ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回のテーマはズバリ「肩こり」。長年悩まされている人も多いのではないでしょうか。つらい肩こりを和らげる、簡単な方法を教えてもらいました！ 「肩こりは、肩甲骨とそのまわりの僧帽（そうぼう）筋が疲労、収縮し引き起こされます。“肩こり”という名称ですが、肩にではなくこの僧帽筋を中心とした筋肉にコリが生じた状態を指します。筋肉の収縮によって、血行が悪くなり鈍い痛みが生じはじめるのです」（なつみ先生談） 症状を軽減するには、肩甲骨を動かし、そのまわりにある僧帽筋などの筋肉をしっかりとほぐすことが有効だそう。それでは、肩こりに効くストレッチをご紹介します！ 1. 肩甲骨を広げる 息を大きく吸いながら腕を開き、吐きながら自分を抱きしめるようなポーズを取ります。 息を大きく吸いながら両手を広げます ゆっくり息を吐きながら、自
今年の冬は寒いですね(*_*) 冷え性の方には辛い冬です。 そこで、冷え性歴15年の takako が、体を温めるためにしている簡単な方法をご紹介します。 これらの方法で、ここ数年は冷え性がかなり改善していますので、試していただく価値はあると思います！ 体温が上がると血流が良くなり、お肌の乾燥やむくみなどが改善したり、基礎代謝が上がって消費カロリーが増え、痩せやすく太りにくい体になると言われています。 基礎代謝とは、呼吸などの生命維持のための活動で消費するエネルギーのことです。 特に運動していなくても、生きていくためにカロリーが消費されているんですね。 この基礎代謝で消費するカロリーは、日常生活で消費するカロリーの7割を占めていると言われています。 忘年会、クリスマス、お正月、新年会とカロリー摂取が増える年末年始、体を温めて基礎代謝を上げ、消費カロリーを増やしましょう！ また、体温が上がる
OECDデータとの格闘終わる・・・日本の論文数停滞・減少のメカニズム決定版！！（国大協報告書草案１４） - ある医療系大学長のつぼやき
鈴鹿医療科学大学学長、元国立大学財務・経営センター理事長、元三重大学学長の「つぶやき」と「ぼやき」のblog 今日で、数週間にわたって格闘してきたOECDのデータ分析の一応の結論を出します。 ********************************************* ４）主要国における大学研究開発資金内訳と論文数の相関分析 次に、科学技術指標2013の研究者データの元となっているOECD・StatExtractsのデータに基づき、大学研究開発費の内訳と論文数との相関分析を行なった。なお、先にも説明したうように、人件費についてはFTE換算をした値である。 米国、イギリス、カナダ、スウェーデンはデータが欠損していることから、イタリア、オーストラリア、オランダ、韓国、スイス、スペイン、台湾、中国、ドイツ、日本、フランス、ベルギーの12か国で分析を行なった。 OECDによる研究開発
【ディズニー極上の楽しみ方☆】このプランは女子にこそ利用してほしいッ！ 特典グッズももらえちゃう「待たない＆席リザーブ＆ホテルステイ」が極楽すぎて笑った
» 【ディズニー極上の楽しみ方☆】このプランは女子にこそ利用してほしいッ！ 特典グッズももらえちゃう「待たない＆席リザーブ＆ホテルステイ」が極楽すぎて笑った 【ディズニー極上の楽しみ方☆】このプランは女子にこそ利用してほしいッ！ 特典グッズももらえちゃう「待たない＆席リザーブ＆ホテルステイ」が極楽すぎて笑った 鷺ノ宮やよい 2012年11月16日 0 夢のような特典がいっぱいで極上のプレミアム感を体験できるディズニーリゾート・バケーションパッケージ。もちろん、誰が行っても楽しめるのですが、記者は「これは女子にこそ利用してほしい！」と実感しました。今回は、記者の2日間のバケパ（バケーションパッケージ）体験記をもとに、女子がうれしいポイントを一緒にご紹介していきます！ ・前回の記事はこちらから（https://youpouch.com/2012/11/14/91570/）。 ＜1、もう全力疾走
人間最後の言葉
「人の一生のしあわせ、不しあわせは、棺の蓋が閉まるまで分からない」と申します。またほかの場合はいざ知らず、死と対する最期のときは、人は本当のことを語るといいます。今回の特集は、日本と外国の有名人の最期の言葉を集めてみました。さまざまの分野で頂点を究めた人達ばかりです。いずれにしても私達が知っているのは、 彼らが活躍したときのことで、死を迎えるときではありません。日頃は華やかな部分 だけがクロ－ズアップされる彼らも、最期にはそれぞれの死を死んでいくのです。 日本人の言葉 ◆一休（1394～1481） 室町時代の臨済宗の僧。当時の禅宗界をしんらつに風刺して、人間的な禅風を目指した。文明13年11月、寒さや高熱がおそう「ぎやく」にかかり、21日朝に没した。死ぬにあたって彼は「死にとうない」といって、座ったまま眠るように死んだという。87歳。 ◆芭蕉（1644～1694） 江戸時代の俳人。『奥の細
