こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 週末、お誕生日祝いとしてお食事に行きました。 mendokusainoyada.hatenablog.com が、その前日にも私のお誕生日パーティーとして、まぁいつもの晩酌をしたわけです。 お誕生日ということでほとんど夫が作ってくれました。 ということで今回のレシピは、 鶏と大根の煮物 あん肝 冷しゃぶサラダ 豚肉のチャーシュー 肉の塊ステーキ 夫特製ガトーショコラ そう！私は大の肉好きなのです！ だから今日はお肉のオンパレードやぁ〜🥰 鶏と大根の煮物 夫とお付き合いを始めて初めて私に作ってくれたお弁当にも入っていた煮物。（夜勤に持って行く用のお弁当でした） 生姜が効いていてとっても温まります☺️ めんつゆ、醤油、酒、味醂で煮てあります。 あん肝 ⚠️生のあん肝の画像が苦手な方がいらっしゃいましたらサ
見た目を追求するなら、もう少し葱の青さが表に出てほしかったです。 予め揚げて冷凍保存していた鯖を使って、すぐにできる一品です。 天とじ丼のような印象ですね。その天ぷらが鯖になってるのを想像してください。 甘辛系のつゆにしてあります。豚肉や青魚は少し甘めの濃いめ味が美味しいですね。 この鯖は「揚げ鯖と茹で野菜の胡麻風味たれかけ 」の時の残りの尾や背の部分です。 筋肉質で身がしっかりしていて、プリン体が多そうな部位。 お皿にそのままのせると寂しさが募ります。前回のように野菜で誤魔化すにしても小さく見えます。 そこで長葱を薬味よりも具材として（玉葱切らしていましたし、揚げ鯖には玉葱より長葱という感じがしまして）使いいつつ、プリン体ゼロ食品の鶏卵を組み合わせてタンパク質を補いながらもボリューム感を演出です。 ご飯と盛り付けるとこんな感じ。これは娘用。 揚げ鯖と葱の玉子とじ丼 揚げ鯖と葱の玉子とじ丼
Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。 こんばんは🌃 今日もお疲れ様でした😉💕 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 朝の予報では、最高気温15℃でしたが、 実際は18℃でした。 午後から母に同行。 ホームセンターとスーパーへ。 思いの物が買えた様です。 車に乗っているとポカポカしてました。 政界では、ゴタゴタしてますねぇ〜。 松野官房長官が、集中砲火を受けていますが、 自民党の中でも、沢山の飛び火があるでしょうね。 何か問題が起こったら、毎度お馴染みのあの言
ご飯泥棒な大葉にんにく醤油漬け。 大葉とにんにくを醤油とごま油で漬けるだけ。 ご飯に鬼合う危険メニュー。いろんなアレンジも可能。 日持ちするのでたっぷり作り置きおすすめ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 大葉にんにく醤油漬けの簡単レシピ 大葉にんにく醤油漬けの材料 大葉にんにく醤油漬けの作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 大葉にんにく醤油漬けの実食レビュー 大葉にんにく醤油漬けを作る前に 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。 そろそろ、や
赤大根を塩もみして彩り鮮やかなフレンチドレッシングで洋風の漬物に。 お酢にふれると紫色が赤色にカラーチェンジして美しい。 MCTオイル入りでヘルシーな自家製ドレッシング。 砂糖をエリスリトールに置き換えると砂糖分のカロリーはゼロに。 赤大根の洋風酢漬け。塩もみ→フレンチドレッシングで漬けるだけ。砂糖不使用でさっぱり味でおいしい。 やっぱこの色が素敵。 pic.twitter.com/3Ffi8r6uMQ — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月18日 食材費100円で8食分。1食あたり13円。調理時間10分程度。甘酢っぽい味に赤大根がポリポリ食感で後味がフレンチドレッシング的なサラダのようなお漬物。 フレンチドレッシング＋エリスリトールで甘酢っぽいけど洋風なお漬物。洋風ですが和食にも合います。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の
豚肉と大根とネギのマッサマンカレー。 こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。 今日はタイカレーにしよう。暑すぎて買い物いきたくないから家にある食材でｗ マッサマンカレーペーストをココナッツミルク缶の油で炒める→ pic.twitter.com/8dzJCJgGmK — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 3, 2019 マッサマンカレーペースト＋ココナッツミルク＋家にある食材でOK。 ココナッツミルクが無い場合は牛乳でもOK。 シークワーサー果汁を多めに入れて酸っぱく辛い夏の味。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味
