「彼」自身の言葉で、語るべきではないか――料理と食を通して日常を考察するエッセイ「とりあえずお湯わかせ」柚木麻子｜本がひらく
「彼」自身の言葉で、語るべきではないか――料理と食を通して日常を考察するエッセイ「とりあえずお湯わかせ」柚木麻子 『ランチのアッコちゃん』『BUTTER』『マジカルグランマ』など、数々のヒット作でおなじみの小説家、柚木麻子さん。今月は、特別編でお送りします。 ※当記事は連載の第18回です。最初から読む方はこちらです。 ＃18 支配者 二十一年間「推し」ていた有名俳優が性加害をしていたことが一週間前に報道された。 「彼」のファンだと常日頃公言していたせいで、マスコミ各社からの原稿依頼は後を絶たない。そのほとんどが「推しが性加害者になった時、ファンである私たちはどうすればいいか？」というものだった。 私はこの件をどうしてもこの連載コラムで書きたいと思い、他はすべて断った。被害者の方が読んでいる可能性も考慮して、あの「彼」ではなく、できるだけ私自身の日常の話をしたい。 私の一番初めの記憶は、酒に
2019-nCoVについてのメモとリンク
リンク集目次 国内外の状況 政府機関・国際機関等 学術情報 疫学論文 分子生物学／ウイルス学論文 臨床論文 インフォデミック関係 ワクチン関係 変異株関係 時系列メモ目次 新型コロナウイルス（2020年1月6日，11日） インペリグループによる患者数推定（2020年1月18日） 患者数急増，西浦さんたちの論文（2020年1月20日，23日） WHOはPHEIC宣言せず（2020年1月23-24日） 絶対リスクと相対リスク（2020年1月26日） 研究ラッシュが起こるかも（2020年1月27日） なぜ新感染症でなく指定感染症なのか？ なぜ厚労省令でなく閣議決定なのか？（2020年1月27日） コロナウイルスに対する個人防御（2020年1月27日） 国内ヒト＝ヒト感染発生（2020年1月28日） フォローアップセンター設置，緊急避難等（2020年1月29日） PHEICの宣言（2020年1月3
健やかにひきこもるために｜斎藤環（精神科医）
中国のあるSNSからの依頼で、新型コロナウィルスが蔓延してひきこもりがちな生活を送らざるを得ない場合の注意事項についてコメントしました。せっかく書いたのでこちらでも公開します。 いまひきこもっているのが一番安全という状況なので、ひきこもりがちな生活に慣れる必要があります。ひきこもり専門家の立場から、できるだけ健全にひきこもる生活スタイルを考えてみました。 ※ 「ストレス対処法」や「睡眠」の項目は、中井久夫「ストレスをこなすこと」（『精神科医がものを書くとき』ちくま学芸文庫）に依っています。 ・積極的にひきこもる 受け身でひきこもってしまうと、ストレスがたまりやすくなります。目的を持って、あえてひきこもるという「設定」にしてみてください。 めったにないほど「まとまった時間」があるわけですから、筋トレや読書、語学など、いつかやろうと思ってできなかったことをやってみるのはどうでしょう。一か月限定
外出自粛中に心を健康に保つヒント｜ayano
日本もいよいよ緊急事態宣言。 医療従事者の方々は最前線で戦っていますが、残念ながらそういう形で貢献できない私たちができるささやかなことが、家にいるということ。 ニューヨーク州で働く精神科医の方が書いた外出自粛期間中の過ごし方のヒントがシェアされていたので翻訳しました。長いのでこちらにアップしてみます。 要点としてはきちんとセルフケアを心がけること、また、この変化を繊細に感じとっている子どものサポートをすることです。 当たり前なことのようで大切なこと。 役に立つようであればシェアしてください。 みなさんが健康で安全に過ごせますように。 ===== 外出自粛中に心を健康に保つヒント 1. ルーティンを作ること。適切な時間に就寝し起床してください。仕事だけではなくセルフケアの時間を含めた、変化に富んだスケジュールを組みましょう。 2. 今の(人に会わないような)社会生活ではなく、自分が求める社会
私は精神科医として、坂口恭平の多方面にわたる活動を興味深く見守ってきた。坂口は双極性障害の当事者なのだが、一貫して現在の精神医療のあり方を批判しており、独自に編み出した自己治療の手法を著作などで紹介している。そうした彼の活動を快く思わない一部の精神科医がいることは承知している。これでは真面目に治療に取り組んでいる——医師の指示通りに通院服薬を続けている——患者を混乱させてしまう、というわけだ。 私も精神科医の端くれだから、彼らの言い分はわからなくはない。しかし、その批判が当たっているとは思わない。逆に問いたい。そういうあなたは、ガイドライン通りの治療法で、一体何人の双極性障害患者を寛解に持ち込めたのか？と。私？ 自慢ではないが、改善事例は多々あれど、きれいに寛解して治療終結、という事例はいまだ記憶にない。しかし坂口氏の自己治療は、少なくとも彼自身の状態を寛解に持ち込み、現在は薬物を服用せず
熱病日記｜夏目