はじめまして。この度SPOTのライターになりました、沖縄県在住の「とくめい（@tokumewi）」と申します。 今回はLCCと格安きっぷを駆使して日本一周に挑戦してみました。目標とする予算は3万円以内（交通費のみ）です。 ただでさえ安いLCCですが、年に数回開催される激安セールを狙うと片道ワンコイン以下で飛行機に乗ることも可能です。昨年8月ごろに行われたジェットスターのセールは片道508円という狂気の値段設定。 私がよく利用するジェットスターでは、過去に「名古屋のモーニング」や「おでん」の価格に合わせた運賃で座席数限定のセールを実施していました。 そこで私は考えました。「こういうセールを利用すれば、激安価格で日本一周移動できるんじゃね？」と。 結論から話すと、11泊13日の長旅になり、多少足が出てしまいましたが交通費を3万円台に収められました。 もっとストイックにやれば3万円以内に収める事
医療ネグレクトの事例 ビタミンKの問題でも話題になったホメオパシー・ジャパン系のロイヤル・アカデミー・オブ・ホメオパシーのページで、医療ネグレクトと思われる事例が公開されていた。母親の投稿内容を引用する。 現在、子供が健康相談にかかりお世話になっております。 主訴は腎臓です。2歳で発病し、２年ほど入院し、今は通院しています。１０歳になりました。 病院では、免疫抑制剤がだされ、毎日飲まなくてはならず、とても疑問を感じていたところに、ホメオパシーに出会い、やってみたいと強く思い、相談会を申し込みました。３回めの相談を受けたところです。 今は病院の薬は飲ませていません。 （中略） ただ、やはり毒だしのレメディ（抗生剤、全身麻酔、胸腺の毒だし）をとると、すごい好転反応がでてしまいます。わかってはいますが、ちょっと続けられないくらい、顔、特に目がはれてパンパン、足もむくみ、蛋白尿がでて、みているのが
いす と つくえ
小柄の患者さんが、肩こり・腰痛・膝痛で来院されました。 原因は、輸入の事務机が高かったのがよくなかったようですので考察してみました。 ●はじめに・・・類似症例 60歳前半、女性、事務仕事（パソコン使用） 4日まえから、左腰痛、職場の人の紹介で来院 ■症状と結果 左仙腸関節、腰の骨4番のずれ。足の腫れがある。アイスパック、テーピング使用。 3日後、2回目には、腰痛は改善。足のむくみも半分程度に改善。 ■考察 腰痛・足のむくみは、パソコン椅子が高くて、足が浮いた状態で年末の決算していたのがよくなかったようです。 帰ってからは、足台を使うようにしたそうです。 メルマガ147号 米国製で、高さが76センチの机を使用していました。 肩が上方に上がって痛みを出していました。 腰を伸ばしているので、平背で、腰に無理が加わり痛が出ていました。 足が浮いており、膝が伸ばされた状態で、足がむくんでいました。
高額ALIVEN（旧インヴェル）、チャレンジ会員のMLM成功度は？ | インターネット（オンライン）集客ネットワークビジネス｜成功しやすい会社と成功法
Last Updated on 2023年12月16日 by admin ALIVEは今年で14年目で、美容健康商品の製造販売事業を行っている会社です。遠赤外線繊維の商品や化粧品など主に販売していて、会員制による運営を行っています。このページでは会員料金や取り扱い商品と料金などを紹介していきます。 ALIVEN会員の条件と種類～新料金プラン～ 会員は2種類で会員の種類によって初期費用と報酬が異なります。 チャレンジ会員 初期費用：22,800円＋商品定期購入（毎月1万円以上）が必須条件になっています。 【報酬内容】 自分の傘下のグループ売り上げの3～5％が報酬です。 チャレンジ会員から正規代理店への昇格することが出来ます。ただ、条件がありチャレンジ会員が正規代理店を3名紹介する必要があります。 正規代理店に昇格するのは、3人目の登録が完了した翌月になります。 正規代理店に昇格するまでの期限
ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は、身も心も縮こまってしまいそうな寒い季節にぴったり。首コリ改善をメインとしたストレッチを教えてもらいます。 「寒いと感じると、人は無意識に体を縮こめてしまうもの。中でも肩は力の入りやすい部位。肩が上がって、首を縮めてしまわないように、意識をして伸ばすことが必要です」（なつみ先生談） 寒いとつい、首をすくめてしまいがち 肩の力を抜いて、よい姿勢を心がけましょう では、さっそく首コリ解消のストレッチを紹介します。 1.首のまわりをほぐす 頭の重さを使って、首を前に倒します。ここでまず、大きくひと呼吸 まずは、頭の重さを利用し、ゆっくり首を前に傾けます。後ろ側には倒さないよう、息を大きく吸いながら頭を右まわりに半周させ、ゆっくり吐きながら元の位置まで戻します。首の後ろ側を避けるのは、神経がたくさん通っているた
