30秒プリプリ体操 （画像出典：日本テレビ） 30秒プリプリ体操を紹介します。 上半身の筋膜を広げることで、交感神経が刺激され、鼻の粘膜の腫れがひき、鼻の通りが良くなる体操です。 朝、昼、晩1日3回行うと良いそうです。 ⒈背筋を伸ばして椅子に腰掛け、右足を左ひざの上にのせて足を組む ⒉組んだ足の上に左ひじをのせ上体だけを右にねじる ⒊左手のひらを後頭部に当てて親指を首の後ろの生え際に当てて頭を支える ⒋左ひじを手前に引き胸にひきつけ、頭を左手にのせ、右脇腹をしっかり伸ばし、30秒キープする（反対側も同様に行う）
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ヘッドラインニュースはこちらに入ります。 1月初旬OPEN！24時間利用可能！ NEW OPENキャンペーン開催中♡ TIME MANAGEMENT GYM 女性スタッフが優しくサポートしてくれる セミパーソナルジムG-TAN。 24時間営業、予約不要、駅徒歩30秒で 効率よくトレーニングが出来ます！ 一人じゃないから続けられる、 続けていくことが出来るジム。 お子様連れのママさん会員のボディメイク、 カッコイイ男になるためのプログラム、 病気の予防やリハビリのためのメディカルフィットネス、 一人一人の要望に全力で応える、 続けられるジムを目指します！ あなたもジムワークを日常に取り入れませんか？
【スクワットより痩せる！？】たった30秒で効果実感！お腹痩せに効く最新メソッド（高稲達弥 (マッスルウォッチング)） - エキスパート - Yahoo!ニュース
「スクワット頑張ってるけど、お腹の脂肪が全然落ちない…」 「効率良くお腹だけ痩せたい！」 そんなあなたに朗報です！最新の研究で、お腹痩せは部分痩せできることが判明しました！しかも、たった30秒の筋トレと有酸素運動を組み合わせるだけでOK！ なぜお腹痩せにスクワットより効果的なの？スクワットは下半身全体の筋肉を鍛えるのに効果的ですが、お腹周りの脂肪燃焼には、腹筋を直接刺激する筋トレの方が効率的なんです。 最新の研究では、腹筋運動と有酸素運動を組み合わせることで、お腹の脂肪が効率的に燃焼されることが分かりました。 その理由は、腹筋を鍛えることでお腹周りの血流が促進され、脂肪燃焼効果が高まるからなんです！ 1日10分！簡単腹筋＆有酸素運動で効果UP！YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている動画では、30秒腹筋と30秒有酸素運動を組み合わせた、効果的なお腹痩せエクササイズを
暮らしとからだを整える日々の料理 第14回 予定が立て込む12月は、忙しさから体調管理がおろそかになることも……。暮らしとからだを整える料理のレシピや食の知恵を、世界文化社の人気書籍から厳選してお届けします。前回の記事を読む>> 記事の最後で、書籍のプレゼントキャンペーンも実施中。ぜひご応募ください。 料理研究家の大原千鶴さんが、20数年の料理生活の集大成であり、これからの人生をより豊かに過ごすためのステップとなる『大原千鶴のいつくしみ料理帖』を上梓しました。 大原千鶴（おおはら・ちづる）さん／料理研究家。京都・花脊の料理旅館「美山荘」が生家。小さな頃から自然に親しみ、料理の心得を学ぶ。結婚後、京都市中に移り住み、2男1女の子育てのかたわら料理研究家として活動を始め、テレビや出版、講演などで広く活躍。理にかなったシンプルで確かな味わいのレシピと、華やかにして気さくな人柄が幅広い層に支持を得
365日むくみなし！1回30秒でやせる！つまぷるストレッチ図鑑 自身の動画配信チャンネルでは運動が苦手な人でもできるエクササイズを多数紹介し、多くのファンを集めているみっこさん。彼女が提案するストレッチは、つまむだけ・伸ばすだけで体が変わると話題。気づいたときに行えるので、ぜひおうちでチャレンジしてみましょう！
やる気スイッチのレシピ本！！【やる気がでないので30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください・・・吉本ユータヌキ】 (note（ノート）)
やる気スイッチのレシピ本！！【やる気がでないので30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください・・・吉本ユータヌキ】 「なんとなく急かされるような落ち着かない気持ちのまま、結局、一日中何もできないまま終わった・・・」 そんな経験、誰にでもありますよね。 頭の中に乱雑になっている〝あれもこれも・・・〟は何一つ片付かず、くっきりとした青空を窓の外に確認しながら、机の上を片付けたり。 コーヒーを豆から挽いて、淹れたての湯気をかたわらに「よし、こっからだ」なんて思いつつネットサーフィンが止まらない・・・。 時計の針は倍速かと思う...
