目次 昼寝の研究が進む 昼寝（パワーナップ）とは パワーナップの効果 昼寝の効果的な取り方は？ 昼寝の研究が進む 昼寝を当たり前にしている国があります。 ｢シエスタ｣と呼ばれるものですが、 スペイン・イタリア・南フランスなどでは常識だそうです。 最近は昼寝の効用が研究され、社員などをを積極的に昼寝させる 企業もあるようです。 昼寝をすることによってパワーアップさせることが狙いなのです。 要するに「パワーナップ」なんですね。 このパワーナップには、いい点がたくさんあります。 「30分未満の昼寝」をする人は「昼寝の習慣がない」人に比べて、 認知症発症率が約７分の１だったという発表もあります。 仮眠の研究は近年、急速に進んでいる。代表的なのはＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局）が、宇宙飛行士の睡眠について行った実験だ。この実験によると、昼に26分間の仮眠をとった結果、認知能力が34％上昇し、注意力も5

ナゾナゾです。 ◯◯◯ に入る食べものは？ 【さぁ、みんなで考えよう！】 【ヒント】 ２匹の動物の名前ができるわけではない 正解はこちら！ 「きつひにのぶどう」を並べ替えると、 文字通り「にひきのどうぶつ」。 ということで、答えは「ぶどう」。

スムージーを自己流で始めたけど、続けるなら正しい作り方を知りたい。 自分で作ったスムージーが全然美味しくない。美味しく作る方法が知りたい。 毎朝スムージー作ってるけど材料の準備が面倒。いい方法ないの？ 今回はこのような疑問に答えます。 僕は食品研究者として10年以上、健康食品について研究してきました。 またスムージースペシャリストの資格を取得し、毎朝スムージーを飲むことで健康効果を体感しています。

ディクテーション ディクテーションとは、聞き取った「音声」を「文字に書き起こす」ことをいいます。 書きだすことにより、あなたがどれだけ正確にリスニングができているのかを数値化することができます。 ディクテーション（文字単位） 音声を聞いて、下記の入力欄に聞き取った英文を入力しましょう。 1マスに1文字ずつアルファベットが入ります。 正解の文字は「赤」、不正解の文字は「黒」で表示されます。

こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 新型コロナウイルス感染症拡大防止で販売が見合わせとなっていた高速道路周遊パスが、ついに販売が開始することになりました。 高速道路周遊パスは、もともと期間限定の乗り放題のお得なプランですが、今年はgo to トラベル のキャンペーンの適用でさらに割引になるようです。 キャンペーンが始まっても、なかなか休みが合わないので大手旅行会社のツアーの日程の都合がつかず、キャンペーンの恩恵を受けることがありませんが、車なら使う機会がまだあるかも、と思い調べてみました。 ネクスコのHPを見たのですが、適用条件がちょっと複雑です。せっかく利用しようと思っていたのに適用外になるとショックなので、ちょっとまとめなおしてみました。 よかったら、ご参考くださいね！ go to キャンペーン対象期間 申込は、2020年9月11日（金）から受付が始まっています。対象になる利用

最近、お買い物ってすっかりしなくなりました。 生活必需品はもちろんしますが、 洋服や靴、カバンなどの服飾関係は 以前より物欲がだいぶなくなっちゃいまして。 欲しい気持ちはなくもないですが、 あまり出かけないし、まぁあるものでいっかな～ という気持ちになっちゃっています。 少しずつ外出するようになったら またムクムクと物欲がわいてくるのだろうか・・・ そんな感じで最近物欲はあまりないけど、 ここは行くと程よく楽しめるので 相変わらずお気に入りのスポットです。 そこまで規模も大きくないので、 全部回ってもそこまで疲れないのもいいですね。 気合いを入れずにサクッと見て回れちゃいます。 WMNS NIKE COURT ROYALE SL 844896 100 ウィメンズ ナイキ コートロイヤル レディース スニーカー 通学靴 白 ジュニア ホワイトシルバー 黒 nike 正規品 キングサイズ 通販

この夏買ってすでに十分に減価償却もすんだのではないかと思われるほど使い倒したのはiwakiのウォータードリップサーバーだ。 iwaki(イワキ) 耐熱ガラス コーヒーサーバー ウォータードリッパー ウォータードリップ 440ml KT8644-CL1 メディア: ホーム&キッチン rokusuke7korobi.hatenablog.com ぼちぼち朝晩も涼しくなってきたが、このウォータードリップで入れたコーヒーをレンジで温めてホットにして飲んでおり相変わらず活躍中である。 落ちるのに数時間はかかるが前もって作り置きさえしておけば、飲みたいと思ったときにインスタントコーヒーくらいの手軽さですぐ飲める。 手軽なわりに安い豆でも種類や水温、自分で挽くか粉で買うか、など細かいところで無限に遊べる、というあたり、どちらかというとギミックとして大いに気に入っている。 嗜好品というのは所詮、生活の中の

東京スカイツリーの真下にある「すみだ水族館」。 このすみだ水族館にある「クラゲ水槽」が話題です。 まずは、このドラム缶のような形の水槽。 実は、この水槽は全部がつながっておらず、３つに分かれている。 クラゲは種類ごとに、違う毒を持っているため、１つの水槽に異なるクラゲを入れることができない。 しかし、このドラム缶水槽の横から覗き込むことで、夢の共演が見れる。 こちらは、約５００匹のミズクラゲが入ったビッグシャーレ（大きな皿）。 ミズクラゲは、体の９５％以上が水分なので、体が透明。 透き通ったクラゲだからこそ、ライティングで色も変わる。 しかも、上にはアクリルパネルがないので、鮮明に見える。 丸見えだからこその楽しみ方もある。 ミズクラゲの中に見える４つの輪っかが、胃袋の役目を果たす器官。 実は、稀に ３つの輪っかで数が違うのもいる。 四葉のクローバーを探すような感じで、楽しむといいかもしれ

こんにちは。まめみそです。 ドラマで英語学習、第１１回目。 Amazonプライムビデオで観られる、アメリカの子ども向けドラマ「Just Add Magic（邦題：まほうのレシピ）」に出てくる英語表現から、気になるものをピックアップしてみました。 このドラマの良いところは ① Amazon Japanはもちろん、Amazon USAでも日本語字幕あり ② 子ども向けなので、英語が難しくない ③ １エピソード約２５分と短時間 今回はシーズン１のエピソード１１（s1e11）から、気になった英語表現を備忘録としてまとめます。 Just Add Magic (ep.11) "Just Add Camping"あらすじ 気になる英語表現 That's absurd　（4'17"） They're relentless　（5'06"） I get seasick　（6'01"） The panini p