コーヒーに含まれ健康をブーストする「ファイトケミカル」とは？
コーヒーを飲むことには不眠症の解消や脳の活性化のほか、心血管疾患や神経性疾患、糖尿病などにかかりにくくなり、自殺のリスクも低いなど多くの利点があるといわれています。このようなコーヒーが持つよい影響はファイトケミカルと呼ばれる化合物が影響しているとみられています。コーヒー以外にも含まれるというファイトケミカルとは一体何なのか、ニューカッスル大学栄養学教授のクレア・コリンズ氏が解説しています。 Phytonutrients can boost your health. Here are 4 and where to find them (including in your next cup of coffee) https://theconversation.com/phytonutrients-can-boost-your-health-here-are-4-and-where-to-fin
明太子パスタに大根塩もみを加えたヘルシーなサラダパスタの作り方 茹でたパスタに明太子＋バターを混ぜるだけ。お好みで黒胡椒ガリガリ。 大根を加えることでパスタ2人前が3人前になり、1人前あたりのカロリーと糖質がカット。 大根たっぷり入れるとさっぱり。ロメインレタスも下にひいてボリューム感アップ。 ダイエット仕様にするので大根塩もみを追加。ロメインレタスにMCTオイルドレッシングかけて明太子大根パスタ盛り付けて黒胡椒ガリガリしたら完成。 pic.twitter.com/xS0yWDsMYA — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) 2019年12月4日 食材費270円で3食分。1食あたり90円。調理時間20分程度。明太子＋バターのシンプル・イズ・ベストな調味に黒胡椒がスパイシーに香りたまりません。 パスタも食べたいけど痩せたい時は
大根と京人参を砂糖不使用・シークワーサー果汁入り甘酢に漬けてさっぱりなます。 甘酢は砂糖をエリスリトールに置き換えてカロリーダウン。 お酢＋シークワーサー果汁でさっぱり＋爽やかな柑橘の香りをプラス。 塩もみした大根を甘酢で漬けるだけで日持ちするヘルシー野菜メニューとしておせち以外にも活躍。 大根と京人参のシークワーサーなます。塩もみした大根と人参に塩、エリスリトール、お酢、シークワーサー果汁を混ぜて漬けるだけ。柚子とはまた違うけどさっぱり柑橘がおせち料理の中で大事なさっぱり役目。 pic.twitter.com/kKjBTPFuXf — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月31日 食材費125円で10食分。1食あたり13円。調理時間20分程度。さっぱりシークワーサー果汁の柑橘系の香りがしてちゃんと甘みも効いたなますです。おせち料理の定番
Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。 再度 こんばんは🌃 今日もお疲れさまでした😄💕 パーマ屋さんを出て、母の付き合いでスーパーへ。 帰宅して、暫くしてから夕飯の準備です。 次女が購入して、冷凍保存していた鶏肉を使いました。 今夜はこんな感じです😅 鶏の照り焼き 頂き物のミニトマト🍅 とても甘くて美味しかった🍅 レタスの外葉を使って胡麻和えにしました。 あとはのこり物のイカ大根と 冷奴を出しました。 ピンポケの写真だったので出してません💦 遅いお昼ご飯でしたので あ
牛タン定食、を初めて食べたMは完全に感極まっている･･･。 最早テールスープに入っている白髪ネギすら誉める始末。 存分に堪能したであろうこの男は、ご丁寧に最後の1切れを後生大事に取っておいたらしい。 最後の一口をゆっくりと噛み締め｢明日も来たい｣等とうつつを抜かし始めるので、完全に無視する。 1度だけ先輩たちに連れて来られた｢穴場｣的牛タン屋に来たのだ。 その店は仙台でも有数のブ厚さを誇る牛タン屋。 ｢穴場過ぎて｣探すのに苦労したが、店の雰囲気を確認して思い出した。 有名店と違いそこまで混んでおらずすんなり入れるのも魅力であったが、風の噂に寄ると｢穴場｣過ぎて既に撤退したらしい。 残念な話である。 ヨドバシで少し買い物をした後、次の目的地に向け出発。 鬼首温泉、である。 仙台市を北に抜けると、先程までの街並みが嘘かの様な自然が視界に飛び込んでくる。 バイパス沿いは店が多く建ち並ぶが、それ以
ハナショウブふたたび＆ブロ友さんの再現料理をフォトギャラリーで、ダイソーマクロレンズ倶楽部 - temahime’s blog
お越しいただきありがとうございます。 皇居のハナショウブが見たくて再訪しました。 東御苑には84品種のハナショウブが植えられています。 山野に自生するノハナショウブが江戸時代より品種改良され、地域により江戸系、肥後系、伊勢系の3系統に大別されます。東御苑に植えられているのは江戸系のハナショウブです。 球体アプリで撮ってみました。優雅なお花です。 さて、今日はお世話になっている方のお料理を紹介してみます。 いろんな方のブログでお料理を拝見して、インスピレーションを得て多少アレンジもしながら献立の参考にする事がよくあります。 中でも、家庭料理の真髄というお料理を見せてくださるのが、だるころさん(id:darucoro9216kun)のお母様です。 だるころさんのブログに度々登場しますね。 もともと薬剤師さんなので「だるころ治療院」のホームページ”コロナ禍での健康アドバイス”で健康に良いお茶を紹