【40代からのぽっこりお腹に】たった30秒・ちょっとキツいけど効果大！骨盤底筋を鍛えるドローイン（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
食事制限をしても運動を頑張っても、なかなか改善されないぽっこりお腹。それ、もしかしたら内蔵下垂が原因かもしれません。 ◆写真で詳しいやり方を見る｜たった30秒・ちょっとキツいけど効果大！骨盤底筋を鍛えるドローイン ■加齢に伴うぽっこりお腹 歳を重ね、筋肉量が落ちると、内蔵を支えているお腹周りの筋肉が衰え、内蔵が下垂します。体重が特別増えた訳でもなく、痩せ型のかたでも下腹だけぽっこりと出てしまうのは、この内蔵下垂が原因と言えます。無理な食事制限や運動をしても、なかなか効果がでず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ ■骨盤底筋を意識する 内蔵下垂は、お腹をコルセットのように包む「腹横筋」という筋肉を鍛えることが大切ですが、腹横筋だけではなく「骨盤底筋群」を鍛えることで効果は大きくなります。 骨盤底筋群はおしりの下のほうに付いていて、内蔵を下から支える機能を持っています。この2つの筋肉を同
30秒でできる首こり＆肩こりセルフストレッチ
１日の疲れをサクッと癒したい。 そんな悩みを解決すべく、首こり＆肩こりのストレッチを紹介します。 首・胸・背中・肩・腕など、１部位につき15～30秒ほど。 全部をやったとしても、5～10分ほどで終わります。 肩こり背中の疲れ心身のリフレッシュよく眠れるなどメリットはたくさん。 この記事では、固まりやすい上半身の筋肉に絞って紹介します。 では見て行きましょう。 セルフストレッチのポイント ストレッチは引っ張り合いっこなので、固定が大事。 固定したところからどれだけ引っ張ることができるかで、ストレッチ感が変わります。 広背筋（背中）のセルフストレッチ 上半身で1番大きい広背筋をストレッチします。 2つのストレッチを紹介。 まず1つ目。 カベに手を固定します。 お尻をカベから遠ざけるようにすると、体側が伸びます。 2つ目。 伸ばした右手のてのひらを、左手で固定します。 右手から右のお尻を遠ざける
4TBが9千円台だって。バッファローの静音HDDは在庫があるうちに回収しておこう【Amazonセール】
BTS新曲『Black Swan』 5分30秒の映像から読み解くグループの進化と深化（桑畑優香） - エキスパート - Yahoo!ニュース
年末にはNYでパフォーマンスを披露したBTS。新アルバムではさらなる高みに挑む。（写真:REX/アフロ） ダンサーは2度死ぬ――1度目は踊ることを止めたとき。その最初の死のほうが、さらに苦しい 出典:マーサ・グレアム 2月21日にアルバム『MAP OF THE SOUL：７』をリリースするに先駆け、『Black Swan』を発表したBTS。アートフィルムという異例の形で公開された映像の冒頭には、TIME誌で「20世紀を代表するダンサー」と評されたモダンダンスの開拓者、マーサ・グレアムの言葉が映し出される。 スロベニアに拠点を置くMNダンスカンパニーによるアートフィルム。パフォーマンスに込められた世界観とは――。 アルバム『MAP OF THE SOUL：７』のモチーフとなった『ユング 心の地図』（マレイ・スタイン著・青土社）を翻訳した元青森県立保健大学教授の入江良平氏に読み解いてもらった。
TOKYO豚骨BASE MADE by 一風堂 下総中山店～下総中山駅徒歩30秒、改札前にある美味しいラーメンのお店【食べ歩き・市川市（千葉）】