主にTwitterでお世話になった皆様へ：この文書は、復職後に、闘病中の記録を参照しながら少しずつ書いた体験記です。当初は書籍化を意識していましたが、長い間交流してくださった皆様への、私からの些細な恩返しになることを願い、この形で公開することにしました。 文字数は33,000字程度で、短めの小説に相当するボリュームです。個人的な体験に過ぎないとは思いますが、誰かにとっての何らかの価値を生むと良いです。季節は春に移り変わっています。春の訪れが皆様に良い風を運び、良い変化を起こすことを願っています。これまで交流していただき、ありがとうございました。 【序文】 新型コロナウイルスによって、命を落とした全ての死者に哀悼の意を表する。 【はじめに：この文書の目的】 私が新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）に感染し、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）を発症したのは、2022年7月末のこ
作業療法士ってそもそも何をする人なの？ 皆さんの素朴な疑問にお答えします - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 ブログを始めてから約8ヶ月が過ぎます。 皆さんの暖かい応援のおかげで、続けることができていることに、本当に感謝しています。 ところで 私は作業療法士です。 最近読者になってくださる方々から、素朴な疑問として 「作業療法士ってそもそも何をする人なの？」 σ(・ω・,,｀)？ といったお話をいただくことがあります。 また、後輩の作業療法士からは 「作業療法についてうまく周りの方に説明できないんです」 (;´・ω・)ｳｰﾝ という相談を受けることもあります。 ちなみに『作業』について 仕事。また、仕事をすること。特に、一定の目的と計画のもとに、身体または知能を使ってする仕事。 ＜goo辞書＞ のように、どちらかと言えば 仕事または使役（しえき：何かをさせられること） と捉えている人も少なくないのですが、作業療法の『作業』はもっと広い範囲のことを指し
インターネットで巻き爪を検索すると、びっくりするくらいたくさんの情報が出てきます。自分で矯正する方法もいろいろあり、診療所を受診される患者さんも、ここにたどりつくまでさまざまな方法を試して苦労されてきた方が多いです。 巻き爪が治るというセルフケアグッズを使ってみたという人も多くいます。こういったものは一期一会なので、自分で使ってみて効果があれば、それでもいいと思います。ただ、日本人独特の考え方なのでしょうか。使うと痛いのに、「この痛みに耐え抜けば健康が手に入る」と信じて、我慢してしまう人もいます。最近では、巻き爪の上におきゅうをして、爪の下までやけどをしてくる人がいました。 医療機関にかかっても、改善されない、入院して手術を受けたのに再発した、爪の形がおかしくなった、靴が原因と言われ、オーダーメードの靴を作ってもよくならない、など患者さんたちの苦労話を聞くにつけ、巻き爪診療の難しさを痛感し
６月１８日告示、７月５日投開票という日程で、東京都知事選が行われました。皆さんもご存知の通り、この選挙は「選挙をやる前から結果が決まっている」と言っても過言ではなく、現職・小池百合子さんの圧勝が予想されていました。東京五輪が開催できるかできないかで揺れていた頃は、何も手を打たずに感染者を拡大させてきたのに、２０２０年の開催が中止されることに決まった瞬間、一瞬にして手のひらを返し、まるで国に物を申すかのようなパフォーマンスを見せ、事情を知らない多くの都民に「小池百合子さんはちゃんとやってくれる人」という印象を持たせることに成功したのです。多くの国民は、政治や選挙を熱心に見ているわけではないし、ほとんどイメージで投票先を決めてしまうため、これまで何一つ公約が実現できていないにもかかわらず、小池百合子さんは圧勝してしまったのです。 山本 太郎 ４５ 新 れいわ新選組 小池 百合子 ６７ 現 都
あなたには夢がありますか？ 自分には「夢」も「やりたいこと」もない。 「生まれた意味」「ミッション」もわからない。 だから、上手くいかないんだ。 そんな風に考えていませんか？ 確かに、夢があるなら、それでもいい。 だけど、 夢があるからこそ、悩み苦しむ方もいます。 夢がなくても、イキイキ活躍される方もいます。 夢にこだわらなくても、 自分に自信を持って生きるための方法。 今日は、そんなことを書いてみます。 ★面談申込・お問い合わせ★ 実は、夢がなくても大丈夫 夢は変わり続けるもの 新しい「出会い」を大切にすること 「やりたいこと」はわからないのでなく、知らないだけ 成功者のキャリアは８割が偶然 実は、夢がなくても大丈夫 私自身30代で仕事につまった時、思いました。 自分は何のために生きているんだろう？ これが本当にやりたいことなのか？ 自分の夢って何だろう？って。 改めて、これから生きてい