本日もお越し頂きありがとうございます！！ 「隠れた銘酒」って言葉に弱いウイスキーを愛する料理人Yaffeeです。 （@TW0GPYU3yMS7N3o） 今回のテーマはウイスキーの聖地「スペイサイド」の中でも知る人ぞ知る銘酒「クラガンモア　Cragganmore」についてです！！ クラガンモアは、ウイスキー最大手ディアジア社所有のモルトウイスキー。 そのディアジオ社がスコットランド内の生産地ごと上質なモルトウイスキーを紹介する「クラシックモルト」シリーズの一つに、クラガンモアは選ばれています。 しかも、クラガンモアは最も蒸留所数が密集していて、『ウイスキーの聖地』と呼ばれている地域「スペイサイド代表」です。 そんなウイスキーの聖地代表のモルトウイスキーなのに、あまり聞かないのは不思議ですよね。 実はクラガンモアはオールドパーやクレイモア、ホワイトホース、アンティクァリーなど有名なブレンデッド

やっと涼しくなりお散歩に最適な季節になりました。 しばらくやっていなかった「こま犬」コレクションです。 記事にはしていませんがコツコツとコレクションしています（笑） 少彦名社（すくなびこなしゃ） 少彦名神社は、少彦名命（スクナビコナ）を祭神として社名に持つ神社で全国に点在しています。 富山県だけでもいくつもあります。 ここの少彦名社の祭神は少彦名命（すくなひこなのみこと）と天照大御神（あまてらすおおみかみ）。 こま犬さん達 病気平癒にご利益があるといわれています。 金刀比羅神社（ことひらじんじゃ） 香川県仲多度郡琴平町の金刀比羅宮を総本宮とし、その主祭神である大物主神を祀る神社です。 この神社も全国に点在しています。 狛犬さんたち 狛犬の他に猪（？）がいます。 大正十三年（1924）の奉納とありました。 ただいまバーチャル旅行中：52日目 栗が落ちてる～ ついこの前まで暑い暑いと嘆いていま

キャンプ場を選ぶときにトイレの状況が気になる方は案外多いのではないでしょうか。 男性なら気にされない方も多いですが、女性や子供と一緒にいくキャンプならシッカリと事前に確認する方が色んな意味でもおススメです。 絶景とトイレ品質は対極的？ キャンプの絶景とトイレの関連性！ 下水道処理の仕組みを考えよう！ 受益者負担の原則！ キャンプ場のトイレ事情とは！？ 水洗トイレ（合併浄化槽）とは！ バイオトイレとは！ 汲み取り式トイレとは！ 絶景ロケーションとトイレクオリティ！ 絶景とトイレ品質は対極的？ 筆者のように男性のソロキャンプならあまり気はならないトイレ事情ですが、ファミリーキャンプの場合はトイレのクオリティはキャンプ場選定の重要なポイントになってきます。 特にトイレが汚かったら嫁さんや子供から非難される事がありますが、実はロケーションとトイレ事情は密接に関係してきます。 キャンプの絶景とトイレ

子どもの心を閉ざしかけた私の関わり 交際相手の指摘により、私は子どもの愚痴や不満を受け入れず、被せるように解決策を提示し、感情に蓋をするような関わりをしていることに気付きました。 これでは子どもは感情を受け止めてもらえないと感じるし、自分の考え、つまり自分自身を肯定してもらえる居場所を失いかけていると感じているのではないかと想像すると、怖くなりました。 そもそも子どもは、相談に乗って欲しいのではなく、ただ話を聞いて欲しかったんだと思いました。 自分の関わりで、子どもの心や安心感が左右する。そう考えた時に、もっと子どもが安心して気持ちを吐き出せるような聞き方に変えていきたいと思いました。 どんな聞き方がいいのか 聞く側ができることの1つは、否定をせず、聞く側の意見を極力しないと言うことではないかと思います。 私が子どもの頃、母は何も言わずに話を聞いてくれましたし、話を受け止めてくれたことで、

ハーバリスト/コーチ　高橋克弥（かつみ）です。 いまだ続いているテレワーク。 お家でオンライン会議をしていたら、ピンポ～ン♪とドアベルが。 なんとコーチングのクライアントさんから、素敵なサプライズ！ 彼女が大好きな『アフリカローズ』というお花屋さんのローズたち♡♡ いつも彼女から話を聞かせてもらっていて、いつか私もそのローズたちに会ってみたいと思っていました。 こんなにも早く叶うなんて！ まず、目に飛び込んできたのは、その花びらの色のニュアンス。 すごく繊細なグラデーションに、胸がドキドキ♪ 花はすごく大振りで立派！ 茎も太くて、ツヤツヤしてる！ こんなに美しいローズは、うちの近所のお花屋さんでは手に入らない。 早く花瓶に生けてあげたくて、会議は一気に気もそぞろ。 （会社の人たち、ごめんなさい 笑） さっそくローズのティーを淹れました。 はい、もう仕事そっちのけです（笑） 「お花に携わる仕

【目次】 【目次】 【材料】 【作り方】 【食べてみての感想】 【材料】 ズッキーニ・・・1本 ソーセージ・・・4本（量はお好みで） にんにく（みじん切り）・・・1かけ オリーブオイル・・・大さじ1 塩コショウ・・・少々（お好みの量） ピザ用チーズ・・・適量 【作り方】 ①　ズッキーニは1㎝幅に切り、ソーセージは斜め半分に切る。 ②　フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかける。 ③　香りがたったら①のズッキーニとソーセージを入れて炒める。 ④　焼き色がついたら、塩コショウで味をととのえる。（塩コショウの量はお好みで♪） ⑤　④の炒めたズッキーニとソーセージを耐熱皿に入れ、ピザ用チーズをのせる。 ⑥　トースターでチーズがこんがりするまで焼いて、出来上がり(^^♪ 【食べてみての感想】 ズッキーニの食感とソーセージとチーズの塩加減が美味しいです♪ にんにくの香りがいいです！ 子供

