不眠の原因「むずむず脚症候群」 新薬で症状改善 正しく診断されることが条件 - 日本経済新聞眠っていると脚に違和感を覚えてじっとしていられなくなる「むずむず脚症候群」。中高年に多く、不眠の原因となる病気だ。発症の仕組みはよく分かっておらず、むずむずするという感覚以外に、「ざわざわする」「虫がはうような感じがする」と訴える患者もいる。ここ数年で治療薬が相次ぎ登場しており、正しく診断されれば症状を改善できるケースが多いという。大阪市に住む40代女性のMさんは3年前、寝ている時に脚に不快感
“やる気が出ない”原因、睡眠不足4つのサイン （オズモール） - Yahoo!ニュース
頭では「がんばらないと」と思っているのに、どうしてもやる気が出ない。それでも無理矢理自分を奮い立たせて、さらにぐったり…なんてこと、誰もが経験したことがあるのでは。 病院などで脳のリハビリテーションを実践してきた作業療法士の菅原洋平さんによると、「やる気の低下は、睡眠不足が原因」なのだそう。 「やる気が出る状態には、条件がふたつあります。ひとつは脳がちゃんと目覚めていること。もうひとつは脳の記憶が整理されていることなんです」（菅原洋平さん） 私たちの脳は、寝ている間に記憶を整理しているのだとか。つまり、効率よく睡眠をとることで、やる気を出すための条件が両方満たされるというわけ。 「実は、やる気が出ない状態になる前に、脳は“睡眠不足ですよ”というサインを出しているんです。そのサインに気付いて、早めに睡眠不足を解決することが大切です」（同） 睡眠不足のサインといっても、必ずしも眠気と
あなたはどれ？ 睡眠障害6タイプ | web R25
睡眠の質による満足度を調査したところ、「満足」と回答した割合はアメリカ（59.4%）、フランス（61.1%）に対し、日本は44.7%にとどまり、3カ国中最も低いという結果に。一方、「不満」と回答した日本人は36.0%と、約3人にひとりが「睡眠の質」に不満を持っているようです 出典：「新薬と臨牀」日米仏３カ国における睡眠に関する意識と行動の実態調査 眠りたいのになかなか眠れない…こんな経験をしたことはありませんか？ 眠りに悩みを抱く人々は先進国を中心に増えており、日本でも睡眠外来やスリープクリニックを見かけるようになってきました。「睡眠障害」という症状を耳にしたことのある人もいるでしょう。しかし、どんな症状なのか、今ひとつよくわかりません。そこでスリープ＆ストレスクリニックの林田健一院長に聞きました。 「まず知っていただきたいのは、睡眠障害には6種類あるということ。ひとつめは、夜眠りたい
1晩分の効果!?昼寝のスゴイ効能 | web R25
全11科目の平均点の対全国倍率（明善高校÷全国）は、午睡を実施したH18入試から1.16倍から1.19倍に着実に上昇している データ提供／久留米大学医学部・精神神経科、内村直尚先生 春はつい居眠りをしてしまう季節。世界にはスペインなどのシエスタのような昼寝の習慣もありますが、勤勉が美徳な日本のビジネス社会ではサボリと思われがち。しかし今年2月、昼寝研究の第一人者であるカリフォルニア大のサラ・メドニック氏が「一時間半の昼寝は一晩分の睡眠に等しい」と発表し、昼寝擁護論に注目が集まっています。 昼寝はそこまで効果的なのでしょうか？ 昼寝の研究をしている久留米大学医学部・精神神経科の内村直尚先生に伺いました。 「昼寝には疲労を回復させる効果があります。福岡の明善高校では、5年前から毎日15分間の昼寝を取り入れているのですが、センター試験の成績が上がる、現役の東大合格者が増えるなどの効果が出て
自然な眠りを導く安眠ライト | web R25
サイズ：幅60mm×高さ74mm×奥行き23mm。重量は電池込みで94g。バッテリーは9V角型電池1本。運転モードは大きく2種類。ゆっくりと青い光が明滅する「ノーマル・スリープ・モード」に、人間の心拍リズムに近い速い明滅を行う「心音モード」がある。延長モードもあるほか、常時点灯するベッドサイドの明かりとしても使える どんなに体が疲れていても寝付きが悪いって方、いらっしゃいませんか？ 筆者も、ベッドに入ったあと2時間くらい起きてるなんて、ざらにあります。眠れないとわかると焦ってさらに眠れなくなるという悪循環に陥ったり…。 そんな方（というか筆者）にぴったりな睡眠サポートグッズが登場いたしました。それが、“自然に眠りに落ちるための準備運動を静かにガイドする”という「ナイトウェーブ」です。 それはいったいどんなものなのか。実際に試してみました。 本体はタバコ1箱大の軽い小箱で、ランプとスイ
