彼がどうやって先送り体質を改善したか。
ある中堅の保険代理店に一人の営業がいた。彼はいい人だったが、残念ながら締め切りを守ることが絶望的に苦手だった。どうしても「やらなければならないこと」を先送りしてしまう。そして、ギリギリまでやらない。 そんなことをしていれば、必ず仕事は遅れる。だからつい先日も見積書の提出期限を守らず、顧客から叱責された。 「あれどうなった？」と人にせっつかれて、ようやく腰を上げる。いや、上がらない時もある。そんな人間だった。 自分が締め切りを守ることが苦手であることを彼は認識している。 上司や同僚からの依頼をきちんと遂行できる時もあるのだが、残念ながら大体において「アテにならない」「仕事が遅い」というレッテルを貼られていた。 もちろん、かれは今までに悪いクセを直そうと頑張ったことがあった。様々なビジネス書を買って試したこともあった。 タスクリストを作ってみた。 締め切りを設けてみた。 ご褒美を設定してみた。
【良コメ紹介】勝つとか負けるとか、努力し続けるとか成長し続けるとか、10代の頃はそんなことばかり考えてた。 : ライフハックちゃんねる弐式
2011年12月31日 【良コメ紹介】勝つとか負けるとか、努力し続けるとか成長し続けるとか、10代の頃はそんなことばかり考えてた。 Tweet 2コメント ｜2011年12月31日 00:00｜サイトまとめ｜Editタグ ：ランチパック 【生活編】 結局一番効率よく早く痩せる方法ってなんなの？ 11. 星になった名無しもランチパック食べてる 2011年09月28日 18:45 ID:xatfyipX0 炭水化物抜きダイエットは 必ずリバウンドが来る事前提だからな 人間いつしかは炭水化物をとらなければならなくなるわけで、 その時が来たら体が欲してガンガン体に溜め込まれるからな 「２週間後のその時だけでも痩せている状態じゃなきゃいけない！」とかで その後はどうなってもいいってんならオススメだけども 12. 星になった名無しもランチパック食べてる 2011年09月28日 18:54 ID
睡眠時間を減らしてその時間を仕事や遊びに充てられたら、どんなにか良いだろう。そう考える人は少なくないと思います。そのためか、はてなブックマークでも睡眠関連のエントリーは常に人気です。今回はそんな睡眠関連のエントリーの中から、忙しいユーザーに役立ちそうなエントリーを特にピックアップしてみました。 人間はなぜ眠らないと死んでしまうのか。なぜ眠らなければならないのか。 教えてください。 脳が休息を欲するから、と考えましたが、何も考えずにぼおっっとしている.. - 人力検索はてな どんなに忙しくても、人間には睡眠の時間は必要です。とりあえず、まずは理想的な睡眠の確認から。 理想的な睡眠とは？ +D Style::快眠特集：01 不眠の原因はココロにある？――快眠セラピスト 三橋美穂氏に聞いてみた 今年こそ！睡眠を極めるためのテクニック＆睡眠系エントリまとめ : ロケスタ社長日記 睡眠の質を最高
シネマ座 @TKH3D 三毛別ヒグマ事件？あんなんリアルなんテレビでされたら夢に出るわ。着ぐるみぐらいがちょうどやて… ちなみに「三毛別羆事件」と「八甲田山雪中行軍遭難事件」と「地方病」は日本三大Wikipedia文学と聞いたが、これらは本当に読み応えがあるので文字読みさんにはオススメ。内容R-15ぐらいだけど。 2018-01-17 21:48:58 りみっくす @rimix__0903 日本三大Wikipedia文学と言われるやつを読んでしまいました。これから寝ようと思ってたのにもう寝られなくなりました…。三毛別羆事件、地方病、八甲田山雪中行軍遭難事件。気になるなら読んでみたら良いけどおすすめはしません。とりあえず読むなら昼です。寝たいし眠いのに寝られません助けて 2018-01-17 23:28:25
毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは 2011年03月07日06:00 | カテゴリ：健康 / 雑学 | Tweet 4：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/03/06(日) 22:12:07.81 ID:mg+FSRk/0 規則正しい睡眠と寝る前の三時間は何も食べない事。 133：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/03/06(日) 23:32:26.49 ID:Tdf9biEu0 >>4に加えて6時間睡眠を心がけると良い 体質によっても個人差があるんだろうけど 俺は安定して六時間睡眠を繰り返すようになってから確実に睡眠の質が上がった 5：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/03/06(日) 22:12:38.17 ID:X2pC7tTu0 もれの経験では眠ってる間はできるだけ暖かくした方がいい。 ちょっと暑いくらいで