ごきげんよう、ことりです😄☆彡 今年の野菜栽培、なかなか大変です。 梅雨前線の停滞や一連の豪雨の影響で先月は、東日本と西日本で統計を始めてから最も降水量が多く、日照時間が最も少ない7月となりました。出典：NHK 収支はどうなったでしょうか。 わたしは記事を書きながら計算しているので、まだわかりません💦 目次 採れたてキュウリ、今年は何本採れたかな ♦ 品種名は不明です ♦ 何本採れたかな きゅうりの栄養について 収支はどうだったかな まとめ わたしは【　氷河期世代　】 採れたてキュウリ、今年は何本採れたかな 多い日は5本とれました。 ♦ 品種名は不明です だって、苗を買いに行っても、こんな感じで( ´∀｀ ) 育てているうちに1本は夏すずみ、 もう一本は四川何とかという ちょっと珍しいキュウリだとわかりました！ ♦ 何本採れたかな 36本採れました！ 6月から9月まで頑張ってくれました

再開された今年度の建築士定期講習！ コロナ禍での建築士定期講習！ 修了考査は40問のマークシート 一度取得した免許を一生涯使えたのは昔の話？ 再開された今年度の建築士定期講習！ 建築士事務所に所属する建築士は、 3年毎の建築士定期講習を受講する義務がありますが・・・ 私は、この制度が始まった当初から今までに、この講習を2回受けてきて・・・ 今年度が3回目の受講年度となっています。 しかし今年度は、このコロナ禍の状況で・・・ 国交省からの要請を受けた講習機関が4月～6月の3ヶ月間のすべての講習を中止。 定期講習未受講者には懲戒処分があることから、 来年3月末までの講習の行方が気になっていましたが・・・ 中止から一転、7月から講習再開のアナウンスが国交省からあり・・・ 先日、9月の講習に申し込んだことをこのブログでも書きました。 hutago-za.hatenablog.com そして早いもの

永禄７（１５６４）年。 畿内に絶大な権力を誇っていた三好長慶が亡くなりました。 将軍足利義輝は復権を計り、京は再び動乱の時代に入った。 義輝、イケイケドンドンなるか！？ その頃織田信長は土豪たちに手を焼いていた…。 解説したい事項が盛りだくさん！ いくぜ、いくぜ！ 目次 『麒麟がくる』第２３回「義輝、夏の終わりに」あらすじ 信長の美濃政略 木下藤吉郎の立身出世 義輝、夏の終わりに 母、牧の行く末 最後に、茶の振売 『麒麟がくる』第２３回「義輝、夏の終わりに」あらすじ 「義輝、夏の終わりに」なんて、向井理氏の寂しげな表情にぴったりの♡ロ～マンティックなサブタイトル。 義輝に信長を上洛させよとの命をうけた光秀。尾張へ行くも信長には相手にされず、そこで木下藤吉郎から「義輝闇討ち」の噂を聞き、それを阻止しようと松永久秀に会いに多聞山城へと奔走する。結局何もできなかった光秀は義輝にその旨報告して越前

こんにちわ❗️ 今週のお題をみた瞬間に、これは書かねば❗️と思い今に至ります✨ 誰かに教えたくて教えたくてうずうずしているので、さっそくご紹介します👍 ◆My best ごはんのお供 佐藤水産の鮭ルイベ漬け これ、ほんとーーーに、美味しくって、ごはん何杯でもいけます🍚 なんと言っても、鮭といくらの親子漬けなんです✨ わたしはもともと筋子派なのですが、この鮭ルイベ漬けに出会ってからこれがベストになりました👍👍👍 ◆『ごはんのお供会』を開催 以前、コロナが流行る前には定期的に、食べること大好きな友人らと『ごはんのお供会』を開催していました🍚 ごはんを10合くらい炊いて、1人1品ずつ『ごはんのお供』を持ち寄る、という会です。 飲みながらの会なので、まるで最初から飲んだ後の〆みたいな感じでした笑 終わり30分で、集計し、「BESTごはんのお供」を決める、というもの。 いろんな珍味が楽し

こんにちは　ゆめうさぎです。 昨日、雪兎が帰宅したら近所の子供達に「ハチの巣できてるよー」と言われて、、、道路側の屋根の下にアシナガバチの巣があったそうです。しばらく暑かったり雨だったりで庭に全く出ていないのですけど、偶には見回りしないとですね(◞‸◟) 今朝は、朝ごはんはスーパーのパンでいいやー　と家を出ましたが、結局お腹が空きすぎて大戸屋に寄りました。11時オープンで11時20分くらいまでは貸切状態でしたが、11時半には殆ど埋まっていました。平日でも大人気ですね。 ソースチキンかつ丼 大戸屋で最もリーズナブルな定食　ソースチキンかつ丼　たまーに食べたくなりますね。 ソースかつ丼ならここじゃなくてもいいのですが、カツ系チェーン店が行動範囲内に無くて全然行ってないです。 大戸屋さんのかつ丼の特徴は、ご飯を五穀米にしてもokなところでしょうか。かつ丼＝白飯なイメージですけど、店員さんにオスス

惑星🌎地球号にご乗船の地球人のみなさま こんばんは！ 『星たちの座談会』管理人のマカロンです🐰 いつもご訪問＆スターをありがとうございます。 今週メンバーはどんな一週間でしたかー？ 太陽BOSS 今わたしたち人類が抱えている最大の問題は地球🌏環境問題です。 いつごろから地球の環境破壊が始まったかを調べてみました。 それは、今から6000年前まで遡ります。 古代メソポタミア文明です。 ここで金属文明がスタートします。 金属を手に入れる為には、地球の大地を掘る必要があります。 そして精錬するする為には大量の木材が必要になります。 1キロの鉄を作る為には、300本の植物さんの火力が必要です。 昔のメソポタミアには広大な森が広がっていました。 しかし今は完全な砂漠になっています ここから地球の環境破壊が始まったといえます。 水星 金星 ミファ 地球環境回復活動＠北海道に参加してきました。 ソ

