私のお気に入りのヨーグルトの食べ方。ヨーグルト＆シナモン＆おからパウダー＆コラーゲンカルシウム入のスキムミルクの粉末を入れて食べます(^_-)-☆ しばらく、ジメジメ、どんより天気が続きましたが、 昨日、今日はお天気回復しましたね。 昨日は「ハリーポッタースタジオツアー」オープンということで、 お天気もよかったので、自転車に乗って、 豊島園周辺の様子だけ見てきました。 その様子は、Twitterにアップしています(^_-)-☆ と、ここ２〜３日は体調も良くなったのですが、 実は、６月に入ってから、一週間くらい、 ちょ〜〜不調でした。 動悸、焦燥感、肩こり、頭重感、頻発するホットフラッシュ。。。。(TT) その上、私の頭皮は「脂漏性皮膚炎」こと、 頭にマラセチア菌が繁殖して、 違和感バリバリ！(TT) 気がつけば、頭皮をいじってしまい、 そのせいで肩こりも。 このカビ頭は感染することはありま
久し振りのブログ投稿。 約１か月も放置してしまいました。 (>_<) なんだか体も心も怠くて どんより沈んでおります。 自律神経が乱れているのかな？ 解決策をいろいろ探しました。 でも不調からイマイチ抜け出せないです。 困ったわ(´・ω・`) どんより気分から立ち直りたい 現状把握 心身の不調の原因は？ ストレス 更年期 自律神経の乱れ 自律神経が乱れる原因 結論：心身不調の原因は 対策・自律神経を整えたい 朝日を浴びる 栄養バランスのとれた食事 軽い運動 ぬるめのお風呂でゆったりと 就寝前はスマホを控えて 首を温める 腸内環境を整えよう 焦らず無理せずゆったりと おわりに どんより気分から立ち直りたい 現状把握 5月上旬ころから わたしの状態は以下のような感じ。 ・なんとなく疲れてる ・何もしたくない ・眠れない、眠りが浅い ・劣等感に苛まれる ・悲しいニュースで過敏に凹む ・他者への誹
体調不良、イライラ、生理不順、体重増加…。 いつ更年期障害が始まるのか気になりますよね。 更年期障害対策に大豆などのイソフラボンが聞くって有名ですよね。 イソフラボンは適量以上に摂取すると悪影響があります。 更年期障害が怖い私40代半ばの私。 若い頃から、自分に更年期障害が来ることを恐れていました。 私の母は、更年期障害の影響で急激に太りました。 そして、大量の汗をかいていました。 ホットフラッシュってやつですね。 汗はとても辛そうでしたが、母は市販の薬を飲むくらいで病院の治療は受けていませんでした。 私はその姿を見て、 「もし自分に更年期障害がやってきたらすぐに婦人科で治療をしよう！」 と心に決めていました。 更年期障害とは女性の場合閉経に伴い、卵巣機能が低下しエストロゲンなどの分泌が減少し、ホルモンバランスが崩れ自律神経の調整がうまくいかなくなり、生活に支障があるほど身体に不調をきたす
急に暑くなったり体がだるいなどの症状で生活に支障が出ているため、病院へ行きました。 私は40代、いよいよ更年期に入ったようです。 一般的に女性は月経が乱れて更年期の始まりがわかりますが、私は病気で子宮を摘出したため月経がありません。 それでも年齢と症状から「更年期障害では？」と思い、市販薬を飲むも効果はいまいち。 やっと重い腰を上げて婦人科を受診しました。 今回は、これまでの経緯と症状、薬などについて書いていきます。 ※血液検査の結果と治療について追記しました。 目次 子宮全摘と更年期について だるく気分が落ち込み「命の母」を飲む 婦人科を受診 血液検査の結果と治療 おわりに 関連記事 スポンサーリンク 子宮全摘と更年期について 私は30代で子宮を全摘しましたが卵巣は残っているので、最近まで更年期障害に悩まされることはありませんでした。（女性ホルモンは卵巣から分泌されます） ただ、全摘手術
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 皆さんは「足の裏が熱くて(火照って)寝れない！」という経験をしたことがありますか？ 私は時期を問わず、夜寝ようとベッドに横になると猛烈に足の裏が熱くなってなかなか寝付けない！ということがあります。 実はそれ、単に「暑いから」というわけではないのです。 今日は「足の裏が熱くて寝れない」原因と対策についてまとめていきます。 足の裏が熱くなる原因 冷え性 自律神経の乱れ ホルモンバランスの乱れ 考えられる病気 更年期障害 自律神経失調症 甲状腺機能亢進症 足の裏の熱さを解消するには 体(足)を冷やさない ストレッチやマッサージをする 足つぼを押す さいごに 足の裏が熱くなる原因 冷え性 重度の冷え性がある方は、血行が極度に悪くなり、本来なら心臓に戻る血液が足で滞ってしまいます。人間は、寝る前に体の深部体温を
父・精神科に入院して、ひとまず経過良好(○'ω'○)ｖ - ON THE ROAD～プチひきこもりの明日に架ける橋