深谷朋昭 明寿漢方堂 @FukayaTomoaki 薬剤師 国際中医 漢方薬局4代目 漢方でお悩み解消のお手伝い 営業日時：火曜～土曜の9時～19時 相談ご希望の方は電話（0566-21-0353）か LINE（nav.cx/5CzXnhn）にご連絡をお願いいたします。 ※漢方嫁日記 1〜3巻 全国書店で発売中！ meizyu.business.site 深谷朋昭 明寿漢方堂 @FukayaTomoaki 脳に栄養が届いていないかも □物忘れが激しい □人の話を理解できない □不安感 □不眠、眠りが浅い □寝すぎ、常に眠い □動悸、めまい、たちくらみ □疲れやすく、疲れがとれない □食欲減退or甘いモノばかり欲しい □便秘or下痢 □経血量が多い □漫画のような状態に心当たりがある pic.twitter.com/3X6INd09qo 2016-11-16 17:30:56
短時間睡眠の方法教えてやるよ
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/04(金) 04:22:48.19 ID:IrK8P2uO0 規則正しい生活をしろ 体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる 夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ 過度の光は眠気を妨げる 寝れないときはホットミルクを飲め 飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなる アイマスクをして寝ろ ちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある 音が気にあるやつは耳栓も良い 食後３時間以降に寝ろ 体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる 食事は控えめにしろ 過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする 良い環境で寝ろ 寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれない オナニーは控えめにしろ オナニー後の翌日は確実に寝起きが悪い これを実践するだけで４～５時間寝るだけで十分になる 7 名前：以下、名無
慢性的体調不良は孤独な闘い
当方ニートも引きこもりの経験もある。 引きこもりは半年程度、ニートはトータルで2年程度であろうか。 現在30過ぎ。 10代後半にパニック障害になり、色々治療もしたし、一般バイトもしたし、就労支援系の作業所にも行ったし、障がい者雇用も経験した。 でもどこにも居着けなかった。体力がないし、根性もないのだ。 ただ、分かっていただきたいのは「ただ、手を小招いていただけではない」ということだ。 このままではいけないという思いの中、さまざまな事に結果はどうあれ挑戦してきたと思う。 けど、現在もぱっとしない。就労A型作業所に頑張って通っているが、週5はたとえ5時間だろうが厳しいと感じている。 毎日へとへとだ。多分このまま一般就労に戻れず就労Aでこうして頑張って薄給をもらうのだろう。 色んなことに挑戦して、打ちのめされる経験をする中で、自分の人生を行きようとする光のようなものが消えていくのが分かる。 よく
「冬のうつ」注意 夏場は普段通りだったのに… セロトニン分泌減が要因、日光浴・適度な運動を（中国新聞デジタル） - Yahoo!ニュース
冬になると、気力が湧かない、いくら寝ても眠い、食べ過ぎる…。そんな心身の異変は、冬季うつ病のサインかもしれない。一般的なうつと異なる症状もあり、夏場には元気になることも多いため気付きにくい。日光を浴びる機会が減ることが一因で、巣ごもり習慣が付いた新型コロナウイルス禍では特に注意したい。 【画像】冬季うつ病の症状 広島市に住む20代の会社員女性は大学生の時、10月から真冬にかけて頭がぼーっとしてうまく思考ができなくなった。日中も強い眠気に襲われ、ひどいときにはいったん寝ると起き上がれず、枕元のスマートフォンにも手を伸ばせなかった。駄目だと分かっていてもご飯などの炭水化物を食べ過ぎてしまい、一晩で3合の米を空にすることもあった。 冬季うつ病は季節性感情障害とも呼ばれる。気分の落ち込みや意欲低下などは通常のうつ病と同じ。しかし睡眠や食欲については真逆で、過眠や過食に陥る。春になると治まり、夏場は