おはようございます☺ 朝ジョグを無事終えた日は、体が軽く気分良く一日をスタートすることができます♪ 無事・・という言葉は大袈裟かもしれませんが、なんせ無事に朝ジョグができない日が多々あるもので。 朝ジョグができるかできないか、それは末っ子の早起き具合による。。👧 早起きは、朝全く起きないよりはいいのだけれど、走る気満々で着替えを済まし『さぁ行こうか！』と玄関に向かった途端、『ママ』。 『ギューして〜』。 ええ～💦ママこれから走ろうと思ってたのに・・ ハイ！承知の助('◇')ゞ かなわんのう～ 可愛いのぅ～(*''▽'') 親バカ全開です。 そんな訳で、末っ子が起きてしまうと走りに行けなくなってしまいます。 今朝はというと、無事に走れました✨ スッキリ。 物事がうまく進まない時。 子育て中はよくあります。 自分の時間なんて二の次。 一番は子供のこと。 ゆっくり座ることもできない。 やりた

おつかれさまです。 休憩入りまーす。 上へまいりまーす。 ここは、GINZA SIXの屋上に広がる「GINZA SIX ガーデン」。 約4000㎡の巨大な屋上庭園には、緑がいっぱい！ 癒やされる〜。 こんな世の中になる前は、外出ついでに、よくココでサボっていました。 知っている人を見かけても、この茂った草木が、わたしを隠してくれるので安心。 ま、見つかっても「おまえもか。」ということですが。 最近はもう、休憩なのか、休業なのか、サボっているのか、よくわかりません。 建物の外周に沿って歩ける回廊からは、東京タワーを見ることが出来ます。 ベンチも設置されていて、休憩にも、お散歩にもピッタリ。 季節の植物も楽しめますよ。 今は、シュウメイギクやムラサキシキブ、サルスベリなど。 秋に咲く花って、サクラやヒマワリとは違って控えめだけど、かわいい。 わたし、NFD（日本フラワーデザイナー協会）の 講師

進歩している、成長している。こうした実感がないと、なかなか続きませんよね。また、成長の定義も人それぞれかもしれません。 以前こんな記事を書きました。 進歩 - 石井隆浩の日記 人としての成長、経験の獲得。 そう考えれば、いつでもどこでも成長ができます。 もっとも、それは成長でも何でもないという人もいるでしょう。 良い悪いではありません。 どう選択をするかですね。 考え方を変えれば、いろいろなことから学べるかもしれませんね。 Twitter、facebookもやってます！ https://twitter.com/shirocan_ti https://www.facebook.com/longhaoshijing

ヤマダ電機でPayPay(ペイペイ)は使える？ 出典：https://paypay.ne.jp/ 結論から申し上げますとヤマダ電機では「PayPay(ペイペイ)」が使用出来ます。スマホ決済が普及し、コード決済アプリを使う人も増え、その中でも、コード決済普及率・マイナポイント申し込みNo.1の「PayPay(ペイペイ)」がお得です。 ヤマダ電機でPayPay(ペイペイ)の他に使用出来るコード決済は？ ヤマダ電機でPayPay(ペイペイ)以外に使えるコード決済は、下記の「au PAYとヤマダ電機の節約情報」にて記載していますのでそちらからご覧ください。 ヤマダ電機はヤマダウェブコムでPayPay(ペイペイ)が使える ヤマダ電機は自社のネットショッピングサイト「ヤマダウェブコム」にて、「PayPay(ペイペイ)」オンライン決済が出来ます。 そのため、期間限定のキャンペーンの花王商品のPayPay

トリアノンパレス　ヴェルサイユ　ルーム♪ シーズン4笑 バルコニー編♪ バルコニーが素敵！！ ヴェルサイユ宮殿隣接のホテルとありましたがヴェルサイユ宮殿の敷地広〜〜〜い！！笑 どこまでも続く庭園の景色。。笑 バルコニーに出た瞬間ハトさんが飛び立つと言う素晴らしい演出まで！！笑 超ビックリしたけどハトさんもビックリしたと思う！笑 モフモフの木とモフモフのおじさん笑 うさぎのおじさん:「モフモフの紳士と呼んでくれるかな？」 ヴェルサイユ宮殿の庭園にお住まいのヤギさんが見えました笑 下を向くとレストランのミニ庭園とテラス席♪ 写真だとわかりづらいけどかなりの高さ！！ 夕日が❤️ なんてロマンチック！！ この写真、名付けて 「ヴェルサイユの夕日」 そのまま笑 ソファをバルコニーに寄せて夕日を沈むのを眺めようって素敵なロマンチックシチュエーションエリアを設営しましたが途中から自分が沈み！笑 ねこ、最

熊本市交通局が、路面電車で始めたある試みが議論をよんでいる。 停留所にとまる路面電車。 片方の車両に続々と乗車する客は皆女性。 なんと、この路面電車、２両編成のうち半分の１両が「女性専用車両」になっている。 路面電車を運営するのは、熊本市交通局。 車内での女性への迷惑行為対策の一環として、混雑が予想される午前７時から９時までの上下線合わせて８便で、２０２０年９月１４日から女性専用車両の試験運用を始めた。 なぜ導入することになったのか？ 熊本市の中心街を走る２両編成の車両。 朝のラッシュ時には、乗車率が１３３％になるほど、欠かせない交通手段。 混雑の中で痴漢や盗撮といった迷惑行為が問題になっていて、市民から女性専用車両を導入してほしいという声が寄せられていた。 ある乗客の男性の話によると、 普段の男女比は５対５くらい。 では、今回の導入で、どうなったのか？ 普通車両は、男性が８：女性が２ ぐ

おはようございます(^O^) 朝から涼しい風が吹いているセブです。 さて、私は日本にいた頃は実家で家族と住んでいました。 母が亡くなる前から私が夕食担当でしたが、上は90歳超え、下は30代でまだまだ食べ盛りの男でしたのでメニュー選定が大変だったのです。 そして、父が偏食だったのでこれまた面倒だったのです。 ひとり暮らしになってから、自分の好きな時間に好きな物を食べられるので何と楽なことか！ 日本にいる時は暗黙の了解で、夕食は基本ご飯、たまに麺類でしたが、ひとりならそれも関係ありません。 夜に粉ものやパンを食べてもOKなわけです(∩´∀｀)∩ さて、私が、セブに来て２年目だか３年目にスーパーで見つけたのがパラタです。 インドやマレーシアで食べられる薄っぺらいパンみたいなものですね。 インドと言えばチャパティですけど、大きく見ればそういう部類のものです。 でも、パラタってパンとパイのあいだとい