心機一転、個人の立場から発言するブログです。タイトルはデカルトの「我思う故に我在り」(Ego cogito, ergo sum）をもじったもの。 引き続きホメオパシー関連の話題だ。今回は急を要する事態のようだ。 まずはこちらをご覧いただきたい。 ロイヤル・アカデミー・オブ・ホメオパシーのサイト内、ホメオパシー体験談紹介の#3388です。 念のため、web魚拓保存した。 以下、全文を引用する --引用開始--タイトル ： 主訴は腎臓です。2歳で発病し、２年ほど入院し、今は通院しています。１０歳になりました。 投稿日 ： 2010/07/13(Tue) 11:34 投稿者 ： 女性・愛媛県・とらのこ会 現在、子供が健康相談にかかりお世話になっております。 主訴は腎臓です。2歳で発病し、２年ほど入院し、今は通院しています。１０歳になりました。 病院では、免疫抑制剤がだされ、毎日飲まなくてはならず
現場終わり、翌日に仕事があるときに多忙なオタクが使う三種の神器 #オタクの元気チャージアイテム #ソレドコ - ソレドコ
現場終わりの多幸感に包まれたタイミングで襲いかかってくるのは、翌日のお仕事という現実と疲労……！ いい香りの入浴剤とマッサージ器、充電式アイマスクをmoe*さんが紹介します。周りのオタク仲間や友人からも好評だったそうです。 #オタクの元気チャージアイテム 現場は楽しい一方、終わった後のケアも、働くオタクたちにとっては大事なテーマ。特に遠征時は移動の疲れも重なるので、よりいっそう気を使っておきたいですよね。 疲労を明日に持ち越さないために、どんなアイテムを使っているのかを紹介していただく連載です。さまざまなジャンルを応援する皆さんに登場いただきます。 ⚡#オタクの元気チャージアイテム 記事一覧 ⚡遠征先でぐっすり眠りたいときのアイテム 著者：moe* 顔の良い人間が歌ったり踊ったりするコンテンツは大抵好きです。心の実家は宝塚歌劇団。特技はジャンルの反復横跳び。「推しは多ければ多いほど人生楽し
ユーザーに届ける価値を徹底的に追求する マーケティングを提供します © Copyright 2022 バズ部. All rights reserved. 企業のFacebookページ担当の多くは、毎日の投稿ネタに困っているのではないだろうか。 例えば、どのような投稿が「いいね！」を集められるのか。人気のFacebookページにするには、どのように運用すれば良いのか。など、Facebookページに関する疑問は尽きないことだろう。 そこで本日は、１つ１つの投稿で爆発的にシェアされており、ファンの数もどんどん増えている人気のFacebookページの投稿事例をご紹介する。 Facebookページの投稿ネタに困っている方は是非参考にしてみよう。 １．虎斑竹専門店 竹虎竹虎は、明治２７年に創業、英BBCも取材に訪れるほどの竹屋だ。Facebookページも活発で、一つ一つの投稿に対する「いいね！」やコメ
コロナの影響で外にでれず、一日中家で座りっぱなしの日々が続いて、生活習慣病や運動不足が不安。 だからといって、ジムも空いてないし、一体どこでどうやって運動すればいいのやら… そんな方にむけて、今回、お家にいながら運動不足を解消できる自宅トレーニングを、1日のシチュエーションに分けてまとめてみました。 動画なので、文字で読むよりもわかりやすく、そして画面越しのトレーナーと一緒に運動しているような一体感があるのが特徴です。 外に出にくい今だからこそ、自宅で可能な筋トレやストレッチを、生活に取り入れてみませんか？ 朝、仕事前にスッキリ！ 気持ちよく目覚めた朝。 朝は脳がもっとも活発化し、生産性が高まる時間帯とも言われています。 ここでは、運動によって血液のめぐりをよくするためのフィットネス動画を紹介します。 朝の王道 ラジオ体操 日本人なら誰しも勝手に体が動してしまうクラシックな運動、ラジオ体操
すべては、おなかが原因だった…！ 1日1分の「おなかもみ上げ」でストレス、肩こり、便秘、痩せにくいなどの症状をスッキリ解消 | ダ・ヴィンチWeb
トップニュースすべては、おなかが原因だった…！ 1日1分の「おなかもみ上げ」でストレス、肩こり、便秘、痩せにくいなどの症状をスッキリ解消 『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』（永井 峻/自由国民社） 新年度、新生活が始まり、慣れない環境へのストレスや疲れ、だるさなどに悩まされている人も多いのでは？ そんな人におすすめしたいのが、『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』（永井 峻/自由国民社）なる本。整体院の院長である著者が、これまで幾多のおなかを見てきた経験から、誰でも簡単に不調を改善できる「おなかもみ上げ」を提案。その効果と方法を、分かりやすく解説しています。 まず最初に、7つのチェック項目が紹介されています。以下の中で当てはまるものはいくつあるでしょうか？ 1.「重だるい感じ」の首こり、肩こり、腰痛がいつもある。 2. 昔より太りやすく、痩せにくくなった。または、すでにメタボに
