制限ダイエットで制限したもの ブランパンって？？ 全国で買えるおススメブランパンは・・・ 皆さんの口コミ どうやって食べるの？ 他に全国で買えるブランパンは？ はじめに 息子が幼稚園に入ったころすごく太ったことがありました。 転勤でストレスだったんですかね…人見知りだし。 151センチで54キロくらいありました。 そこから10キロくらいパーソナルトレーニングに通って減らしました。今はもうちょっと増えてますが・・・ その時、やっていたのが糖質制限ダイエット。今もゆるーくやっていますが。 糖質制限ダイエットで食べてよかったもの 赤身の肉、魚、海藻、乳製品、きのこ類、豆腐、卵、チーズ、豆類など。 キャベツやホウレン草などの緑の野菜も取っていまし
皆様ご無沙汰しております！ チョンマゲfitです😎✨ 一年の沈黙(失踪)を破り、戻って参りました🙇 今更何なのよっ😡🌋と思われている方もいらっしゃると思いますが生温く迎えて頂ければ幸いです。 さて、この一年間チョンマゲが何をしていたか、ちょっくら言い訳をさせていただきやす🥺ﾕﾙｼﾃﾁｮﾝﾏｹﾞ それは・・・ 単に忙しかったんです😭 ・・・は😡？ 嘘じゃないですごめんなさいごめんなさいごめんなさい🙇💦笑 チョンマゲfitは会社員の傍ら、土日や平日夜はパーソナルトレーナーとダブルワークで御座います。 会社員の仕事は平日5日9時〜18時、パーソナルは土日や平日の夜。 ・・・つまり 休みが殆どなかったんです😭😭😭ｷﾞﾌﾞﾐｰﾎﾘﾃﾞｨ 自分で始めた事ながら慣れるまでだ〜いぶ時間がかかりました😂笑 まだまだ忙しくは有るんですが、慣れから若干の余裕が生まれ久々に記事書こう！と
今朝の体重は 開始から-5.7kg 増加してますね！筋肥大を目指すトレーニーならよしよしって感じなのでしょうが、まだ割り切れてない自分がいる‼︎体重が増えること＝肥満化と感じて怖がっている自分がいる‼︎ 今朝は涼しいを越して少し肌寒く感じたのでポロシャツをやめて長袖のワイシャツをチョイス！ 着替えてからご飯を食べながらを日テレのZIPでラグビーW杯のニュースを観ました。普段は目覚ましテレビ派なんですがラグビーの話題は日テレが断然多いのでW杯が始まってからはZIP観てます。 最近のマイブームはZIPの最後にある生田家の朝ってドラマ、バカリズムが脚本でなかなか面白い。で通勤の電車の中で録画した朝ドラを観る。主婦か！って突っ込まれそうな朝のひと時です。 今日はジムトレ行くしいいか、ってことでウォーキングなし。本当にウォーキング熱が冷めてるな。 ジムトレ行くしと間食も多めにしちゃいました。そりゃ体
「1日たった50分の練習」でプロに。片田舎の“無名校”武田、徹底的な“効率化”の秘訣～高校野球の未来を創る変革者～ 今、高校野球界で一躍その存在感を高めている“無名校”がある。東広島の山あいにある、武田高校だ。勉学を重視するこの進学校は、これまで全国大会に出場した実績を持たない。それでも注目を集める理由は、徹底的なまでに“効率化”を重視した練習方法にある。平日の練習時間はたったの50分。それでも2019年には育成ドラフト指名ながらプロ野球選手を輩出し、昨夏の独自大会ではベスト4に進出した。なぜ短時間練習でこれほどの躍進を果たすことができたのか。2015年7月から監督を務める岡嵜雄介に、その指導哲学を聞いた――。 （取材・文・撮影＝氏原英明） 練習の質を高めることに腐心する、武田・岡嵜監督の思考 JR山陽新幹線の東広島駅から車で15分ほど山道を行くと最新鋭の野球クラブがある。 私立・武田高校
「ジムに行かずに自宅で運動をしたい…」「ランニングは続けられなかった…」という方のために、uFitの代表トレーナーである林ケイスケが室内でできる有酸素運動を動画付きで解説。10分間と短いエクササイズですが、しっかりと行うことで運動不足解消やダイエットの効果が得られますよ。 林ケイスケ フィットネス情報サイト「uFit」代表トレーナー。パーソナルトレーナーとして、ジムに通う時間のない忙しい社会人に対して短時間でできる身体の使い方やケア方法を指導。YouTubeの「林ケイスケuFitチャンネル」を通じて、誰でもできるエクササイズの情報も発信中。 有酸素運動を続けるための3つのコツ 室内でできる有酸素運動の具体的なメニューを見ていく前に、まずは有酸素運動を続けるための3つのコツを紹介していきます。 エクササイズは「継続こそ全て」と言っても過言ではないので、取り組む前に継続するコツをしっかりと理解