先日ベトナムのソウルフード『バインミー』があると知り、初めて行った ベーグル専門店カフェ【Hoop】 母も行きたいと言うので 今日はふたりでランチに来ました♥ モーニングが人気なんですって^^ 500円ってお得ですよね。こんなお洒落なカフェでモーニングとか素敵～♡ﾟ.+:｡.+:｡ ベーグル専門店だからやっぱりベーグルサンドが食べたいよね～^^ と言いつつ 全然違うもの頼む私たち(笑) 母は【福生ドッグ】 わたしはピーナッツペースト入りって書いてあるのが気になって【照り焼きチキンサンド】 ベーグルはまた今度ね(｡-人-｡)となりました。 アイスコーヒーとジンジャーエール サンドイッチとセットだと￥200で頼めます♪ 【福生ドッグ】￥660 パンがふわふわで、ソーセージ　パリパリでめちゃくちゃ美味しかったみたいです♥ 【照り焼きチキンサンド】￥715 本当に めっっちゃくちゃ美味しかったんで

ブログ記事にファイルを貼付して、読者の方にダウンロードして役立てていただこうと思うことがあります。 自分なりに色々試してみたのですが良い方法が見つかりませんでした。そんな時に良い方法を見つけましたので、自分のための備忘録を兼ねて、同じことで悩んでいる方のためにここに記録しておきます。 私のやりたかったことは、こんなことです。 中国語の文章にピンイン（中国語のローマ字のようなもの）を自分で付けた文章です。スクロールすれば文章全体を読むことができますし、枠の右上をクリックすればダウンロードもできます。 準備するものはGoogleアカウントだけです。すでにgmailを利用している方はすでにアカウントを持っていますので、新たに作る必要はありませんし、アカウントを作るのは無料です。 Googleは様々なアプリを提供してくれていますが、その中のGoogleドライブを利用します。GoogleドライブはG

こんにちは。 おりょー♪ でございます。 いつも遊びに来て下さり有難うございます。 お陰様で今日も元気です。 新しい洗濯機、届いたー！ 皆さん、仰る通り、なんだか気持ちいい！ こうして食器や家電が壊れて行くタイミングもあり、８月末あたりから、私の中で何かが大きく動いた感覚があります。 それは、私の意識なんですが「エネルギーが切り替わった！」という表現がしっくりなのよ。 ちょっと心当たりがありまして、実は「何か」を始めたんですね。（また明日以降、お伝えしたいと思います） なので、ずっと見守って来て下さった皆様は、この私の変化にお気づきの事と思います。 あの、心身共に、どん底に凹んだ数ヶ月、 おりょー♪ やべーぞ！ と、多大なるご心配をおかけしました。その度に家族や友人、そしてブログを通してご縁を頂いた天使の皆様には、本当に本当に本当に支えて頂きました。有難うございます！ で、愛なんだよ！全て

辛くて甘くて独特な韓国味噌の醬(ジャン) ヤムニョン。 日本がほこる食材の「ちくわ」で韓国料理を フェイク!フェイク 国家間の問題にならない程度にパクってみます😋 《目次》 ちくわ 栄養・成分 なんちゃって・ヤムニョン ▶︎なんちゃって・ヤムニョム材料(3〜4人分) ヤムニョン・ちくわ ▶︎材料(3〜4人分) ▶︎作り方 揚げ物便利な「バッター液」作り方 なんちゃって・マッコリ 本場の味 リンク ちくわ 生食でもおでんでも磯辺揚げにしてもおいしい竹輪。 ちくわは、大きく分けて2種類あります。 キャッチ写真で使っている両端が白くて、真ん中が焼いてあるちくわと 下の写真、全体に焼き色がついている煮込み用のちくわ。 どちらも生で食べられますが煮込み用(全体がまだら模様で焼けている)は 成分をかえてあり、加熱すると美味しくなるように製造しています。 栄養・成分 原料の魚や製造方法によって違います

コロナ禍で働くおとなのご飯事情 略して「ハタめし」 episode１ 仕事で友人の職場を　ある日の午後に訪れた際 「缶コーヒーでいいか？」と聞かれたので 「従業員用の　通常より廉価で購入できる 自動販売機があるとはいえ もったいないから“”いらない“”」と答えたら 「休日にスーパーの安売りで箱買いして 机の下に置いてある１本３７円（税抜）の 缶コーヒーだよ」 と笑いながら取りに行った 昼間勤務のみの日は　愛妻弁当１個持参で 宿直勤務がある日は　愛妻弁当２個持参 ２個持参する時は １食は「バクダンおむすび」に タッパに入った「たっぷり野菜」だそうだ episode２ 施設警備の仕事をしているＸさんは 泊まり勤務があり　２食を持参している １食はカップラーメンで もう１食が「愛妻弁当」 朝　出勤後の職場の冷蔵庫の中には 昼間勤務の従業員や　夜勤組の「弁当」が たくさん入っているそうだ epis

ケルヒャーの威力に惚れました。 【外壁清掃】 先日、実家の外壁を高圧洗浄機にて清掃しました。 わたしの実家は築80年の昔ながらの田舎の古い民家で、母屋の横には小屋と蔵が建っています。家の東側には小屋と蔵があり、その外壁は苔が生え酷い有様です。 因みに家の東隣には、小さな森があり地元の神社（都美恵神社）の分祀があります。しかも小川がありますので、適度な湿度があり苔にとっては、とてもいい環境にあります。 そういえば、都美恵神社の御朱印はまだ頂戴しに行っていませんね。(^^; どうですか？・・・・これ、凄くないですか？ 右側の未だ洗浄していないところとの差が歴然です。緑色の苔は綺麗になくなり板塀の汚れも取れて、木目が蘇ってきました。 土台のコンクリート部分の苔も綺麗に洗い落とせました。 奥へと洗い進めていったのですが、4分の1程度を残して時間切れとなりました。 まあ、「今日はこれくらいしといたろ

突然ですが、自分が何曜日に生まれたか 知っていますか？ 今は知らなくても、１分後にはわかります。 メモの準備をしてください。 【Step1】 下の表の中から生まれた年を探します。 （※ただし、１月・２月生まれの人は、その１年前の年を探します。） 次に、横に出た赤の数字をメモしてください。 【Step2】 生まれた月の下にある数をメモしてください。 【Step3】 さらに、生まれた日の下にある数をメモしてください。 【Step4】 最後に、いまメモした３つの数を足してください。 その合計の数で、生まれた日の曜日がわかる。 ※「ツェラーの公式」＝ ある日付の曜日を計算で求められる式をもとにしています。

