気がついたら体重・体脂肪率が増加している。 これは食事を見直した方が良さそうだ。 あの女を召喚する時が来たか。 「減量」をします 今月、俺のBMIは平均19.3であり、22が最も病気になりにくい状態であるという*1。また、体脂肪率は14.7%であり、これは一般的に成人男性で健康的と言われるレベルである*2。ゆえに「点」で考えるならば、俺の状態はちょうどいいと言える。 しかし「線」で見るならば話は変わる。 月平均の体重と体脂肪率の推移 少しずつではあるが、確実に「増加」している。 体重と体脂肪率の変化が完全に連動していることから、体重の増加はほぼ体脂肪の増加によるものだ*3。そして体脂肪の増加は止まる気配が無い。トレンドがこのまま続いたら肥満に到達するのは目に見えている。これはまずい。 なので増加にストップをかけるべく、ダイエットをすることにした。「予防」は「対処」に勝る。肥満になってから一
今回テックブログを書くにあたり、以下の記事を参考にしました。 qiita.com こちらの記事では、マクドナルドのメニューを対象に組み合わせ最適化問題を扱っており、内容も非常に面白く読ませて頂きました。 今回、弊社askenでも自社データを使用して食事の組み合わせ最適化問題をやってみたのでご紹介します。 はじめに こんにちは！ askenで機械学習エンジニアとして働いているyumaです。 shoku_panという名前でTwitterをやってます。 さてみなさん、弊社ダイエットアプリ「あすけん」をご存知ですか？ www.asken.jp あすけんでは、その日の食事内容を記録すると栄養士の未来（みき）さんからアドバイスをもらえます。点数も出るので、高得点をとることがモチベーションになっている方もいらっしゃると思います。 もちろん僕も使っています。ちなみに今年のお正月はこのような結果になりました
毎日会ってるのに、彼女の名前を知らないかも。 彼女です 彼女というのは、健康管理アプリ「あすけん」のAI栄養士さん。もうかれこれ1年くらい、（休止期間もはさみがちですが）私が食事の記録を続けられているのは、彼女の優しさと、締めるところは締めるアドバイスのおかげ。「カロリーコントロールはばっちりです」、「今日は間食が多かったですね」など、こと細かにコメントしてくれます。 筆者が実際に彼女からもらったコメント（あすけんアプリより） あすけんはいわゆる「レコーディングダイエット」をサポートしてくれるWebサービス。スマホアプリとPC版があり、日々の食事や運動量、体重などを記録していくことで、おもに食生活を見直し、健康的にダイエットをすることができます。私はまだ道半ばですが………。 9月から気合いを入れなおしてあすけんを再スタートしたところ、ふと、彼女は自分のことをまったく話さないことに気が付きま
Google Play ベスト オブ 2022 を発表
2022 年に日本で人気を集めた Google Play のコンテンツを紹介する Google Play ベスト オブ 2022 は、アプリおよびゲームの部門賞と各部門の大賞を本日発表しました。 2022 年は、緊急事態宣言が発令されず、久しぶりに行動制限が無い長期休暇になるなど、社会情勢が新型コロナウイルス感染症の拡大以前の生活に徐々に戻ってきた一年でした。アプリでは、コロナ禍でも人気を博したオンラインで楽しく過ごせるエンターテイメントアプリに加えて、心身の健康を育むアプリや日々の生活に役立つ家計簿アプリなど、多種多様なアプリに関心が集まりました。また、今年からウェアラブル部門とタブレット部門、そして社会貢献部門を新設し、マルチデバイスでのアプリ体験やアプリを通じた社会問題の解決なども注目を集めました。 ゲームにおいては、今年も素晴らしいモバイルゲームが数多く生まれましたが、新しさのなか
成功者が愛用！ ダイエットアプリおすすめ人気ランキング【糖質制限、ゲーム、自動判別、体重記録、食事管理】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