根菜たっぷり汁物であったまろう。 ごま油で根菜をしっかり炒めるとコクと香ばさがアップします。 こんにゃくはスプーンでちぎると味が染み込みやすくなります。 ほうとう麺は手打ちで冷凍ストックしておくとコスパよく汁物に直接茹でられて便利。 根菜汁。ごぼう、にんじん、里芋ごろごろ。冷凍ストックの手打ちほうとう麺も加えてとろみであったまる。 pic.twitter.com/uoEi7QNjCJ — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) November 21, 2019 食材費365円で8食分。1食あたり47円。調理時間30分程度。ごぼうの風味、油揚げのコク、熱々で根菜たっぷりの汁物、寒い時は特に美味しいです。ほうとう麺もすいとんみたいにモチモチ食感で旨味たっぷりお出汁を吸って美味しい。 ごま油で根菜をしっかり炒めるとコクと香ばしさがア
痩せる油【1食45円】ラディッシュのMCTオイル入りフレンチドレッシング簡単サラダ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ラディッシュの美味しさそのままMCTオイル入りドレッシングでさっぱりサラダ。 ラディッシュのMCTオイルサラダ。#カカロットのお兄ちゃん pic.twitter.com/d9i6epDtMj — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) October 16, 2019 ラディッシュの赤白のコントラストが美しい。 痩せる油ことMCTオイル入りのフレンチドレッシングはさっぱり味でヘルシー。簡単に作れます。 残ったらそのままドレッシングごと揉み込んで絞ると食感変わって漬物っぽくなって美味しい。 食材費45円で1食分。1食あたり45円。調理時間10分程度。さっぱりシークワーサー果汁の風味とオリーブオイルのコクと香りなMCTオイル入りフレンチドレッシングにラディッシュがぴったりマッチ。黒胡椒は粗挽きでガリガリひきたて使うとスパイシーでたま
みなさん、こんにちは。ゆきうさぎです。 １月は、我が家のおせちレシピを公開中。 結婚以来１０数回、毎年、試行錯誤しながらより簡単な方法で・おいしく・味の伝統は守りつつな、おせち料理のレシピを自分なりに追求してきました。 昨年ブログを始めたので、これもなにかの縁、ここでレシピをまとめておくのも悪くないかとキーボード叩いている次第。 へ～、こんなふうに作ってる人もいるんだ～と、ご参考になれば幸いです♪ 紅白なます 由縁 材料 作り方 雑談・ベトナムでのおせちの思い出 紅白なます 定番の逸品その４は酢の物、紅白なます。 いつも京にんじんで作っているんですが、今年は今まで売ってたスーパーで京にんじんが入荷していなかったので、普通のにんじんで作りました。 京にんじんのが真っ赤でおめでたい感じですが、お高いし、売ってたり売ってなかったりするので、こだわりながければ普通のにんじんでも別によいかと思います
こんにちは、皆さん！ 毎日のご飯作りに、晩ご飯の献立は何にしようか悩むことはありませんか？ 特に子供のご飯は、栄養バランスを考えながらも、飽きないように工夫するのが大変ですよね。 あまりに同じ様なメニューが続くと、あまり食べないなんて事があるのではないでしょうか。 うちの子供達も同じで、献立が同じような内容になってくると「またー？」と言われ、食の量が進みません。 うまく、飽きないように工夫をしながら作っていくつもりでも、そんなにレシピを思いつきません。 和食と洋食、どちらにしようか迷うことも多いと思います。 そこで、今回は子供のご飯を和食と洋食それぞれの視点から考え、その利点やおすすめレシピを紹介します。 この記事を読めば、今日の献立に困ることもなくなるはずです！ さあ、一緒にみていきましょう！ 和食の利点とおすすめレシピ Amazon：大戸屋公式 全7種 魚も肉も！ まずは和食を選択した
サラダアレンジ！！未利用魚フィシュルの魚・柴海農園の野菜を使って【定期便・お取り寄せ】 - ひよ夫婦smile・グルメ旅行記
ランキング参加中ライフスタイル 定期購入・お取り寄せをして感想 昨年からお取り寄せをしている 千葉県の無農家野菜の「柴海野菜定期購入」。 「未利用魚・みりようぎょ」を使った魚の定期購入「フィシュル」を利用してみて、 ９ヶ月経ちました。 ４ヶ月前にも思いましたが、「柴海野菜定期購入」「魚の定期購入・フィシュル」をしてみて、本当によかったと感じています。 最近の、野菜・魚・肉の高騰。 買い物をしても、少ししか購入してなくてもあっという間に１０００円オーバーになります。 値段が高い割に、品の大きさ・良さも考えてしまうものが多く、 天候によるダメージも近年増え初めています。 「柴海野菜定期購入」は土から抜きたての新鮮な無農薬の野菜のため、 生でいただくと、みずみずしく、食感もよくとても美味しいです。 初めは、金額的に高いかなと思っていましたが、 最近の、野菜の様子を見ていると、定期購入をしていて本