▼はじめに こんにちは！ ライフログを日々記録している管理人のう”いです。 食べることも大好きです。 おすすめのお店も多数あります。 東京都内や京都市内、近隣都府県、全国の旅行先・出張先の食べ歩きの記録を残しています。 すでに全国3000軒以上のお店に訪問をしております。 庶民的なお店の記事が中心です。 今後も訪問したお店の情報を都度アップしていきます。 今回は、「TOKYO豚骨BASE MADE by 一風堂 下総中山店」 です。
あぐらで膝が浮いてしまう人は【恥骨のキワ】をほぐすといい？たった30秒であぐらが楽になる方法（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
股関節を柔らかくするためのストレッチは色々しているけど、ガチガチがなかなかほぐれないという方、もしかしたら、とある部位をほぐすだけで、ゆるっと股関節がほぐれるかもしれません！ ◆写真で詳しいやり方を見る｜【恥骨のキワ】をほぐすといい？たった30秒であぐらが楽になる方法 ■意外！ここをほぐすと股関節がほぐれる？ 股関節の周りには20個以上の筋肉があります。そのため、１つの筋肉だけほぐせば股関節が柔らかくなる、というのは難しい話。しかし、今回ご紹介する部位は、初めてほぐす！という方が多い部位。それは「恥骨のキワ」。筆者のオンラインレッスンでも、恥骨のキワのほぐしを取り入れたところ、 ・こんなところをほぐしたのは初めて！ ・ここが硬くなっているなんてビックリ！ ・一気に股関節が柔らかくなって驚いた ・左右の硬さの差を感じた など、喜びと驚きのフィードバックがありました。 ■恥骨のキワをほぐすメリ
骨盤底筋群を鍛えると女性にとって嬉しい効果を感じていただけます！たった30秒で効果的に鍛えながら、たくさんのメリットを実感してみてくださいね。 骨盤底筋群とは 骨盤底筋群は、体幹の筋肉（インナーマッスル）の一つで、骨盤を一番下で支えている縁の下の力持ちとも言われている筋肉です。ハンモック状またはドーム状の筋肉で、恥骨・尾骨・坐骨の間にあり、肛門、尿道、陰部を締める時に働く筋肉です。役割は、骨盤内にある子宮や卵巣、膀胱、直腸などを正しい位置に保つことにあります。 イラストAC骨盤底筋群が弱くなると、子宮や卵巣、腸などの内臓機能の低下に繋がるだけではなく、体の歪みやぽっこりお腹、また将来的に尿もれや子宮脱等にもつながってしまいます。 骨盤底筋群を養うことで起こる嬉しい変化 美姿勢になる 骨盤底筋群は腹横筋・横隔膜・多裂筋と共に体幹（インナーマッスル）の筋肉の一つです。体幹の筋肉は私たちの体の要
30秒ドローイングを1年間続けた話｜いたみ
見出しの通り、ただのインターネット趣味お絵かきマンが30(45・60)秒ドローイングを1年間続けてみただけの記録です。 30秒ドローイングはやってる意味がよく分からんとか、特に成長を感じなかったみたいなのをよく見かけたけど、個人的にはかなり掴めたものがあったので備忘録的に記してみました。 ちなみにあまり文を整えず気分＋いろいろ雰囲気で素人が物を語るので「へ〜」「適当ほざきやがって〜」くらいの気持ちで見てください。 硬い文章って読みづらいんすよね…。 キツめというかちょっと厳しめな言い方のところもあるかもしれないです。自分に向けています。 文章自体も見ての通り口が悪いオタクのノリです。 人によっては気持ち悪いなって思うような言葉遣いや内容もあるかもしれません。 使ったサイトはポーズマニアックス様。 写真撮るのが下手でナナメになっても真っ直ぐに補正してくれるのですごい｡ ※ 途中できっかけの都
増田婚活八段、持ち時間を使い切りましたので、この後の30秒で当結婚相談所を退会してください
