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眼精疲労で眼科に教えて貰った方法を試したら眼精疲労も頭痛も消え、肩凝りが軽くなった→「おばあちゃんの言っていたことは正しかったのか…」
いろは @kibikodama 「近くを見ている時、目の筋肉はとても頑張ってる。疲れた目の筋肉を緩めてやる方法は遠くを見る事です。薬に頼って一時的に症状が軽減されても根本解決にならない。遠くを見なさい。酷使して、そのままにしない。遠くを見て労いなさい。替えはないんだ、今あるものを大事になさい」 全部が刺さった。 2023-01-18 21:48:05 いろは @kibikodama 特に「替えはない」がぶっ刺さった。 普段から目は何かあったら特に取り返しがつかないって思ってたけど、専門医に「替えがない」という事実を改めて突き付けられて肝が冷えた…。 今ある目を大事にします。 酷使しがちだけど。労います。 皆さんも大事にしてください。遠くを見て労ってあげてね。 2023-01-18 21:54:41 いろは @kibikodama "遠く"については「窓を開けて遠くの山なんかを眺めるられるな
この一年で30万円くらい肩凝りと腰痛の改善のためにお金使ってみて、いちばん効果があったのはコレ→任天堂さんありがとう
bao @baobabustroll 個人の体験です。 この一年で30万円くらい肩凝りと腰痛の改善のためにお金使ってみて、いちばん効果があったのは 肩こり: フィットボクシング2 95%、マッサージ5%（肩こり残0%） 腰痛: フィットボクシング2 30%、マッサージ 10% （腰痛残60%） でした。 任天堂さんありがとうございます。 2023-11-12 20:41:07
通学「肩もげそう」9キロのリュック、猫背や肩凝り…「置き勉」進まず、姿勢や成長へ心配の保護者｜文化・ライフ｜地域のニュース｜京都新聞
京都新聞社の双方向型報道「読者に応える」に寄せられた「子どもの通学時の荷物が重い」との声を元に、教科書を学校に置いて帰る「置き勉」などの改善策が進まない現状について紙面で取り上げたところ、多くの意見が寄せられた。重い荷物による子どもの姿勢や成長への悪影響を心配する保護者が多かった一方、学校に改善を求める姿勢に違和感を持つ人もいた。 ■昔より教科書重く、負担増 コロナで７時間授業も 目立ったのは重い荷物による子どもの肩凝りや猫背の姿勢を心配する声だ。京都府南部の４０代母親は市立小３年の娘について「毎年肩を痛めて整骨院に通っている。そのたびに荷物は全部学校に置かせてもらうが、治って通常に戻すとまた痛めての繰り返しになる」と打ち明けた。「学校に置いて良い教科書は副読本など一部だけで、ほとんどが持ち帰り。学校が高い場所にあり毎日５～６キロの荷物を持っての登下校は新入生には特にきつい」と子どもの苦労
巷に流布される「体にいいこと」を試してみたけれど、たまった疲れはまったく取れない。正しいと信じていた習慣が、実は効果ゼロなんてことも……。今、間違いだらけの習慣を総点検し、疲れない体になろう！ スーツに合うデザインの商品も増え、今やリュックサックで通勤しているビジネスマンも珍しくなくなった。重い荷物も軽く感じ、通勤も疲れなくなったような……。 ところが、整形外科の銅冶英雄医師によると、リュックは肩凝りのもとだという。 「重いリュックを背負うと体が後ろに引っ張られますから、重心を保つために頸椎つまり首が前に出ます。その負荷から頸椎を守ろうとして、周りの筋肉が緊張した結果、肩凝りになるんです」 さらに影響は腰にまで広がっていく。 「背骨は本来、自然なS字カーブを描いているものですが、リュックの過剰な重みがかかると猫背になります。その状態が続くと、人間の背骨を構成する24個の椎骨の間にある緩衝材
●stiffness● ★肩凝りの予防 今回も訪問して頂きありがとうございます。 今回は肩凝りについての記事を書こうと思います。 知らず知らず、普段の生活で肩凝りを自ら作ってしまっています。 なぜ肩凝りになるのか？どうしたら肩凝りは改善されるのか？ 知りたい方はしばらくお付き合い下さい。 星＆槍 ★☆ ☆★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ●肩が凝ってますか？ 「仕事でずっと座っていると首や肩が重くだるい」 「肩凝り性だけど、マッサージとか整骨院には通いづらい 」 そんな悩みを抱えてる人は多いと思います 女性は特に肩凝りを感じてる人が多く、凝ってることが当たりまえだと思って諦めている人が多いんです。 こっている部分を揉んでいるだけではなかなか改善していきません。むしろ、むやみに肩や首を動かすことで悪化することもあります。 どうすれば？肩凝りを解消できるの？ こんな時は手軽に出来る改善方法がおスス