睡眠時間はマジで見直せ。記憶力がヤバイくらい衰退する Tweet 4 名前： 羽根ペン(静岡県)[] 投稿日：2010/03/15(月) 20:41:18.80 ID:P+L285rl 確かに記憶力が酷く悪くなったが、どうしようもない 黒歴史も忘れられて±0かなと考えてる 【心の休ませ方】 【次世代ブラウザゲーム参上！】（全世界で3200万人がプレイ！ブラウザ上かつてないグラフィックとゲーム性に注目です） 8 名前： バール(東京都)[sage] 投稿日：2010/03/15(月) 20:42:12.53 ID:ZgfAI1EK 寒い冬場だと何時間寝てもきりがないわマジで 9 名前： ジューサー(不明なsoftbank)[] 投稿日：2010/03/15(月) 20:42:49.51 ID:9bU08nR7 >>1 何がいいたいのかわからん 睡眠時間が長ければ、記憶力が衰退するのか それと
彼氏とセックスレス辛い※追記の追記あり
お互い20代後半、付き合って半年。 付き合って最初の3ヶ月は会うたびにセックスしてた。まあそれはわかる。 最近はしない日の方が多いし、週1あればいい方になった。 一緒に寝るし、入眠時とおはよう時は抱きしめてイチャイチャする。キスもたくさんする。 朝勃ちしたブツを「触って」「舐めて」ってお願いしてくる。 でもセックスはしない。 彼氏は「仕事が忙しくなった」「キャリアに不安を覚えることが増えた」って言う。 年齢的にも責任あるポジション任されはじめたり、確かに仕事が気になって中折れすることもあった。 セックスは長めで、私がイくまで付き合ってくれようとするから 時短のためにローターやバイブ使おうとすると今度はちょっと嫌そうな顔される。 ・イチャイチャやキスはする。(多分性欲じゃなくて癒しの枠なんだろうな) ・朝勃ち中は高確率で触ってとお願いされる。(射精したら終わり。私には乳首ちょっといじるくらい
３）早起きのコツ - スギポンの「早起きして人生に奇跡を起こす！」 早寝早起き応援サイト♪ - 楽天ブログ（Blog）
３）早起きのコツ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ スギポン流・早起きのコツ！【2017年11月改訂版】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 体質だとあきらめるのはまだ早い。早起きにはテクニックがあるのだ～！ １）早起きの目的を紙に書く 目的・目標がないと、早起きの必要性を感じられないので、起きられない。 例）「早く起きて勉強して、○○年までに資格をとる」 「健康のために、３０分早起きして散歩をする」 「早起きして、朝食をたっぷり摂ってから出勤する」 など、自分の理想のライフスタイルを強くイメージするのが大事。 早起きさえできるようになれば、何でも手に入るとしたら、 何がほしいか、どんな自分になりたいか？ このときにワクワク感があれば、早起きのモチベーションUP！ ２）夜１２時までに寝る。 睡眠のゴールデンタイムは午後１０時から午前２時
2012-11-27 人づきあい対応型改造人間 http://bukupe.com/summary/7186 これ読みました。 最近の俺は言及ばかりだ。それを可能な限りやらないのが俺の誇りだったのではないか。ごめんよおじちゃん疲れてるんだ。女房は昼間っから酒かっくらって韓流ドラマ見てるし、息子は息子で俺のことバカにしやがるし、娘なんざ俺のことを汚物扱いだ。おまえをこの年まで育ててやったのはだれだっていうんだ。おまえのことを思えばこそ、つらい残業にも耐え、嫌味を言う以外になんらの生きがいもなさそうなクソ部長の仕打ちにも耐え、無事私立の大学まで進ませてやった。その結果がこれか。これが男の四十代ということか。 ……パチンコでも行ってくるか。 などと、テンプレっぽいおっさんのグチを創作してみたら止まらなくなったがみなさんいかがお過ごしですか。俺は乾燥機ががんばって俺の汚れたエキスにまみれた洗濯物を
今晩から実行できる安眠法 | ライフハッカー・ジャパン
仕事中に襲ってくる眠気...。これを覚ます方法について、眠くなってからあれこれ工夫するだけでなく、「安眠することで日中は眠くない」というライフハックを検討してみてはいかがでしょうか。 睡眠が足りないと、「今日もよく眠れなかった」とプレッシャーがかかっているのに、頭の方はうまくまわらなかったりしますが、悪化するとうつ病になってしまう恐れもあるので、うまく不眠を回避していきたいところです。 安眠についてはいろいろ方法がありますが、37歳サラリーマンである私が、長年実行して成果をおさめている、若干掟破りの安眠法を紹介させていただきます。 （1）夜更かししないために「やりたいことは朝やる」ことにする 「ネットサーフしていて、気がついたらいい時間」というのはよくあります。「夜更かしよりも早寝した方が、朝も調子がいい」とわかっていながら実行できないのはなぜかというと、楽しいことを我慢して寝なければいけ