れいわ新選組の山本太郎代表は８日の参院予算委員会で質疑終了後、本紙の取材に応じた。 政治資金問題などを含む内外の諸課題についての参院集中審議で質問に立った山本氏は、岸田文雄首相が能登半島地震の復興に向け「地域のコミュニティーを守る」「農業、漁業は日本の誇り」と発言したことに嘘がないことを確認した上で、こう質問した。 「今も現場は大変な状況が続いているので、さまざま要望を受け入れて順調に処理することがなかなか無理なんですよ。総理には自治体から要請がない、そういうことで安心したとか思ってほしくないんです。常に目配りして（被災地に）何が足りていないか、先回りしてほしいんというお願いです」と訴えた。 続けて「能登半島第１次産業、この灯を消さないためにも、特殊事情に鑑みて公営の仮設住宅、生業近接型仮設住宅の設置を先回りにしていただけないですか」と提言した。 これを受けて岸田首相は「トレーラーハウス型
読売テレビ 30秒映らない放送事故 - Yahoo!ニュース
読売テレビ（大阪市）は3日、2日深夜の日本テレビ系の報道番組「日テレNEWS24」で2日午前2時32分54秒から午前2時33分24秒の約30秒間、同局の放送エリアで番組が映らなくなる事故が発生したと発表した。
27年間で下肢静脈瘤手術は7000件以上を経験 1997年日本大学医学部卒業後、日本大学医学部板橋病院、独立行政法人国立病院機構災害医療センター（立川市）、みつわ台総合病院（千葉市）で心臓血管外科に従事。27年間で下肢静脈瘤手術は7000件以上を経験しております。 ストリッピング手術、高位結紮術、高周波血管内焼灼術、レーザー焼灼術、静脈瘤切除術、硬化療法など、下肢静脈瘤にまつわるすべての治療に習熟しておりますので、患者さんのお悩み、生活スタイル、ご希望に応じて適切な治療方法を提案することができます。
スライス肉は食べられるのにミンチは嫌いとか、なかには、ハンバーグは食べられるけど他のミンチ料理は嫌いとか・・・。 そんなミンチ嫌いさんにおいしく食べてもらえる超簡単な裏技をシェアします。 ミンチをおいしく変身させる裏技とは 応用自在な「豚ミンチ炒め」 「味付け豚ミンチ炒め」を使ったおすすめメニュー レタス包みの具 豚ミンチ丼 卵焼き カレーチャーハン もっと作れる「味付け豚ミンチ炒め」応用メニュー ミンチをおいしく変身させる裏技とは ミンチって料理する側からすると切らなくていいから楽チン。 お手頃値段だし、料理のバリエーションもたくさんありますから、料理する側としては食べれるようになってもらえたら助かりますよね。 ミンチ嫌いさんに聞いてみると、嫌いな理由の一番は食感。 スライス肉のしっとり感？と違い、ミンチはボソボソ硬くて嫌いなんだそうです。 じゃ、「ボソボソ硬い」を瞬殺で解決しちゃいまし
股関節を柔らかくするためのストレッチは色々しているけど、ガチガチがなかなかほぐれないという方、もしかしたら、とある部位をほぐすだけで、ゆるっと股関節がほぐれるかもしれません！ 意外！ここをほぐすと股関節がほぐれる？ 股関節の周りには20個以上の筋肉があります。そのため、１つの筋肉だけほぐせば股関節が柔らかくなる、というのは難しい話。しかし、今回ご紹介する部位は、初めてほぐす！という方が多い部位。それは「恥骨のキワ」。筆者のオンラインレッスンでも、恥骨のキワのほぐしを取り入れたところ、 ・こんなところをほぐしたのは初めて！ ・ここが硬くなっているなんてビックリ！ ・一気に股関節が柔らかくなって驚いた ・左右の硬さの差を感じた など、喜びと驚きのフィードバックがありました。 恥骨のキワをほぐすメリットとは？ 恥骨には、様々な筋肉が付着しています。股を挟んで上部は腹筋群。下部は内転筋群。そして恥