痩せた人が実際に使っていた、人気おすすめダイエットアプリをまとめました♪♪ ダイエットが成功しない大きな理由は『 続かない 』ことです。 ダイエットが続かない原因は『 しんどい・つらい・楽しくない 』という気持ちになるからです。 ダイエットアプリを活用すると、そういった続かない原因を減らしてくれるので、ダイエットに失敗する確率を減らしてくれます。 ダイエットを習慣化・継続できる仕組みが沢山！ どのアプリも無料なので、気軽に試してみて下さい♪♪ 大切なのは『 行動力 』です。 リスクがほぼ０なのに行動しない人は、欲しい結果を得られません。 目標を達成できない原因を、１つずつ解消してダイエット成功させましょう！ ※ Android版もiPhone版もあるダイエットアプリなので、どなたでも使うことができます♪♪ 目次（タップで下の本文へ自動移動もできます♪♪） ダイエット成功者がアプリを使ってい
【遺伝子】自分に合ったダイエット方法を診断【辛口アプリ 栄養別の代謝リスク】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
あなたの体質に合っている、痩せやすい運動方法・太りにくい食事内容を診断してくれる遺伝子検査が、めちゃくちゃ凄いです！ 無料で人気のダイエット診断アプリ・サイトから、本格的な検査をできる大企業の有料検査キットまで、どれがおすすめなのかを、比較しました。 前半にある、診断アプリ・サイトは無料なので、まずはそちらをお試し下さい^^ 後半では、更に本格的な診断ができる有料のものを記載しています。 少しでも、ダイエットを本気で頑張っている人のお役に立てましたら、嬉しいです。 目次（タップで下の本文に自動移動もできます） 無料で人気のダイエット診断アプリ・サイト 一番人気のダイエット診断アプリ・血液型 GI値や、ローレル指数も分かる診断アプリ 自分に合う効果的なダイエット診断・太る原因と対策 ダイエット診断 HANAUTA 性格で太りやすさを診断！ 自分の性別・年齡の平均体重より太ってるか診断 ダイエ
【超簡単に2品！】鶏肉とピーマンのオイスター炒め＆カブの白湯スープ【あったか美味しい】 - 転んでもただでは起きない日常
泉沢流クッキング 最近、季節の変わり目で体調崩しがち・・・ そんな時は、ホカホカで美味しいものを体に取り込みましょうぞ！ ちゅーわけで、本日は超簡単な方法でおかずと汁ものをパパっと作る方法を伝授しまーす！ ～材料～ 鶏もも肉2枚 ピーマン3個 かぶ1個 （野菜ならなんでもよし！冷蔵庫に余ってる野菜大集合！） （あれば） ネギ少々 乾燥わかめ ～調味料～ 塩 こしょう 酢 オイスターソース しょうがチューブ（あれば） 油少々 ～作り方～ １．鍋に水と塩を入れる ２．鶏もも肉を適当にぶつ切りにする ３．煮立ったら、鶏もも肉を鍋に放り込む ４．肉の色が変わって、火が通ったかな？くらいのところで引き上げる ▲網じゃくしを使ってますが、箸で引き上げてもいいし適当に。 ５．そのままフライパンに投入する ６．肉を引き上げた後の鍋には、鳥エキスたっぷりの白湯スープができています☆ ７．適当にザクザク切った
「あすけんの女」を泣かせるユーザーが続出 会員数750万人超“ダイエットアプリ”人気の理由 | AERA dot. (アエラドット)
管理栄養士のキャラクター、未来さん。（株式会社askn提供） 会員数750万人を誇る食事管理アプリ「あすけん」。一日の終わりに食事内容についてアドバイスをくれる管理栄養士キャラクター「未来（みき）さん」、通称「あすけんの女」の泣き顔がSNSで話題だ。「今日もあすけんの女を泣かせた」「あすけんの女、すぐ泣く」といった投稿があげられている。未来さんを泣かせているユーザーと、未来さんの“中の人”に話を聞いた。 【画像】どんな時に「あすけんの女」は泣く？ ＊ ＊ ＊ 「小説トリッパー」2022年春号に掲載された作家の織守きょうやさんのエッセー「あすけんの女」は、食事管理アプリ「あすけん」のキャラクターを題材にしたもので「あすけんの女に対して抱く感情の全てが書いてある」と反響を集めた。織守さんが「あすけん」を使い始めたのはコロナ禍の体重増加がきっかけだったという。 「行動制限の影響もあってか2k
正確にはダイエット始めてます。 月曜日から。 冷やし中華始めましたな感じで言いましたけど真剣なんです。 体重は2年前よりも10ｋｇ増加、原因は食生活・運動不足・心療内科での治療での副作用による体重増加ですね。 心療内科での治療での副作用なんてほんの言い訳に過ぎません。 一時期ダイエットして2年前の体重に戻りかけたのですがリバウンド。 しかも大変良くないダイエットでした。 私がやったダイエットは水2リットル生活と炭水化物抜きダイエットだったのですが 確かに痩せたのですが頭がよく働きません。 しかも心療内科で治療してる最中なのに何故か気分が晴れません、とても元気が出ない。 何か精神的におかしいと気づいてこのダイエットをやめたら精神的に元気になりましたがリバウンドは現在の通り。 ダイエットは長続きせずすぐに効果が出ないとやめてしまったのですが今回は違います。 このブログに載せることによって記録を