「自分の髪、好きですか？」 こう問われて「はい」と即答できる方は少ないかもしれません。 「自分の髪、大切にしていますか？」 これも「はい」と答えるのが、難しい問いかもしれません。 「髪」は、毎日、目にする、とても身近なもの。 ただ、身近で「当たり前」にあるものほど、大切にするのが難しい。 実際に、本屋さんの「美容」コーナーに行くと、 メイクやお肌のケア、ボディケアの本はたくさんありますが、 「髪」に関する本は、本の少しあるだけ…… 顔のすぐ近く、いつも目に入る場所にあるはずなのに、髪は「盲点」になりやすい気がするのです。 だけど、私たちはこう考えます。 「自分の髪を大切にできる人は、本当の意味で自分を大切にできる人であり、他者も大切にできる人である」 だからこそ、髪を大切にケアして欲しいと思っているわけですが、このように考える理由を、いくつかの視点からご紹介したいと思います。 髪を大切にし
仙人、発酵の歴史を語る わさわさ ぞくぞく ぞろぞろ ぺ「わっ、、仙人社、なんかすっごい人、人、、人、、、」 もやもや ふわふわ ぺ「？？？なんか、、変、、参拝客の顔のまわりに、、？？」 キュー グルグルゥ ぺ「お腹すいた、、。あーー、マスターが作ってくれた『にんじんとキュウリのさっぱりサンドイッチ』美味しかったなぁ〜〜」 （ぺんたんさん、小麦の季節ですよ〜 小麦の季節ですよ〜♡) ぺ「マスターの優しい低音ボイスが、、心に響き渡って、、離れない、。」 ハッ ぺ「そうだ、、確かこの前、『秘伝の書』最新号に、古代小麦の記事が、、。」 ぐぃ〜〜 ぺ「う〜〜いつもヒンヤリ、気持ちがいい、、この蔵は、、。」 キョロキョロ ぺ「最新号、、最新号、、あ、あった、これこれ、。」 パラパラ ぺ「へへ、、みっけ、古代パン。ん？でも妙に読みやすい、、おかしい、いつも薄墨で、字がぼやけて読みにくいのに、。修行の成
【社会福祉士】赤マル💮勉強！2周目24ー1 - 社会福祉士&医療事務(診療報酬実務能力試験)の資格の合格を目指そう！
どうも～。当ブログをご覧いただいてる、そこのあなた！毎度ご覧いただき、ありがとうございます。担当のSW-challengeで～す。 今日はたまにブログでご紹介している友だちとお買い物に行ったので、私の赤マルの勉強方法のみをご紹介します。👏(今日のお買い物については明日の投稿を予定しています。🤗) 試験までのカウントダウン✨ 社会福祉士の試験まで156日 精神保健福祉士の試験まで155日 それでは、いってみましょう。(^-^)/ 目次 １、第1問:2016年度💮相談援助の理論問99📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 2、第2問:相談援助の理論問102📖 (1)問題について📕 (2)結果💯 (3)前回との比較！📃 (4)感想📱 注意事項⚠️ 赤マルのサイトから問題文と選択肢を引用しています。(赤マルから許可をえています。✏️)
難病を乗り越えた元フリーランスは、なぜ会社員に戻ったのか - Workship MAGAZINE(ワークシップマガジン)
「失くして初めて、その大事さに気付くものってなんだ？」 いまの僕なら、迷わず「健康」と答えます。こんにちは。フリーランス歴10年オーバー、story/writerの西山です。 一昨年に大きく体調を崩して、半年以上ほとんど仕事ができない状態を経験しました。あの時ほど、「健康って当たり前じゃないんだ、気を付けなくちゃな」と感じたことはありません。 とりわけフリーランスの場合、働いた分しか収入が得られないゆえに、体調管理は死活問題とも言えます。 そんな背景もあって「“フリーランスと健康”って大事な課題ですよね～」という話をよく周りにしていたら、友人の編集者・友光だんごさんが「そのテーマで話を聞くのにピッタリな方がいるんですけど、取材をしてみませんか？」と誘ってくれました。 だんごさんが紹介してくれたのは、永井勇成さん。“ゆうせい”の名義でモデルや映画ライターとして活動している彼は、フリーランス時
最近注目されている「well-being（ウェルビーイング）」ですが、そもそもどういった意味があるかご存知ですか？今回は、ウェルビーイングの意味や使い方を紹介しつつ、ビジネスにおけるウェルビーイングについても考えていきます。 世界での事例だけでなく、日本の事例にも触れていきますので、ぜひ参考にしてみてください。 well-being（ウェルビーイング）とは？ 「well-being（ウェルビーイング）」とは、直訳すると「幸福」「健康」という意味があります。ウェルビーイングの定義においてよく引用されるのが、世界保健機関（WHO）憲章の前文の一節です。 “Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
だれに対して、どのように慢性疲労症候群（CFS）をカミングアウトすべきか―わかってもらうためのアドバイスをまとめました。 - 日々の学び研究所