大根と大葉を刻んで塩をまぜるだけのノンオイルなヘルシーサラダ 大根は拍子切りに、大葉は細切りにカット。 塩をまぶして5分おけば完成。 水気を絞れば塩もみに。 大根と大葉の塩サラダ。大根刻んで大葉と塩を混ぜ合わせるだけ。大根の水分が表に出てキラキラしたら食べごろ。 残りは水気しぼって塩もみにしてお弁当に。 pic.twitter.com/Ih8cugbrjK — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年2月13日 食材費40円で4食分。1食あたり10円。調理時間10分程度。大根のフレッシュな食感と水気に大葉のさっぱり風味に塩味、大根の甘みが引き立ち美味しいです。 大根と大葉をカットして塩するだけの超簡単サラダですが、こってりメニューにぴったりなさっぱりヘルシーなサラダです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎
Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。 こんばんは🌃 今日もお疲れさまでした😉💕 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 今日も次女を拾って帰宅🏠🚙 急いで夕飯の支度です。 昨日、鰹のタタキを買っていて 冷凍保存していたので、カットしてテーブルへ。 今夜は、こんな感じです🌃🍴 鰹のタタキ 冷しゃぶサラダ 切り干し大根煮 白菜の浅漬け 昨夜の残りのきゅうりの酢の物 今夜もごちそーさまでしたでした😋 ジャニーズ問題で、各TV局等のメディアがジャニーズタレン
鬼滅の刃カレー(レトルト)でエビフライカレー【ごはん記録3/29～】 : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
息子も給食が始まり、私は『免許更新』に行ってきた！！ 何度目の更新だろう… 改めて考えてみると、人生の半分が車生活になっている…( ･_･;) 安全運転には気をつけましょうね！ 2021/3/29～のごはん記録。 【こども飯(小2＋年少)】のカテゴリも今回で最後になります(^^) 娘8歳(2-3年生)・息子4歳(年少-年中) ・ごはん ・エビフライカレー(レトルト) ・無限キャベツ ・野菜スープ ・自家製ヨーグルト(いちごジャム) 子供たちは鬼滅カレー(*^_^*) 娘は1袋じゃ足りない・息子は1袋じゃ多いって事で 息子の分を少し娘に分けるとちょうど良し(￣▽￣)b カレーは保存食にもなるから多めに買ってます。 ↑温めなくても食べれるし。 詳細▼ エビフライは業務スーパーのもの。 関連記事 【業務スーパーありがとうセール】買った「冷凍食品」と なかなか買えないもの 砂糖不使用ジャム▼ *
半額のおでん種が活躍する時短簡単おでん こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回はこちら。 大根乱切りで圧力鍋で5分加圧。和風だし、醤油、酒を入れておでん種、ゆで卵を入れて5分煮て夕飯まで放置。 pic.twitter.com/L65QPLIhNn — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 8, 2019 大根は乱切りにして圧力鍋で5分加圧するだけでとろとろに。 おでん種は煮込みすぎない。 おでんは大根、卵、こんにゃくなど増やすとダイエット食に。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガ
完成までたった10分！ 医師が教える「だる消しスープ」で 疲れ知らずの体を作ろう | 体が勝手に元気になる だる消しスープ
10杯分を一度に作って、あとは冷凍保存しておくだけ！ 【材料(10杯分)】※1杯あたり75～80g程度 サバ缶 … 1缶(190g) 大根 … 300g まいたけ … 1パック(約80g) 蒸し大豆 … 100g (A) しょうゆ … 30g みそ … 50g 酢 … 小さじ2 【作り方】 ①大根をおろし器ですりおろす。※大根のおろし汁は全て使う。 ②まいたけはみじん切りにし、電子レンジ(600w)で2分ほど加熱する。 ・まいたけは水洗いすると香りが飛ぶので、汚れをふきんなどでやさしくふき取る程度に。 ・レンジにかけるときは平らな耐熱容器に入れてふんわりラップをかける。 ・レンジがない場合は、フライパンに入れてふたをし、中火弱で2分蒸す。 ③蒸し大豆を保存袋に入れて手のひらでつぶし、①②とサバ缶、(A)を加えてよくもみこむ。 ・空きビンの裏などで大豆をつぶすとつぶしやすい。 ・細かいかたま