Laravel でユニットテストを書けますが、テストケースが増えてくると全ての実行完了までの時間も増えてきます。 今回はテストを並列で実行して全ての実行にかかる時間を短縮してみます。 Laravel の並列テスト Laravel では v8.25 以降から、並列でテストが実行できるようになっています。 Testing: Getting Started - Laravel - The PHP Framework For Web Artisans 通常 Laravel × PHPUnit では単一プロセス内でテストを順番に実行していくため複数のコアを使用しません。まずはこれを活用してパフォーマンスを上げてみます。 公式ドキュメントにある通り、v10 からは導入するパッケージは brianium/paratest です。 composer require brianium/paratest --
飲み会・社内会議など、参加人数が多くなればなるほど大変になる日程調整。「調整さん」を使えば30秒で出欠表を作成して、参加者にURLを送るだけで日程調整ができます。 「飲み会や社内会議の日程調整が大変！」 参加者が増えれば増えるほど、予定の日程調整は大変ですよね。 Aさんは10日か11日が良くて、Bさんは9日がダメで、Cさんは11日か12日が希望で…と、一人ひとりに予定を確認していては、いつまでも日程が決まりません。 そこで、日程調整をもっと簡単にしたい人におすすめのツールが「調整さん」です。 調整さんを使えば、30秒で出欠表の作成ができます。 あとは作った出欠表のURLを参加者に送って、○・△・×で回答してもらうだけ！ 本記事では、調整さんの使い方や日程調整に調整さんを活用すべき理由について、徹底解説します。 【使い方を知る前に】そもそも調整さんとは？ 調整さんとは、会社の飲み会から社内会
メディア情報｜目黒外科｜東京都品川区・目黒駅から徒歩30秒
東京で下肢静脈瘤治療の日帰り手術を行う専門クリニック 診療時間 ： 9:00-13:00 / 14:00-18:00 休診日 ： 水・土・日（隔週）・祝
30秒でできる「カーディガンの丈を短くする裏ワザ」おしゃれを楽しむアレンジ術も必見！（暮らしニスタ）｜ｄメニューニュース
春秋に大活躍のカーディガン。定番のファッションアイテムとして、オンオフ問わずこの時期重宝している方も多いのではないでしょうか。 そんな万能アイテムのカーディガン、デザイン的には問題ないとしても、丈がコーディネートに合わない、なんてことはありませんか。今回はそんなプチ問題を解決できる裏ワザを3つご紹介します。 記事後半にはカーディガンを楽しむためのアレンジ術も載せているので、合わせてチェックしてみてくださいね！ カーディガン裏ワザ①SNSで大人気の方法を検証 1. まずはボタンを下4つ外します。 2. 左側一番下のボタンを内側に折り込みながら、右側一番上のボタンホールにとめます。 3. 反対側も同じ手順です。右側の一番下のボタンホールを内側に折り込みながら、左側一番上のボタンまで持ってきてとめます。 4. 各ボタンをとめたあとは、右側にボタンホールが2つ、左側にボタンが1つ余っている状態です
あ～ 今日は久々に、朝から気分悪いです。。 （愚痴は言いたくないけど、ここでは自分の媒体なので、いつもの如く思い切り素直に書かせていただきますが。） 愛想の無いガキ ＆ 蔑むバカ親 子どもが学校を休んだのですが、それは全然イイんです。 休みの連絡は今、スマホからできるんです。 便利な世の中ですね。 でも、登校班 は別。 歩いて1，2分程度の所にあるのですが、そこまで「今日、班長は休みます」と伝えなければなりません。 で、いつの間にか それは私の役目になっていて。 前にも書きましたが、行けば必ず嫌な思いをする。（⇒ 参考：傷心ツアー） 子どもは愛想無いし、たまに親が付き添ってくるのですが、その親も、ありえないくらい蔑んだ視線をこちらに向ける。 でも とりあえず、こちらは大人の対応というか、何事もなかったように「いってらっしゃ～い」とか言うのですが、 内心は はらわた煮えくりかえってるわけです