【イラスト解説】肩こり解消ポカポカ筋膜マッサージ！肩揉みじゃ治らない肩凝り解消法｜Kampoful Life by クラシエの漢方
目次 肩甲骨を動かすと肩周りの血行が格段に上がる！ 肩に余計な負担をかけない姿勢を意識しよう 【肩こり解消】ポイントは「骨と骨の間隔を広げること」 【さぁ実践！】肩こり解消！リンパの流れを良くする〜ポカポカ筋膜マッサージ 人類は直立二足歩行で手が自由に使えるようになった進化の代償として、肩や首は重たい頭を支えなければならなくなりました。さらに肩は両手の動きをコントロールするという大きな役割まで担うことに。当然、肩はカラダの中でも凝りやすい部位となるため肩こりの悩みを抱える方が多いのも頷けます。 カンポフルライフでも、首こり（ストレートネック）や腰痛など、女性のカラダの痛みを軽減するアドバイスを数多くご紹介してきましたが、一番多くの女性が悩んでいるのが肩こりではないでしょうか。 快適な肩のために、まずは自分のカラダの使い方を変えてみませんか？ここでは、肩こり解消のために日常から気をつけたい正
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 肩凝りがひどい私の、マリネスのマッサージボールによる解消法についてです！ マリネスのプロテインと一緒にマッサージダンベルボールも愛用しています。 （ラテが、トレーニングマットの居心地がいいようで、よくくつろいでいます。） 前から気になっていた商品で、首や肩・足裏・ふくらはぎのマッサージやウエイトトレーニングにも使えるそうです。 手で持ってウエイトを少ししてみたのですが、想像していたよりもズッシリと思い感じがしました。 でも、女性が無理なく使える程よい感じです。 ・材質：シリコン樹脂/鉄 ・重さ：500g ・耐荷重：80kg 使い方が分からなかったので、まりなさんの動画を参考にマッサージをしています。 www.youtube.com 【マッサージの方法】 ・肩甲骨や肩にボールをあててマッサージ ・脇の下に挟んでコロコ
人間の体には３５０種類以上の筋肉の名前がある。 その中のひとつ、首から背中に広がる筋肉、「僧帽筋」。 この僧帽筋の名前の由来となったのは、 僧は僧でも西洋の僧の帽子。 このフードこそが僧帽筋の由来。 その理由は、筋肉と帽子の形を比較すればわかる。 ちなみに、肩こりは、デスクワークで同じ姿勢をとるなど、僧帽筋を動かさない状態が続いたりしていると、僧帽筋とその下にある二層目の筋肉とがくっつき動きが鈍くなって起こる。 だから、くっついてしまった下の筋肉から僧帽筋全体を剥がすことが肩凝り解消の近道。 フードをかぶったり、ぬいだりする動きが肩凝り解消によいそうです。
肩凝り対策をしてみる - 落ちこぼれ神社
皆さんこんばんわ。運動不足で好評な私こと負け犬です。 『無人島に何かひとつ持って行くとしたら何を持って行く？』という話題をたまにネットなどで見かけたりしますよね。 皆さんは何を持って行きますか？ 私はもちろんどこでもドアです。 ドラえもんでお馴染みのどこでもドアがあれば食料等の調達も余裕で出来るし、生き抜くのも楽勝だと思うんですよ。 え？『そもそもどこでもドアは実在しないし、無人島生活の定義を根本から覆すアイテムは駄目』ですって？ あ、そうなんですか？それは失礼致しました。 以前にもチラッとどころかモロッとお話したと思うんですが、私はなにげに肩凝りが酷いんてす。 それはもう、肩がカッチカチでズッキズキ痛むんです。 そのせいか頭痛も頻繁に起こるんですよねぇ。 思わずウオェッ！エッエッ！！ってえづきたくなるくらいに頭がペインペインになるんですよ。 このままだとわりとしんどかったので、肩凝りを解
社会人のお助けアイテム！花粉・肩凝り・ストレスに、天然100％エッセンシャルオイル配合のリフレッシュローション#イムネオール100 - 平日腰掛けOLのメモ帳
おつかれさまです。 新入社員の皆さん、入社おめでとうございます！ ようこそ、茨の道へ！ 今日は、 社会人のお助けアイテム 「イムネオール100」 を紹介します！ イムネオール100とは 原材料 注意点 使用方法 わたしの使い方 イムネオール100とは 天然100％エッセンシャルオイルを配合したリフレッシュローション。 清涼感あふれるハーブの香りが特徴です。 風邪っぽい 花粉が辛い 肩凝りが酷い ストレスが強い 薬ではないので治すことは出来ないけど、症状を和らげてくれるようなローションです。 上司が臭い、 先輩が嫌い、 お局様が怖い、 同僚がやばい、 客の話が長い、 飲み会がしんどい… そんなとき、気分をリフレッシュさせてくれるローションでもあります。 原材料 原材料は、ユーカリ葉油、ユーカリプツスラジアタ葉油、ラバンデュラハイブリダ油、カユプテ油、ハッカ葉油、ローズマリー油、クスノキ葉油、