慢性疲労症候群（CFS）であることをだれに対して明かすべきでしょうか。どんな方法によって伝えることができますか。 わたしにとってはこれは非常にストレスになる問題です。前に詳しく書いたように、カミングアウトするのは非常に恐ろしいことなのです。 過去に言及したように、病気や障害について明かすことは、いじめや差別、偏見をあおることがあります。自分の病気について明かす際には、慎重になるのが身のためでしょう。それは臆病の表れではなく、災害に備えて準備するのと同様、知恵のある選択です。 このエントリでは、だれに、どのようにカミングアウトすべきかという問題を考えます。 お読みになる前に、以下に書くことはわたし個人の意見に過ぎず、だれにでも当てはまるわけではないことをお含みおきください。どんな対処法を選ぶかは各々が責任をもって判断すべきことであり、このブログは一つの見方を提供しているにすぎません。 だれに
CA2055 – 動向レビュー：即時オープンアクセスを巡る動向：グリーンOAを通じた即時OAと権利保持戦略を中心に / 船守美穂 マインドフルネスと図書館：米国における動向 国立情報学研究所：池田貴儀（いけだきよし） 1. はじめに 米国の図書館界では、2010年代頃から運動(1)、ヨガ(2)(3)、マインドフルネスへの関心が高まっている(4)(5)。それには二つの背景が考えられる。一つは、図書館による利用者の健康やウェルネス(6)の支援の動きである(7)。公共図書館は地域の健康と幸福を促進する役割を担っており(8)、大学図書館でも学生のウェルネスの支援(9)(10)やストレス軽減に向けた取組が広がりつつある(11)。もう一つは、図書館員のストレスの問題(12)である。図書館員は日々の業務でマルチタスク(13)、スタッフ同士や利用者との人間関係、感情労働(14)(15)など多くのストレス要
みなさん、体調はいかがですか？ こういう「最近、調子どう？」って、会話の中でもよく出てくるフレーズだと思います。 ただ、よくよく考えてみると、これを聞かれた時に「いいです！」とか「絶好調です！」みたいに答えられることって、意外と少ないような気がします。その逆、実際に不調だったケースでも、正直に「不調です！」とは言いにくいですよね。 私たちが生きていく上で、「心身の不調」は避けて通れない問題です。多かれ少なかれ、「不調を抱えながらも頑張らなければならない」という瞬間は、誰でも経験しているかと思います。中でも、低気圧の日に具合が悪い、時々起こる偏頭痛や生理痛、気分の落ち込みといった「なかなか人に理解してもらうのが難しい慢性的な不調」というのは、ほとほと厄介な存在です。 漠然と私たちの日常生活に横たわっている不調と、どうしたらもっと上手く付き合っていけるだろうか。というか、そもそも病院に行った方
「CBD（カンナビジオール）」は、大麻草などに含まれる成分のひとつで、そのリラックス感が人気となり欧米をはじめ世界で話題となっていますが、CBDとは一体何でしょうか。何を原料として作られているのか、知らない人はまだまだ多いのではないかと思います。CBDは合法なのか、期待できる効果や副作用の有無、使い方などポイントをまとめてみました。CBDを詳しく知っておくと、より心地よく暮らしたい人のためのセルフケアアイテムとして安心して活用できそうですね。 目次 ・CBDとは ・CBDの期待できる効果と副作用 ・CBDの使い方 ・容量の目安を知り安全に摂ろう CBDとは 大麻から採れる成分の一種 世界各国のセレブ達をはじめ、多くの人たちが関心を寄せているCBDとは、Cannabidiol（カンナビジオール）の略称です。大麻からとれるカンナビノイドという成分の一つで、麻（大麻草）の茎や種子から抽出される成
女性の上方婚志向は合理的 男性も同じように行動すべき
経済面において上昇婚は合理的な選択だ。自立した賢い女性は上昇婚を志向し、下方婚するくらいなら非婚を選択する。余計な負担を抱えることなく幸せに生きるという意味で合理的な戦略であり、男性も見習うべきである。また、男性に多い下方婚は女性の自立意欲や機会を奪う。自立した賢い女性を見習い、男性も上方婚かさもなくば非婚、運がよければ所得同類婚という戦略を採るべきである。 女性の上方婚を示す統計データ女性の大多数が上方婚を堅持していることは、各種の統計から明らかになっている。結婚相手を選択する条件には収入や職業を重視し、安定した稼得を求め、年収では常に同等以上の収入のある男性を求める。女性は現実主義で賢いからだ。この冷徹なまでの合理性は尊敬に値する。 少子化社会対策に関する意識調査以下の表は内閣府の「少子化社会対策に関する意識調査」[1]からの引用で、結婚経験のない者のうち結婚意向のある者（婚約中含む）
健康管理システム「Carely（ケアリィ）」を開発・運営する株式会社iCARE主催のカンファレンス「Carely Sustainable Expo」が開催されました。第2回目となる今回は、「働くひとの健康データがサステナブルな組織をつくる」をテーマにさまざまな議論がなされました。本記事では、株式会社ADKホールディングスでウェルビーイング推進グループ長を務める金井慎一郎氏の講演の模様をお届けします。ADKグループの健康経営に向けた取り組みや、社員の健康情報をデータ管理することのメリット、そしてCarelyで蓄積したデータの活用法などさまざまなトピックが語られました。 ADKグループが目指す「健康経営」 金井慎一郎氏（以下、金井）：ご紹介いただきました、ADKホールディングス ピープルマネジメント部の金井と申します。本日はどうぞよろしくお願いいたします。これより「ADKホールディングス 健康