先月３１日に、父が精神科に無事に入院をし 今日は、母や姉や姉の旦那さんと、皆でお見舞いに行ってきました。 ここまで来るのに、何だか長かったけど(⌒-⌒; ) やっと、落ち着けた感じです。 www.bluesky18-tt.work 精神科の入院経験は初めてでもあるので 病室って、どんな感じなんだろう？暗い閉鎖病棟みたいな感じなのかなぁ？ なんて思ったりしていましたけれど。 病室は、至って普通の造りの病室で ただ、窓には鉄格子があったり 精神病棟の入口はドアフォーンで呼び出して 暗礁暗号を入力してもらうロック式の重い扉で 看護師さんに、お願いしないと出入りできないようになっていました。 それ以外は、他の科の病棟と何ら変わらなかったので 恐怖心や不安感も煽ることなく済んだので良かったです(*ˊᗜˋ*) そして、今日は入院してから５日目でしたけれど 父の病状は、家に居た時より、いくつか改善されて
去年あたりからホットフラッシュに悩まされていました。（現在はおさまっています。） 上の絵のすべての症状がありましたが、一番ひどいのがほてり。 いわゆる「ホットフラッシュ」でした。 約１時間に一度、３分間ほど、上半身が熱くなりどっと汗が出るタイプの発作。 １時間に一回、カッと頭に血が上り、心臓が飛び出るほどドックンとなみうち、汗が噴き出す。 わたしはこうして過ごしていました 努力や精神力では止められない 原因は、更年期障害 加味逍遙散 「ホルモンパッチ」貼り薬をはじめました。 しんどいんですよ。 冷やしても発作は一定。 それは寝ている時も同じです。 １時間ごとに汗びっしょりになって覚醒。 寝つきはいいんです。 でも何度も覚醒しているようなので、昼間ずっと眠い。 わたしはこうして過ごしていました 数年前から、たまに朝方汗びっしょりで目を覚ます日がありました。 おばさんは暑くて寒い。 でも全身汗
更年期障害の症状を和らげる 女性向け漢方薬 男性向け漢方薬 女性の更年期障害 日本人の閉経平均年齢は50歳。43歳未満での閉経は「早発閉経」といい、個人差はありますが、多くの方が45歳から55歳あたりに「更年期」を迎えています。 更年期に現れる不調は、この女性ホルモンの減少が原因の一つです。 ほてり・のぼせ・手足の冷え・発汗・頭痛・めまい・不眠・しびれ・どうき・肩こり・腰痛・疲労感・憂うつ・イライラなど。多彩な症状がみられ、とくにほてり・のぼせ・発汗は女性ホルモンの欠乏と深い関係があり、その結果、全身の疲労感や頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、不安感、イライラ感などの、心身の不調があらわれます。 男性の更年期障害 男性には、女性の閉経のようなはっきりとした節目はありません。男性ホルモンが徐々に減少するために更年期障害の症状が現われるのですが、男性の場合、必ずしも性ホルモンの減少が伴うわけではあ
誰でもできる自律神経の乱れを整える方法で体調管理
なんとなく身体がだるい、眠れない、イライラするといった身体の不調。皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか？ 特に季節の変わり目や昨今の自粛期間中にそんな症状を感じたとすれば、それは自律神経が乱れているサインかもしれません。 今回は自律神経の乱れの原因、症状、そして整え方を詳しく説明していきます。 自律神経に関する記事の一覧はこちら 自律神経の乱れとは？ 自律神経とは、身体の働きを調整する神経のことで、交感神経と副交感神経の二つから成り立っています。主に交感神経は身体の働きを促し、副交感神経は逆に休ませるといった役割を持ち、状況に応じてそれぞれが働くことで、自律神経は私たちの身体を常にベストな状態にしようとしています。例えば暑い時に汗をかいて体温を下げる、食事をした時に食べ物を消化するといったことも、この自律神経の働きの一つです。 しかし、この自律神経のバランスが整わなくなると、これら
私、51歳、更年期真っただ中です。すこし前まではご多聞にもれず更年期障害の症状に悩まされていました。今も、更年期ですがダイエットを始めて症状が緩和されました。更年期の運動効果について体験談をお伝えします。 更年期障害の症状 私の更年期障害の症状 イライラ、不安感 落ち込んだ気分の継続 ホットフラッシュ だるさ、疲労感 運動を始めて更年期障害の気分の落ち込みが減った！ 更年期の運動効果 更年期障害の症状 更年期とは閉経をはさんだ前後5年の10年間を指します。女性ホルモン(エストロゲン）の急激な減少にともなう身体の不調が更年期障害です。更年期に女性が感じる不調は色々なものがあります。 【更年期障害の症状】 肩こり 頭痛 腰痛 気分の落ち込み 不安感 イライラ めまい 動悸・息切れ ホットフラッシュ・のぼせ 私の更年期障害の症状 私も更年期の真っただ中にいます。最悪だった時の症状は以下の通りです