パソコン作業の姿勢に注意 ＩＴ猫背で肩凝りと頭痛
パソコン（ＰＣ）に向かう自分の姿勢を意識したことはあるだろうか。背中を丸めてモニターをのぞき込み、時にはその姿勢が１日中続くこともあるのでは？ スポーツ・栄養クリニック代官山（東京都渋谷区）の武田淳也理事長は「ＰＣ作業で無理な姿勢を続けると、肩凝りや頭痛、腰痛の原因になったり、胸部が閉塞（へいそく）気味になることで呼吸が十分にできなくなったりします」と、近年広がりを見せる「ＩＴ猫背」が体の不調の原因になっていると訴える。 ◇スマホの多大な影響 スマートフォン（スマホ）やタブレットＰＣの普及で、こうした無理な姿勢を取ることが場所を問わずに広がっている。通勤電車の中や自宅のリビング、布団の中でさえスマホを手放せず、ツイッターやフェイスブック、ゲームに熱中し、気が付けば時間がたっていたという人も多いはず。 「長時間同じ姿勢を取ることを避けるだけでなく、デスクワークや普段の生活の中で意識せずにして
【肩凝り解消】コラントッテが離せなくなる3つの理由 | olivelog
最近のスマートフォンアプリって優秀ですよね。 通勤・通学中や食事の時でさえ、ついついスマートフォンを操作してしまいます。 しかもスマートフォンの画面を見る時は姿勢が悪くなってしまい、長時間操作していると肩が凝ってきますよね。 そこで今回はそんな肩凝りを解消するグッズを紹介したいと思います。 フィギュアスケートの宇野昌磨選手やスキージャンプの葛西紀明選手なども愛用している「コラントッテ」です。 肩凝り解消グッズ「コラントッテ」が離せなくなる3つの理由コラントッテは厚生労働省から医療機器として認証されているコラントッテは、永久磁石を独自の「N極S極交互配列」で配置した医療機器です。医療機器として認証されている本物の健康ギアの効果を体感できます。 （引用：https://www.colantotte.jp/technology/mechanism.html コラントッテ公式サイトより） 一般磁
通学「肩もげそう」9キロのリュック、猫背や肩凝り…「置き勉」進まず、姿勢や成長へ心配の保護者（京都新聞） - Yahoo!ニュース
京都新聞社の双方向型報道「読者に応える」に寄せられた「子どもの通学時の荷物が重い」との声を元に、教科書を学校に置いて帰る「置き勉」などの改善策が進まない現状について紙面で取り上げたところ、多くの意見が寄せられた。重い荷物による子どもの姿勢や成長への悪影響を心配する保護者が多かった一方、学校に改善を求める姿勢に違和感を持つ人もいた。 【写真】高校生になると持っていく教科書はこんな量に… ■昔より教科書重く、負担増 コロナで7時間授業も 目立ったのは重い荷物による子どもの肩凝りや猫背の姿勢を心配する声だ。京都府南部の40代母親は市立小3年の娘について「毎年肩を痛めて整骨院に通っている。そのたびに荷物は全部学校に置かせてもらうが、治って通常に戻すとまた痛めての繰り返しになる」と打ち明けた。「学校に置いて良い教科書は副読本など一部だけで、ほとんどが持ち帰り。学校が高い場所にあり毎日5～6キロの荷物
赤いレオタード姿がトレードマーク、現在85歳ながら、開脚やY字バランスも楽々こなす菊池和子さんが創始した「きくち体操」をご存じだろうか。手足の指などの体の末端、足首や膝裏、股関節、肘など、普段あまり意識しない場所を意識して動かす。歯を食いしばって、鍛えたりはしない。動かすところに意識を向け、ゆっくりと丁寧に「脳を使って」動かすことで、脳と体の機能を相互に活性化させ、心身の不調改善につなげていくとい
左右分離型キーボードMistel Barocco MD770 レビュー【肩凝り腰痛に悩む方へ】 | マッスルテック
こんにちは。 6年勤めた都市ガス会社の経理職をやめ、30歳目前で異業種異職種のWEBエンジニアに転職したユーキです！ ｢キーボードを打っていると肩が凝る･腰が痛いけど改善策を知りたい｣ ｢左右分離のキーボードがほしいけど何が良いかな｣ という方に向けてこちらの記事を書いています。 私は、毎日10時間以上キーボードに触れている、プログラマーです。 長時間PCに向かいキーボードを打っていると、肩や腰が縮まって肩凝りや腰痛に悩まされています。肩凝りや腰痛はキーボードを長時間触るプログラマーの職業病として半ばあきらめていました。 しかし、キーボードが真ん中でまっ2つに別れている左右分離型のキーボードの存在を知りました。 左右分離型のキーボードならば、タイピングをしていても腰や肩が縮まることなく、肩凝りや腰痛に悩まされずに済むのではないか?と考え意を決して左右分離型のキーボード｢Mistel Bar