こんばんは🌃 今日もお疲れ様でした😉💕 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 今日は仕事が休みで、家に居ながら用事して、 のんびりしたかった。 毎度のことながら、隣の実家の母が午前中やってきて、 買い物に連れてけぇ〜 とオーラが出てる💦 次女に頼まれたメルカリで売れた物を 郵便局とLAWSONに出荷する為に午前中に家を出て、 先に1月にOPした後の薬が無くなりかけていたので ついでに受診。 各荷物を出荷し家に戻ると12時近かったので、 旦那とお昼ご飯にした。 午後1過ぎに母と買い物に出掛けた。 さっさと帰りたかったし、あまりお金を使わせないようにしたかった。 昭和のバブリーな時代を経験しているから、なかなか抜けない。 結局帰宅したのは2時半。 本当にゆっくりと品定めしていて、時間が掛かった。 ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 帰ってきて、豚肉の特大パックを１回使う分として 伸
【PR】この記事はプロモーションを含みます。 最近注目されているファスティング。 固形の食べ物を一定期間断つことで身体を整える方法です。 胃腸を休ませデトックスや腸内環境の改善につながると期待されています。 私も一度試してみたいと思っていたのですが、準備が大変そうで踏み切れませんでした。 ですが、今回試したRemo-Fas(リモファス)なら全食セットになっているので簡単！ LINEナビ付でファスティング初心者の私でも安心して体験できました。 この記事はRemo-Fasで初めて1日ファスティングを試した私の感想です。 ファスティングに興味はあるけど、一歩踏み出せない方の参考になれば嬉しいです。 Remo-Fas公式サイト Remo-Fas(リモファス)とは Remo-Fas(リモファス)1dayプログラムのセット内容 Remo-Fas(リモファス)の口コミ！初めてのファスティング体験をレビュ
月曜断食のルールをゆるめて 三回目の断食は、三食食べないのはこんなにも大変かと 体にピンチを感じました。 でも月曜断食の基本的なやり方は気に入っています。 今日は、あくまでも月曜断食をベースとして 私が感じたストレス部分のルールに少しアイデアを加えた内容の記事です。 あまり自分を追い込み過ぎないこと！ でも痩せたい・ダイエットしたいという方は読んでみてくださいね。 月曜断食ダイエット・近況報告 月曜断食のルールをゆるめてダイエット続行 月曜断食のルールをゆるめても結果は出します！ 月曜断食での食事の私なりの工夫 月曜断食で炭水化物（糖質）抜きのデメリットについて ・リバウンドしやすいこと ・手間と費用がかかることに ・集中力が低下 ・特筆すべきは痩せにくくなること ＜まとめ＞ 月曜断食ダイエット・近況報告 体重の推移 6/27（土）体重68.1㎏ 体脂肪率17.1 月曜断食スタート日 6/
毎年正月になにするんだっけ……ってなるのでまとめておくことにした。準備期間は10日くらいとる。短期で済まそうとすると、疲れてイライラしてくるので、良い正月を迎えることができない。だから夜酒を飲みながらチビチビ進めていく。 思い付い出したら追加していって来年末の参考にしていきたい。 掃除系統 基本的に汚くて仕方ない場所はないので、そんなに頑張らなくてもいい。普段は掃除しない場所、あるいはここを念入りに掃除しておかないと数年後に汚くなるみたいな場所を掃除をしておく。 前半 冷蔵庫掃除 賞味期限が切れたものや永遠に使わない調味料は処分 食べ物関連のタナ 床などが汚れているので掃除、冷蔵庫と同じく不要なものは処分 窓掃除 綺麗にする 掃除をしながら必要な食材についても考える。 中盤 カーテン洗濯 キッチン回り掃除 コゲがついてるものをいつもより念入りに洗う 家電掃除 調理器具はいつもより念入りに掃
maru 大根の美味しい時期になりました！ 冬と言ったら大根！大根と言ったらお味噌汁に漬物に炒め物に万能ですが、なんと言っても「おでん」「ふろふき大根」「ぶり大根」って煮物料理が美味しいですよね～。 しかし、柔らかく煮るのにどうしても時間がかかる。 「おでん」なんかは下茹でに30分時間以上かけなければ柔らかくならないし。 なかなか普段のメニューに取り入れられない！ってことありませんか？ 時間がなくても柔らかくするコツがあるんです^^ ポイントは電子レンジと米のとぎ汁の掛け合わせ。 今回はこの2つで柔らかくするコツと、カンタン大根レシピを2つご紹介します。 是非、たくさん大根料理を取り入れてみて下さいね～。 こんな方にオススメ 時間がなくても大根の煮物を作りたい。 大根を早く柔らかくする方法が知りたい。 大根がある。 大根の献立を考えている。 晩ごはんのおかずが決まってない。 大根を最速で柔
具だくさん味噌汁 味噌が発酵食品で便秘に良いというのはご存知かと思います。 実はダイエットにもとっても良く痩せる効果があるんですよ。 あの橋本マナミさんも取り入れて成果を出している「味噌汁ダイエット」。 特に朝食がパン食になっていて味噌汁を飲む機会は減っているかもですが 便秘やダイエットに良いと聞けば取り入れない手はありません。 今日はそのあたりのことと私のおすすめの味噌汁の簡単メニューも ご紹介したいと思います。 橋本マナミさんも痩せることに成功した「味噌汁ダイエット」 通常の味噌汁を痩せるダイエット味噌汁に変身させるコツ ダイエットによい痩せる「鮭と大根の粕汁」 ダイエットによい痩せる「なめこと豆腐の味噌汁」 ＜まとめ＞ 橋本マナミさんも痩せることに成功した「味噌汁ダイエット」 酒 粕 橋本マナミさんが取り入れているのは、 医学博士の池谷敏郎さんが推奨する酒粕を使った「酒粕味噌汁」。