糖尿病や心臓病に効くエクササイズを“処方”してくれるアプリに、1時間後に受けるストレス予測ウエアラブルも ——。製薬世界大手の英グラクソ・スミスクライン（GSK）は、｢セルフケア（健康管理）の未来を変えるイノベーションコンテスト｣の受賞者を発表した。 世界で最もイノベーティブで、最もパフォーマンスが高く、最も信用のあるヘルスケア企業を目標に掲げる同社。 ｢数百人の卓越したサイエンティストを抱えてもなお、世界のありとあらゆる専門的技術を社内に取り込むことはできない｣として、（1）デジタルヘルス（2）家庭医療（3）製薬技術の3分野で、同社との協業により新たな可能性を生み出す技術やサービス、アイデアを募った。 応募が殺到するなか、受賞したのは5社。それぞれに賞金100万円が送られた。GSKの7月1日の発表から、以下にその概要を紹介しよう。 歯周病のイメージ図。バクテリアが歯の表面に付着し、繁殖す
ロシアによるウクライナ侵攻が始まって以来、テレビや新聞、インターネットなどを通じて戦地の様子が連日伝えられている。大人だけでなく子供も深刻な戦況や悲惨な映像に接する機会が多く、メンタルヘルスへの影響が懸念されている。専門家は報道に触れる時間を減らすなど対策の必要性を訴えている。 一般社団法人「社会調査支援機構チキラボ」（荻上チキ所長）は5月にウェブアンケートを実施し、ウクライナ侵攻の報道を視聴する時間が長い人ほど「抑うつ度」「不安感」などが強くなり、メンタルヘルスを悪化させる恐れがあるとの結果をまとめた。 抑うつ、不安感とも悪化 チキラボは、新型コロナウイルス禍における心の健康について、ウェブアンケートを昨年6月から定期的に実施。今回はロシアの侵攻後初の調査で、5月9～11日に全国の18～79歳の男女1000人を対象に行った。戦争や災害、テロなどの報道は「惨事報道」と呼ばれ、視聴者のメンタ
パンデミックでソーシャルメディアはどう変わる？ フェイスブック・インスタなどの事例から | AMP[アンプ] - ビジネスインスピレーションメディア
日本では緊急事態宣言が全国規模で解除され、ニューノーマル、アフターコロナがどんなものかを想定し、リードしていく企業が増えている。パンデミックをきっかけに世界でも多くのことが変化したが、ソーシャルメディアも例外ではない。 2020年5月、フェイスブックやインスタグラムがShopsやGuideなどの新機能を発表した。コロナの影響が強いEコマースやメンタルヘルス事情を背景に、各社のアフターコロナへの戦略も窺える。 今回は、パンデミックの影響でソーシャルメディアがどう変化しているのか、フェイスブックやインスタグラムを事例とした、その最新動向を追う。 フェイスブックのコロナと小規模事業への対応 全世界に事業展開する米フェイスブックは、コロナ危機に対応して一連の新機能やイニシアチブを立ち上げてきた。 たとえば、Roomsというグループチャットルームを追加して、孤立したユーザーが互いにビデオチャットでき
![パンデミックでソーシャルメディアはどう変わる？ フェイスブック・インスタなどの事例から | AMP[アンプ] - ビジネスインスピレーションメディア](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/d8738d6be7986824724075305dd3ed5f153237dc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fampmedia.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F06%2Fsocial.jpg)
大和書房WEB連載
「未来はわれらのものだ」と言いながら死んでいったサン＝シモン、「未来を構築しなければならない」と言いながら自殺していったマーク・フィッシャー、そして「未来はここで終わる」と言ったリー・エーデルマン――。ルイス・キャロルは暗室の中で少女たちの写真を現像し、カール・マルクスは大英図書館で来るべき革命のための書を執筆する。これは、未来と子どもたち、近代と脱近代、革命と反動、19世紀と20世紀、ユートピアとディストピア、メランコリーとノスタルジー、テクノロジーとオカルティズム、そして失われた未来に捧げるエッセイである。 第十二回可塑的な〈世界〉へ――鬱病、自己啓発、資本主義リアリズムからの解放 アメリカでは、絶望死する人々が増えている。 アン・ケースとアンガス・ディートンは著書『絶望死のアメリカ』のなかで、近年、中年の白人アメリカ人の自殺率が急速に増えているという事実が調査によって明らかになった、