結婚って幸せ？の疑問を独自の観点からお伝えする みらい結婚コンシェルマリッジサポーターのもりです いつも読んでくださりありがとうございます ☆アメトピに取り上げられました☆ 婚活中のあなたは専業主婦希望ですか？男性が専業主婦を望まない３つの理由！ https://ameblo.jp/mutsucomori/entry-12566851104.html 受験シーズン真っ只中ですね 受験生の居ない我が家では話題にも上りませんが時節柄ニュース等で受験生の奮闘ぶりを見ることが多いです あぁ‥受験生の母はこの一年間どんなに気を配り身を削る思いで全身全霊我が子を支えたに違いない そんなふうに思うのです あの頃の私がそうだった様に‥ そんな私が今思うのは我が子と同じくらい夫に愛情を注げたら‥笑 ということ！ これはかなり重く難しいテーマでもあります笑 つい夫には あなたがもっと私を大切にしてくれたら あ
野球から洋服の世界へ、そして不惑を越えた今「野球に戻る」 元阪神・山本幸正さん（岡本育子） - エキスパート - Yahoo!ニュース
この時期のプロ野球は、今季の日本一をかけて戦うチームと、来季へ向けて動くチームの2種類に分かれています。その来季を担う新人選手が17日のドラフト会議で決まり、一方では来季の構想から外れる選手も続々と…。そんな悲喜こもごもの秋を、わずか3年の間に味わった選手がいました。 東京・堀越高から1992年のドラフト5位で阪神に入団、一度も実戦登板がないまま1995年に退団した、山本幸正投手です。 堀越といえば1986年の阪神ドラフト1位・猪俣隆投手(法政大学卒)、また山本投手の1つ上で野村克則選手(明治大卒)、1つ下で井端弘和選手(亜細亜大卒)がプロ入りしました。山本さんは1974年8月3日生まれで、現在45歳。『山本幸正』で検索すると、すぐに『松井秀喜』が出てきます。 高校野球好きな方なら、山本投手が1992年の選抜高校野球大会1回戦で、のちに阪神で同僚となる村野工業高の安達智次郎投手と投げ合って
生活にすっかり欠かせなくなった、スマホやパソコン。 仕事で１日使った日には、肩や首が重くなったり痛くなったりしますよね。。 この不快感がなければ、もっと仕事に集中できて、もっとパフォーマンスを発揮できるのに…と思わずにいられない方もいるでしょう。 そこで、スマホやパソコンで重くなった肩や首のコリを最短10秒で取り除いてしまうとっておきの裏技をお教えしましょう。 多少のテクニックは必要ですが、誰でもできるようになるので、ぜひ試してみて下さい。 早速肩ちゃん首ちゃんを癒やしてみようではでは早速お疲れ中の首肩を緩めてあげてましょう。 まずは、首を前と左右に倒します。 左右というのは、右に倒すのであれば、右耳が右肩に近づくような動きのことです。 首の動き範囲やハリ感を覚えておいてくださいね。 で、だいたいの肩こり首こりで痛いところはだいたい図のあたりかなーと思う次第なので この写真のところを攻めて
パーソナルトレーニングを受けてきた！〜ダイエット85日目 - 四十路マンの肉体改造計画‼︎〜ウォーキングダイエットの果てに
今朝の体重は 開始から-9.1kg 筋肉を付けるという目的があるので体重が落ちることに対して喜ぶべきかどうかわからないが…やっぱり嬉しい！ まだ体重が増えるほどのトレーニングもしてないしね‼︎贅肉が落ちているのでしょう‼︎ 今朝の通勤時に中山きんにくんのきんにくTVを観たんですがなかなか良いことを言ってました。 【簡単】筋トレが続かなかった方はコレを見ればもう大丈夫です。この３つの方法でもうあなたは筋肉の〇〇〇を開くでしょう！！ 一番共感出来たのは細かいことは気にするなという事。無酸素運動→有酸素運動の順が良いのかその逆がいいのかとか。サイトが違えば言ってる事が違う事なんて良くあるので納得。 例えば腸を動かすために寝起きに冷たい水を飲んだ方が刺激になって良いと書いているサイトがあると思えば、寝起きに白湯を飲んで腸を温める方が良い、冷水なんて絶対ダメと書いているサイトがあったり。どれが正しい