レコーディングダイエットアプリ『あすけん』を使っていて、一番しょっちゅう怒られるのが脂質の過剰です。 チーズは脂質の多い食材の代表です。グラタンやサンドイッチ、チーズハンバーグなどは、あすけんを始めてから食べる頻度が激減しました。 それでも大好物というのはやめられないものです。 うちの近くに、かつて完全にハマって週一で通っていた、チーズナンの有名なインドカレー屋さんがあります。 あすけんによる抑止力をもってしても、ここには月一くらいで通い続けております。 いつも食べるのはお得なチーズナンセット。 これをあすけんに入力するとこうなります。 このグラフは、昼食の基準値ではなく、「一日」の基準値です。なんと一食で、一日の脂質の適正値を大きく超えてしまうのです。チーズナンの日は、脂質での減点はどうにもならないと諦めておりました。 そんなある夜、お布団の中で「チーズナンに蜂蜜をたっぷりかけて食べたい
ダイエットに最適、高たんぱく質で低カロリーの鶏むね肉。 鶏むね肉の照り焼きにハマっているという指原莉乃さんお薦めのダイエットレシピがネットに掲載されていましたので、ご紹介させてください。 目次 材料 下ごしらえ 作り方 まとめ 材料 鶏むね肉（皮なし） ２枚 酒 大１ 鶏がらスープ 大１ にんにく １㎝弱 片栗粉 大１ 砂糖、酒、酢、醤油 各大１ 下ごしらえ 鶏むね肉を薄めのそぎ切りにします。 切った鶏むね肉をポリ袋に入れ、酒（大１）、鶏がらスープ（大１）、にんにく（１㎝弱）を揉み込みます。 片栗粉（大１）を入れて全体にまぶします。 作り方 油を適量引き、熱したフライパンに鶏むね肉を重ならないように並べて強火で焼きます。 焼き色がついたら裏返して中火にします。フタをして蒸し焼きにします。 火が通ったら、砂糖（大１）を入れて混ぜます。 砂糖が絡まったら、酒、酢、醤油（各大１）を入れ、水分がな
脂質に関する本がなかなか見つからなくても、ヨシケイさんにお世話にならなくても、外食時の脂質をチェックしたいときもアプリで脂質やカロリーの目安が分かります。 今日は、あすけんダイエットアプリについてご紹介します。
【低糖質ダイエット】食品100gあたりの糖質一覧【糖質制限で痩せない人は必見】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
思春期の頃から10年近く、色々なダイエット方法を試してきましたが、低糖質ダイエットが、一番早く痩せるダイエット方法だと感じています。 今回は、食品100グラムあたりに含まれている糖質の量を一覧にしました。 国（文部科学省）が発表している食品データ『 日本食品標準成分表 』をもとに、まとめています。 目次（タップで下の本文に自動移動もできます） 糖質制限で痩せない？ 低糖質の再確認 100グラムあたりの糖質で見ないと勘違いする 糖質制限ダイエットが一番早く痩せる 栄養バランスが偏ると痩せにくい体質になる 食品100グラムあたりの糖質一覧 野菜 レタス こんにゃく 小松菜 ブロッコリー チンゲン菜 ゴーヤ キュウリ オクラ アスパラガス かいわれ大根 ニラ もやし 水菜 白菜 カリフラワー キャベツ 茄子 大根 肉類 牛肉、豚肉、鶏肉、魚肉 ハム、ウインナー、ソーセージなどは注意 魚介類 イカ
家事ヤロウでIKKOさんがマンゴーを ヨーグルトで戻して食べていたのが すごくおいしそうだったので ドライイチジクで試してみました。 メチャクチャおいしい(^^♪ 一晩でも十分だけど二晩以上 寝かせるとさらにおいしい…！ もちろん生のイチジクが食べられたら 良いんだけどやっぱりお高いからね。 果物って貴族の食べ物ですよ。 ドライフルーツも高いけどね。。。 よねこは実はフルーツってあまり 好きではありません。 糖質も高いしお値段も高いし そんなに好きでもないので 敬遠しがち…。 ダイエットアプリあすけんの AI栄養士の未来ちゃんに フルーツをやたらとおススメされる のでちょうどいいかもと思います。 そんな時キャン★ドゥで ドライフルーツが充実している のを発見してしまいました。 うちの近所の小さいお店では イチジクとアプリコット、レーズン しか置いてなかったんだけど 大型店舗に行ってみたら