こうした多彩な活動を続ける中で調子良く生きる方法を見出し、服薬をやめてもう1年が経つという。 いったいどういうことなのだろう。お話を伺ってきた。 インプットだけでなく、「うんち」を出すことが大事毎朝4時に起きて一人朝ごはんを作る。家族が寝静まっている早朝に原稿10枚を書く。昼ごはんを作って食べ、午後にはアトリエで絵を描く。夜9時には寝る。 毎日、決まったスケジュールで暮らし、様々な創作活動を続けている坂口さん。『自分の薬をつくる』（晶文社）の中でこの日課こそが「自分の薬」だと語る。 薬は「毎日」飲むんですから、風呂、歯磨き、睡眠とかの仲間なんですよ。つまり、薬ってのは「日課」なんですよね。そういう習慣をつくる。薬を毎日飲むことで、新しい習慣が生まれる。そうすることで、体を変化させようってことなんじゃないかと私は思ったわけです。（『自分の薬をつくる』より） そして、「いのっちの電話」でも、自
女性ホルモンがつくる、キレイの秘密 作者:松村圭子 発売日: 2016/05/20 メディア: Kindle版 書名：女性ホルモンがつくる、キレイの秘密 著者：松村圭子 ●本書を読んだきっかけ 女性向けの健康記事を一本投稿 してみたかっただけ ●読者の想定 あなたのホルモンバランスをチェック ☑︎生理が規則的だから自分は健康だし大丈夫 ☑︎コンビニ弁当や菓子パンをよく食べる ☑︎カロリーオフのダイエット食品を好んで食べる ☑︎タバコを吸う ☑︎足りない栄養はサプリメントで補って いるから大丈夫 ☑︎睡眠時間が1日5時間以下 ☑︎手足の冷えが強く、平熱36度以下 ☑︎鼻炎などのアレルギー症状が強くなった ☑︎「◯◯しなくちゃ」と常に思っている ☑︎月に一回、妙に落ち込んで 塞ぎ込むことがある ↓ ✔︎が多い人ほどホルモンバランスがピンチ 今すぐ本書でケアをオススメします ●本書の説明 序章
久山 薫／うつ病からの回復
うつ病で悩んでいると「自分は今のままでいいのか？」「こんな自分じゃ、再就職できない」「寝てばかりの自分なんて嫌だ」なんて、自己嫌悪になっていませんか？ その自己嫌悪は、うつ病のせいですよ。うつ病って何があってもネガティブな受け取り方をしてしまう病気なんです。 けれども、自己嫌悪に陥ってしまう気持ちは分かります。私も、自分を受け入れられない時がありました。自己嫌悪になって、ぐるぐる思考で不安になっていました。 「将来、このままで再就職できるのか」「こんなに眠るなんて、他に悪いところがあるんじゃないか」「また、うつうつとした自分になっている」 こんなことを考えていました。 けれども、一旦、うつ病になる前の自分を忘れて、今の自分と向き合うことにしました。過去は過去、今は今です。今の自分を受け入れて、新しい自分像を作っていくことにしました。 すると、自己嫌悪になることが少なくなり、今の自分でも少し
4月7日は世界保健デー?、セルフケアの日、歯垢なしの日、タイヤゲージの日、夜泣き改善の日、プリン体と戦う記念日、労務管理の日、ヨナナスの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おいでやす♪～ 2020年4月7日は何の日? 4月7日は世界保健デー、セルフケアの日、歯垢なしの日、タイヤゲージの日、夜泣き改善の日、プリン体と戦う記念日、労務管理の日、ヨナナスの日、等の日です。 ●『世界保健デー』 世界保健機関(WHO)っていったい何しているとこなの? 世界保健機関(WHO)が1949年に制定。国際デーの一つ。 1948年のこの日、世界保健機関が発足した。 WHOは、世界保健機関憲章によって設立された国連の機関である。「すべての人々が可能な最高の健康水準に到達すること」を目的としている。 １９４６年（昭和２１年）の国際保健会議で、「世界保健機関憲章」が採択され、２年後の１９４８年４月７日に発効した。日本ＷＨＯ協会では毎年、ＷＨＯ（世界保健機関）の標語にちなんだテーマで中学生などから作文を募集し、健康への関心を高めてもらおうとしている。 ◆マスクの有用性について WHO＆
ハングボードは、指の腱を強化するトレーニング器具と一般に考えられている。しかしこの連載では、指の故障のリハビリにもハングボードがとてもよいツールであることを解説する。解説は、おなじみ理学療法士のエスター・スミス女史だ。 ダン・ミルスキーに起きたことは、多くのクライマーが経験していることと同じようなことでした。クライミング中に指を痛め、すぐに治るだろうと思っていたところ、慢性的な故障に変化してしまい、なかなか治らなかったのです。フエコタンクスでのボルダリング中に指を怪我した後、テーピングをしたり安静にしたり、そのほかさまざまなケアを試して痛みをなくそうと試みたものの、効果が長続きすることはありませんでした。病院に行くのを彼はためらっていました。「登るのをやめて安静にしてください」と言われるのがオチだろう、と思っていたからです。とは言え、指先の保持力を求められるプロジェクトにトライしたり、トレ
