痩せ効果も!?管理栄養士に聞く「善玉菌」を効率よく摂取する方法｜＠DIME アットダイム腸を整えることは、健康や美容、ダイエットなど、さまざまメリットがあるといわれている。その腸内環境を整える鍵となるのが、乳酸菌などの善玉菌だ。しかし、腸内環境を整える善玉菌を摂取するといっても、思い当たるのはもっぱらヨーグルトなどで、実際はそれほど理解はできていない。そこで、この乳酸菌を含む、善玉菌を増やす食材の効率的な摂取方法を管理栄養士に聞いてみた。■善玉菌にはどんな働きがある？我々の腸内には、さまざまな菌がおよそ100種類、あわせて100兆個も存在しているという。その種類は3種類で、善玉菌、悪玉菌、日和見菌というどちらにも属さない菌がある。厚生労働省のe-ヘルスネットによれば、乳酸菌やビフ... 全文を読む 冬は基礎代謝が上がりやすく痩せやすい季節だって知ってた？ そろそろ秋も深まり、冬の気配がやってきた。冬といえばまたあの寒さがやってくると思い、外出するのが億劫になる人は多いかもしれ