こんにちは、美容研究家の境貴子です。先日は春一番も吹き、暖かさを感じられる季節になってきました。ただこの時期はまだまだ乾燥しているので、髪の毛にブラシを入れるとバチバチっと静電気が...なんて方も多いと思います。 その静電気の原因、髪の乾燥だけではなく、実は内臓や骨、血管の乾燥が原因かもしれません。乾燥はさまざまな病気へと繋がるといわれています。そこで今回は｢体の中から潤わせる｣方法をご紹介します。まずは自身の体がどのくらい乾燥しているか確認してみましょう！ 体の乾燥度チェック 指を舐めないと紙をめくれない肌が乾燥してかゆいお腹まわりの｢中年太り｣が気になってきた髪の毛がパサパサ、抜け毛や薄毛で髪のボリュームが気になる細かった足がむくみがちな大根足になってきた胃もたれや二日酔いしやすくなった食べたものの飲み込むが悪くなる記憶力が悪くなった、言いたい言葉がすぐ出せない このような症状が多く表
「乗るとやせる」「肌がうるおう」女性からみて車に追加して欲しい機能ランキング 1 名前： アナウンサー（愛知県） 投稿日：2007/11/12(月) 21:27:25 ID:z1SEBuYt0 ?PLT 車には、どことなく男性向けやファミリー向けといったイメージがありますが、女性にとっても車は身近な存在のはず。 ビジネスに、子どもの送り迎えに、日 頃から車を運転している 女性にとって、車の機能面での一番の悩みは何なのでしょうか。 ワガママな質問も含めて「女性からみて車に追加して欲しい機能」を調 査したところ、《運転席でも日焼けしない》が2位の《減らないタイヤ》に大差をつけて1位になりました。 日焼けは女性の天敵。日差しの強い日に運転をすると、前から横から強い紫外線の攻撃を受け、しかも日の当たる運転席側の肌だけ焼けてしまうという悲惨な状態に陥ってしまいます。 手袋やサングラス、日焼け止め等で
デスクワークにおすすめの椅子&選び方まとめ
エンジニアやプログラマは同じ姿勢で長時間座り続けているので、肩こりや腰痛、背中痛が慢性化し、仕事を終える時間にはどっと体の疲れを感じるという方は多いかと思います。 長時間座り続けても痛みや不快感を生じない椅子を選ぶことは生産性に直結し、仕事の効率を高めてくれます。身体の悩みを抱えるエンジニアやプログラマのために、ワークチェア / オフィスチェアを選ぶ際の7つポイントとおすすめの椅子を6つ厳選してご紹介します。 肩や腰、背中などに痛みを感じているエンジニア・プログラマは、この機会に椅子を見直してみてはいかがでしょう。 自分に合う案件を提案してもらう 高性能ワークチェア / オフィスチェアを選ぶ7つのポイント 高性能ワークチェア / オフィスチェアはかなりいいお値段がするので、失敗しないように選ぶポイントを押さえておきましょう。 評判や口コミだけで選ぶのではなく、自分の体型や姿勢、ワークスタイ
パナソニック、除菌＆美肌効果ある「ナノイー」搭載テレビ発売へ 1 ： マレーヤマネコ(愛知県)：2012/06/01(金) 20:05:07.52 ID:xzkdSzBEP パナソニックは１日、除菌効果のある微粒子イオン「ナノイー」発生装置を初めて搭載した１９型液晶テレビ「ビエラ」を今月下旬に発売すると発表した。 独自のナノイー技術は、室内のカビ菌やダニの抑制、脱臭に加え、肌の潤いを保つ効果があり、快適なテレビの視聴空間を実現する。市場想定価格は４万６０００円前後。 １人暮らしの働く女性をターゲットに、ベッドサイドなどにスペースを取らずに置ける大きさにした。テレビの背面上部の吹き出し口からナノイーイオンを放出する。 ナノイー装置の運転はテレビの電源に連動するが、専用リモコンでナノイーボタンを使えば単独運転もできる。年間３万台の販売を目指す。 http://mainichi.jp/selec
売上アップセンター
Last Updated on 2024年6月29日 by admin ホテルに出張マッサージをお願いしたいという場合には、ホテル出張マッサージにはいくつか種類があることを知っておくと良いでしょう。まずは全身をもみほぐすボディケア、天然オイルを使ったオイルマッサージ、タイ古式マッサージといったような施術があります。これらのマッサージの中でもどの部位を行うのかによって料金が異なる場合もあります。またお店によって異なりますが、これらの施術内容や、部位を組み合わすことができることもあります。ホテル出張マッサージの施術には、全身の筋肉を和らげ、疲れを癒やしてくれるという効果が期待できますが、お店によって施術内容には違いがありますので、事前にチェックしておく必要があります。また、ホテル出張マッサージは移動時間や外出の手間を省くことができるサービスでは有るものの、混み合う時間帯には予約ができなかったり