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下山満理：IT産業で働くシステムエンジニアがメンタルヘルス不調をきっかけに休職に至るまでのプロセス 20 Ⅰ. はじめに 現在我が国の労働者において、仕事や職業生活に関 して強い不安、悩み、ストレスを感じている割合は 55.7%、過去1年間にメンタルヘルス不調により連続 1カ月以上休職した労働者の割合が0.4%、退職した 労働者の割合は0.2%と年々増加している。産業別に みると1カ月以上休業した労働者は、情報通信業が最 も高い割合であることが明らかになっている（厚生労 働省, 2015） 。その中でもInformation Technology（以 下IT）産業 で働くシステムエンジニア（以下SE）は、 納期の時間的切迫や仕事の多さがもたらす残業や休日 出勤、チーム内やユーザーの人間関係の問題、技術の 急速な変化などから様々なストレッサーが多いとい う業務の特徴が指摘されている（厚生労働
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ブリーフィング・ノート（暫定版） 新型コロナウイルス 流行時のこころのケア Version 1.5 2020年3月 | 緊急時のメンタルヘルスと心理社会的サポート（MHPSS）に関する機関間常設委員会（IASC）リファレンス・グループ
ブリーフィング・ノート （暫定版） 新型コロナウイルス 流行時のこころのケア Version 1.5 2020年3月 緊急時のメンタルヘルスと心理社会的サポート （MHPSS）に関する機関間常設委員会（IASC） リファレンス・グループ IASC Reference Group on MHPSS in Emergency Settings (Circulated on: 17 March 2020) 2 2 ブリーフィング・ノート（暫定版） 新型コロナウイルス感染症（COVID19）流行時の こころのケア このブリーフィング・ノートは、2019 年に発生した新型コロナウイルス感染症（COVID-19 ）の流行に 関連して、重要となるメンタルヘルスと心理社会的サポート（Mental Health and Psycho- social Support: MHPSS）についてまとめています。この
「国民病」の花粉症、症状を和らげるためにできること コロナ禍での懸念点と対策を医師が解説（前田陽平） - エキスパート - Yahoo!ニュース
今年も花粉症の季節がやってきましたスギ花粉は2月上旬から飛散し、3月にピークを迎えます。スギ花粉の飛散が一段落しても、その後ヒノキ花粉が飛ぶようになります。 幸いなことに、例年比でいえば花粉の量は並～少ない傾向ですが、昨シーズンが少なかったため、昨シーズンとの比較だと多くなる地域が多いと予測されています。 ですから、昨シーズンよりは症状が強く出る可能性が高い、と考えられます。ぜひしっかりと対策しましょう。 花粉症の治療はいつから始めればいいのか（どのような薬で治療するかにもよりますが）毎年花粉症でお困りの方であれば、できれば、花粉飛散予測開始日までには治療を開始することをお勧めします。自分の地域の花粉飛散予測開始日をチェックしておきましょう。（一部の地域の方は記事公開の時点で花粉飛散予想開始日が過ぎています。申し訳ありません。） 飛散予測開始日に間に合わなくても、花粉飛散量が増えて症状が出
新型コロナ後遺症の質問会（2021.9.12）文字起こし
コロナ後遺症の質問にただただ答える 2021.09.12 の文字起こしです。 作業してくださった皆様、ありがとうございました。 メイラックス 00:03:56 メイラックスね、基本的には夜寝る前に飲んでいただくんですけど、いろんな症状が出ちゃってすごい辛いとかいう感じの人に使っていただくことが多くて、なんか全身の症状に結構色々効くっていうことが多いですね。 まぁもちろん気持ちだけの問題じゃないんですけど、コロナの後遺症って、ただ気持ちにも来るので、気持ちによって増幅された症状については、それである程度改善できるのかなという風に思いますね。 基本的には一錠夜寝る前ってことになるかと思います。 食欲不振 00:04:35 食欲不振は、まぁいろんな原因があるんですけど、逆流性食道炎がもしあれば、胃酸逆流があればまずそっからケアしないといけないという事が一つと、あとは寝る前ですよね。 動画見ていた
白鳥エステ・給与遅配問題まとめ
このまとめは5chのマッサージ等板に存在する「白鳥エステ」スレから生まれたまとめブログです。 白鳥エステとは・・・ ja.wikipedia.org 株式会社アキュートリリー（http://acutelily.co.jp/）が運営するエステの通称。 ・HSbodydesign（https://www.hsbd.jp/） ←閉鎖 ・fluffy&fluffy（https://www.ffffpe.jp/） ←閉鎖 ・銀座シークレットサロン（店名非公開／完全個室）←残スタッフにて営業中？ の3形態があり、そのうちHSbodydesignがメイン。60分3000円の国内最安値高級エステサロンを謳っており、その安さにも関わらず施術レベルが高く、宣伝広告一切無しにも関わらず、Twitterやはてなブログを中心に口コミで拡がり、瞬く間に有名になったエステサロンです。 現在株式会社アキュートリリーは従業