うつ病治療 半年以上経過した今について すずめ 上の画像は3月半ばに撮ったすずめ。 4月の記事は『麒麟がくる』ばかりになってしまい、闘病ブログどこいった？状態になってしまった。 今回はその辺の事情も含め、久々に健康状態の報告などを記しておきたい。 では目次から。 うつ病治療 半年以上経過した今について 不眠・過眠・中途覚醒 睡眠障害の今 抗うつ薬サインバルタ60mgの今 胃腸の薬モサプリドの今 抗不安薬アルプラゾラムの今 加味逍遙散（かみしょうようさん）の今 まとめ と 後書き ■□━━ 急げ、ドメインは早い者勝ち！ ━━□■ ■お名前.com 障害者年金申請手続きを自分ですると決め、あちこち駆けずり回った２月と3月。 私がすべきことをすべて終えたのは、ちょうど３月31日だった。 うつ病治療を始めて6ヵ月と約半月が過ぎ、本来ならキリよく6ヵ月目に記事を書きたかったのだが、その頃は手続きに没
家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて2か月以上が経ちました。 レクチンフリーにして驚いたのは、その即効性。 旦那も私も、数日で明らかな体調改善がありました。 追記：その後、メディカルミディアム式の食事法を実践するようになり、レクチンフリーは完全にやめています（後述） 【体調の変化】レクチンフリーで、すぐに体調が良くなった おさらい。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 （「食のパラドックス」より） 以前のブログでもちょっと書きましたが、レクチンフリー食の経緯と、体調変化はこんな感じです。 2019年11月中旬から、徐々にレ
▼Twitterではワクチン被害を訴えるタグがトレンドに国が責任を認めない一方で、ワクチンによる健康被害を訴える声は日増しに高まってきていまして、7月に入ってからはTwitterで「#ワクチン後遺症」に加えて「#ワクチン薬害」というタグを付けた投稿がトレンド入りするまでになってきました。 以下にそのいくつかを紹介します。 コロナワクチン1回目を2021年7月にだからもう少しで2年がたとうとしている。 一時期は寝たきりで家族のお荷物とずっと泣いていた。 今までお母さんだったのが ただの病人になってしまった 申し訳なさ。 子供の学校の用意もしてあげれない ご飯を作ってあげれない ただただ医療費だけが出ていく 出典職域接種にて、コロナワクチン2回目を接種して起きた胸痛と動悸が9ヶ月経っても治りません。現在も通院中、心臓MRIの結果待ちです。 日常生活は送れていますが、常に痛みを我慢している状態で
最近、同年代のお友達と会うと「これって更年期障害かしら」という話題になることが度々あります。 イライラする、寝つきが悪く寝てもすぐに目が覚める、ホットフラッシュ？突然のぼせる、家事が面倒…などなど。 更年期とは、閉経前後５年の期間で一般的に45歳～55歳頃を指しますので、 正にわたし世代は、更年期真っ只中です。 更年期には卵巣の機能が低下し、 女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少していきます。 その結果、ホルモンのバランスが崩れ、月経周期の乱れやエストロゲンの欠乏により心身にさまざまな不調があらわれます。 症状の種類や強さは個人差がありますが、更年期のさまざまな不調を「更年期症状」といい、仕事や家事など日常生活に支障をきたしてしまうほどの重いものを「更年期障害」といいます。https://ko-nenkilab.jp/menopause/about01.html 更年期にはどのよ
汗っかきは多汗症!? 多汗症の見分け方と漢方でみる「あなたの汗タイプ」の原因とおすすめ食べ物 - 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。Kampoful Life
目次 多汗症とは？ 多汗症は病気なのか？ 自分が多汗症か見分ける方法 漢方でみる多汗の原因！あなたはどのタイプ？ 汗っかきと多汗症の区別の仕方 何もしてなくても汗をかきやすい人の特徴 脇汗が多い理由と対策 汗タイプ別、原因とおすすめ食べ物など生活アドバイス 汗をコントロールする力を鍛えよう 人前で突然汗が吹き出してドキドキ…、汗をたくさんかくけど、カラダの冷えも気になる…、病気と言うほどではないけれど、悩んでいる人にとっては「汗っかき」という一言では片付けられないほど辛いものです。そんな汗の悩み、漢方の知恵で解決してみませんか？漢方的考えで汗のタイプを４つに分類！汗タイプ別の原因とおすすめ食べ物などの生活アドバイスをご紹介します。 多汗症とは？ 気温がそれほど高くなく、カラダを激しく動かしたわけでもないのに、異常なほど汗をかいてしまうことを多汗症と言います。手足、脇下など限定した場所の汗の