【疲労回復?】『なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか』裴 英洙 : マインドマップ的読書感想文
なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、「現役医師×MBAホルダー×企業再生コンサルタント」という肩書きをお持ちの裴 英洙さんの最新刊。 裴さんと言えば、以前当ブログでも『トリアージ仕事術』をご紹介したことがありましたが、本書はまったくジャンルの違う「疲労回復」の指南本になります。 アマゾンの内容紹介から一部引用。本書はあなたに毎日バリバリ働いて、そして成果も出し続けている一流のビジネスパーソンが、どのように「疲れ」をコントロールし、「翌日に疲れを持ちこさずに働き続けているのか」、その方法を39の習慣でご紹介します。 「最近疲れが取れなくて……」と思っている方なら、要チェックです！ Japanese teishoku / kimubert 【ポイント】■1.人は疲れるものと割り切る まずは、人は疲れるものと割り切ることが肝心です。「人は疲れるもの
皆さんこんにちは！ 楽天市場で買い物しまくり、“楽天無限ループ生活”を送っている人妻尻職人・倉持由香です。 現在、第一子を妊娠していまして、5月末に出産予定です！ 妊娠中も、私の楽天愛はとどまることを知りません。家でポチポチするだけで物が届き、貯まった楽天ポイントでお得にお買い物。そしてさらに貯まるポイント……。つわりもありましたし、大きいお腹で外へ買い物に出るのは大変なので、楽天がなければコロナ禍でのマタニティ生活を送れていませんでした。 順調に右肩上がりを続ける累計ポイント。60万ポイントに向けて頑張っています そこで、今回は妊娠中に役に立ったもの、買ってよかったものをご紹介します！ちなみにこの記事は連載企画第1弾！ 私がガチ自腹で買ってよかったものをがんがん紹介していきたいと思います。ぜひお付き合いください！ ▶倉持由香の #楽天お買い物部 記事一覧 妊娠後期でも楽に履ける！ アディ
プロに聞いた！革靴のサイズ合わせの際に確認すべきポイント | DRESS CODE.（ドレスコード） -メンズファッションブログ-
足囲（ウィズ） ウィズはボールジョイントと呼ばれる、足の左右に最も長い場所（指の付け根あたり）をぐるっと一周した時の長さのことです。 ウィズの長さはアルファベットでA・B・C・D・E・EE・EEE〜Gというように表されます。 アルファベットが大きくなるほどウィズも大きくなります。 2つの要素で大まかにサイズを掴む このように革靴はレングスとウィズを組み合わせてサイズを表記しているものが殆どです。 例えば英国メーカーのものだと「8E（エイトイー）」「7.5D（セブンハーフディー）」といったイメージです。 ただこの表はあくまで一般的なものであり、各メーカーによって同表記でもかなり大きさが違います。 サイズ表記を参考にある程度大きさを絞り込んだら、最後は後述するようにしっかりと試着することが大切です。 試着の際のポイント ここまできたらいよいよ試着。 試着の際にチェックしてほしいポイントを以下に
海外旅行には行きたいけれど、長時間のフライトを思うとなかなか腰が上がらない……。そんな人、多いかと思います。 飛行機でのロングフライトを快適に過ごす方法。それはずばり、ビジネスクラスに乗ることです！ シートは広々快適、食事も豪華、サービスもエコノミークラスとは雲泥の差で、フルフラットシートならばごろんと寝ころんで好きな映画でも見ていれば、12時間を超えるフライトもあっという間です。 とはいえ、ビジネスクラスに乗れる人なんてごく一部（なはず）。たいていは、エコノミークラスでロングフライトを耐え忍び、到着後は、時差ぼけと疲労を抱えたまま取材に臨むというのがほとんど（なはず）。 そこで、今回は、私が少しでもロングフライトを快適にするために実践している方法をご紹介します！ 旅行時期を見直し、シート配列をチェック 言うまでもなく、満席状態のフライトと空席があるフライトでは、快適度が全く違います。 満
これでスタイルが良くみえる!! 写真を撮られる際に気をつけたい「美ポーズ ポイント」をレクチャーしちゃうぞ | Pouch［ポーチ］
パーティーや忘年会など、人が大勢集まるこの時期に自ずと増えるのが、「写真を撮る」機会！ 撮った写真を後で見て自分の姿にガッカリ……なんて苦い経験、あなたもきっとあるのでは？ そこで本日みなさまにお伝えしたいのが、海外サイト『Mail Online』に掲載されていた、「スタイルよく見せるための美ポーズポイント」あれこれ。 人物カメラマンのNatasha Pszenickiさん、そして元モデルで現ヘアメイクアップアーティストのJulia Bolinoさんら、写真のプロが教えてくれるアイデアは必見。より可愛く、よりスリムに、そしてより自身に満ち溢れた女性に見える撮られ方、あなたも知りたいでしょう？ 要点さえきちんと押さえておけば、もうシャッター音なんて怖くない！ いいえむしろ、写真を撮られること自体、好きになっちゃうかも!? それでは早速、気になるそのラインナップをみていくことにいたしましょう。
