屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。 そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ。 そこで、実際に自分が視聴してよかった、YouTubeの短時間エクササイズ動画おすすめ4本を紹介します。 いずれの動画も、しっかりこなせば筋肉痛になるほどの負荷をかけられますし、流してこなしても「体を動かした」という達成感が得られますよ！
たった2分×30日間で腹筋が割れる⁉ 数分で終わるYouTube「筋トレ動画」おすすめ4選 | ライフハッカー・ジャパン
屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。 そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ。 そこで、実際に自分が視聴してよかった、YouTubeの短時間エクササイズ動画おすすめ4本を紹介します。 いずれの動画も、しっかりこなせば筋肉痛になるほどの負荷をかけられますし、流してこなしても「体を動かした」という達成感が得られますよ！
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この話すごい面白い。ピッチャーのパフォーマンスがより上がるのはお手本の映像を見せることではなく、イメージが浮かびやすい言葉選びをすることだ→「これってスポーツだけではなく、仕事でもあるよなぁ……」
みずの@ゆる言語学ラジオ @yuru_mizuno 言語について語るインターネットラジオ「ゆる言語学ラジオ」のスピーカー。ことばの雑学をつぶやきます。新刊『きょう、ゴリラをうえたよ』の予約受付中 youtube.com/@yurugengo みずの@ゆる言語学ラジオ @yuru_mizuno この話すごい面白い。 ピッチャーのパフォーマンスがより上がるのはお手本の映像を見せることではなく、イメージが浮かびやすい言葉選びをすることだと言う。 これってスポーツだけではなく、仕事でもあるよなぁ…… pic.twitter.com/bAXt6qCqdK
なんでなん？教えて 前提：次期衆院選は政権交代の千載一遇のチャンス岸田内閣の支持率低下岸田内閣の支持率は低下の一途をたどり、内閣支持率がここまで下がったのは野田内閣（民主党。安倍元首相に政権を奪われた）まで遡る（https://honkawa2.sakura.ne.jp/5236a.html） 維新の退潮により野党第一党の立場が盤石に一時期、立憲民主党の支持率は維新と逆転することが多かったが、維新の自滅により野党第一党の立場は盤石になってきた。 野党第一党としての立場を盤石にすることは、特段立憲民主党を支持していない有権者からの政権批判票を集められることにつながるため、少なくとも支持率の面で政権交代の準備は整ったと言って良い。昨今の全国の国政・地方選挙でも政権交代の期待を大きくさせる結果が多い。 コアな支持層へのアピールに注力する立憲民主党立憲民主党は国政選挙では共産党と協力する。 これは
運動不足の頃にジム通い始めたら、自分の汗がめっちゃ臭くてショックを受けた話→ めっちゃわかる。なんなら汗の匂いを生活習慣の指針にしてる
リリィ @oh_tiger_lily 運動不足の頃にジム通い始めたら、自分の汗がめっちゃ臭くてめちゃくちゃショックを受けてたんだけど、無臭スプレー+こまめにシャワーしてしばらく通ったら、臭くない汗が流れるようになって「不健康の匂いだったんだ……あれ…調べよう」ってなった記憶 x.com/kaori_stargaze… 星見当番☕️アストロお嬢様部活動日誌 @kaori_stargazer 「汗びっしょりにならざるを得ない仕事の人もいるんだ、そういう仕事をする人に支えられてお前らの日常は成り立ってるんだ、汗臭いくらいで文句垂れるな」という文言をこないだ見たんだが、日常的に汗だくにならざるを得ない肉体労働の人、ニオイ対策に気を使っているし代謝もよくて実はあまり臭くない
ジムに通うためのモチベーション
ジムに通い続けるのも、体を鍛えるのも結局はモチベーション次第だということに気が付いた。 ただ闇雲に痩せたい、引き締まった良い体になりたいだけでは続かない。 そこで目指すべき目標を決めようと思って、目に入ったのがハルク・ホーガンだった。 今はハルク・ホーガンのような体になりたいと思ってジムに通い続けてる。 最終的にはTシャツをビリビリ破れるようにもなりたい。 皆はジム通いのモチベーションってどうしてるの？
暑すぎる…… 最近は毎年のように最高気温が上がり続けている気がする。もはやクーラーのことを「生命維持装置」って言った方がいいんじゃないかと思うくらいに暑い。 そんな過酷な環境だというのに、筆者はこれまでクールリングというものを使ったことがなかった。 存在自体は知っていたけれど、ほぼ自宅に引きこもって作業をしているため「自分には必要ないかな」と考えていたからだ。 しかし、ここまで暑いとそんなことも言っていられない。そこでこの度、ついにクールリングを購入して使ってみることにした。 ・付けてみた 今回購入したのは楽天市場で販売されていた製品だ。価格は税込み558円だった。 説明文によると、温まって溶けてしまっても28度以下の環境に置いておけば再び凍結してひんやりした状態で使えるようになるらしい。 そんな素材があるのか……！ てっきり普通の保冷剤と同じものが入っているのかと思っていたけど、また別物