こんにちは、ようへいです。突然ですが皆さん、「今寝たら、ダメ」というタイミングで眠たくなることってありませんか？ そんなときのために、即効性で実用的な眠気覚ましの方法と眠たくなる理由をまとめました。眠たくなる理由については対策もご紹介しているので、もし自分が当てはまっているのであれば、参考にしてみてください。 眠気覚ましの18の方法 動作編 – 刺激を与えたり、気分を変えたりする – まずは、体に刺激を与えるなどして眠気を覚ます方法をご紹介します。 顔を洗う さっとトイレに行って抜け出し、顔を洗いましょう。顔を洗うと脳や心臓の働きが活性化し、一時的に頭が冴えてくるそうです。 手を洗う 冷水であればあるほど、手に刺激を感じて眠気が覚まされます。 首を冷やす 冷蔵庫・冷凍庫で冷やしたものを使えばなおよし。首は体温調整に重要な部分です。首を冷やすことで全身に緊張感が伝わり、眠気がなくなります。
『あぁー俺昨日寝てねぇからチョーネミィーｗ』:ハムスター速報
『あぁー俺昨日寝てねぇからチョーネミィーｗ』 カテゴリニュース 1 ：浮子(千葉県)：2010/03/17(水) 01:14:42.62 ID:x7uUwDyg 睡眠障害の自殺危険２８倍、飲酒３倍…厚労省調査 睡眠障害や飲酒行動に問題がある人は、自殺す る危険性が通常よりそれぞれ２８倍、３倍も高いことが、厚生労働省研究班（研究代表者＝加我牧子・国立精神・神経センター精神保健研究所長）の調査で明ら かになった。 国内での年間自殺者は、１９９８年以来１２年連続で３万人を超えている。 （2010年3月 16日23時09分 読売新聞） http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20100316-OYT1T01070.htm 21 ：集魚灯(アラバマ州)：2010/03/17(水) 01:23:14.05 ID:fQSOhri4 それどこ情報？どこ情報よー？ 飯盒
絶対音感みたいな実際に修得可能な特殊能力ってなんかある？ 2011年03月10日07:36 | カテゴリ：雑学 / 生活 | Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/03/09(水) 21:45:03.90 ID:Mae6RCsw0 ある？ 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/03/09(水) 21:47:08.98 ID:RZM9C24HO 絶対音感って修得可能なのか…？ 絶対音感は、ある音を単独に聞いたときに、その音の高さ（音高）について音楽で決められた名前（音名）を、他の音と比較せずに即座に言い当てることができる感覚である。 逆に、「ある音の高さを基準に、他の音の高さを判別する能力」のことを相対音感という。 絶対音感を身につけるには幼児期に適切な指導や訓練を受けることが必要であるが、相対音感は訓練を
photo by Tax Credits 体調不良と向きあう ここ数ヶ月ほど何らかのステータス異常に掛かっていて、いくら寝ても眠いし、頭痛や肩こりがあったりして積極的に出かけようと思えませんでした。そうは言っても仕事には出勤しているので、朝6時前には起きて弁当などを適当に準備しつつ、何か文章を書いたり、読書をしてから出勤するみたいな事はしていています。 仕事の都合で通勤場所が日によって違う上に通勤時間もすごく長くなってしまったので、日常的な遅延や接続ミスを考えてバッファを持って家を出る必要があるし、トイレなども予め済ましておかないととなって、早起きの必要が出てきました。家から会社まで30分なら、それこそ始業1時間前に起きれば充分なのかもしれませんが、平時で1時間半掛かるとすれば最低2時間半前、余裕を持てば3時間前になってしまいます。 https://www.du-soleil.com/en
無線LANルーターの近くでは野菜が育たない…デンマークの学生が研究 1 名前：ベガスρ ★：2013/06/01(土) 18:31:04.52 ID:???0 "無線 LAN ルーターの近くでは、野菜が育たない ― デンマークの学生が研究" デンマーク在住の女子学生5人が実験を行い、無線 LAN ルーターの近くでは植物が育たないことを実証した。デンマークメディア DR が伝えている。 実験を行ったのは、デンマークの North Jutland にある Hjallerup 校に通う9年生の学生たち。彼女らは、枕元にモバイルフォンを置いた場合、寝つきが悪かったり、翌日学校で集中できなかったり、といったことを経験した。このため、モバイルフォンが人体に与える影響を検証したいと考えたという。だが、学生たちが 通う学校には実験設備がなかったため、代わりに植物に与える影響を検証することにした。 実験にあ
社会人なら覚えておきたい「仕事の生産性を高める」ための7つのコツ | 株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作