美容（整形含む）の備忘録 2022～23年版
コロナ禍になって美容（整形含む）に興味を持ち始めたアラサーOLの備忘録。 思いついたものを全部書いてく。 きっかけ 元々全く興味がない訳ではなかったけど、コロナ禍で人に会えなくなったり娯楽費が減ったことで使えるお金が増えたので、それなら気になってたものに使ってみようかなと思った。 先に言っておくけど、全部自分で稼いだお金と学生時代からの貯金でやってるから風俗もパパ活も借金もしてないです。あと整形を勧めるものでもないです。n=1の話だよ。 ・全身医療脱毛 女も男も全員やった方がいい。本気でQOLが上がった。 私は剛毛な方だけど8回コースで結構消えた。体感だけど脇は8割、VIOは6割ぐらい減った。通った期間としては2年ぐらい。 手足に関しては生えてきてもヒョロヒョロした細い毛が数本とかだからそんなに目立たないし、脇もヒョロ毛なので自己処理の回数が半分以下に減った。指毛剃り忘れてた…ってなること
こんにちは〜(*^◯^*) 寒い日が続き気がつくと、 もうぐす、クリスマスという事で‼️ 家でホームパーティーをされる方や、 手料理に腕を振るって家族で、 ゆっくり食事を楽しむ方も、 大勢いらっしゃると思います（＾◇＾） 我が家も手料理＆惣菜で、 毎年クリスマスを過ごしております♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ そこで！！ 簡単に作れるローストビーフの作り方と、 オニオンソースの作り方をセットで、 今回はご紹介しようと思います(*´∇｀)ﾉ そして今回のレガーミのつぶやきは、 玉ねぎの健康効果について、 調べてみましたので、 そちらもご紹介しま〜す！！ 調理器具 食材紹介 オニオンソース 付け合わせ野菜 下準備 ここが美味しくなるポイント１！！ 料理レシピ＆ダイエットアプリのご紹介 作り方 ここが美味しくなるポイント２！！ ソース作り ここが美味しくなるポイント３！！ ネットで購入できる市販ソース レガ
ダイエットがなかなか続かない…モチベーションを上げる方法はないのでしょうか？ ダイエットは短期間ではなく、長期間に渡り継続させていくものです。ダイエットを続けているうちに挫けてしまったり、面倒くさくなったりもすると思います。 そこで、長期間続ける『ダイエットのモチベーションを上げるおすすめの方法』をご紹介します。 ご自分にあったダイエットのモチベーションの上げる方法があれば、ぜひお試しください！ ダイエットのモチベーションを上げるには、どのようにしたらよいのでしょうか？ ダイエットは短期間で結果が出るものではなく、食事制限など辛いものがありますので、普通に続けていくだけでは成功することは難しいかもしれません。 そこで、ダイエットのモチベーションを上げる工夫をしましょう。辛いダイエットを成功させるためにもモチベーションを上げる工夫が必要です。 下記にダイエットのモチベーションを上げるおすすめ
年が明ける前に書きたかったダイエットについて。 2020年は1月1日からダイエットを本格的に始め、結果として12月31日までの一年間で6kgほど体重を落とすことができました◎ もともとの目標は一年間で-10kgだったんですが、6kgでもまぁまぁ見た目が変わったのでひとまず良しとしています（笑） 今日は備忘録も含めて6kg痩せた食事と運動方法について書いていきたいと思います^^ 一年間で-6kgのダイエットに成功したお話 一年間の体重・体脂肪率の推移 食事方法 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ごはん 運動方法 筋トレ フィットボクシング その他実践したこと 一日2l以上の水を飲む 朝晩白湯を飲む マッサージ&ストレッチ 階段を使う 夜は20時までに食べる まとめ：無理せず続けられることが大事◎ 一年間で-6kgのダイエットに成功したお話 ダイエットは今までも数えきれないほどしてきましたが、自己