こんばんは٩(｡˃ ᵕ ˂ )و 今日から本格的に本トレードスタートです！闇雲にトレードをしてはいけません。大事なお金を元にしているんだもんね！２回負けたら今日はやめるってルールを教えてもらったので、午前中に２勝１敗、ここで休憩兼ねてトレードの画面から離れました。毎日マインドセットの動画授業、神回の動画授業を観てからトレードをすると決めている私は毎朝起きたらiPadを開きます。かなりトレードだけではなく生活にも落とし込めるマインドセットは私をだいぶ変えられた気がします。 午前中のトレードでの失敗は時間またぎに気づかずにエントリーしてしまってうっかりでした。でも、見落とすくらいなのできっと焦ってエントリーしてしまったような気がします。 ちゃんと確認していけばいいのに、防げたミスは痛いです。でも、失敗したらすぐに次のエントリーを探すのではなくiPadの前から離れてみました。続けてiPadの前に
体を温め免疫力UPする食べ物は？？😊栄養学コラム - unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗
このコロナ禍の昨今、温かい人間関係を増やしていく、構築していくことは もちろんのこと、困った時に助けて欲しいといえるようなそんな雰囲気も作って おくことってとても大切だと自分は感じます。 この２０２０年は古い常識が終わり新しい常識が始まる１年でした。 これからの時代は物理的な有形資産はどんどん価値が下がり、無形の資産をいかに 持っているかが私たちの正しい時代の豊かさになっていく。 今年は240年に一度何かが始まり何かが終わる年だそうです。 いろいろなことに区切りをつけて来年に向けて歩み出せるそんな気がします。 今年もあっという間に１２月になり、寒さがこたえるこの季節ですね。 今回は女性の大敵である冷えや特に足の浮腫みなど、ひえからおこる 症状について１２月の栄養学コラムにしようと思います。 特に冬場は、外気温も下がり気温差の影響で冷えや浮腫みを感じる方も少なくないと思います。 冷え性の方は
夫婦は体調がシンクロするのか - みちべぇの道
今朝走っているとき、ふと 一つの仮説が浮かんだ 100キロ歩行の際調子が悪かったのは、夫の不調とシンクロしていたのかも。 100キロ歩行前日の金曜日、夫は胃と腸の内視鏡検査を受けた。 定期健診、結果は異常なしだった。が 検査のための絶食と下剤のためか、翌日になっても体に力が入らなく、１日中家でゴロゴロしていたらしい。私は早朝に家を出たので、この日の夫の不調は後で知った。（不調なのに迎えに来させてしまった。(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ…） そういえば、夫が6月に心臓のカテーテルアブレーションの手術を受けた日、私も胸が苦しいような感じがしてた。（医師の「局部麻酔でカテーテルを入れる」という恐ろしい説明を聞いたので胸が苦しくなったのかも） 逆はどうだろう、私の体調が悪いとき夫はどうだった？ 私が更年期でホットフラッシュがあったとき、夫も（自称）更年期だと言ってたな。 胃の痛み、眠れない、肩のあた
元気溌剌に毎日を送りたい - 45歳からの大人チャレンジ
自分の身体と向き合う 病気にならないための食事とは？ １日のスケジュール おばさんなの！？おじさんなの！？ 生活習慣を見直して内臓脂肪を減らす 有酸素運動と筋トレのすすめ 糖質制限は内臓脂肪を減らす? やっぱり睡眠は大事だった 健康なお年寄りは何食べてる？ 食事だけを真似ても効果ない ヨーグルトで長生き？ 気づきましたか？誰もがヨーグルトとバナナで長生きはできないですよ💧 朝食は摂った方がいいのか？ お役に立ててると感じられること 健康は買えない 生活習慣病とは？ 生活習慣病にならないためには 痩せてればいいわけではない 脂肪だって必要なんです 痩せすぎ注意⚠️ １日３食しっかりと食べる 胃腸に問題があるのかも？ 筋肉を意識した運動をする 過ぎたるは及ばざるが如し タイミングダイエットのすすめ キラキラ期をより輝かせるために✨ ダイエットに向かない期間 なんで甘いものが欲しくなる❓️ セ
家族の中でいち早くコロナワクチン3回目接種券がやってきた。 田舎の母から「ワクチンは？ワクチンは？ワクチンは？」という鬼電に耐え続けていた日々、、（気が狂いそうだった！！！！笑） しか～し！今回はラッキーな事に職域接種を受けられる事になりまして、スムーズに予約が取れました！（ありがとう～会社～） ファイザー×ファイザー×モデルナという免疫が最強になると言われる組み合わせで挑むのですが、、ファイザーで副反応ほぼ無しだった私はちょっとばかしの不安が。。 そんな時目にした今村咲さんのブログ www.saki-imamura.work 今村さんの経験と助言であまりビクビクせすにその日を迎える事ができました！ ありがとうございます！！！ 以下時系列で私の経験をレポートいたします。 木曜日 朝からなるたけ水をゴブゴブ飲む。ビタミンCドリンクもゴブゴブ。 午前中は仕事 12:30 接種を受ける 15分の
更年期のおばさんコロナになる - 主婦ふとしは考える