こんにちは、ライターのあだちです。 会社には、とても仕事が早い人がいます。もちろんそれは「習熟度」や「知識」などによる部分が大きいでしょう。しかしよく観察すれば、習熟度や知識だけが仕事のスピードを決定しているわけではない、ということがわかります。 仕事のスピードをあげること、すなわち「仕事の生産性を高める」ことは細かい工夫の積み上げによる部分が大きく、すぐに改善できるポイントもたくさんあります。 私が前職で新人の教育を担当していた頃は、そういった生産性を高めるためのポイントを教え、実践するように指導していました。 本日は、その内容の一部をまとめたものを紹介していきたいと思います。新人向けの項目が中心となりますが、ベテランの方もおさらいとしてご確認いただければと思います。少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。 1. 煮詰まったらすぐに聞く 仕事で行き詰まったとき、1人で考えてもなかなか進まな
痛いニュース(ﾉ∀`) : フジテレビのWBCへのネガティブキャンペーンが酷いと話題に - ライブドアブログ
フジテレビのWBCへのネガティブキャンペーンが酷いと話題に 1 名前： アメリカンワイヤーヘア(埼玉県)：2013/03/14(木) 16:26:03.48 ID:02d2CoKbP 今日のとくダネWBC特集 ・野球好き家族と野球興味ない家族を取材 ・野球好き家族、中継見ながら途中で寝てしまう「眠くなる試合だった」 ・興味ない家族、母子どもは違う番組見たいのに父が野球を見たがる→父を迫害しTV奪還 ・スタジオのBBAコメンテーター「イケメンがいない」 ・笠井「イケメン見たいならフィギュア見よう！」 ・世界では人気ないWBC ・笠井「さて、次はWBCより世界が注目するコンクラーベの話題です」 http://www.dailymotion.com/video/xy68jl フジサンケイグループのニュース 侍JAPANの好視聴率はドラマ「とんび」のおかげ サンスポ htt
TikTokがこれまでのSNSとは全く違うアルゴリズムを持っている話し。｜Takaya Shinozuka
ロサンゼルスから帰国し、時差ボケで今わたしは一体どの時間を生きているかがわからない中、朝5時から生まれた時間を利用して何を思ったのかNote第二弾を書いています。寝ても寝ても眠いです。 ところで、前回の記事（Luckin Coffeeは何がすごいのか）を途中で有料化したところ、同世代友だちからディスられたので、この記事はずっと無料です。同世代怖い。 ByteDance社は世界No.1の時価総額を誇る未上場企業ですし、TikTokが世界中のApp Storeで上位を独占しはじめており、すでにGlobal MAUは7億とも8億とも言われています。話題にならない日はもはやなく、この事実から目を背けるべきではありませんし私自身も大好きなサービスの1つです。 多分ですが、わたしは日本のIT企業社長の中でもっともTikTokを触っている & 投稿しているという自負があります。笑 そこでいろいろと感じ
西表と石垣に昆虫採集行ってきた:ハムスター速報 ２ろぐ
西表と石垣に昆虫採集行ってきた カテゴリ動物 クモ画像のみワンクッション置いてます。 昆虫嫌いは見ないほうがよろし。 1 ：ちびオオセンチ ◆chibiO2gFU ：2009/08/19(水) 00:53:27.28 ID:+PTE3iFDO というわけで虫やら風景の写真を貼りますよー 暇な人は見てってくださいな。 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/08/19(水) 00:55:17.55 ID:skMuMmVnP + + ∧＿∧ + （0゜・∀・） ワクワクテカテカ （0゜∪ ∪ + と＿_）__） + 8 ：ちびオオセンチ ◆chibiO2gFU ：2009/08/19(水) 00:59:05.19 ID:+PTE3iFDO まず旅程を。 期間は8/3～12の九泊十日。行き先は石垣・西表・与那国だったんだが 台風八号のせ
イギリスの研究グループの報告によって、睡眠時間と死亡率には密接な関係がありそうだということが明らかになった。 この研究では、35歳から55歳のイギリスの公務員およそ10000人を対象に17年間にわたって、睡眠時間と健康状態を調査した。これだけの研究期間と人件費を投じた大規模な研究は、今までに例がない。結果として、平均の睡眠時間が5時間以下の勤労者は、それ以上の睡眠時間を確保している勤労者と比較して1.7倍以上の高い死亡率をとることがわかった。 特に心臓病を発症する危険率は2倍という高い数値を示した。はっきりした理由は解明されていないが、研究グループは、睡眠不足が血圧の上昇を促し、結果として心臓病へのリスクを高めることにつながるのではないかと推測している。 この研究結果を受け、循環器系疾患の専門家であるフランチェスコ教授は、「多くの勤労者が、成果を上げようとして睡眠時間を減らしている。
gdgd妖精s（ぐだぐだふぇありーず） ♯１
gdgd妖精s（ぐだぐだふぇありーず） ♯１ [アニメ] ♯1は無料配信！♯2以降も公開から2週間無料配信！！gdgd妖精sチャンネル 「睡眠」8時間寝たのに眠く...