こんばんは、湿度が高い日が続きますね。 汗が・・・太陽の日差しが痛い日もあります！ 気分は夏ですが、まだ梅雨にも入っていないという･･ どうなるのかな？ 我が家も6月に入ってエアコンの使用をしています！ さて、バイナリーオプションの動画を・・ ポンド円 左：1分足 真中：5分足 右：15分足 動画はコチラ ↓ トレード根拠 1分足･･･陰線 ADXが下落 5分足･･･陽線連続 ADXが上昇（上昇トレンド） 15分足･･陽線連続 ADXが上昇（上昇トレンド） ※ADXの上向きはトレンドが強いと判断する材料 1分足は前の終値を超える陽線とADXの上昇待ち 終値を上回り わずかにADXが上向き で 上のバイナリーで入りました！ ゼントレーダーを使用 時間は30秒 ペイアウト190％ 結果・・・余裕？の勝ち タイミングが良かった動画となりました！ 最近質問が多くなってきているZentrader
先着28名年末の超贅沢！希少な新政16種を絶品江戸前寿司コースと共に堪能し尽くす日本酒イベント！|六本木交差点徒歩30秒の好立地に店を構える本格江戸前寿司屋の鮨 無垢で開催!
六本木鮨 無垢/白銀が、 2023年12月27日12月28日の2日間、 超レアな新政を16種集めたの特別イベントを実施いたします。 それに加えて、 上記日程が合わない方でも新政が楽しめるイベントを12月13日〜12月31日の期間実施いたします。 新政特別イベント概要 日本酒業界でも最高レベルに人気で入手困難な新政16種を楽しめるイベント！ その16種も今年限定の宇宙兄弟コラボのU-Typeや、天蛙10周年記念酒に加え、No.6クリスマスタイプ2022、まだ未発売のNo.6クリスマスタイプ2023、果てはチャリティー酒など、いわゆる通年で出ている定番品がほぼ含まれない、新政ファン垂涎の16種を取り揃え！ それらを、江戸前寿司コースと共に、日本酒ソムリエと呼ばれるSAKE DIPLOMAの資格を有したスタッフによる、お酒の解説付きで楽しんでいただきます。 会の途中には景品付き飲み比べゲームなど
＜虎に翼＞圧巻の“1分30秒” 星長官の序文朗読に視聴者感動 「胸にグッときた」「間違いなく心に残るシーンに」（MANTANWEB） - Yahoo!ニュース
伊藤沙莉さんが主演するNHK連続テレビ小説（朝ドラ）「虎に翼」（総合、月～土曜午前8時ほか）の第67回が7月2日に放送された。同回では、最高裁判所長官・星朋彦（平田満さん）が自身の著書の序文を朗読するシーンがあり、視聴者の注目を集めた。 【写真特集】ちょっぴり懐かしい！ 「なつぞら」時代の岡田将生 髪形がすごい！！ 第67回では、星の著書「日常生活と民法」の改稿作業を手伝うことになった寅子（伊藤さん）は、星の息子で横浜地裁の判事である航一（岡田将生さん）と一緒に休日返上で作業にあたっていた。航一はおだやかだが考えていることがまったく読めない。寅子は戸惑いながらも改稿作業に没頭していく。
背景 バックエンドの開発時に別のAPIサーバへ問い合わせするパターンがあるじゃないですか。 個人開発なら「httpbin.org」とか使えばいいのですが、業務だと外部サーバーに投げるわけにいきません。 というわけで30秒でサクッと作れるREST APIサーバである「json-server」の紹介です。 1. インストール ※レギュレーションとしてパッケージのインストール時間は除外します！
隙間時間に30秒！股関節の詰まりをほどく「大腿直筋ストレッチ」【開脚ポーズがみるみる上達】（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