皆さんこんにちは。 更年期のホットフラッシュで毎日汗だくの５０代主婦しろいふとしです。 のぼせて汗がだらだら、プラス連日の猛暑。 それなのにかかっちまいました。 そう、コロナに！ あーあ…。 気を付けていたのにね コロナが5類に移行してからも、マスクと手洗いうがいは欠かしませんでした。 スーパーでお買い物の時も手指消毒は必須。 職場では入退室毎に消毒。 何でかかるの？ 不思議。 後で聞いたら、職場で数人発症者が出ちゃってました。 詳しい感染経路は分かりませんが、職場でもらったのは確かのようです。 さん子さんや。 修学旅行で東京から帰ったあなたを一瞬疑った母を許せよ…。 涼しい？いや、寒いなあ。 発症当日の朝。 今日は家族みんなが朝ゆっくり。 ひとりだけ早起きしたふとしは、ご飯支度の前にブログの文章を打ち込んでました。 気温が低めでさらっとした爽やかな空気。 秋を感じます。 日中はまだまだ気
君知るや口腔アレルギー症候群｜香山リカ
前回、帯状疱疹にかかった話を書いたら、多くの方から「おだいじに」とお見舞いの言葉をいただいた。私はとにかくからだが丈夫で、これまで大きなん病気にかかったことがない。なので、「ゆっくり休んでください」「つらいでしょう。大丈夫ですか」といったやさしい言葉をかけてもらうのはほぼはじめての経験で、恐縮しながらもなんともいえずうれしい気持ちにもなった。本当にありがとうございました。 その帯状疱疹だが、１週間で実はほとんど良くなった。憎らしいほど赤々としていた湿疹もいまはほぼ色が消えた。あの眠れないほどのピリピリ感も当時を100とすれば１か２まで弱まった。「帯状疱疹後神経痛」が出るのは湿疹が消えてしばらくたってからだからまだわからないが、「まあ大丈夫ではないか」と根拠もなく思い込んでいる。 これでは、いくらなんでも「まだ痛みがけっこうひかなくて」などと書いて、またやさしいお見舞いの言葉をねだるわけにも
ご無沙汰してます - 呑助タイコの飯と旅
2週間ほど投稿できずおりました。 暖かくなってきて、さらにらj3開幕も近づきそろそろ投稿ペースを戻せるかなと思った矢先に。 花粉症の悪化もあってか、覿面に調子を崩して投稿が途絶えておりました。 調子を崩したと言っても、フィジカル的な体調不良ではなく。 更年期的な症状の悪化です。 10年前に乳癌の手術をして。 女性ホルモンで増えるタイプだったもんで、再発防止に女性ホルモン阻害薬を飲んでいたのですが。 熱が出るとか、どこかが痛いみたいな明確な不良ではなく。 怠い、眠い、眠れない、ホットフラッシュ、極度の不安感といった更年期にみられる症状が出て。 さらに重ねて。 その頃オタク人生で初めて同人活動をしていたのですが。 書けなくなったんですよね。 新しいものはもちろん。 手術をする前に、薬を飲み始める前に、こんなのが書きたいと構想していたものまで、胸の内に何かはあるのに文章にしようとするとまとまらな
40代以降の女性に多い更年期障害。代表的な症状として「ほてり」「のぼせ」「発汗」などがあげられますが、人によっては「手足の冷えや」「イライラ」「頭痛」などが現れることもあります。気になる原因や治療に加え、自分でできるチェック法や対処の仕方も解説します。 女性の更年期 さまざまな症状 女性の更年期とは 女性の更年期は、閉経をはさんで前後各5年ほど、合計約10年間を指します。閉経の時期には個人差がありますが、大体50歳ぐらいが平均的な閉経年齢です。閉経を50歳とした場合、45歳～55歳が更年期にあたります。 この年齢以外でも更年期の症状がつらくて、日常生活に支障を来すような場合を「更年期障害」といいます。 具体的な女性の更年期の症状は次に詳しく説明します。 女性の更年期に現れるさまざまな症状 更年期には、さまざまな不定愁訴が現れることが知られていますが、代表的な症状はホットフラッシュと呼ばれる
今までで最悪の 更年期障害で 寝込んでます 今までよりも 症状が増え 上半身を起こすと 症状が悪化するので できるだけ 体を横たえてます 目を開けていると 目が乾燥するのか ショボショボしてきます 目を動かすたびに 違和感があるので 閉じています 片頭痛ですが 頭痛自体はいつもほどではありません （拍動性が少ないです） 吐き気が酷いです 咳をすると その衝動で 吐いてしまいそうになります ほてっていますが 多分熱はないと思います 体中がバキバキに凝ってます 首・肩・背中中心ですが 前日歯医者にいったせいか 脚も凝ってます(;´･ω･) 頭痛薬の 効き目が感じられませんでした 脱水が怖いので 野菜ジュースと水を ちびちびと飲んでいました 吐き気がするせいか ちびちびとしか 飲めません・・・ 目を開けているとつらいし やたらと眠れるので 寝てました カレンダーを見て 先月の今頃は PMSが起き