半信半疑で、7時間半睡眠を心がけるように努力を開始。大袈裟ではなく、スッキリと目覚められている自分に驚きです 休日によく耳にする「寝すぎで眠い」という言葉。 これまでは「これ以上寝ても仕方ないから、シャワーでも浴びて目を覚ましたら？」なんて適当に返していたけれど、実際、たくさん寝たせいでより眠くなるという状況はありうるの？ そこで、睡眠の専門家であるスリープクリニック調布医院長の遠藤拓郎先生に聞いてみると、「不眠が続いている場合に多く見受けられる症状ですが、一般に睡眠を取りすぎたせいで、より眠くなるということはありません」とのこと。 ふむふむ。でも私自身、たくさん寝ても眠いときは眠いし、あまり寝ていないのにすっきりと目覚められたという経験もありますよ！ 一体これはどうしてなの？ 「ヒトの睡眠は夢を見ない（眠りが深い）『ノンレム睡眠』と、夢を見る（眠りが浅い）『レム睡眠』がセットになっていて
R25世代を含め、多くの現代人が悩まされているのが「睡眠不足」。 夜遅くまで残業して、帰宅後にも自分の時間が欲しいとなると、どうしても睡眠時間を削りがち。翌朝は寝不足で眠い目をこすり通勤電車に揺られる毎日…。 このままじゃいけないのはわかってても、どんなふうに習慣を変えればいいのかわからない。 そこで今回は「睡眠」の世界的権威に、 ・最適な睡眠時間は何時間？ ・睡眠不足が続くとどんな影響があるの？ ・長く眠るのではなく、睡眠の質を上げて“睡眠負債”を減らす方法は？ こんな疑問をぶつけました。 その権威とは、発行部数30万部突破のベストセラーとなった『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者であり、スタンフォード大学教授の西野精治さん。 スタンフォード大学の最新研究によると、僕らが知っている“睡眠の常識”には間違いが多くあるようです。 【西野精治（にしの・せいじ）】1955年大阪府出身。スタンフ
いくら寝ても眠い・・・睡眠？過眠？
病弱名無しさん :2010/06/18(金) 23:25:26 ID:ZMM7Q+YLO 金曜夜中1時位に寝て、土曜の16時位に起きる また18時頃寝て、21時頃に起きる 15 病弱名無しさん :2010/06/19(土) 00:20:51 ID:A2LiYe3B0 11時に寝ようとして1時くらいまで寝れずに寝坊するけど早く寝つける方法ないんかな 18 病弱名無しさん :2010/06/22(火) 18:46:19 ID:c5hZol4g0 睡眠環境は良いはずなのに（夜真っ暗＋耳栓） 朝から晩まで眠くて何も出来ん 19 病弱名無しさん :2010/06/22(火) 22:34:44 ID:lS+L+FuS0 ネットの睡眠障害チェックみたいなのやったら、18点で重度睡眠障害の可能性だと 1回病院行ってみようかな・・・ 21 病弱名無しさん :2010/06/24(木)
朝起きるのが辛い、昼間眠くなるなどなど、睡眠関係の悩みを持っている人は多いでしょう。 人生のおよそ3分の1は眠っているので、睡眠時間の質はなるべく高くしたいと考えています。 本日は、そんな考えを持つ私がより良い睡眠のために実践したライフハックをご紹介します。 眠いことが悩み 突然ですが、私は仕事がそれほど嫌いではありません。 なので月曜日か…と憂鬱になることはほとんど無いのですが、朝だけは毎日自分との戦いです。 毎朝7時頃に起床するのですが、アラームを何回もかけ、時には彼女に起こされてようやく目を覚ます、といった次第です。 ちなみに眠るのは1時半頃です。 早く寝ろよ！ と思いましたか？ しかしこの時間に眠るのも理由があるのです。 何時間寝ても眠い 私は8時間寝ても、10時間寝ても、12時間寝てもまだ眠いのです。 何時に寝てもすっきりと起きられない私があれこれ時間を調整して、一番すっきりと目
【寝ても寝ても眠い人は要必見!!】その６つの行動を辞めればもう眠くない!!!! | BuZZNews(バズニュース) 世界の話題をあなたに！
【寝ても寝ても眠い人は要必見!!】その６つの行動を辞めればもう眠くない!!!! April 2, 2014 18041 Views 「寝ても寝ても常に眠いんだけどどうして？」 「どれだけ寝てもすぐに眠くなっちゃうんだけどどうして？」 「しっかり寝たはずなのに寝不足なんだけど？」 「眠過ぎて勘弁して欲しい！」 「１年中眠い」 常に睡眠は充分取ってるはずなのに、常に襲いかかる眠さに悩んでいる人って とても多いんです。 でもその眠さの原因、これらの行動を自然にやってしまってたりしませんか？ 実はこの６つの生活習慣が常に眠く感じてしまう原因になっているのです。 【１】寝る直前までTVを見たり、ベッドに入っても携帯やPCを見ている ★眠る前に見ている時間は翌日の寝不足感と比例しているんです。 調査結果により、就寝前のPCやTVの利用時間が長い人程、寝不足感を感じている人が多く出ています。 ★PCや