こんにちは！ 　管理栄養士の北嶋佳奈です。 たまに食べたくなる、おにぎり。具だくさんにすれば食べ応えもありますし、片手でさっと食べられるので、時間がない時の食事や家飲みのシメにも活躍してくれますね。 今回は、私がおにぎりで大好きな具材のひとつ「明太子」を使った自信作。キッチンバサミがあれば、包丁もまな板も出番なしで作れますよ。 北嶋佳奈の「炙り明太チーズのおにぎり」 【材料】（2人分、おにぎり2個分程度） ご飯　茶碗に軽く2杯程度 明太子　小さめ1/2腹（1本） ベビーチーズ　2個 青ネギ　適量 ブラックペッパー　適量 作り方 1. 明太子はフライパンに薄くサラダ油（分量外）をひいて、両面こんがりするまで焼く。 トースターや中火のグリルで5分ほど焼いて、こんがり焼き色をつけてもOKです。 お弁当など食べるまで時間が空く場合は、中までしっかり火を通してください。火の通り具合は明太子を切って確

筋トレの成果は？（第６８週） 先々週はブログに書いた通り、丸々１週間トレーニングを休みました。先週からトレーニングを再開しましたが、久しぶりに始めるので負荷が強すぎて負担にならないように、いつものトレーニングアプリメニューを、休養前の１ランクダウンしたメニューを選んで行いました。 それでも、休養前には楽々だったメニューが、思った以上に負担になったようで、すぐに筋肉痛が……。アラフィフになると、若い頃のようなカラダの回復は見込めないようですねぇ＾＾；。 朝晩が少し涼しくなってきたので、トレーニングするには良い環境になってきました。あとは、自分の気持ち（モチベーション）を揚げていきたい、ということで私流のアゲル方法があります。 ・自宅トレーニング 9/6～9/12までの１週間で、３回のトレーニングを行いました。先週は、「中級」「初級」トレーニングを久しぶりにやりました。やってるときは特に辛くは

（写真提供：旭川あらかわ牧場） 北海道第二の都市・旭川市に、家庭の冷蔵庫で自分好みに熟成することのできるグリーンチーズが売られています。 グリーンチーズとは、熟成前の若いチーズのこと。 と言っても、簡単にチーズを熟成させるなんて本当に可能なのでしょうか。 そのグリーンチーズを製造している「旭川あらかわ牧場」に伺い、その謎に迫りました。 チーズを家庭の冷蔵庫で育てる 取材に応じてくれたのは、旭川あらかわ牧場の2代目・荒川求（あらかわ・もとむ）さん。 ――旭川あらかわ牧場のグリーンチーズは、チーズとは思えないほどカラフルですね。 荒川さん（以下敬称略）：グリーンチーズをワックス（食品用のロウ）でコーティングしているんです。 ――色によって違いはあるんですか？ 荒川：表面のワックスの色によってタイプが異なります。赤は熟成させるとコクが出るタイプ。白色は熟成後もミルクの風味が残って、温めて溶かすと

京橋付近のランチでよく利用していたのが「G-Zone銀座店の権八」。 お店が広いから、昼の時間帯にいっても満席になることがなく、 ゆったりとランチを楽しむ事が出来るのでよく利用してみました。 インバウンドにも力をいれていて、 昼の時間帯にいくとツアー客の海外からのお客様がたくさんいました。 でもコロナウィルスによる緊急事態宣言でお店が休業しており、 ここ数カ月はお店に行くことはありませんでした。 昨日久しぶりに行こうと思ったら、まさか閉店とは・・・ かなり残念でした。 その為、この日のランチはすぐ近くにあったスペイン料理の 「Bar de ESPANA LIBRA 銀座」にしました。 スペイン料理といえば、やはり「パエリア」。 パエリアを注文しようと思ったのですが、 ランチメニューでカレーがあったからカレーを注文(笑) スパイシーな味でかなり美味しかったです！ でもよく訪れていたG-Zon

今週のお題「ごはんのお供」 おはようございます。 今週のお題はご飯のお供なんですね。 私はほとんど白米を食べない代わりに玄米をよく食べています。 そして私以外の家族は普通の白ご飯が大好き。 はりきって、炊き込みご飯とかを作っても 『普通のご飯がいい！』なんて子供に言われてしまう始末で。 今日はそんな我が家のご飯のお供の登場回数をランキング形式でお伝えしようと思います。 目次 1位　卵かけごはん 2位　納豆ご飯 3位　キムチ 4位　鮭そぼろ 5位　ゆかり まとめ 1位　卵かけごはん 堂々の一位は卵かけごはんです。 これは、卵に醤油をかけただけというとってもシンプルな料理（といっていい？）。 でも口当たりがいいからか、炊き立てのご飯があるときは息子に必ずリクエストされます。 卵も体にいいんで、異論はないですけどね。 2位　納豆ご飯 これは娘と私がよく食べています。 大豆製品は体にいいですからね

今回は、私が持っている株のひつとであるビヨンドミートが最近好調なので、その理由とビヨンドミートの今後について考えていきたいと思います。 ビヨンドミート ビヨンドミートは以前、私が個別銘柄について解説していますが代替肉（フェイクミート）のメーカーです。 家畜の出すCO2（二酸化炭素）を減らし、人口増加によるタンパク質不足を解決してくれるのでは中と期待されています。 主にエンドウ豆を主原料としたフェイクミートを作っています。 umihiro.hateblo.jp ■ビヨンドミートのチャート TradingView提供のBYNDチャート グズグズしていたけど、反発して上がってきてるように見えるね！ フェイクミートってやっぱり将来性はありそうだからね！ ビヨンドミート、ブラジルサンパウロのスーパーで販売 ビヨンドミートは、ビヨンドバーガー、ビヨンドソーセージ、ビヨンドビーフなどを2020年7月26

＊ クルミとかぼちゃの種のパン＊ 全粒粉を混ぜて作った木の実のパン。 このところ、ご紹介を続けている スペルト小麦粉(古代小麦粉） もう少し実験を続けます。 mkonohazuku.hatenablog.com 画像は仕上げ発酵終了後のパン生地。 油脂は入れないシンプルな配合。 生地が扱いづらく、 食感もべたつくので水 分を控え目にして作ってみた。 まぶしてあるのはグラハム粉。 ＝グラハム粉＝ グラハム粉（日清製粉） / 1kg メディア: その他 小麦粉の胚乳は細かく挽き、 胚芽と表皮は粗挽きにして 両方を合わせた粉。 カットを入れた焼成前と 焼成後の画像。 もっちり、しっとりいい感じ。 ナッツの歯ごたえも いいアクセントになっている。 でも、スペルト小麦の個性より 全粒粉の個性の方が 勝っているような気がするなぁ。 ↓　↓　↓ 2品目の試作に続く。 ＝スペルト小麦粉＝ スペルト小麦粉