適度な運動をしているのになぜか感じる「股関節の詰まり」。股関節に違和感があるとヨガの開脚ポーズもなかなか上達しません。そこでスポーツトレーナーの清水忍先生が、股関節の詰まりの原因を解明し、時間がない人でも今すぐできるストレッチ法を紹介します。 ◆動画で詳しいやり方を見る｜隙間時間に30秒！股関節の詰まりをほどく「大腿直筋ストレッチ」 ■日常動作に支障あり！筋肉の硬さが招く「股関節の詰まり」 「しゃがんだとき股関節に詰まり感があるのは、股関節の動きに関わる筋肉が硬く短縮しているからです。具体的には、腰椎と大腿骨を結ぶ腸腰筋と、股関節と膝関節をつなぐ大腿直筋という筋肉が硬くなっている状態。股関節を折り曲げるような動作をすると、その部分に圧力がかかり硬い筋肉が押し潰されて股関節に詰まりを感じるようになります」(清水忍先生) ■股関節まわりの筋肉をほぐす、正しいストレッチ習慣を 「腸腰筋、大腿直筋
雨の多い日も過ぎ、綺麗な秋晴れも増えてきました。 電気代も上がっているし節電したいところですが、暑くてそれどころじゃないのが本音。請求額を見るのが怖い……。 そこで、ずっと気になっていたソーラーパネルを導入。「強い日差しも味方に付けてしまう作戦」に出ることにしました！ 30秒で始められるソーラーパネル 初めてのソーラ...
国内では半世紀以上にわたって正確な観察記録がないとされるリュウキュウガモが、今月1日に沖縄県の石垣島で見つかった。発見したのは、日本野鳥の会岐阜顧問の大塚之稔（ゆきとし）さん（69）＝岐阜市＝ら。バードウオッチングの最中に偶然見つけ、「最初に見たときは、なぜこんなところにいるんだとびっくりした」と望外の発見に喜んでいる。 大塚さんは、野鳥観察の愛好家、亀山正道さん・道子さん夫妻（関市）と石垣島を訪れ、1日午前10時ごろに石垣市内の水田に1羽がいるのを発見。車内から個体の撮影に成功した。リュウキュウガモは間もなくして飛び立ち、100メートルほど離れた水田に降りたが、再び見つけることはできなかったという。
App Privacy Policy Generatorでアプリのプライバシーポリシーを30秒生成！｜チンプー@GAFAMエンジニア
Google Play ConsoleでAndroidアプリをGoogle Playにリリースする際に、沢山の面倒な手続きを踏まないといけません。 最初は分からないことが多くて時間がかかってしまうので、少しでも戸惑いを減らせたらと思い記事を書きました！ プライバシーポリシーの設定Google Play Consoleでアプリを作成し、「ダッシュボード＞アプリの設定手順＞アプリのセットアップ」の項目に一つ一つ取り組んでいきます。 ここで「プライバシーポリシーを設定する」に進むと、プライバシーポリシーのURLを掲載するように求められます。 自分はアプリ開発に集中しており、プライバシーポリシー用の画面をアプリに作るのを忘れておりました。 すぐにリリースの審査に入りたいのに、今からプライバシーポリシーをアプリの設定画面に作るのは時間がない、どうしよう！と焦りましたが、「App Privacy Po
長谷川あかり @akari_hasegawa 私のとっておき、肉野菜炒めのレシピ。お肉は食べ応えのある生姜焼き用の豚ロースを使用。下味に塩ではなく醤油を揉み込むことで、見違えるほどおいしくなります…！野菜は色々入れずに潔くキャベツだけ！フライパンに入れたら【1分蒸し焼き→30秒炒め】が鉄則です。歯触り最高、甘くておいしい…！ pic.twitter.com/qpcZDTkCDk twitter.com/akari_hasegawa…
価格・カロリー・食塩相当量 ヤマザキ(山崎製パン株式会社)から2023年11月に発売した「よくばり！チキン＆焼きそばパン」。 よくばり！チキン＆焼きそばパンの袋には「チキンフィリングと焼きそばとマヨネーズを絞り、ふっくら焼き上げました。」と書いてありました。 【食べた日】2023年11月9日 【ブランド】ヤマザキ 【価格(税込み8%)】139円 【カロリー/食塩相当量】338kcal/2.5g。 【購入店】阪急オアシス