よく寝る子ほど脳の「海馬」大きく NHKニュース
睡眠時間が長い子どもは、短い子どもに比べて、記憶などをつかさどる脳の「海馬」と呼ばれる部分が大きいとする研究結果を東北大学のグループがまとめ、子どものころの睡眠時間と脳の発達に関わりがあることを示す成果として注目されています。 研究を行ったのは、東北大学東北メディカル・メガバンク機構の瀧靖之教授らのグループです。 グループでは、宮城県内の５歳から１８歳までの健康な子ども２９０人を対象に、ＭＲＩを使って脳の詳細な画像を撮影し、記憶や認知機能をつかさどる脳の「海馬」と呼ばれる部分の体積を調べました。 そのうえで、平日の睡眠時間のデータをあわせて分析したところ、睡眠時間が長いほど海馬の体積は大きくなり、睡眠時間が５時間の子どもに比べ、１０時間の子どもの海馬は１割程度大きくなっていました。 グループによりますと、健康な子どもを対象に睡眠時間と海馬の大きさに関係があることを確認したのは世界で初めてだ
赤ちゃんは泣かせっぱなしにした方がよく寝ると判明!! 両親のストレスも激減し一石二鳥【豪大学調査】 - IRORIO（イロリオ）
夜わが子が泣き出すと、親はすぐに駆けつけ抱いたりなだめたりするものだ。泣き声が気になるし、放っておくなんて良心が痛む。 しかし、ここはあえて心を鬼にして泣かせっ放しにしておく方が、後々親子共々健やかに過ごせるようになるらしい。 短い時間であれば子供を泣かせっ放しにしても問題はなく、その方がかえって子供もよく寝てくれることが判明したという。赤ちゃんが夜長く寝てくれれば、パパママも体が休まるし一石二鳥というわけだ。 専門家によれば、赤ちゃんの夜泣きをコントロールするにはコツがある。赤ちゃんが泣いてもすぐにはなだめず、最初の晩は2分、次の晩は5分、3日目は10分放っておく。放っておく時間を徐々に伸ばし、赤ちゃん自身が落ち着き泣きやむのを待つのである。 ちょっと冷たいようにも思うが、豪メルボルン大学が生後7カ月から6歳までの子供326人で実験した結果、このコツを活かし夜泣き対策を試みた家族は、子供
眠っている間でも人の脳は学ぶことができるという研究結果が明らかに
By xioubin low テスト直前まで暗記するよりも前日までに覚えて一晩寝る方が効果的であるという調査結果も出ているほど、睡眠は記憶の定着と深く関わりのあるものですが、新たに「睡眠中に情報と関連した音を聞くことは記憶の定着を強化させる」という研究結果が明らかになりました。 Teach Your Brain To Cram While You're Asleep - Business Insider http://www.businessinsider.com/teach-your-brain-to-cram-while-youre-asleep-2012-7 ノースウエスタン大学の神経科学者たちによる新しい研究では、人は寝ている間であっても学習することが可能であるという結果が示されました。これは通常、意識下における人の記憶は何ヶ月もかけてゆっくりと定着しますが、無意識状態の脳は高速で
事故防止へ「居眠り感知器」 瀬谷区の企業開発、売り上げ急増/横浜：ローカルニュース : ニュース : カナロコ -- 神奈川新聞社
居眠り運転による死亡交通事故が相次ぐ中、横浜市瀬谷区の企業が開発した「居眠り感知器」の売り上げが急増している。耳に掛け、頭が前傾するとブザーや振動でドライバーを起こす仕組み。観光バス会社や運輸会社だけでなく個人からの注文も多く、予約も３カ月待ちという。 居眠り感知器「ナップ・バイーブ・プラス２」を開発したのは、製造元「タカノハ」の佐溝浩三社長（54）。元は自動車修理業だったが、10年前に自身が起こした居眠り運転事故をきっかけに、開発を思い立った。 「ししおどし」をヒントに、頭が傾くと感知器内部の鉄球が動き、スイッチが入る仕組みを考案。同年秋に第１号を発売した。改良を重ねた現在のモデルは４代目で、これまでにネットを通じ北米や欧州を中心に18カ国で30万個を販売したという。 ７割ほどは海外からの注文だったが、京都府亀岡市や群馬県藤岡市で居眠り運転の車両による死亡事故が相次いだ４月下旬以降