アラフォーはとにかく体に栄養（脂肪）をためやすく、そして落としにくい生き物です。 ズボラ・面倒くさがり・怠惰が服を着て歩いている私は順調にためこんでいます。 ダイエットする！という意気込みだけは年中無休！にゃもでございます。 今回、そんな私ではありますが新たにレコーディングダイエットを開始することにしました。 目標はマイナス2キロ！ 自粛太り、正月太りで貯めに貯めた栄養（脂肪）を削ぎ落としていきたいとおもいます。 レコーディングダイエットとは？ 実は1度挫折しています おすすめレコーディングダイエットアプリ「あすけん」 食事の記録ができてカロリーと栄養素がわかる 体重・体脂肪など体調を記録 歩数計と連動して運動を記録 最初の1週間は有料メニューが無料体験できる 「あすけん」私の活用方法 おわりに：ストレスをためず、あくまで目安として レコーディングダイエットとは？ 食べた食事を記録して、自
※この記事は楽天アフィリエイト広告を利用しています。 今日は健康診断でした。 結果が出るのはしばらく後ですが、すぐに分かる身長体重などは見ることができました。 去年と比べて… 身長0.1cm減(；ﾟДﾟ) 体重1kg弱減。 そして… 腹囲…去年よりけっこう増えましたねと言われました(TдT) 念のため2回測られたよ。 心当たりは・・・ありますねえ…。 運動しない。 そんなに暴飲暴食はしないけど、代謝が悪いくせにおやつは毎日食べてましたから。 ストレスがね・・・ひどかった。 腹囲が増えるということは、内臓脂肪が増えたということです。 これは皮下脂肪増加より健康に悪いのです。 というわけで、ダイエットがんばります。 以下のダイエット法は中年のためのものなので、未成年のみなさんは真似しないようにお願いします。 おそらくカルシウムとタンパク質が成長期には足りず、将来美しくなれないし、また糖質が少な
「ダイエットアプリ『あすけん』のユーザーネームをあるものにしておくと、実験台にされてる感が出る」とのライフハックがTwitterで話題です。なんて恐怖っ……！ マッド感がすごい Twitterユーザーの謎のおしり仮面さん（@CLUNKERwolf）は、ユーザーネームを「被験体B201」に設定しているアプリの画面を披露。「被験体B201さん、こんにちは。カラダの調子はいかがですか？」と話しかけてくる白衣の女性がマッドサイエンティストに見えてきます。 リプライ欄には「天才現る!」「あすけんの女のヤバさが際立つので、私も真似したい。」「これなら続けるかも？」といった反応が。斬新な発想に感心する声で盛り上がっています。 画像提供：謎のおしり仮面（@CLUNKERwolf）さん （高橋ホイコ） ネットの反応 advertisement 1|2 次のページへ Copyright © ITmedia,
自分でもダイエットが ここまで続くと思っていなくて ビックリなんですが続いています。 やっぱり持病が発覚すると 危機感が違うからかなー！ 私、えらい！！ ここまで1年半で12kgくらい減。 月に1.5kg以上は減らないように 調整しようと思ってたけど わざわざしなくてもそれくらいずつ しか落ちませんでした( -᷅_-᷄ ) でもこの時点で丸め一般女性のダイエットの 始まりくらいの体重ですからね( -᷅_-᷄ ) ”ともちゃん”の頑張りには 全然負けるけどね…あの短期間で。 ただの絶食ダイエットとかとは 違うようだし…まあ、分かんないけど 全盛期に高校生だった私には また元気にステキに芸能活動して くれたらすごく嬉しく思うよ。 前にも何度か書いていますが ダイエットアプリの”あすけん” がとっても役に立っています。 毎日の食事を記録すると 足りない栄養素とかを教えてくれます。 もちろんカロリ
「Google Play ベスト オブ 2022」発表。ベストゲーム＆ユーザー投票の二冠を“ヘブバン”が制す。さらに近年の動向もGoogleに聞いてきた
「Google Play ベスト オブ 2022」発表。ベストゲーム＆ユーザー投票の二冠を“ヘブバン”が制す。さらに近年の動向もGoogleに聞いてきた ライター：F5/菊地将平 Google Playは本日2022年12月1日，その年のベストゲームなどを表彰する「Google Play ベスト オブ 2022」の結果を発表した。 Google Play ベスト オブとは，スマートフォンアプリなどの総合プラットフォーム「Google Play」が毎年開催しているアワードで，Google独自の指標による各部門ごとのアプリ選定のうえ，ユーザー投票などで結果が左右される年末恒例のイベントである。 おおよそ，普段使いしているアプリで「投票をお願いします！」などの文言を見た人は，けっこうな数がいることだろう。 アプリは主に「ゲーム部門」と「アプリ部門」に分かれており，それぞれ細かな部門などが設定され