以前口コミを見てからというもの、ずっと気になっていたものがありました。 食品の保存容器、一般的にタッパーと言われるものです。 タッパーといってもタッパーウェアのものではありません。 あのアイラップでおなじみの岩谷マテリアルのマルチクッキングカプセル、グルラボプラスです。 blog.sapico.net そう、このグルラボプラスはマルチクッキングカプセルの名前の通り、保存だけでなくお料理ができちゃうのです。 これまでアイラップを使ってこれは便利だなと思っていたことが、このグルラボプラスでそれ以上に便利にできるようになりました。 マルチクッキングカプセル グルラボプラス マルチセット 今回購入したのはグルラボプラスのマルチセットです。 ラージカプセル2個、スモールカプセル2個にスクエアディッシュ、マルチプレート、クッキングガイドがついているこのセット。 使い方の一例が箱の側面にかかれています。
大根の葉、サラミ、油揚げをごま油で炒めて醤油で味付けするご飯に合うおかず。 大根の葉とサラミと油揚げの和洋折衷なコンビネーション。 ごま油で炒めて醤油で味付けしてコショウでスパイシーに。 ご飯のおかず、お酒のつまみにもぴったり。 食材費128円で3食分。1食あたり43円。調理時間10分程度。大根とサラミの塩気、油揚げの旨味が醤油がぴったりでご飯がもりもり進んでしまうヘルシーだけどご飯の食べすぎ注意な危険メニュー。 大根の葉っぱにサラミと油揚げのコクと旨味がプラスされたシンプルだけどご飯がすすむおかず。こんな時はヘルシー系なご飯を推奨。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこち
夫の畑で野菜の収穫がつづく ありがたや～～ 大根とほうれん草、春菊は今までで一番きれいな出来だと思う👏 シュウ酸を含むほうれん草はあく抜きするとはいえ頻繁に食べるのはﾁｮｯﾄ… 毎週末 茹でてあく抜きして小分けにして冷凍ストック。 みずみずしい大根は 辛い部分の大根おろしを好む夫へせっせとおろします。 そして 晴れたり風がきつかったりで切り干し大根には絶好の日々（今日は雨だけど） スライスしては3日干し、スライスしては3日干し、😄 ↓↓↓↓ 大根４本分がジップロックのＬ袋に収まりました ご訪問ありがとうございます 応援クリックしていただけると嬉しいです (๑•ᴗ•๑) にほんブログ村 そして 柚子大根にもしてみました。 かるく塩揉みした大根に 酢+砂糖+柚子+鷹の爪 おいしくて箸がとまりません☆ もちろん煮物やおでんにも・・・😋 大根づくしです。 柚子ははちみつ漬けにして柚子茶に
（約3000文字） 約1年程、地下に潜伏しつつ？あれこれと計画し、実行してきたことがあるので、それについて、数回に分けて語ってみる。 私は今、週４の常勤医、週１の非常勤医、週１～２くらいで当直医として働いているが、数年計画で常勤を辞めようと思っている。もしかしたら非常勤も辞めて、フリーの当直医だけしようかな…と考えている。 私の勤める病院は、私に対してかなり待遇がよく、私は甘やかされていると思う。特に怖い人もおらず、給料も私のぬるい働きの割には悪くない。オヤツとお昼寝場所とお散歩がセットで付いてくる（幼稚園児か⁉︎）それなのに、こんな職場を去ろうなんて思う私はかなりのアホにちがいない。 うすうす気づいてはいたが、私は医者に向いていない。特に病院という大きな組織で働く医者となると、全く向いてないと思う。組織で働く窮屈さに耐えられない。私は、働けば働くほど、精神科医療のあり方に対して疑問が膨ら
40ヌードル＋チャーシュー＝ダブルプロテインパワーなチャーシュー麺。 40ヌードルは麺だけでたんぱく質40gも入ったプロテインみたいな麺。 チャーシューは煮豚タイプで砂糖をエリスリトールに置き換えたダイエットチャーシューを使用。 野菜はキャベツ。味覇ベースのスープに魯肉飯の煮汁、醤油で味付けしたあっさりだけどコク深く優しい味わいに。 ランチは筋肉増強ラーメン。 40ヌードルに自家製チャーシュートッピングしたチャーシューメン。 スープは味覇、魯肉飯の汁、醤油でシンプルにコクうま系。 安いキャベツもどっさり入れて2人前を3人でシェアしていただきます。 公園で息子といっぱい遊んだから筋肉増強ラーメンで超回復ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/941zqXVqnU — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2020年1月25日 食材費907円で3