最近耳にすることも多くなりましたが、私が「線維筋痛症」と診断されたのは今年の梅雨明け間近の7月頃でした。 会社は明日が仕事納めです。年末最後の土曜出勤。多くの人が仕事納めの今日、会社を休みました。体の痛みと異常な眠さのせいです。 けれど、会社には「風邪で休む」と連絡をしました。それも嘘ではありません。喉の調子も悪く、風邪気味です。ただ、線維筋痛症であることは伝えていません。 病名が少し認知されるようになったからといって、周囲に理解されるわけではないからです。 この病気の辛さについて、私の状況をもとに少しまとめてみます。 症状について 首 肩 腕 頭 はじめての受診 内科（かかりつけ医） 整形外科（初診） 膝 体温 婦人科（初診） 今年の夏 新しい整形外科 診断について 治療方法について 生活について 職場での難しさ 自助努力 症状について 1年半くらい前から、全身が痛いのです。痛さは、ピノ
更年期に入り、睡眠の悩みを抱えている女性は少なくありません。そのなかでも特に多いのが「中途覚醒」です。これには、更年期障害を中心としたさまざまな原因が考えられますが、日常の過ごし方やインナーケアで対策が可能です。今回は、40代や50代に入り中途覚醒にお悩みの方に向けて、朝までぐっすり眠れる対策を6つ紹介します。 中途覚醒は、就寝途中で目が覚めてしまう不眠症状のひとつ。ただし途中で眠りから覚めても、その後すぐ入眠できるようであれば問題はありません。改善が必要な中途覚醒は「入眠できず、気づいたら空が明るくなっていた」といった不眠症状が1ヶ月以上継続するケースです。厚生労働省によると、「中途覚醒などの睡眠障害が1ヶ月継続し、なおかつ倦怠感、意欲・集中力・食欲の低下が日中にあらわれる」ようになれば、不眠症とされます。いまの状態が不眠症と診断されるほどではないとしても、朝までぐっすり寝たいですよね。
手足の先がいつも冷たくて爪も割れやすい上半身は温かいのに下半身が冷えやすいいつも厚手の服を着ているのに寒く感じるという方はいませんか？冬に来る「冷え性（冷え症）」、とても辛いですよね。冷え性も「自分の体質」だと思ってあきらめてしまっている方も多いようです。実際「西洋薬で冷え性に効く薬」というのもなかなかなく、クリニックや病院でも難渋しやすい疾患として挙げられます。 その中で一日の長があるのが「漢方薬」。古くから漢方の世界では冷え性を病気の１種ととらえ、さまざまな漢方薬が冷え性に対して活用されているのです。 では、どういった漢方薬が冷え性に効果的なのでしょうか？「手足の冷え」「全身の冷え」「下半身冷え」など冷え性のタイプにあわせた漢方薬とその効果について解説していきます。 冷え性に使う漢方薬とは？そもそも「冷え性」とはどういう状態のことを指すのでしょう。 冷え性を広辞苑で調べると「冷えやすい
【更年期外来日記⑪】処方箋は、どこでもいいって訳じゃない？！
「騙し騙し」というのは、効果がないという意味ではなくて、メノエイドの効果は絶大。 ただ、診察や薬を取りに行くのが面倒で、週に２回の貼り換えを、ちょこっとサボってみたり、パッチが無くなっても、しばらく放置してみたりと、薬が足りていない分出現する不快な症状を我慢してみたりと、とっとと薬を貰いに行けばいいのに、元来の怠け癖が災いし、こうやってしばらく騙し騙し暮らすと・・ほら・・。 ホットフラッシュが再発したり、眠れなかったり、胸がざわざわしたりと、たちまちQOLが下がる生活・・。
ホルモンの悪戯✨✨ - 華麗なる加齢
若い頃は… 生理前になるとイライラしたり やたらと食べたり 眠くなったりしたなー 生理が始まると気分はすっきり けど、身体は少し気だるい そして独特なあの生理痛… なんとなくぽわーんとして あー女の子って感じ けど…！？ 相方にはめっちゃ迷惑な話で 生理前の私は別人？ ちょっとしたことですぐ怒る！ 普段は流せるような言葉にイラっとする！ かまったら怒られるし ほおっておいたら怒られる どないせーっちゅうねん⁈笑 眠たいやらしんどいやら… かなりめんどくさい私になる 妊活してた頃 今月生理がない！ 妊娠してるかも？ 思った瞬間から「つわり」らしきものが始まるやん⁈ 気分が悪いとか言いながら 何故かお寿司とお好み焼きが無性に食べたくなったりして… 相方を振り回す（笑） 眠たいのも 情緒不安定気味なのも 妊娠のせいにして… 心なしか重くなったような下腹を大事そうにさすりながら いざ病院へ！ 尿検
【ベストセラー】「血流ゼロトレ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 youtu.be 34,401 回視聴 2022/10/24 ▼Amazonの購入はこちら👉👉https://amzn.to/3Tt2Jl2 ▼楽天の購入はこちら👉👉https://a.r10.to/hU7fqN ▼著者のYouTubeチャンネルはこちら https://tinyurl.com/27pvelv5 https://www.youtube.com/user/crouchin... ▼【目次】 0:00 ご挨拶・導入 0:58 本日のお品書き 2:10 第１章 ぽっこりお腹は血流のせい!? 血流が悪い人の「３つの特徴」 14:48 第２章 夜の●●で血流改善!! 超簡単な「最高の血流改善エクササイズ３選」 26:43 第３章 メンタルぶっ壊れます。血流の悪化が及ぼす「３つのヤバすぎる悪影響」
