ダイエットモニターを始めたよ！※グロ画像注意 - ブスがダイエットとグルメを楽しむブログ
通っているキックボクシングジムは女性会員がひとりもいなくて孤独な日々を過ごしているんだけど、ついにお友達ができたよ〜！年下の男の子が声をかけてくれたの！見た目いかついヤンキーなんだけど、言葉遣いも丁寧でとってもいい子😭💕 礼儀正しいヤンキー最高かよ その子はプロテインやサプリメントの輸入店の店長さんなんだけど、トレーナーを目指しているらしく。ダイエットの相談を聞いてもらっていたんだけど、『よかったら僕にトレーナーやらせてくれませんか？』って求婚並みのテンションで頼まれちゃったよ〜〜！年下の可愛いヤンキーのお願いは聞かないわけにいかないじゃん？つーか聞かなかったらボコボコにされそうじゃん？ というわけで、ダイエットモニターになりました〜（ドンドンパフパフ♪） だらしのない肉体を全世界に公開して、頑張りたいと思います。どうせどっかで載せるなら、ここでも載せちゃえ〜ということで。ブログでも肉
結局体脂肪を落とすには食事の見直しと有酸素運動が一番手っ取り早い - 健康な生活の知恵
巷にはいろんなダイエット法がありますが、ダイエットとは本来すごく単純なもので、要は無駄についてる脂肪を落として綺麗に・かっこよくなりたいというだけです。だったらやるべきことも単純で、脂肪が無駄につく要因を排除し、無駄についてる脂肪を落とせばいい、それだけなんですね。 そのために必要なのは、食事の見直しと有酸素運動の2つです。結局、これが一番効率がいいと思います。 せめて糖質の採り過ぎをやめる 無駄に太らないための食事のコツは色々ありますが、仮に「あれこれやるのは面倒だから一つだけやろう！」となったら、糖質(炭水化物)を少なめにするのが効果的です。 糖質を採り過ぎると内臓脂肪がバンバン増えます。そのうえ糖質依存症になるのでますます糖質が欲しくなり、ますます内臓脂肪が増え・・・という破滅へのループに入ります。タンパク質や脂質にはそういった依存症があるという話は聞きません。だから食べ過ぎの最大の
水泳の消費カロリーとダイエットに効果的な泳ぎ方 | Rhythm (リズム)
Exercise 水泳の消費カロリーとは？ダイエットに効果的な泳ぎ方を紹介 更新日：2019.05.21 | ダイエットメニュー | 水泳 | 消費カロリー | ダイエットを始めるとき、選択肢の１つとしてあがる水泳。健康づくりに役立つ嬉しい効果もあります。今回は水泳の消費カロリーや、ほかの運動より優れている点を紹介するので、ぜひダイエットに役立ててください。 水泳の消費カロリーは高い ダイエットに欠かせない有酸素運動。ジョギングやウォーキングなども有酸素運動としてあげられますが、水の中で行うので有酸素運動のなかでもカロリーをより消費しやすいです。例えば50kgの人がウォーキングを１kmして50キロカロリー消費するのに対し、水泳は１kmで200キロカロリーを消費可能。 水泳のメリット 水中には浮力があるので、年配の人や体重が重く運動しにくいという人も、足首や腰、ひざに負担をかけすぎず、運動す
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
https://www.yaseruzo.net/column/2015/11/18795/