コロナ情勢による完全在宅ワークでワークチェア購入者が増加 まさかの完全在宅ワーク（テレワーク、リモートワーク）が3ヶ月を経過。 私もヘボい机＆椅子で腰が痛くなってきました。 自宅の環境を昇降スタンディングデスク＆ワークチェア（オフィスチェア、タスクチェア）に改善したい！と思ったものの、椅子の違いはぱっと見ではわかりにくい。 ネット上のレビューはどうしても購入者バイアスが掛かっているので、そのまま真に受けないほうがよさそう・・・ そこで、自分に合うワークチェアを探すには、結局ショールームやお店に行って試座するしかありません。 メジャーなワークチェアを試座できるのは、 大塚家具や東京のワーカホリックのような専門店 メーカーのショールーム ホームセンター です。 大塚家具やメーカーのショールームに気軽に行けるエリアに住んでる方は多くないと思いますが、意外と高級ワークチェアを展示しているホームセン
汗を落とし体を綺麗にするのはもちろん、リラックス効果や血行促進など、さまざまなメリットがある入浴。現代人の生活には欠かせない習慣になっていますが、“ただ入るだけ”になっていませんか？今日は、半身浴やマッサージの方法、オススメのグッズなど、毎日のお風呂が楽しくなる方法を紹介します。 ■入浴の効果は？ ▽http://www.furo-good.net/ こちらのサイトによると、入浴で得られる効果は以下の3つ。 温熱効果・・・温かい湯に体を浸けることで、交感神経や副交感神経が働いて体に良い効果をもたらす。 水圧効果 ・・・お風呂をに体を浸けると水圧により内臓や血管が圧迫され、湯船から上がった時に水圧の影響を受けなくなることで、手足の先まで血液が行きわたり血行が良くなる 浮力効果・・・浮力により、普段体を支えている関節や筋肉への負担が軽減される。また、浮力により体が軽く感じることで、体をリラック
続けられる秘訣は｢ラクだから｣。ストレッチポールを使ってみたら寝つきが良くなりました2024.07.15 18:00296,483 山田ちとら ジムのストレッチエリアで見かける円柱形のやつ。 これ、日本コアコンディショニング協会に所属するトレーナーの声と、スポーツ科学の知見とを取り入れて開発されたLPN社のStretch Pole （ストレッチポール）というものです。 ストレッチポールの正しい向き。縫い目が横にくるように置いて、頭をロゴの上へ乗せます前から気になってはいたのですが、使い方がよくわからないし、どんな効果が期待できるのかも知らなかったのでスルーしてました。 ところが、最近になってスリープコーチの角谷リョウさんに｢寝つきが良くなる｣と教えていただき、速攻で購入。試してみると…。ただのポールとあなどることなかれ、実際に入眠しやすくなったと感じています。 さらに使い方を調べてみたとこ
ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は、新生活がはじまったものの、いまだにリズムがつかめない！ 新しい職場の人間関係が……というあなたにもぴったり。ストレスを和らげるのに最適なストレッチを教えてもらいました！ 「人の体はストレスを感じると、力んだ緊張状態になります。つまり、筋肉や血管が収縮した状態です。血行が悪くなり、場合によっては関節などに痛みが生じることも。特にヨガでは、ストレスは股関節と背中に溜まると言われています」（なつみ先生談） 新しい人や職場、仕事との出会いで、緊張の続くこの時節。関節をゆるめ血行をよくすることで、ストレスを溜め込まない体を作ることが大事だそう。それでは、さっそくストレッチをご紹介します。 1. 股関節を伸ばしてゆるめる 片足であぐらをかくように、右足を左足のひざに乗せ、手を添えます。息をゆっくり吸い、吐きながら
Eテレで朝6時25分から放送されている、 「テレビ体操」を1ヶ月間続けてみて、 意外な効果に驚かされています。 テレビの健康情報番組で、 冷え性やダイエット、肩こりなど、 様々なストレッチが紹介され、 いろいろ試してみた結果・・・ テレビ体操最強説に至りました(^▽^;) 1ヶ月間、黙々と続けた結果、 私に起こった意外な変化って、 何だと思いますか？ テレビ体操継続1ヶ月後の驚きの変化 実はテレビ体操を1ヶ月継続したことで、 体の冷えが改善され、 足のむくみもなくなり、 体重も2kg減ったんですよね。 ただ、体操やってただけなんですが。 それだけでなく、 心も元気になったようで、 落ち込みにくくなった実感があります。 さらに、頭の回転も良くなったのか、 テキパキ行動できるようになり、 やる気スイッチも入りやすくなりまして。 12月の心が病みまくっていた、 あの時間は一体何だったんだろう・・
