【美容】かかとの”ガサガサ”を卒業！自宅でできる角質ケア
足裏ケアはモテる女子の新常識！夏はサンダルや素足になった時に、かかとが“ガサガサ”だと見られた時に恥ずかしいですよね？(｀；ω；) 冬は乾燥が相まってしっかりフットケアをしないと、かかのヒビ割れの原因にもなってしまうことも。 正しい除去の方法を実践して、かかとのガサガサをツルツルにしましょう！ 今回は自宅で出来る角質除去（フットケア）の方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね♡ 足裏やかかとがガサガサになる原因は――、 ・肌の再生能力が衰えている ・疲れやストレスが溜まっている ・乾燥している ・そもそもケアの仕方が間違っている ――などと言われています。 足裏（かかと）は体重を支えているので、圧力や摩擦がかかりやすく、古い皮膚が蓄積されやすい場所です。そのため、角質の除去（フットケア）を怠っていると、かかとはガサガサになってしまいます(´・ω・｀) かかとがガサガサに荒れている状態
【お腹痩せ】綺麗なくびれはつくれる！お腹が痩せる方法12選♪
以下に該当する方は、お金をかけずにお腹痩せをする方法が向いています！ ①ダイエットよりもファッションや遊びにお金を使いたい ②何かを継続することが得意 ③停滞期に入っても気にせずポジティブに受け止め頑張ることができる 授業中または仕事中など、何気ないときにお腹をへこませることで少しずつ筋肉がつくって知ってました？ ドローインは、通常のエクササイズではなかなか使わないお腹のインナーマッスルを鍛えることができ、お腹痩せ以外にも、姿勢が良くなったり、生理痛や冷え性がやわらぐなどさまざまな効果が期待できます！ドローインを毎日10分間続けていけば、早い人で1週間後ぐらいから痩せ効果が表れ始めるようです。 ■ドローイン 〈 How to 〉 (1) 姿勢を良くして、お尻の穴を締める (2) “お腹を膨らませるイメージ”で息をたくさん吸う (3) 息を吐きながらお腹を凹ませる (4) その状態を10〜3
【下半身痩せ】継続できるダイエット方法♪楽しみながら成功へ導く！
下半身が痩せているとボディラインがキレイで、パンツスタイルもスカートスタイルも似合いますよね！だけど下半身のプロポーションに自信がないと、せっかく可愛い洋服着ても、どこか似合っていないように感じてしまいませんか？ ダイエットは継続することが大切ですが、毎日続けられない人や停滞期に挫折してしまう人が多いです。今回ご紹介するのは、挫折しがちな人でも続けられる「楽しみながらできる下半身痩せの方法」なので、ぜひ最後まで読んで下半身痩せダイエットを始めてみてください！ ■目次 1. 下半身はどうして痩せにくいの？？ 2. 下半身痩せするにはどうしたら良いの？ 3. プラスアルファでダイエットを楽しく継続させよう！ 4. おすすめ！極上のエステ体験キャンペーン まずは太るメカニズムから説明します(^з^)-☆ 私たちの体は、脂肪細胞によって脂肪量がコントロールされているんです！ 脂肪細胞には―― ①エ
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