自分がどのくらい熟睡してるか知ってますか？ オムロン睡眠計「HS-101」で測ってみた
※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 「人生の3分の1は睡眠」などとよく言われるが、NHKが2010年に行った生活時間調査によると、平日の平均が7時間14分、土曜7時間37分、日曜7時間59分でそれぞれ15年前の同調査よりも13～19分短くなっている。もし読者のあなたがIT・通信、マスコミ、飲食、金融、運輸、メーカー業界に属しているなら、これを「結構長い」と感じるかもしれない。2011年のSAS（睡眠時無呼吸症候群）広報委員会の調査によると、これらの業種のビジネスパーソンの平均睡眠時間は軒並み6時間を切っている（Biz誠「業界別の睡眠不足ランキング――1位は？」）。 このSAS広報委員会の調査では単なる睡眠時間だけでなく、熟睡できていると思うかと尋ねており、業種にもよるが5～6割が「熟睡できている」と答えている。一方で「仕事中に思わず眠ってしまったことがあるか」という
寝坊防ぐユニークな目覚まし時計 何でもランキング ：日本経済新聞
春の陽気を感じるこのごろ、朝寝坊が心配な人も多いだろう。目覚まし時計といえば、デジタル式の電子アラーム音を使う製品が一般的だったが、最近は工夫を凝らしたユニークな製品が増えている。
やせたいなら寝るべし！ 簡単「睡眠ダイエット」とは...？ | ライフハッカー・ジャパン
睡眠不足の人は食べ過ぎる傾向にある（約300キロカロリーも多い）、ということは過去記事でもご紹介したことがあります。双子を対象にした最近の睡眠時間の研究によると、遺伝的に太りやすい体質の場合は、睡眠時間が多い方が体重も軽いということがわかりました。 Photo by Dan Foy. ワシントン大学のNathaniel Watson博士は、一卵性と二卵性の双子合わせて1088組を対象に、睡眠時間に関する研究をしました。米国睡眠医学会の雑誌に載った研究結果では、双子のうち夜間の睡眠時間が長い方が、睡眠時間が短い方よりも肥満度指数（BMI）の数値が低かったのです。 睡眠時間が多い場合（9時間以上）はBMIの数値が低くなる一方、睡眠時間が少ない場合（7時間以下）は、肥満遺伝子がBMIの値を高くするようです（ちなみに、体重の変動に関して、睡眠時間が9時間以上の場合は遺伝的要因を受けるのが32％だけ
「眠くなった社員は寝てもよい」――さいたま市のリフォーム会社が昼寝制度を導入 （オルタナ） - Yahoo!ニュース
住宅リフォームのオクタ（さいたま市、山本拓己社長）は、社員の就業中の仮眠を認める「パワー・ナップ制度」を3月下旬から導入した。 経営陣の提案による同制度に、社員は「居心地の良さを感じる」と歓迎ムードだ。 パワー・ナップ （power-nap）とは、ごく短時間の仮眠を指す。単位時間当たり最大の効果を狙う米国発祥の睡眠法である。同社は、新たな制度を当初「シエスタ制度」と名付けたが、比較的長時間の休憩を指すシエスタよりも適した「パワー・ナップ」に改称した。 同制度では、社員に1日に1回、15〜20分の短い仮眠を認めている。事前申請は不要。眠くなったタイミングで、各自が自主的に眠りに入る。 デスクに枕を置いて寝る、言葉や表示で伝えるなど、仮眠中であることが分かるようにすれば、周囲が電話を回さないなど配慮する。 建築業界では、職人が昼食後に少し昼寝をして、午後の仕事への集中力や安全性を高め
「分割型睡眠」こそ人間に適した睡眠パターンという説 | スラド サイエンス
人が夜中に目を覚ますことなく8時間眠り続けるのは不自然であり、元来人間にとっては睡眠の途中で起き出して、また眠りにつくという二峰性の分割型睡眠が適しているとのこと。これは科学的にも歴史的にも証明されているのだという（本家/.、BBC News記事）。 1990年代に精神科医のThomas Wehr氏が、被験者グループを毎日14時間、暗闇状態の部屋に入れるという実験を1ヶ月間続けたところ、被験者らの睡眠パターンは4週間目で分割型睡眠に変化していったとのこと。被験者らは4時間寝たところで目を覚まし、起きた状態が1、2時間続いた後でまた再び4時間寝るという特異な睡眠パターンに落ち着いていったのだそうだ。 また歴史家のRoger Ekirch氏の著書「At Day's Close: Night in Times Past」は分割型睡眠にまつわる文献を500以上も紹介しているのだが、これによれば昔の