【不眠の原因は更年期かも】40代50代向け「よく眠れてる？」チェックリスト｜美ST（magacol） - Yahoo!ニュース
自分自身に向き合う貴重な時間で、体も心も休められる睡眠時間こそ、有効活用しないともったいない！長い時間を割くのが難しい忙しい美ST世代が確認しておきたい、良い睡眠のためのチェックリストを睡眠のプロに伺いました。 ＼良い睡眠のためのチェックリスト／ ・日中はしっかり活動して夜とのメリハリをつける ・夜はリラックスして眠れる環境づくりを ・できるだけ毎日の就寝・起床時刻を一定に ・本、スマホを問わず、文字が読める明るさはNG 質・量・リズムが良い睡眠の要。更年期の不眠悩みには特に注意を これから更年期を迎えたり、更年期真っ只中の方も多い美ST世代。更年期女性の半数は不眠とも言われています。ホットフラッシュなどに代表される更年期特有の自律神経失調症状やメンタルの不調が睡眠の質を低下させ、睡眠の質の低下がさらに心身の不調を招くという負のスパイラルで疲弊する場合も。 不眠症状に対して安全性の高い睡眠
「出不精・引きこもり・一匹狼」が大好きでも周囲とのコミュニケーションは大切にする - 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法
会社勤めをしていて、どの人にとっても悩みの種は「職場の人間関係」だったりします。 私自身も派遣という労働形態で何十年もいろんな会社で働いてきて、それが本当のことであることは身に染みてその通りだと感じています😔💦 私がまだ実家から派遣先会社に通勤していたときには、私が育ってきたその土地の方言を使って職場の人に伝えたりすることができました。 ところが全然違う方言を使う土地に引っ越ししますと、自分が今まで使ってきた方言が使えなくなり、標準語を使うことがほとんどになってきたのです😰💦 そうしますと、だんだん人と話をするのが窮屈でめんどうになってきて、もともと一匹狼が大好きなところにさらに一人でいることに弾みがついてくるようになりました。 土日に誰とも会わず、どこにも出かけず、一人部屋にこもって何もしない休日は心休まる至福のひと時でした。 （⇑ まだパートナーと出会う前の話です。） こんなこ
足の裏が熱い：医師が考える原因と対処法｜症状辞典
夜間・休日を問わず受診急ぎの受診、状況によっては救急車が必要です。 どうしても受診できない場合でも、翌朝には受診しましょう。 強い痛み、腫れなどがあり、急激に悪化している 診療時間内に受診翌日〜近日中の受診を検討しましょう。 (特に夜間)足がムズムズする感じや、じっとしていられない感じがあり眠れない皮膚に赤み、腫れ、傷などがある 足の裏が急にほてり、熱くなると病気ではないかと不安になる人は多いことでしょう。実際に病気が原因で起こることもありますが、日常生活が原因で起こることもよくあります。 子どもが外で裸足で遊んだ後に、足の裏が熱くて痛いといっている 何もしていないのに急に足の裏が熱くなる…体もほてっているような感じがする 寝る時だけ足の裏が熱くなって、なかなか寝付けない このような場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。 足の裏が熱い場合に考えられる病気 足の裏が熱い場合に考えられ
男の更年期におすすめのサプリメント3選！原因や症状を解説！
男性にも更年期はある？その原因と症状を解説！ 「更年期障害」と聞くと、つい「女性の病気」のように感じてしまいがちです。 しかし男性でも、この更年期障害が起こることがあります。40代を過ぎるとテストステロン（男性ホルモン）が徐々に低下し始め、ホルモンバランスが乱れることで様々な症状を引き起こします。 低下スピードには個人差も大きく、40代を過ぎて責任のある仕事を任されたことによるストレスや疲労、加齢による体力の衰えなども、テストステロンの減少を早めてしまうとされます。 その症状は多種多様で、体の面では筋肉が減少してしまったり、疲労感が強くなったりします。めまいや頭痛、ホットフラッシュと呼ばれるほてり、急に脂肪が増え太ってしまうなど様々な症状があらわれます。 さらに心の面では、いわゆる男性らしい考え方の元ともなっているテストステロンが減ることで、以前なら気にもしなかったことが急に気になったり、
白髪サプリメントランキング！原因や予防・改善方法は？