砂糖不使用でもバッチリ甘い、はんぺん伊達巻きをオーブンで焼く作り方。 砂糖をエリスリトールに置き換えてカロリーダウン。 はんぺん＋玉子がベースで安くて簡単で美味しく栄養豊富。 200度オーブンで15分こんがり焼くだけ簡単調理。 はんぺん伊達巻き。卵6個、はんぺん2枚、酒大さじ1.5、薄口醤油大さじ1.5、エリスリトール大さじ7で味付けしてフープロでまわして200度オーブンで15分焼くだけ。香りがたまらん。で→ pic.twitter.com/8gdZc2PC44 — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月31日 食材費211円で6食分。1食あたり35円。調理時間30分程度。卵の風味に魚の旨味、しっかり効いた甘みが砂糖不使用とは思えない美味しさです。 おせち料理の定番の伊達巻きもハンペン＋卵で簡単に作れてエリスリトールならダイエット中にも安
こんにちはふぁそらです♪ 平日のご飯作りを楽にするために、週末の１，２時間作り置きに時間を割いています。 これがあるとないとでは気持ち的にも随分楽になりますね～｜。 仕事から疲れて帰ってから１からご飯支度はしんどすぎる。 かといって毎日コンビニ弁当というわけにもいかないですからね。 節約しながら栄養も取れたら最高ですよね。 というわけで時間があるときにまとめて作る作り置き生活を続けています。 夕食時にも盛り付けて出すだけなので簡単。メイン料理は焼くだけ煮るだけにしたらその間に全部揃っちゃいます。 しかもお弁当にも使えるものも多いので朝の支度もラクラクです。 左上から時計回りに 切り昆布のツナ炒め こんにゃくの甘辛煮 真だらの子和え レバーの甘辛煮 キャベツのコンソメ煮 いんげんの胡麻和え 真だらこのしょう油煮 とろとろ卵のみそ漬け 大根の酢漬け 切り昆布のツナ炒め 昆布が大好きな人には絶対
こんにちは。料理研究家の河瀬璃菜です。 昨今の状勢も影響し、在宅でお仕事をされる方が増えている今日この頃…（出勤せざるを得ない状況の皆さん、本当におつかれさまです…！）。毎日、リモートワークの休憩時間の1時間でお昼ご飯を作るのって、けっこう大変ですよね。だからといって、適当な食事をしたくはないし、元気な身体を作るためにもしっかりと食事をしたいものです。 というわけで今回は、レンジで手軽に作ることができる簡単常備おかず5日分をご紹介します。調理時間は15分程度。作り置きしておけば他の用事も捗りますよ！ 使う材料は、 豚こま肉 鶏もも肉 鶏むね肉 ひき肉 魚のアラ と、どれも容易に手に入るものばかりで、なおかつ経済的！ では、さっそく紹介していきましょう。 トロトロ玉ねぎと豚こまにんにく丼の素 材料（2人分） 豚こま肉…250g 玉ねぎ…1個 青ねぎ…適量 ごま油…適量 塩コショウ…少々 以下
魯肉飯で作る麻婆豆腐（激辛） 魯肉飯のお肉と豆板醤で簡単に作れる激辛麻婆豆腐。 ノンオイル調理でカロリーダウン。 仕上げにネギ＋黒胡椒＋山椒で激辛麻辣味でもち麦ごはんに合う。 食材費190円で2食分。1食あたり95円。調理時間10分程度。豆板醤の辛味が鮮烈な激辛な麻婆豆腐。魯肉飯の甘辛い味のお肉が豆腐のやさしい味とともに激辛味の中でぴったり合います。 魯肉飯は生姜、ニンニク効いた醤油味なのでベースの味付けになるので＋豆板醤だけでも美味しい麻婆豆腐っぽい味になります。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわ
初めての食べチョク こんにちは！食レポ熟女ヤギネでございます(・ω´・+) ヤギネは仕事のストレスからジャンクフードとお酒の量が増え、11月～2月の間に約6キロも体重が増加しました:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ おまけに、今は常にマスクをしているため化粧も疎かにしがち。 心も見た目もボロボロ_:('Θ' 」 ∠):_ こんなことではダメだ！！ 私は熟女とはいえ、恋する独身なのです！ 身体の内側からキレイを取り戻し、体重も減らし、心にゆとりをもたせるため、ここに野菜生活宣言をいたします！（゜□゜ ＜ ヤギネの野菜生活ルール ＞ ・美味しい野菜セット（お任せタイプ）をお取り寄せする ・知らない野菜が届いても果敢に挑んで調理する ・丁寧に料理して盛り付けも気を配る ・味付けはシンプルにして野菜本来の味を楽しむ ・野菜について調べて知識を深める ・昼食と夕食には必ず1品は野菜料理を入れる ・なるべ
先日のメジナ。白身魚ですから青魚ほどプリン体はありません。 それでも一度に食べるよりはと三枚に卸した後、4切にしてお隣さんには 二回に分けて食べていただきました。 何しろ、この日はメジナのハーブ焼きにアラ汁もありましたからね。 それで、こちらは塩焼き。白身ということに加えて、一度に食べずに 分けたことで、ほかにもタンパク質系の食材が使えます。 煮玉葱の鮭詰め 人気ブログランキング メジナの塩焼き 煮玉葱の鮭詰め 赤カブの和え物 サラダ盛り合わせ ヒラタケの炒め物 糠漬け 大根と油揚げの味噌汁 白米ご飯2杯 左上の一品。玉葱を半分にカットして、ごく薄味で蒸し煮にしました。 火が通ってから、鮭をほぐして味を調えた物を真ん中に詰めるように 挟み込んで鮭の味がなじむまで少し火を入れ直して出来上がり。 この鮭は鮭ワカメご飯の時に作った鮭を冷凍保存したものです。 アラが安価な時に多めに買って作って、そ
Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。 こんばんは🌃 今日もお疲れさまでした😄💕 13時に仕事を終え、 何処かに寄って帰ろうかと思ったけど、 寄らずに帰宅🏠🚙 洗濯機を1回まわし、 干して、 あとは録画しておいたのを観て のんびり。 あっ、コンロまわりの掃除もしました。 よーーく考えたら、 次女は遊びに行った。 長女は21時まで仕事。 あー❗ また旦那とふたりの夕飯かぁー😨 もう、簡単に済ませちゃおう❗ と言う事で、残りご飯でチャーハンです😁 昨日、ロピアで買ったプル
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
晩酌がすき。今回はお肉づくしメニューです！ - ハピチわブログ
揚げ鯖と葱の玉子とじ丼 - めのキッチンの美味しい生活
2023年12月8日(金) 夕飯🎵 : Cook Channel 841
【1食6円】大葉にんにく醤油漬けの自炊レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
彩鮮【1食13円】赤大根の洋風漬物の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
適当ｗ【1食149円】豚と大根と小ねぎのマッサマンカレーの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
【1食90円】大根ダイエット明太子サラスパの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
低カロ【1食13円】エリスリトールなます簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
2022年5月13日㈮ 夕飯🎵 : Cook Channel 841
家飯 受験生飯パート2 - g13longkillの飯（ラーメン･居酒屋･自炊飯）
【1食47円】ほうとう入り根菜汁の作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
【おせち料理レシピ】定番の一品④・紅白なます - Home, happy home
今日のご飯は何？毎日悩む献立を即解決！子供のご飯は和食？洋食？
【1食10円】大根と大葉の塩サラダの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
2023年9月27日（水） 夕飯🎵 : Cook Channel 841
半額【1食60円】圧力鍋de時短おでんの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
2024年3月26日(火) 夕飯🎵 : Cook Channel 841
【口コミ】Remo-Fasでファスティング体験した50代の感想！初めてでも簡単♪ - りらっくすぅーる
月曜断食のルールを少しゆるめてダイエット続行！気持ちがラクに！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
お正月準備メモ - 山下泰平の趣味の方法
大根を時短で柔らかくする方法！米のとぎ汁と電子レンジでしみしみ大根レシピ3つ
橋本マナミさんも痩せた「味噌汁ダイエット」私の簡単メニュー紹介 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
グルラボプラスはこれからの子供のお弁当作りに欠かせないアイテムになりそうです - みんなたのしくすごせたら
【1食43円】大根の葉とサラミと油揚げの醤油炒めの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
切り干し大根、ゆず大根、柚子茶、柚子風呂 - IRO☆IRO
この1年で計画し、実行したことなどあれこれ… - 酒と泪と男と女と猫(仮)
【1食302円】筋肉増強40ヌードルdeチャーシュー麺の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
安ｗ【1食35円】エリスリトールはんぺん伊達巻きの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
作り置き♪ 常備菜があればお弁当もラクラク～！ - ふぁそらキッチン
【巣ごもり5日分】全部レンジで完成！ テレワーク時に最適な簡単早ウマ常備おかず - ぐるなび みんなのごはん
辛党用【1食95円】魯肉飯de麻婆豆腐のリメイクレシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
食べチョクで初めて野菜をお取り寄せしてみたよ【熟女の野菜生活】 - 大人女子ヤギネの食レポブログ
煮玉葱の鮭詰め - めのキッチンの美味しい生活
2022年7月16日㈯ 夕飯🎵 : Cook Channel 841