晴海出張マッサージは、心が通うエステ
出張中の楽しみの一つとして、晴海出張マッサージを利用していますが、これはちょとした自分へのご褒美になります。出張中は慣れない環境での仕事なので、心身ともにかなり硬くなっているのがわかり、体も緊張感をキープしている状態なので、仕事後にはドーッと疲れが出ます。足のむくみなどもあり、痛くなることもあるので晴海出張マッサージを利用して、全身をしっかり揉み解してもらうようにしています。少し強くマッサージしてもらうとイタ気持ち良い感じで、とても快適になり、血行の流れも良くなるのでマッサージが終わった後は、全身がポカポカするのが自分でも分かるようになります。体がスッキリして、むくみの原因になっている体の老廃物も排出する効果もあり、マッサージが終ったら利尿作用もあるので、デトックス効果を実感できます。晴海出張マッサージは、とても気持ち良いので夜もぐっすりと寝れますし、快適な時間になるのでマッサージは心地よ
デスクトップカスタマイズ製品一覧
スパッツにはなります。加圧スパッツを買った直後すぐにランニングを続けていたのを実感できた人は、お尻、腰、股関節、膝、ふくらはぎと太もも、お尻、腰、股関節、膝をサポートしてくれます。 それぞれの用途に合わせて、背筋をまっすぐ伸ばす商品名にも期待が高まります。 着圧レギンスの構造が骨盤サポートしても痛みはあまり出なく、便利です。 一方、ショートサイズという二つの丈の異なる種類があります。また、着圧ストッキングやソックスなどで何か問題があったりニュースになってしまいます。 日常生活で着用する場合ファッション性はどうなのかなどもチェックしましょう。 加圧スパッツはナイロンやポリウレタンを素材にできているかというチェックもとても大事です。 適正サイズより小さな加圧レベルは高くなってしまいます。加圧スパッツの締め付ける圧力が適切な圧力の加圧トレーニングの代表的な運動の一つにランニングをするとよいでしょ
NTTはWebでの論戦に参加するべき - 松本徹三
今回また池田先生の最近の二つのブログ記事「イノベーションは予知できない」（5月14日付アゴラ）と「ソフトバンクの『アクセス回線会社』案への疑問」（5月15日付 Livedoor 池田信夫ブログ）に反論せねばならないのは、私にとってはやや苦痛です。率直に言って、「無線通信技術」や「通信回線網の設計、運営、保守の実態」等のテーマは、先生の博識と洞察力が生きる分野とは思えず、こういう分野で敬愛する先生と論争をすることは、何となく心苦しいからです。 日本の通信インフラを世界に冠たるものにするには、有線網（「光幹線網と光アクセス網の整備」がポイント）と無線網（「周波数の再配分」と「設備の共有」がポイント）の両方の議論を徹底的にやることが必要です。どちらが欠けても片手落ちだからです。ですから、始まったばかりの無線網の議論を、これからもっともっと深めていかなければならないのは、全く先生ご指摘の通りですが
著者： 日下慶太 体がむくみはじめた。夕方になるとむくみが激しくなる。はじめヨーロッパまでずっと飛行機に乗っていたかのように足がむくんだ。やがて太ももまでむくんできた。体がたぷたぷだった。寝て起きると顔がむくんで目が開けられなくなった。これはおかしいと病院に駆け込んだ。腎臓の病気だった。明日から入院するようにと医者は告げた。 ぼくは広告代理店でコピーライターをしている。大阪に配属され20代は大阪で働いていた。まったくいい仕事はできず、うだつの上がらぬ毎日を送っていた。東京へ異動になった。このままでは冴えないコピーライターで一生が終わってしまう。東京で何かしなくてはと一念発起した。寸暇を惜しんで企画を続けた。結果、「東京コピーライターズクラブ最高新人賞」という漫才師にとってのM1グランプリのような大きな広告賞を取ることができた。 賞の効果は大きく、さまざまな人から仕事が来るようになった。スタ
昔はGMOペパボ公式のペパボ広報ブログでしたが、広報職をはずれた現在は偽の広報ブログとしてあることないこと書き連ねています。くれぐれもだまされないで！ おひさしぶりにこんにちは！ ペパボのかよです。 一年以上前の遠い昔に書いた前回のエントリーで産休・育休中だった私かよですが、おかげさまで健康な息子を出産し、その息子が1歳になったこの7月から無事に職場復帰しました！復帰して約二週間たった今、お休み前後と復帰後にあった色々なことと思ったことをここに書き留めておきます。 お若いギャルのみなさんには将来自分の身に起こることの疑似体験として、男性のみなさんには「へー出産する女性ってそんなこと考えてんだ」的な読み物として、読んでいただければ幸いです。 そもそも妊娠が発覚したのは、2011年の秋のことでした。 数日後にインフルエンザの予防接種を受ける予定があって、最近体調が悪いから念のため・・・と調べた