赤ちゃんのほっぺたのような生地 見て下さい！この惚れ惚れする立ち姿！ 鮮やかな瑞々しいヨモギの色がきな粉の下から透けて見えます。腰高の大福餅。手から伝わる柔らかさは想像以上でした。まるで赤ちゃんのホッペのような肌触り！ふわっとした食感！もち生地は伸びがあってコシがあり歯切れもステキです。サラッとした感覚もあり、口の中であんと絡み合ったあと喉の奥へすぅ～～と流れ込んでいきます。包まれている粒あんは甘さ控えめで『ホクッ』としていますがパサつきはありません。一旦口の中に入ると、ホロホロと崩れ流れてゆきます。 『いい大福だ...』３年前に亡くなった父親が旨い大福を食べる度に呟いていました。 『いい大福だ...』僕も呟いてしまいました。 きな粉を塗しているよもぎ大福、普通のとり粉も良いですが、きな粉を使う事で全体のコクを深めているように思います。 『いい大福だ…』また食べたくなる菓子工房井沢さまの『

スターバックス 秋のスイーツ。 焼きモンブランに隠れていたあの子が意外にも…？！ フランス産アップルのタルト いざ、実食！ まとめ フランス産アップルのタルト アップルのシャキシャキとした食感が楽しめるタルト バターの風味豊かなタルト生地にアップルコンポートをのせ、スライスした生のアップルをきれいに敷き詰めました。コンポートはEU産、スライスはフランス産アップルを使用しています。 生のアップルを焼き込むことで、さわやかな酸味やみずみずしいアップルの風味が楽しめます。まだ暑さの残るこの時期にぴったりなデザートです。 スターバックスホームページより引用 価格：¥450（税抜） 発売日：2020年9月2日〜 エネルギー：213kcal いざ、実食！ シャキシャキアップルが爽やかで美味しい！ 甘めのアップルパイとは違うので、酸味が好きな人におすすめです。 さらっと食べられる大人のスイーツ。 甘めの

ホクホクのさつまいもが美味しい季節。スイーツにも料理にも幅広く使えて便利だけど、ちょっと時間がかかります。 そこで先日セリアで衝動買いしたこの『レンジでとうもろこし・さつまいも』を使ってさつまいも、まるまる一本をレンチン調理してみます。せっかくなので、長さ27cmのなると金時を使いました。 構造はよくあるレンジ蒸し器と同じなのですが、何が使えるってやっぱりこの長さです。25cmあります。丸ごとさつまいもってレンジ調理器に入らなかったから、カットしてラップで包んでチンしてました。 でもこれなら水洗いしたらそのままイン。ラップ不要、水不要。今回25cmより少し長めだったけど斜めにしたら入りました。幅は10cmあります。 600wで5分(我が家は500wなので5分半にしました)したら、この通り。手でパカッと割ってホクホクしてる感じ。この最高の状態ってカットしてからラップでチンだと出せなくないです

どうも！昨日宮川大輔さんのインスタ見てたらラオシャン出てきてびっくりしました！ さすが平塚のソウルフード😋 老郷と花水ラオシャンについてググりましたが、色んな説があって何が本当か分からなかったです。 そして冒頭に… すいません、我慢できませんでした🙇‍♂️ 先日紹介した八百屋コウタのフルーツスタンドでフルーツサンドを買ってきてしまいました😂 シャインマスカットサンド 甘すぎない生クリームとシャインマスカットの酸味が完璧にセッションしている！！！！ サンドの富澤さんがいたら、ちょっと何言ってるか分からないって言われそうですね😂 お店の詳しい情報は↓の記事に書いてまーす✒️ 八百屋コウタのフルーツスタンド！フルーツポンチ〜実家飯！ささみ梅しそフライ、だし、バーニャカウダ、ステーキ〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録 そろそろ皆さんも

9月15日は国際民主主義デーです。 2007年に、国際連合の総会で「民主主義の原則を推進し維持する目的」で定められました。 中国やロシアなどの権威主義国家が台頭する一方で、欧米諸国ではポピュリズムが席巻し民主主義の価値が問われています。 （コロナ禍に際して都市封鎖を迅速に行ったのは中国でした。ただ今回のコロナ禍で自由民主主義国家である欧米諸国も早々とロックダウンに踏み切ったのは意外でした。ただ、欧米諸国の場合、人権とロックダウンが天秤に諮られて議論されていたのに対して、中国の場合は治安維持・公衆衛生を真っ先に優先するところに、「人権」という価値を共有していないんだなあと感じました。） このような民主主義の価値が揺らぐ中だからこそ、その意義を再確認したと思います。 ユニセフのメッセージ 2011年は激動の年だった 民主主義の価値について ユニセフのメッセージ 国際民主主義デーに際して、ユニセ

私が尊敬するブロガーさん（限定公開）が紹介されていた本📚『小さな習慣』 リンク 速攻ポチして買っちゃいました。 目標は、ばかばかしいぐらい小さくしろ！というキャッチフレーズです。 大きな目標も行動が伴わなければ意味がない。 調査結果によれば、人はつねに自分の自己管理能力を過大評価している。 何かを少しだけでもするほうが、何もしないよりずっと価値は大きい。 毎日少しずつするほうが、１日にたくさんするより大きな変化をもたらす。 私の今の大きな目標は「大学卒業」です。 そのために現在進行形でやっている「小さな習慣」は、１０月から始まる後期の授業に向けて、英語の教科書を毎日「１文以上訳すこと」です。 １ページではありません。 １文です。 苦手な英語はこのくらいでちょうどいいのです。 今のところは、始めたばかりなので、ちょっと楽しくて、１文が２文になり、１段落になり、昨日は１ページ訳しました。 １

