20歳若返る！1日1食「ファスティング」で得られる15の効能－Suzie（スージー）
タイトルからもわかるとおり、『万病が治る! 20歳若返る! かんたん「1日1食」!!』（船瀬俊介著、講談社）の著者が勧めているのは「1日1食ファスティング」（少食、断食）。 タモリさん、ビートたけしさんを筆頭に、芸能界、音楽業界、スポーツ界などさまざまな分野の著名人がこれを取り入れているのだそうです。プロローグで紹介されたその記述を読むだけでも、なんだか効果がありそうだなと思えてきます。 しかし大切なのは、具体的に、どのような効能があるのかということであるはず。そこで第1章「ファスティング、『奇跡』の十五連発」から、ぜひ知りたいファスティングの15大効能を引き出してみたいと思います。 ■1：持病が消えていく 新陳代謝能力を超えるほどに食べると、代謝しきれなかった老廃物は、万病のもとである“体毒”として蓄えられるのだそうです。 それらは感染症や炎症、発ガンなどにつながるといいますが、ファステ
免疫力アップできる食べ物は？食べ方を知って病気を防ぐ方法
体が健やかだと精神や魂も健やかですよね。精神的に元気がない時、体に元気をチャージすれば、少し気持ちも落ちくことってありませんか？ 病気の日、体調のためを考えられた食事で心が癒される思い出が蘇ります。もしくはあなた自身がだれかにそう看病をしてあげたとき、心には優しさがあふれたはずです。 体を健康に保つことは精神的にも健やかになることとつながりそれは魂にまで影響します。今回は、病気の元凶となる細菌への防御力の役目を持つ免疫力をアップさせる方法に着目したいと思います。 いつ病気に侵されてしまうかは、誰にもわかりません。なので免疫力が高ければ高いほど、その確率は低くなります。病気にかからなければ、看病する側にいつでもいられるのです。大切な人が倒れたときいつでも支える側でいることは重要な役目ですよね。 普段の食生活の中で免疫力アップが叶うに越したことはありません。免疫力アップできる食べ物と、その具体
WooRisサイトクローズのお知らせ - WooRis（ウーリス）
約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ
ガン予防に効果アリの「デザイナーフーズ」とは？トップ７をご紹介 - macaroni
デザイナーフーズとは、1990年にアメリカの国立ガン研究所（NCI）によって命名された、ガンの予防に効果がある食品群のこと。どのような食品を食べればガンを発症する確率を低くできるのかを検証し、その効果が期待される食品40種類を効果の高い順にピラミッド型にまとめたものです。 ガンの発症には遺伝的要因もありますが、免疫力を上げれば発症リスクを下げることができます。デザイナーフーズに含まれるのはいずれも〈免疫力アップ〉に役立つ食品であり、毎日少しずつ取ることで効果が期待できるそうです。 誰だって健康で長生きしたいですよね!? ということで、特に効果の高いデザイナーフーズ上位7つをご紹介していきます。 玉ねぎが体にいいことは多くの方がご存知でしょう。玉ねぎにはカリウム、亜鉛、ビタミンB1、B2などの栄養素が含まれています。さらに、刺激成分の「硫化アリル」。玉ねぎを切ったときに涙が出るのはこの成分の
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