こんにちは❗️まーめたるです。 この記事はいつも私のブログに登場する、友人の紹介記事になります。 糖尿病と闘いながらも新たな挑戦に踏み出した友人。彼はコサックダンスを通じて、健康を取り戻そうとしています。困難な状況に立ち向かい、希望を持ち続けることの大切さを教えられました。 （※ 以下、友人の証言を私がまとめたものになります🙇♂️） 糖尿病の発覚 約４年前、友人は大島で障害者施設に勤めていました。当時、彼は異常な喉の渇きに気付き、水を飲むことで一時的に症状を和らげていました。しかし、その後本土に戻り、社会福祉士の実習を受けていた時に、お尻の痛みに悩まされるようになりました。病院で診断された結果、肛門周囲膿腫*1という病気であり、2週間の入院を余儀なくされました。 退院後、彼は新しい会社の健康診断で糖尿病と診断され、 内定が取り消されてしまいました (┯_┯) 医者からは教育的入院を勧め
This is Me！映画音楽に乗せて健康への道を歩む友人の挑戦🎶 - 双極性障害だけど楽しく生きる
こんにちは❗️まーめたるです。 私といつも行動を共にしてくれている友人が、糖尿病であり「寛解を目指している」という記事を先日書きました。 masametal.hatenablog.com こちらですね。その友人が先日検査に行きまして結果が出ましたので、報告させていただきます。 HbA1cの値は８.０→７.１ 体重は９５kg→８８kg ( ﾟДﾟ) と、どちらも良い数値が出てまいりました❗️ 温かく応援してくださった皆様のおかげで、友人も大変励みになったと言っておりました。私のブログに書かれたこともプレッシャーモチベーションになったようで😅私からも心より感謝を申し上げます。 本当にありがとうございました‼️🙇 これに満足することなく、今後とも精進してまいります。 ヘモグロビンの値はこの先が下がりずらいようで、食事も更なる見直しが必要となります。体重はよくこの短期間で下がったと思います😊
「食事」「睡眠」「運動」…いつまでも若々しくいるために「一番大切なもの」はどれ？医師が明かす「意外な答え」（小林 弘幸） @moneygendai
健康で長生きするためには、「食事」「睡眠」「運動」が大切……。多くの人が理解していることだろう。では、このうちもっとも大切なのはどれか、おわかりだろうか？ 著書『老後をやめる 自律神経を整えて生涯現役』がロングセラーとなっている、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏が、その答えを科学的に導き出す。 「動かない」と食事も睡眠もとれなくなる 自律神経の老化を防いで、若々しくいるためには、食事・睡眠・運動の3点が重要になります。 当たり前のことだと思う人もいるかもしれませんが、では、この3つのうちどれがいちばん重要か、答えることはできますか？ 答えは「運動」です。なぜなら、「動かない」は「食べられない」「眠れない」に直結するからです。 とくに定年を迎えると、運動量がガクッと減ります。意識して動くようにしないと、「今日も一日、一歩も外に出なかった」なんて毎日を送ることになりかねません。 動かなくなると
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』の小説シリーズも反響を呼ぶ。最新作は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』。 精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉 ★大人気！ シリーズ33万部突破★すべての悩みが解決する！“神ツイート”。すべてのモヤモヤが1秒で吹き飛ぶ221の言葉。もう大丈夫、アナタには精神科医Tomyがついている！「大丈夫、心配事の大半は起こらないわ」。ゲイのカミングアウト、パートナーとの
名もなき社会運動の現場
あなたの「現場」は、そこです。そう、今あなたがいるところ。今日あなたが行ったところ。明日あなたが行くところ。あなたの「現場」は、ＬＩＮＥの画面かもしれない。電話回線かもしれない。国会前かもしれないし、近所のゴミ置き場かもしれない。家を一歩も出なくなって、あなたのいるところが「現場」なんです。あなたが社会変革を望む人である限り。 七月は母、姪、甥の三人の誕生月なので、集まって焼肉を食べに行った。仕事では北関東に週に一回行っているけれど、プライベートでは久しぶりだった。ちょうど前日に中学時代からの親友と会う予定を入れていたので、前日入りすることに。共通の知り合いが最近始めた飲み屋で集合したのだが、その日はちょうど私の母が臨時の手伝いに入っていたので、ＦＡＴ ＣＡＴＳ（私と母が去年まで経営していたダイニングバー）の元常連さんたちが母のインスタグラムのストーリーを見て、母の料理目当てで何人も集まっ