寝つき・寝起きが悪い――その原因は？
「自分は寝つきが悪いなあ」と感じている人はどのくらいいるのだろうか。20歳以上の男女に聞いたところ、約4人に1人は「寝つきが悪い（とてもを含む）」（26.7％）と答えていることが、マーシュの調査で分かった。 また「寝つきが悪い」と答えた人に、原因と思われることを尋ねると「ストレスを抱えている」（51.9％）と答えた人がトップ。次いで「就寝の直前まで、テレビを見たりネットや読書などをしている」（47.7％）、「考えごとをしている」（44.9％）、「眠りにつきかけて、ふとしたことですぐに目が覚めてしまう」（39.3％）と続いた。 睡眠中に夢を見る人はどのくらいいるのだろうか。全体の86.5％の人が、記憶に差はあるものの「夢を見る」と回答。見る夢の内容については「親しい人や知り合いが登場する夢」（49.1％）と答えた人が最も多かった。以下「現実の世界に近い夢」（45.1％）、「焦り・迷い・不安を
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
致死性家族性不眠症とは…眠れずに死んでしまう病気の症状・診断法 [不眠・睡眠障害] All About
致死性家族性不眠症とは…眠れずに死んでしまう病気の症状・診断法【医師が解説】慢性的な睡眠不足は健康を害しますが、その後で十分な睡眠をとり体力を回復することができれば、いきなり命に関わるようなことはありません。しかし「致死性家族性不眠症」は命に関わります。眠りたいのに眠れない状態になり、不眠が重症化して最後には寝たきりになって死亡してしまう病気です。致死性家族性不眠症の原因と治療法について解説します。 無茶な励まし方に、「少しぐらい眠らなくても、死にはしない」というのがあります。慢性的な睡眠不足は健康を害しますが、一晩程度十分に眠れない日があったとしても、それだけで死んでしまうことはないかもしれません。しかし、不眠が続いて最後には死んでしまう恐ろしい病気もあります。それが「致死性家族性不眠症」です。 この致死性家族性不眠症はとても珍しい病気です。これまでにわかっている患者さんは、世界で27家
![致死性家族性不眠症とは…眠れずに死んでしまう病気の症状・診断法 [不眠・睡眠障害] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/af8489568cd0b0036a3370cccae12af3369bf3c9/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F8%2F7%2F1%2F9%2F0%2F1576652872%2Ftopimg_original.jpeg)
寝たいときは寝たいだけ寝ればいい - phaの日記
寝たいときは寝たいだけ寝ればいいし、だらだらしたいときは何もせずにひたすらだらだらしていればいいと思う。やる気がしないときにも無理して頑張って何かをしようとする人がいるけど、そういうときは素直に休めばいいんじゃないかな。日本にはそういう頑張り過ぎな人が多いと感じる。日本の自殺率が高いのはそういう空気のせいじゃないだろうか。死んでまでやらなきゃいけないことなんてない。 何もしないのが偉いってわけじゃないけど、別に何もしなくてもいいと思うのだ。人間のすることなんて所詮やってもやらなくてもいいようなことばっかりだ。ほとんどのことは自分がやらなくても他の誰かがやるし、ほとんどのしたことは数ヶ月か数年も経てば消えてしまう。長く持ってもせいぜい数十年だろう。人類の歴史や宇宙の歴史から見ればほんの一瞬のゴミみたいなものだ。 それに、ほっといたら人間は自然に何かをしようとするものだ。特にやることがなく時間
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
都道府県別睡眠時間 - とどラン
「心の傷を治すのは時間ではなく睡眠」 レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される（米研究） : カラパイア