無線機器メーカーアイコムは2024年7月、生産会社である和歌山アイコム（和歌山県有田川町）の本社・有田工場を報道機関に公開、自動化設備の導入やカイゼン活動の状況について説明した。同工場はアイコムの無線機器全機種について、プリント配線基板（PCB）の実装から完成品組み立てまでを手掛けており、1カ月で約160と多くの機種を生産する。製品の大きさや生産台数などに応じて、一部機種の組み立てでは産業用ロボットによるフル自動の組み立てラインを導入する一方、有人ラインで問題の洗い出しと改善を繰り返すなど、多様な取り組みを継続しているのが特徴だ。 生産台数の多い機種はロボットでフル自動生産 有田工場の組み立てラインは全部で11ラインあり、そのうち2ラインが多関節ロボットによりフルに自動化されている（図1）。生産量の多い特定小電力トランシーバーと業務用携帯型無線機を対象としており、外装ケースに基板やアンテナ
骨盤底筋群を鍛えると女性にとって嬉しい効果を感じていただけます！たった30秒で効果的に鍛えながら、たくさんのメリットを実感してみてくださいね。 骨盤底筋群とは 骨盤底筋群は、体幹の筋肉（インナーマッスル）の一つで、骨盤を一番下で支えている縁の下の力持ちとも言われている筋肉です。ハンモック状またはドーム状の筋肉で、恥骨・尾骨・坐骨の間にあり、肛門、尿道、陰部を締める時に働く筋肉です。役割は、骨盤内にある子宮や卵巣、膀胱、直腸などを正しい位置に保つことにあります。 イラストAC骨盤底筋群が弱くなると、子宮や卵巣、腸などの内臓機能の低下に繋がるだけではなく、体の歪みやぽっこりお腹、また将来的に尿もれや子宮脱等にもつながってしまいます。 骨盤底筋群を養うことで起こる嬉しい変化 美姿勢になる 骨盤底筋群は腹横筋・横隔膜・多裂筋と共に体幹（インナーマッスル）の筋肉の一つです。体幹の筋肉は私たちの体の要
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【世界一受けたい授業】30秒ぷりぷり体操のやり方 花粉症対策鼻詰まり解消2024年2月3日
「ユニクロ 恵比寿店」4月26日オープン 駅から徒歩30秒
『ニューストレッチ⑥（あべこべ体操） 30秒で首がほぐれてしなやかになる』へのコメント
【公式】溝の口駅徒歩30秒スポーツジム | G-TAN
卵上手は料理上手。巻かずに30秒でできる、大原千鶴さんの「とろけるだし巻き風卵」
365日むくみなし！1回30秒でやせる！つまぷるストレッチ図鑑 - レタスクラブ
歯ブラシを30秒で除菌。使うのは水と電気だけ | ライフハッカー・ジャパン
骨盤底筋群を鍛えて損なし！たった30秒で骨盤底筋群を効果的に鍛える〈マラーサナのポーズ〉 | ヨガジャーナルオンライン
増田婚活八段、持ち時間を使い切りましたので、この後の30秒で当結婚相談所..
れいわ・山本太郎氏 岸田首相に能登地震対応を改めて提言「もう30秒あれば…」 | 東スポWEB
医師のこれまでの手術実績｜目黒外科｜東京都品川区・目黒駅から徒歩30秒
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「わずか30秒、必死で撮影」 リュウキュウガモ、半世紀超ぶりに確認か ：中日新聞Web
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30秒に1個の生産ペースを29秒に速めたらどうなるか、アイコムの無線機器工場
骨盤底筋群を鍛えて損なし！たった30秒で骨盤底筋群を効果的に鍛える〈マラーサナのポーズ〉 | ヨガジャーナルオンライン