今回からイギリスの公的保健医療制度（National Health Service、以下NHS）の現場で実際に何が起きているのか、一つひとつ見ていこうと思います。 第13回でも説明した通り、NHSはプライマリ・ケアを基盤とするシステムです。ですので、プライマリ・ケアの現場を紹介することがNHSの全体像へと近づく一つの手だと考えています。今回は、第8回で触れたプライマリ・ケアの特徴の一つである「適切なアクセスの担保」についてお話しします。 疾病構造の変化や高齢化など日本同様、多くのチャレンジに直面しているイギリスですが、ここ10年ほど続く保守党政権の緊縮財政により、医療費は年々プラスながらその伸びがとても低く抑えられてきました。これは実は「医療費抑制の時代」と揶揄される一昔前のサッチャーら保守党政権時よりも低く、NHSはその設立以来、最も厳しい時代を迎えています。その間、生産性の向上に努めて
夜勤はマジでやめとけおじさん「夜勤はマジでやめとけ」ワイ「どーせ大したことないやろw」 2023年05月23日08:00 カテゴリ仕事・労働健康・メンタル 1: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:45:18.82 ID:M1izIYKbd 夜勤勤務3年目ワイ「夜勤はマジでやめとけ」 スポンサード リンク 【速報】＆【新着】 2: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:45:42.79 ID:1zh759mS0 やめてから言え定期 5: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:46:55.02 ID:M1izIYKbd >>2 もう辞めたで 3: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:46:34.74 ID:w5bwHwX20 夜勤専従ならまだマシやぞ 三交代がヤバイ 4: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10
1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。2002年にオリジナル化粧品『ドクターケイ』を発表。肌トラブルから美容まで様々な悩みにトータルケアで応えている。 Q. ニキビが治っても、ずっと赤いままなのはどうしてしょうか？ 「皮膚の内部で炎症の残骸が残っているためです。ニキビは純粋な感染症ではなく、アクネ菌が出す菌体に対して過剰な炎症反応が起こってしまうもの。炎症を起こした細胞が放射したサイトカインや蛋白分解酵素が残っているため、赤みが残ってしまうのです。 また、細胞を修復するために血管が開いているため、赤く見えるんです。修復が終われば血管が閉じるので、赤みも自然と消えますよ」（亀山先生・以下「」内同） 赤いということは、まだ肌が美しくなるチャンスが残っているということなんですね。凹んでしまったダメージの大きいニキビ跡は、早めに病院を受診しましょう。 ニキビの赤みを早く消したい！ NG、やるべ
美容家の神崎 恵さんが、ライフスタイルを美しくするヒントや、夏に向けての「美」のテクニックを語った。 神崎さんが登場したのは、J-WAVEで放送中の番組『J-WAVE TOKYO MORNING RADIO』（ナビゲーター：別所哲也）のワンコーナー「LHH TENSHOKU MORNING INSIGHT」。ここでは、6月22日（木）のオンエア内容をテキストで紹介する。 今の若者は老けなくなるかも？ 美容誌をはじめ、多くの雑誌で連載を持つほか、コスメブランドのアドバイザーやアパレルブランドとの商品開発など、多岐にわたり活躍する神崎さん。プライベートでは3人の息子を持つ母であり、Instagramのフォロワーは63万人超えと、公私ともに充実した日々を送っている。 そんな神崎さんに別所は、ここ数年の美のトレンドの傾向について質問した。 神崎：毎年毎年、本当に美容の進化がめざましくて、いまでは「
精神的に疲れていて、お風呂に入る気力がない。ショックな出来事があって何もする気になれない。そんな経験を誰しも1度はしたことがあるのではないだろうか。 つい最近も「風呂キャンセル界隈」という言葉がSNSで注目を集めた。「お風呂に入るのが面倒くさい」という趣旨の投稿から生まれた話題で、実にさまざまな人が“入浴できない理由”を語り合っている。その中には、“精神的な不調が原因でお風呂に入れない”といった意見も目立つ。 しかし、そうした「風呂キャンセル界隈」状態は、自己ケアができなくなる「セルフネグレクト」と隣り合わせだ。 セルフネグレクトとは、生活意欲が低下し、食事など生きる上で必要な行為ができなくなる状態のことだ。年代や性別にかかわらず、現代社会で生きる人々にある日突然振りかかるものだが、一般的にはあまり知られていない。 セルフネグレクトの実態と、医療・福祉の現場が直面している問題、そしてもし自
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「風呂キャンセル界隈」は“ゴミ屋敷”の住人予備軍！？ 支援難しい“セルフネグレクト”の実態 | 弁護士JPニュース