血管年齢を若く保つ方法：食事、運動、サプリメントで心血管疾患を防ぐ - 健康リテラシー向上委員会
血管の老化とは？ 血管の老化の原因 血管の老化の症状 血管の老化を防ぐ方法 血管の老化を改善する食べ物 血管の老化に効果的なサプリメント 血管の老化と運動 血管の老化と生活習慣 まとめ 血管の老化とは？ 血管の老化とは、血管が加齢に伴い硬くなり、弾力を失う現象を指します。この状態は動脈硬化とも呼ばれ、心血管疾患のリスクを高めます。血管の老化は、全身の健康に大きな影響を及ぼし、高血圧、心臓病、脳卒中などの原因となることがあります。 血管の老化の原因 血管の老化には、いくつかの主要な原因があります： 加齢：加齢に伴い、血管壁が硬くなり、弾力を失います。 高血圧：高血圧は血管に負担をかけ、血管壁の損傷を引き起こします。 高コレステロール：高コレステロールは動脈硬化の原因となり、血流を妨げます。 喫煙：喫煙は血管を収縮させ、血流を悪化させます。 糖尿病：糖尿病は血管を傷つけ、動脈硬化を促進します。
チョコザップ気になるけど、やめたくなったら簡単に退会できる？ 合わなかった場合、簡単にやめられなかったら嫌だな… やめるときに退会金（違約金）は取られない？ そんな疑問に答えます。 運動や美容ケアを月額2,980円（税込3,278円）で楽しめるのが魅力の「chocoZAP（チョコザップ）」。 興味をもちつつも「退会したいとき、すぐやめられる？」「簡単にやめられないんじゃないか」と不安で、入会を迷っている人も多いのではないでしょうか。 やっちゃそ 入会後、簡単にやめられないシステムだったら嫌ですもんね… 結論からいうと、チョコザップはスマホアプリから簡単な手続きで退会（解約）できます！ また、一時的にお休みしたい場合は休会制度も利用可能です。 私自身、諸事情でチョコザップを休会・有料プランを解約しましたが、3分ほどで手続きできました！ 本記事では、チョコザップを実際に利用してきた私がチョコザ
スポーツ・アウトドア 自転車のカロリー消費量はどのくらい？計算方法やおすすめの運動方法も紹介 2023.06.19 2024.07.03 自転車は日常的に取り入れやすい運動です。自転車を漕いで消費されるカロリーはどのくらいか、運動効果を知りたい方も多いのではないでしょうか。 この記事では、自転車を漕いだときの消費カロリーの計算方法や速度別のカロリー消費量を分かりやすく解説します。 手軽に実践できる運動や、リーズナブルに自転車を手に入れる方法についても紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 自転車による運動はカロリー消費に効果的 自転車は全身を使った有酸素運動になり、一定時間継続することで脂肪燃焼に有効です。全身の筋肉は下半身に集中しているため、足を使って自転車を漕ぐことで下半身のダイエットや健康維持に効果的と言えます。 自転車を標準的な速度で漕いだときのカロリー消費量は、ウォーキングし
家から出ないで座っていると脳に悪影響？＆大好評☆『ダンスに効くピラティス！』8月は16日と30日の金曜日に開講♪非会員様も同額でご受講いただけます◎ - 社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪
皆様おはようございます、森田幸典です♪ ７月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp ８月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m アメリカで内科・老年医学を専門とされている山田悠史医師が書かれた記事を読みました ↓ 座る時間の長い生活は、頭を使うかどうかに関わらず、認知機能の悪化につながるような様々な慢性疾患（例えば、高血圧や糖尿病など）の発症リ
痛風予防と管理：知っておくべき原因・症状・対策のすべて - 健康リテラシー向上委員会
痛風とは？ 痛風の原因 痛風の症状と前兆 痛風の治療法と薬 痛風に効果的な食事 まとめ 痛風とは？ 痛風は、体内で尿酸が過剰に蓄積され、関節に結晶化することで激しい痛みを引き起こす病気です。特に中高年の男性に多く見られますが、女性や若年層にも発症する可能性があります。痛風は、生活習慣の改善が鍵となる病気であり、早期の対策が重要です。また、遺伝的要因やストレス、環境要因も痛風の発症リスクに影響を与えることが知られています。 痛風の原因 痛風の主な原因は、体内で尿酸が増えすぎることにあります。尿酸は、食品に含まれるプリン体が体内で分解される際に生成される物質です。通常、尿酸は腎臓を通じて尿として排出されますが、排出が追いつかない場合や生成量が過剰になると、血中に尿酸が蓄積しやすくなります。 食生活：肉や魚介類、アルコール類（特にビール）はプリン体が多く含まれ、尿酸値を上昇させる原因となります。
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