先日、寒い中外出していたら 背中がガッチガチに凝りました。 揉みほぐしたい (´;ω;｀) マッサージチェアの虜に 背中がガッチガチ マッサージチェア初体験 でもお高いんでしょ？ 置き場所も困るわね テニスボールでほぐす クッション型マッサージ機を購入 クッションマッサージャHM-350 いいと思ったところ 注意事項 商品はこんな感じです 使ってみます 小さいのにパワフル 運転音は静かです ほんわかあったか これはいい HM-350 HM-343 おわりに マッサージチェアの虜に 背中がガッチガチ 寒～い冬の午前中に、２つの神社を参拝しました。 気分は晴れやかだったのですが その後、時間が経つにつれて だんだん背中・肩甲骨の辺りが痛く、重く、怠く。 ガッチガチに固くなってしまいました。 肩甲骨の辺りが凝るのは わたしにとって風邪をひく前兆です。 これは、このままにしていては ヤバいです。(
誤ったリュックの背負い方が、深刻な「肩凝り・腰痛」を引き起こす。3kg以上もNG（週刊SPA!） - Yahoo!ニュース
巷に流布される「体にいいこと」を試してみたけれど、たまった疲れはまったく取れない。正しいと信じていた習慣が、実は効果ゼロなんてことも……。今、間違いだらけの習慣を総点検し、疲れない体になろう！ 誤ったリュックサックの背負い方が深刻な肩凝り腰痛を引き起こす スーツに合うデザインの商品も増え、今やリュックサックで通勤しているビジネスマンも珍しくなくなった。重い荷物も軽く感じ、通勤も疲れなくなったような……。 ところが、整形外科の銅冶英雄医師によると、リュックは肩凝りのもとだという。 「重いリュックを背負うと体が後ろに引っ張られますから、重心を保つために頸椎つまり首が前に出ます。その負荷から頸椎を守ろうとして、周りの筋肉が緊張した結果、肩凝りになるんです」 さらに影響は腰にまで広がっていく。 「背骨は本来、自然なS字カーブを描いているものですが、リュックの過剰な重みがかかると猫背になります。その
水泳選手のための肩関節・肩甲骨可動域アップストレッチを紹介！肩凝りにも効果的｜水泳 速くなる 筋トレ 陸トレ トレーニング 肩関節 肩甲骨 可動域 肩凝り 肩凝り解消
水泳選手のための肩関節・肩甲骨可動域アップストレッチを紹介！肩凝りにも効果的｜水泳 速くなる 筋トレ 陸トレ トレーニング 肩関節 肩甲骨 可動域 肩凝り 肩凝り解消 数年前は新型コロナウイルスの影響でプールに行けない日々が続きました。水泳は言わずもがなプールで行う競技ですが、プールでしか練習ができない。。。と考えていませんか？ 水中だけでなく、陸上でのトレーニングも水泳選手にとっては大切です！水中では出せない動きを陸上でインプットさせて水中の動きに繋げます！ 陸上トレーニングでは、①可動域を大きくする、②体幹を安定させる、③身体のコントロールをより精密に行えるようにする。この3つを目的に行うとよいでしょう。 この中で今回は①可動域に焦点をあてて、肩関節・肩甲骨のストレッチを紹介します！これは肩凝りがある方にも効果的です！水泳をやっていない人でも肩の可動域を上げたい方は試してみてください！
フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ on Twitter: "これマジで死ぬほど効くから「スマホの見過ぎで肩凝りが酷すぎて血流の悪さが70代レベルの猫背マン」は絶対にやるべき https://t.co/qzuWesUeU9"
これマジで死ぬほど効くから「スマホの見過ぎで肩凝りが酷すぎて血流の悪さが70代レベルの猫背マン」は絶対にやるべき https://t.co/qzuWesUeU9
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誤ったリュックの背負い方が、深刻な「肩凝り・腰痛」を引き起こす。3kg以上もNG | 日刊SPA!
肩凝りって？ - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
マリネスのマッサージボールによる肩凝り解消のやり方について - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
フードをかぶるだけで肩凝りがなおる！？僧帽筋の話：日本人のおなまえっ！【2020/01/02】 | 何ゴト？
つらい肩凝りや疲れ目解消 職場でできるかんたん体操 ビジネスパーソンの不調を「きくち体操」で解決（下） - 日本経済新聞
肩凝りや 首・腰・足も 揉みほぐす♪ - 木瓜のぽんより備忘録
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