灼熱の道ならば、電柱の影を歩め！ 台湾の朝食には豆乳を 昭和天皇が愛したらしい、八寶飯 佳興魚丸店のサメのつみれ、おいしい 旅行中でも寝る、なぜなら眠いからである ガチョウ肉のローストとその油がかかった米を食べる 台湾ウィスキーカヴァランの直営のバーで 朝食に、肉・ゆで卵おこわを食べる。大橋頭米糕。 道端のオレンジジュースおいしい 茶もおいしい 大きなガジュマルの木の下で我らスープをすするのだ、大稻埕慈聖宮 緑のスープは宝石のよう、人和園 限界間近の水餃子 スタバの阿里山蜜柚烏龍青茶 灼熱の道ならば、電柱の影を歩め！ 熱中症になり、車に轢かれ、文字通りの満身創痍のなか、深夜、飛行機に乗りこんだ。クアラルンプールを発ち、数時間寝たところで、朝4時すぎ、台湾桃園国際空港に到着した。空港は閑散として静かだった。にもかかわらず入国窓口は混んでいた。大学時代の後輩で、現在は品行方正な公務員をしている
2013年10月16日 効率のいい暗記の仕方を教えてくれ Tweet 31コメント ｜2013年10月16日 21:00｜仕事・勉強｜Editタグ ：記憶力暗記法 1 ：あ：2013/10/16(水) 01:27:06.30 ID:7QzRlfrc0 世界史どーやって覚えたらいいんだよ 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/16(水) 01:27:42.23 ID:xSmUyl610 書いて覚えてちゃんと寝る 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/16(水) 01:28:26.37 ID:fooL1VPr0 人物とかは文字で覚えずに絵で覚えろ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/16(水) 01:31:36.88 ID:7UV
深夜のサービスエリアに行ってきた:ハムスター速報
深夜のサービスエリアに行ってきた Tweet カテゴリ☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/02(土) 01:48:47.80ID:awU0pzdY0 暇だから歩いて地元のサービスエリアに行ってきた 人がいそうなら色々と上げてく 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/02(土) 01:49:53.45ID:iIXkL3tW0 ものすごく興味ある 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/02(土) 01:49:54.33ID:VEzmQ04V0 食べ物うｐ 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/02(土) 01:49:59.82ID:CrhDwe7f0 深夜のサービスエリアのふいんきはたまらんよな さっさと続けろタコ 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りし
いくら寝ても眠い眠い眠い・・・:アルファルファモザイク
前スレ 【睡眠】いくら寝ても眠い part4【過眠】 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1212942045/ 過去スレ 【睡眠】いくら寝ても眠い part3【過眠】 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1187866472/ 【睡眠】いくら寝ても眠い part2【過眠】 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1155175832/ 初代スレ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1086588874/ 病弱名無しさん :2009/06/09(火) 14:43:00 ID:HcMVQFrV0 14:20起床 4 病弱名無しさん :2009/06/09(火) 16:16:48 ID:ievkHbb
北九州女「なんか‥好きっちゃ」:ハムスター速報
北九州女「なんか‥好きっちゃ」 カテゴリ☆☆☆ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/10/26(月) 01:39:38.08 ID:CmouMYFs0 北九州女「まだ寝らんの？」 男「‥うん」 北九州女「起きとくん？」 男「うん もうちょい見る」 北九州女「電気は消していいんやろ？」 男「うん」 北九州女「先寝るけん」 男「うん‥すぐ行くわ」 北九州女「‥‥うん」 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/10/26(月) 01:40:11.77 ID:wZUgqHli0 あぁ、日常だわ 10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/10/26(月) 01:59:51.35 ID:YFPtOUJmO 地元だが…やっぱ文字にして書くと恥ずかしい 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/10/26(月