ライザップの無料カウンセリングとは！ ライザップの無料カウンセリングで入会しない！ というオチでもOKなのか？ 無理な勧誘とかはないのか？ 等々、気になりますよね。 今回はこの辺についてお届けします。 記事最後にナイショのオマケ情報あり！ 周りにはナイショでこっそり覗いてみてください。 ライザップの無料カウンセリングとは！ ダイエットを始めようかなーと思うとまず頭に浮かぶのがライザップですよね。 私もそうでした。。 その時に気になったのが以下のような無料カウンセリングなる物。 無料カウンセリング受付中／ライザップ とりあえずカウンセリングだけでも受けてみようかなと思いますよね。 でもでも、カウンセリングを受けるにあたり、もろもろ不安あります。 その辺について調べてみました。 ライザップの無料カウンセリングで入会しない！というオチでもOK？ ライザップ無料カウンセリングを受けるだけ受けて、や
そして、ゴーン被告の顔色は白くなった。保釈中に面会したアメリカ人記者が伝えたこととは（ハフポスト日本版） - Yahoo!ニュース
保釈中に日本から逃亡し、1月8日にベイルートで記者会見を開いた日産自動車の元会長、カルロス・ゴーン被告。年末年始にも関わらず、日本中の注目を集め、世界でも大きく報じられた。 2019年4月末の保釈から12月末の逃亡まで、ゴーン被告は何をしていたのか？どんな様子だったのかーー？ 保釈中のゴーン被告と会ったアメリカ人ジャーナリストのジェイク・エーデルスタイン氏に、ハフポスト日本版は話を聞いた。 エーデルスタイン氏は日本の大手新聞社で長年記者として勤務し、現在はフリーランスで国内外メディアに執筆している。また、これまでのゴーン被告の事件を詳しく取材してきた1人でもある。 ※以下の記述はエーデルスタイン氏がハフポスト日本版に共有してくださった描写や情報に基づくものです。 エーデルスタイン氏がゴーン被告と会うきっかけとなったのは、ビジネス誌「キャピタル」での解説記事企画。その記事の執筆の為に、編集長
ガリガリからマッチョへ。アンガールズ山根が語る肉体改造メソッド
痩せ細った体よりも、肉のついたがっちりとした体つきに憧れる――そんな思いから、前回は「太る専門ジム」のパーソナルトレーナーを取材し、“健康的で格好良い太り方”を探った。 そして今回話を聞くのは、人気お笑いコンビ「アンガールズ」の山根良顕さんだ。彼に対して、“ヒョロヒョロ”や“ガリガリ”といった印象を抱く人が多いかもしれない。 しかし、最近ではプロレスラーばりの太マッチョを目指して、本格的な肉体改造に取り組む様子がYouTubeで話題となっている。 ここでは、山根さんが実践する日々の増量術を明らかにしよう。 話を聞いたのはこの人！山根良顕●1976年、広島県出身。広島修道大学在学中に相方の田中卓志さんと出会い、お笑いコンビ・アンガールズを結成。過去には、NHK『すくすく子育て』のMCを担当し、現在はさまざまなテレビ番組でも活躍の幅を広げている。著書に、愛娘の成長や家族との時間を記録した『家族
Twitterでツイートのネタ募集をしたところ、約200と多くのリクエストをいただきました。 ツイートのネタ募集をします！ 関節痛のケア ストレッチ 身体の使い方 パフォーマンスアップ などなど「こんな事ツイートして欲しい！」というものがありましたらリプにお願いしまーす！ ※全てのご要望にお応えするわけではございませんので、予めご了承ください。 — 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年6月3日 その頂いたリクエストの中から、特に多かったものをピックアップして昨日からツイートしてますが、どのリクエストを下さった方も共通して〝このワーク〟は絶対やった方が良いですね。 むしろ全人類。快適な生活を送れる体を手に入れたければ、これだけはやって欲しいと思います。 全人類にオススメなワークはこれ！ それは舌路（ぜつろ）です。 舌