白髪になる原因とは？予防・改善方法を解説！ 白髪を一本見つけてしまうと、思わず抜いていませんか。その一瞬だけでも白髪がなくなると安心してしまいますが、白髪は加齢と共に必ず増えてしまいます。 白髪が出来る原因は、髪の毛を黒くする為に必要なメラニン色素を作っている毛根にある細胞(メラノサイト)の機能低下です。髪の毛が白くなってしまうのではなく、髪を黒くする細胞の機能が低下することによって白髪が生えてくるのです。 メラノサイトの機能が低下するのは、次のような原因が主になります。 加齢によるもの 老化により、メラノサイトの機能は衰えてしまいます。また更年期の女性では、女性ホルモンのエストロゲンが減少しホルモンバランスが崩れ、血行が悪くなる事も白髪の一因となります。 更年期障害におすすめのサプリメント5選！ホットフラッシュに効く？ 紫外線からのダメージ 紫外線を浴び続けると、細胞を酸化させてしまう活
【男性の更年期】まずは知ることから｜命に関わることもある「男性更年期障害」原因と注意点（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
今回のテーマは男性更年期です。更年期というと女性にだけのものというイメージがありますが、男性にも更年期があります。男性ホルモンの急激な低下によって起こる男性更年期症状ですが、実は命に関わる可能性のあるケースもあり、決して知らなかったでは済まされません。今回は男性更年期についてその症状や原因、起こりやすい年代、注意点などについて紹介します。 【この記事の写真を見る】命に関わることもある「男性更年期障害」原因と注意点 まずは、男女の性ホルモンの加齢による変化を見てみましょう。このグラフは、横軸が年齢、縦軸がホルモンレベルです。赤い色の線が女性の体内の女性ホルモンの変化のグラフ、青い色の線が男性の体内の男性ホルモンの変化のグラフです。 男性の体内の男性ホルモンは、10代前半から後半にかけて一気に増加します。そして、20代からしばらくは高い状態をキープし、やがてゆるやかに低下していきます。一方の女
【海外発！Breaking News】更年期障害で市販のハーブを摂取した女性、白目が蛍光色の黄色に（米） - ライブドアニュース
2024年2月5日 5時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと に悩み、市販薬のハーブを摂取した米国在住の39歳女性 6週間後には黄疸が現れ、白目が蛍光色の黄色のように変色したという 体調が急激に悪化して入院し、一時は肝臓移植寸前となっていたそう に悩まされるようになった39歳の女性は昨年、症状を緩和するという市販薬のハーブ（）の摂取を始めた。ところが6週間後、女性には黄疸が現れ、白目が蛍光色の黄色のように変色したという。肝臓移植寸前だったという女性の話題を、米ニュースメディア『New York Post』などが伝えた。 米ペンシルベニア州ハリスバーグに住む4児の母アンバー・ハイムバッハさん（Amber Heimbach、39）は昨年10月、イライラや気分のムラ、 月経過多などのの症状に苦しみ、病院で薬を処方してもらった。 ところが、それまで病気一つしてこ
やる気がでない 性欲が減退 要注意サイン は注意が必要です。実際のところ、 女性ホルモン はいつ頃から低下し、それにどうやって気づくものなのでしょうか。 基本的に、 女性ホルモン は30代後半から減りはじめますが、その頃から明らかな問題を感じている方は少なく、 ホルモンの減少 を疑っておられる方は多く、40代後半から急増します。 やる気がでない 性欲が減退 要注意サイン 閉経に向けて生理周期が乱れてくるので、「これは更年期障害かもしれない」と、ご自分で気づかれるようです。みなさんが訴えられる症状でもっとも多いのが、 気力が出ない 疲れやすい よく眠れない 不安感がある イライラする といった うつ的 なものです。更年期といえば、「のぼせ」や「ホットフラッシュ」が有名ですが、そうした症状を最初に訴えられる方はあまりいません。そのため、精神科や心療内科を受診してしばらく治療をしてみたけれどどう
男性更年期障害の症状や原因、治療法について専門医に聞いた
中高年の女性に起きる全身倦怠感やホットフラッシュなどは、更年期障害の代表的な症状としてよく知られている。だがこの更年期障害、実は男性でも発症する可能性があることをご存じだろうか。 男性も加齢とともに男性ホルモンの分泌が減少し、女性の更年期障害と同じような症状が出現するケースがある。これを「男性更年期障害」、正式には「LOH症候群(加齢男性性腺機能低下症候群)」と呼んでいる。発症しない人もいるが、男性ホルモンの分泌が減少し始める40歳以降なら、誰でも更年期障害になる可能性があると言われている。 そこで今回、男性更年期障害について、Dクリニック東京メンズ/男性更年期外来担当医の辻村晃医師にうかがった。 男性更年期障害とは? 男性更年期障害の症状 辻村医師は、男性更年期障害は大きく3つの側面において症状が出現すると指摘する。 「1つめは『心(精神)』で、『やる気がしない』『集中力が続かない』『楽
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