【飲用水】SODIS：ペットボトルと太陽光を使った、飲用可能な水を手に入れる方法 2011年03月13日15:50 | カテゴリ：健康 / 雑学 | Tweet http://www.sodis.ch/index_EN ワシントン大学公式サイトより http://www.washington.edu/news/articles/students2019-water-testing-tool-wins-40-000-launches-nonprofit コメントより情報を頂きました。 全文を訳している時間がないためざっくりと説明すると ペットボトルに入れた水を、太陽光に6時間晒すことで飲用可能な水を手に入れることができるというものです。急いで読んだため、読み違えてる可能性がありますので、何か問題があればコメント欄かTwitterにてご連絡ください。 追記）日
夜間にきちんと睡眠をとっているのに、日中に耐えられないほど眠くなる。こんな症状が表れたら「過眠症」かもしれない。この病気は生命に直接関わらないが、患者の生活の質を大きく下げる。学校や職場などで周囲から誤解を受けることもある。睡眠不足の人が過眠症だと思い込んでいるケースも少なくないため、睡眠の専門医などを早めに受診することが大切だ。過眠症は十分な睡眠時間を確保しているはずなのに、昼間の仕事や授業
上質な睡眠を手に入れるために私が実践した27のこと
そこまで長時間の睡眠でなくても、スッキリと朝に起きてバリバリ活動するために、睡眠の質を高めたられたらと思いますよね。 このページでは、睡眠の質を上げるために私が「本」「ネット」「論文」「取材」と片っ端から情報を収集し、実際に実践したことを以下の流れでまとめてご紹介します。 ライフスタイルで注意した11つのこと寝る前（入眠時）に行った11つのこと朝の目覚めをよくするために起床後に行った3つのことその他、睡眠のために行った2つのこと使用した商品など、かなり細かいところまで書いたつもりなので、どれか一つでもピンときたものを取り入れていただいて、みなさまの睡眠の質が上がることにつながれば幸いです。 0. 睡眠の質を高めるための万能の方法はない様々な睡眠の専門家に取材してみましたが、人によって言うことがかなり違います。 ダイエットと同様で、「この方法をとれば、万人が確実に睡眠の質がよくなるというのは
簡単にできる、精神を安定させる方法＆体調改善 2011年03月13日13:30 | カテゴリ：健康 / 雑学 | Tweet 4：病弱名無しさん：2011/02/12(土) 18:52:46 ID:UNOGhWTaO 誰でも出来て一番簡単なのは、深呼吸。 1-2分も深呼吸すれば、脳内からセロトニンが出て落ち着く効果がある。 同様の効果があるのが、小周天や大周天系の丹田呼吸法、片鼻呼吸法等がある。 最近の研究だと片鼻呼吸法は鼻の粘膜が一酸化窒素(NO)を生み出し、 毛細血管を拡張するとか。 総じてゆったり系の呼吸法はセロトニン系に働き掛けるのではないか？ ・片鼻呼吸法とは ①中指と人差し指をのばしたまま眉間におきます。（ヨガではおりまげるように指導されますが、初心者にはのばして眉間におくほうがやりやすいです） ②薬指と小指で左鼻をおさえます。 ③まず右鼻で息を
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/12/18(木) 13:31:36.12 ID:BnxfkLsF0 暇なので立ててみた。 需要あるんかな？カナダのこと、語学留学のこと、仕事のこと、答えられる範囲で答えるよ。 時差の関係で変な時間だけどよろしく。 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/12/18(木) 13:32:07.12 ID:P7HscUmx0 童貞？ >>2 童貞です。 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/12/18(木) 13:33:01.23 ID:hRV9jYPi0 銃は買えるのか？ とりあえずｆｕｓｉａｎａｓａｎしてくれ >>5 弾薬なら売ってる。銃そのものは売ってないよ。 fushianasanてどうやるんだ？やり方教えてくれい。 32 名前：以下、名無しにかわりましてVIPが
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