おはようございます！！　Merikenkoです。 ☆☆【萬策大好き。ほんとだよ！】に、ご訪問頂きありがとうございます。☆☆ 今回は「雷・・・！」です。　子供の頃に言われました・・・！ 妻：バリ子35歳。夫：萬策45歳。が中心のフィクション4コマ漫画+αがスタートです。 次回は　18日　金曜日　朝7時00分に更新予定です。 ｗｗｗｗ・・・・・。ｗｗｗｗｗ パブオ。　笑ったらダメだよ！ 萬策さんは真剣に出ベソの事で悩んでるんだから！！💢 んっ！？　出ベソ？　何の事を言ってんだ？ 雷様に出ベソを盗ってもらうって事だよ・・・💢 パブコはアホだな・・・ｗｗｗ 雷がへそを盗る訳ないだろ・・・ｗｗｗ 💢私が言ったんじゃないよ・・・💢 さっき自分の口で言ったじゃないか！！ｗｗｗ 「雷様に出ベソを盗ってもらう」って・・・ｗｗｗ 本当にパブコさんは、お馬鹿さんですね～。　呆れちゃうぜ～ｗｗｗ く～～～

劣等感を言い訳にして人生から逃げ出す弱虫は多い。 しかし、劣等感をバネに偉業を成し遂げた者も数知れない。 byアルフレッド・アドラー（心理学者） 心理学者アルフレッド・アドラー氏の名言です。 「嫌われる勇気」がベストセラーで、アドラー氏も有名ですね。 劣等感、自分が他人より劣っているという感情ですね。 人の優劣などは本来決めることが出来ないのに、自分が他人より劣っていると感じてしまうことはあると思います。 子どもの頃は、自分の家や学校の成績、運動神経、大人になれば学歴や働いている会社の名前、そこでの役職、収入などでしょうか。 劣等感を感じる要因を並べ、改めて見てみても、些細なことで、人間の本質とは関係の無い事ばかりです。 しかし、それでも時折感じてしまうのが劣等感、なぜなら自分を客観的に見たいがためにどうしても比較対象を他人に求めてしまうからですよね。 比較することで優越感を感じられること

Panasonic Melodious Library【パナソニック メロディアス ライブラリー】- TOKYO FM - 小川洋子,藤丸由華 - 今週の本は山田詠美さんの―僕は勉強ができない―でした。 なんとなくさくらももこ先生のような世界観。モテたいだとか、女子目線だとか、リアルに描写されています。

ひろｃｙです。 ここ数年の内にテキストが読まれない時代がやってくる。と信じています。 物事を検索する際にグーグルを使わずにユーチューブを使うのが当たり前の世の中になると思っています。 私が運営している会社は、殺虫剤のネット通販。 数万品の取り扱いがあるのですが、すべてテキストページ。 来るべき『動画の時代』に備えて、ユーチューブに力を入れて行こうと思ってます。 テーマは『女性にも出来る害虫駆除』 www.youtube.com 社内で暇なのは私ぐらいなので、軌道に乗るまでは私がやるしかありません。 必然的にアシスタントは私の奥様（モンキーママー） 日々、頑張って動画を作成中です。 www.youtube.com ピアノ同様、コチラの方もよろしくお願いします。 ピアノチャレンジ第29週目 www.youtube.com 動画は毎週土曜日にアップしています。 チャンネル登録はここから～よろしく

ズボンのチャック部分の表現の話です。 一般的に、「社会の窓」といえば、股間のチャック部分を表す名詞。 ちなみに由来は、１９４８年〜 のNHKラジオ番組「社会の窓」にある。 社会の隠された内情を暴き出す という番組内容が、 男性の大事な部分が隠されているそこを そう呼ぶようになったのだとか。 しかし、これを長崎では・・・、 昔も今も、「世界の窓」というらしい。

人生を変える大きなきっかけを作るものの一つに「家族の病気」があると思います。 今日は20代後半で今まで順風満帆だった私の人生が大きく代わり、そのことをきっかけに人生をやり直そうと思ったお話をしたいと思います。 私の家族は4人家族で、母は主婦の傍、書道の先生をしており、父はいつも家にはいない仕事人間のような人でした。 姉はいつも家にいて、私は暇さえあれば外に出て遊んでいるような人間でした。 家族4人で出かけることは少なかったものの、両親が喧嘩する姿を一度も見たことがなかったので、「私の家族は仲がいいんだ」といつも思っては友達に家族自慢をしていました。 私が28歳になった頃、母の心臓の病気が見つかりました。 当時、私は仕事を辞めて就職活動をしていた時でした。 病院の先生に呼び出されて話を聞きに行くことになりましたが、父が突然家を出て行ってしまい、私と母の2人で話を聞く事になりました。 今まで家

こんばんは！ この前、４歳の娘を歯医者さんへ連れて行きました。 まぽ (S-cait)さんによる写真ACからの写真 １０歳の兄の定期検診があったので、ついでに下の子も見てもらおうと思いまして。 思えば、今まで保育園での歯科検診は受けたことありましたが、自分で歯医者さんへ連れて行ったことがなく。 特に痛いとか言ったこともないし、勝手に何の問題もないと思ってました。 ところが、娘の歯を見てもらって、しょっぱな先生から 「いくつか虫歯ありますね～。」 えええ、ウソでしょーーーーー？！ いやいや全く症状なかったんですけど、そんな虫歯あるんですか？！ しかもいくつかって、そんなに？！ もう驚きの連続で、歯医者さんでまあまあな声出してしまいました(*_*) 先生がおっしゃるには、このぐらいの年齢の子は虫歯があってもあまり痛みを感じないそうで、特に娘の虫歯はかなりの初期段階なので、本人は何の感覚もないみ

トランプ米大統領は11日、イスラエルとバーレーンが国交正常化に合意したと発表した。イスラエルと国交を樹立するアラブ諸国は8月に国交正常化で合意したアラブ首長国連邦（UAE）に続き4カ国目。イスラエルとアラブが共通の脅威とみなすイランへの対抗に向けて連携を加速する。（2020年9月12日日経新聞より） www.nikkei.com 11日、イスラエルとバーレーンが国交正常化に合意しました。 これによって中東の勢力図はどう変わるのか、日本へはどんな影響があるのか、詳しく解説しました。 それではご覧ください！ バーレーンってどこにあるの？ 中東の勢力図はこう変わる これからの見通し バーレーンってどこにあるの？ 赤く〇で囲った島国がバーレーンです。 バーレーンは中東、ペルシア湾にある小さな島国。ちなみにバーレーン王国です。 面積は東京23区と川崎市を足した程度の小規模な国家。首都はマナマ（マナー