2022年最初の記事は当ブログのテーマでもある、「ミニマリスト」について。 何故私がミニマリストについてやたらと発信しているのか？気合を入れて書きました。 「物を減らしただけで人生変わるかい！」 そう思うかもしれませんが、大袈裟じゃなく変わるんですね。これが。 私の場合ですが、 54kgのガリガリが筋トレを始めて20kg体重を増やせたのも パーソナルトレーナーになれたのも 筋トレサイトのライターとして記事を書けたのも 月3万回アクセスがある当ブログを開設できたのも 全てミニマリストになったことがきっかけ。 2分で読めますので、今人生がつまらないと感じている人は少しお時間をください。 初めに。ミニマリストの目的。 ミニマリストになると人生が変わる理由 ミニマリストになると色々なことに挑戦できる 他人のために人生を消耗しなくなる 初めに。ミニマリストの目的。 本題の前に、「ミニマリスト＝モノを
こんにちは！10秒ストレッチトレーナーの柴です。 僕のクライアントにひざ痛やO脚で悩んでる人が何名かいて、そういった人達に脚を診せてもらうと、かなりの確率で太もものある筋肉が使えてないんですよね。 そしてこの筋肉が使えないと脚を太くしてしまう可能性があるので、見た目的にもこの筋肉は使えた方が良いです！ なのでお悩みの方はこのワークを是非やってみて下さい！ ココを叩こう！ まずはやり方を僕のツイートした動画で確認していきましょう！ ①脚を開いて軽く腰を落とす。 ②内ももや裏ももを叩いたりさすったりして刺激を入れる。 ③内ももや裏ももにある程度刺激を入れたら、内ももを使って脚を閉じる。 ④脚を閉じるのを3-5回繰り返す。 Ｏ脚の解消 美脚作り 安定感のある下肢 これらを作るには内ももの働きを高めるのが効果的。 お腹の力を抜いて体幹を真っ直ぐ立てたまま足を開く。 その状態で内ももを叩いて感覚を掴
英語習得に「手遅れ」はある？ 臨界期仮説の新たな真実 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「英語がなかなかうまくならないのは年齢のせい？」 「小さい頃から英語学習を始めていれば.......」 そう感じている方はいませんか。 巷では「臨界期仮説」が注目され、幼少期からの英語学習の重要性が説かれています。なかには「英語は大人になってからでは手遅れ」という誇大広告を見かけることも。 本当に、大人になってしまったら英語の習得は難しくなるのでしょうか？ 「第二言語習得研究」（人が母語以外の言語を習得するメカニズムを解明する学問）の知見をもとに、外国語学習と年齢の関係をひもといていきましょう。 「臨界期」とは？ 「いくら英語を勉強しても、ものにならない。やはり大人になってからだと、外国語はマスターできないのだろうか」このような疑問を抱いたことのある方も少なくないはず。 そんななか、「臨界期仮説」（ある一定の時期を過ぎるとネイティブのような言語能力を身につけるのは困難になるという仮説）の話
「自分から勉強する」素質のある子のケースを、自分の手柄にして語る絵空事を信じ込むと窮屈になる。 - 偏差値60の壁なんてない
叱らない子育てで子供のやる気を伸ばしました！自分から受験勉強に真剣に取り組み、○○に合格！ こんなのは、実例であっても、ほとんどは錯誤。そりゃ難関上位校に合格した子は、頑張ったでしょう。親が虐め抜いてやらせてることも少ないでしょう。でも、それはもともと、そういう素質がある子です。その子の資質を伸ばせば、勉強を自分で進んでするようになる子を伸ばしただけ。どんな子でも受験勉強に自分から進んで取り組むように仕向け、しかも中学受験に確実に間に合わせる。そんな方法は、ありません。 そういう素質のある子はいます。そういう傾向を強める、そうでない傾向を弱める方法ならあるでしょう。でも、1〜2年の短期間で、受験勉強への取り組みを本人が自分からやるようにする、これは基本的には出来ないことだと考えた方が良い。 受験勉強に取り組む強い意志が、不可能を可能にした！ 強い意志って。艱難辛苦汝を玉トスですかね。修行僧
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