さて、皆さんよねこのダイエット宣言 ご記憶にございますでしょうか？ ダイエットの経過 www.spicy-mameko.com この記事でダイエット宣言をしています。 2020年の10月ですね～。1年と5か月。 ここまででおおよそ10kg落ちています。 10キロってすごいけどスタートの ラインが一般女性と違うから 大した事ないのよ～。 とは言え10キロの米袋背負って 生きてたんですからね。 なかなかですよね。 よくいると思うけどよねこは ”まあまあ動けるデブ”を自称していました。 実際10kgの米袋抱えてあんなに普通に 動けていたの、自分ながら感心する。 筋肉があるっていう事なのでしょうか。 とはいえモヤモヤ病の事もあるし できるだけ健康に生きていきたいしね。 40過ぎたらやっぱり今までと 一緒ではあかんよねー。 お風呂のお湯があふれる 今の家に引っ越した時にお風呂の お湯の量を二人入って
Switch『フィットボクシング2』本日より発売開始。ハードで高負荷なコース33種類がプレイできる無料追加コンテンツ“鬼モード”第一弾の配信もスタート | ゲーム・エンタメ最新情報のファミ通.com
前作全世界100万本突破！Nintendo Switchソフト「Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-」発売のお知らせ ～無料追加コンテンツ「鬼モード」第一弾も配信開始～ イマジニア株式会社は、Nintendo Switchソフト「Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-（以下「Fit Boxing 2」）」（国内版）及び「Fitness Boxing 2 : Rhythm & Exercise」（海外版 発売元:任天堂株式会社、以下「任天堂」）を本日より発売しますのでお知らせします。 「Fit Boxing」は、人気声優がボイスを担当するゲーム内のインストラクターに直接指導を受けながら、Joy-Conを使用してリズムゲーム感覚でパンチを打ち分けるボクシングエクササイズゲームです。 Nintendo Switch初のエクササイズゲームとして2018年12月に発売して以
数日前に「除脂肪メソッド」という、体脂肪率を下げるメソッドによるダイエットを始めた記事を書きました。 tomag.hatenablog.com 今日はその「除脂肪メソッド」で大切な「食事のPFCバランス」の把握に使うアプリについて書いていきたいと思います。 最初はmyfitnesspalで始めたダイエット いわゆるレコーディングダイエット系アプリ。 かんたんに言えば「食事を逐次記録して自分が何からどれだけカロリーを取っているかを確認する」ことによって、食材の取捨選択の役に立つアプリ。 すべてアプリの自動計算でおまかせできるアプリは多々ありまして、以前行った「糖質制限ダイエット」の際にもかなりお世話になりました。 tomag.hatenablog.com しかしあすけんを筆頭としたこれらのアプリ。糖質・・という部分では多少のカスタマイズだったり選択肢があったりするんですが、逆にそれ以外のとこ
こんばんは、うららです。 今回は、妊娠糖尿病で検査入院した際に病院で受けた栄養指導についてご紹介します。本当にこの栄養指導は為になる話がたくさんありましたので、妊婦さんや食事管理に気をつけたい方はぜひ参考にしてみてください！ 栄養指導の内容 非妊娠時・妊娠初期の食事内容（１日分） 妊娠中期の食事内容（１日分） 妊娠後期・授乳期の食事内容（１日分） 妊娠糖尿病の妊婦さんの食事内容（１日分） 妊娠糖尿病の分食方法 食事管理におすすめのアプリ「あすけん」 おすすめポイント 実際の画面 おまけ（血糖が上がりやすかったもの） 最後に 栄養指導の内容 管理栄養士さんによる栄養指導では、非妊娠時・妊娠初期、妊娠中期、妊娠後期・授乳期のそれぞれの時期で摂取すべき食事内容を具体的に教えてくれました。 その上で、妊娠糖尿病の場合はどういった食事療法をするのか指導があります。 また、時期によらずとも、食事は 野
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体重増加を食い止めるべく未来を攻略する - 本しゃぶり
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