ダイエットつらたん - これはスルーなの2016 - 02 - 10 ダイエットつらたん ダイエット どうも、働かなくなってから太ったリースです。 ということでダイエット中。 ダイエット辛いお。 食事制限 朝食： ばなな一本 飲むヨーグルトコップ1杯 ↓ 水 溶かして飲む青汁に変更 約6kcal 全然満足感ない！（当たり前） 昼食： 普通に弁当食べてた ↓ オートミール30g牛乳漬け 約150kcal 全然満足感ない！（少ねえ） 夕食： ビールとつまみ。あと普通にご飯とおかず食べてた ↓ おかず少々 ウィスキー少し 全然満足感ない！（アルコールが ） つらたんその１ 空腹感 朝から夕方までずっと空腹感に苛まされています。 特に夕方4時頃あたりが一番辛い。 なれたら空腹感なくなると思っていたけどこれがなかなかなくならないね。 つらたんその２ 酒飲みてえ 私は毎日発泡酒を１リッター以上は飲むような生活をしてました。 けど働くなって