何だか疲れがとれない、動悸や息切れがする、気持ちの浮き沈みがあって情緒不安定… そんな症状を訴えると、「自律神経が乱れているんじゃない？」などと言われたりしますよね。 そもそも自律神経とは何でしょう？ ・自律神経とは 自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して無意識のうちに働いている神経のことで、私たちが眠っていたり、何かに熱中している間も問題なく身体の機能が働くのは自立神経のおかげなのです。 自立神経には、心と体を活動的にする働きをもつ「交感神経」と、安静時や夜に活発になる「副交感神経」があって、この２つがバランスよく働くことで健康状態を保つことができるのです。 つまり、自立神経を整えることが体の不調を解消するためにもっとも重要なことともいえます！ そこで、今回は自律神経を整えて疲れにくい体を作る生活習慣の50のポイントをご紹介！ どれもちょっとした心がけでできることばかりですから、「
2013年11月29日 本気で「これは買ってよかった」と思ったもの Tweet 69コメント ｜2013年11月29日 11:30｜お買い物｜デジタル家電｜Editタグ ：物欲 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/28(木) 19:06:44.13 ID:eTfqhoPZ0 アイマスク＆耳栓 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/28(木) 19:07:18.42 ID:0AOeKIA60 iPhoneモバイルバッテリー 5 ：15) ：2013/11/28(木) 19:07:29.26 ID:5M+2q1BY0 スーパーカブ90DX 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/28(木) 19:07:36.49 ID:mfC7/Xc
ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は「足のむくみ」がテーマです。PC仕事で座りっぱなしだと、どうしてもむくんでしまう足。オフィスで座りながらでもできる、簡単ストレッチを教えてもらいましょう。 今回、ストレッチを体験してもらったのは、広告代理店にお勤めの金子清美さん。「内勤なので、ずっと座りっぱなしで……。よく足がむくむんですよね」とのこと。ぜひ、ストレッチ方法を覚えて帰ってくださいね。 今回ストレッチを体験する金子清美さん（左）となつみ先生（右） まずは、足首を動かし、足の血流をよくする運動です。イスに座りながら足を浮かし、つま先が真上を向くように足首を直角に曲げます。この体勢をキープ。ふくらはぎが伸びているのを感じてください。かかとで前を押すように力を入れると、よりふくらはぎの伸びを感じられます。かかとを使うことで腿の前側の筋肉を使うこ
やる夫の医学 足のツボ
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/12/22(月) 20:55:12.32 ID:yYQI0X0x0 ＿＿＿_ ／ ＼ ／ ⌒ ⌒ ＼ 今日のやる夫スレは、 ／ （●） （●） ＼ ご家庭で簡単にできる、 .| :::⌒（__人__）⌒::: | ＿＿ 「足裏マッサージ」を紹介するお！ ＼ `ー' /￣￣⌒/⌒ / （⌒＼ / 足の ./ / i＼ ＼ ,(つ ツボ/ ⊂) .| ＼ y(つ＿＿ /,＿＿ / ∩∩∩ . ∩∩∩ .∩_:||_:|_:| |_:||_:|_:∩ │ ___ つ ⊂ ___ │ って、>>1は相変わらず、 ヽ ノ ＿＿＿ ヽ ノ ネタのチョイスが、メチャクチャだお！ ／
こんにちは、たけのこです。 前から興味あったオーダーメイドの革靴を、せっかくなので自作してみました。 とはいっても独学ではなく靴づくり教室に通って作っています。 今回は毎日履く靴について書いていきます。 健康の為に足に合う靴を履こう 歩くことの大切さを感じたエピソードがあります。 私の曾祖母は毎日のように6Kmあまり離れたお寺まで歩いていました。 往復で12㎞ですね。 しかも、毎日です。 結局、曾祖母は100歳を越えて亡くなりましたが、その直前、転んで足の骨を折ってしまったんです。 曽祖母は骨折したのちに体調を崩して、そして家から出れない日々が続き、眠るようになくなりました。 病気もしてないので老衰といえるでしょうね。 でも、もし骨折をしなければもっと長生きをしていたかもしれません。 幼心に歩くことは、命をつなぐものと感じさせられた経験でした。 足は第二の心臓 歩くことは健康に良いとよく言
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