秋のブログ週間2023の1日目です。 はじめに※この記事やこの本を読んだからと言って自身で診断を行わず、まずは整形外科などの医療機関にて診断を受けて、医師の方と治療方針を決定しましょう。また既に治療中の方は、取り組む前に一度医師や理学療法士の方と相談しましょう。 腰が痛くて仕事にならない、プログラマーこそが天職なのにこの痛みと一生付き合っていかないといけないのか…と思っている方は結構多いのではないでしょうか？ かく言う自分も腰痛持ちで、20代前半で椎間板ヘルニアと診断されました。当時はヘルニアが神経を圧迫し歩くのもつらい時期もありましたが、通院によってなんとか回復しました。 しかし完全にはよくならず、残りの人生全てを腰を気にしながら生きないといけないのか、、、と絶望しておりました。 そんなこんなで腰痛人生を送ってきたわけですが、ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアルは自分の
スマホでの情報チェックが欠かせず、ついつい姿勢が悪くなってしまう。そんな人々にとって、肩こりや首痛は避けて通るのが難しい「現代病」といえよう。だが、根本原因を理解した上で対策を取れば、自分でも治せるという。専門家が肩こり解消法を伝授する。【金岡恒治/早稲田大学スポーツ科学学術院教授】 ＊＊＊ 【写真を見る】マッサージは根本的な解決にはならない 肩こりがひどくて仕事に集中できない。首がこり過ぎて頭痛がする――。 こうしたつらさに耐えられず、マッサージを受けたり、整形外科に行って炎症を抑える消炎鎮痛薬や、筋肉の緊張を緩めて血流を改善させる筋弛緩薬をもらったりしている人は少なくないと思います。 もちろん、その時表われている痛みやこりを緩和するのも大切なことではあります。しかし、それは残念ながら対症療法に過ぎず、肩こりや首の痛みといった症状の根本的解決にはなりません。 では、根本的解決のカギはどこ
渡辺満里奈（わたなべ・まりな）／１９７０年生まれ。東京都出身。タレント。８６年に芸能界デビュー。テレビ・ラジオ・雑誌などで活躍。２００５年に名倉潤さんと結婚。現在、１１歳と９歳の２児の母（撮影／岸本絢） 渡辺満里奈さんのインスタグラムから 渡辺さんのインタビューが載ったAERA購入はこちら タレントの渡辺満里奈さんの夫で、お笑いトリオ「ネプチューン」の名倉潤さんが、うつ病のため休養に入って2カ月。AERA 2019年10月14日号では、そばで見守る渡辺さんに独占インタビュー。発症後の心境を初めてメディアに明かした。 【写真】渡辺満里奈さんが「あっ」と思った瞬間に撮った一枚 ＊ ＊ ＊ ――タレントの渡辺満里奈さん（48）の夫・名倉潤さん（50）は2018年6月に受けた頸椎椎間板ヘルニアの手術後、「侵襲によるストレス」が要因でうつ病を発症。渡辺さんは名倉さんの異変に早くから気付いていたと
腰痛を引き起こす原因に、運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下があります。背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい、痛みにつながったり、筋肉が凝り固まった状態が続くことで血流が滞り、痛みを生み出す発痛物質が放出され、さらなる痛みにつながります。 ここでは腰痛改善に効果が期待できる、自宅で取り入れられる筋力トレーニングやストレッチ、短時間で取り組める電気治療器やツボ押し、またマインドフルネスを活用したメンタルケアの方法をご紹介します。無理のない範囲で取り組める、自分にあったケア方法を探してみましょう。 目次 腰痛が起こる原因と関わる3つの筋肉 腰痛改善の為の筋トレ方法 腰痛改善におすすめのストレッチ方法 電気治療によるマッサージ 腰痛改善に効くツボとツボ押しの方法 マインドフルネスによるメンタルケア 腰痛が起こる原因と関わる3つの筋肉 背骨は、椎
マンチカンは猫の種類の中でも肥満になりやすい猫種と言われています。短い足がチャームポイントでもありますが、肥満になることで腰に負担が増え椎間板ヘルニアになる恐れもあります。ですので、肥満にならないためにも1日の餌の量や回数の目安、マンチカンに合ったキャットフードを選んであげることがとても重要ですね。 今回はそんなマンチカンの特徴、性格に合ったキャットフードの選び方やおすすめのキャットフードをご紹介します。 キャットフードを選ぶためにまずはマンチカンの特徴、性格を知ろう！ マンチカンの特徴はまるでミニチュアダックスのような短い足です。短足なので歩き方がとても可愛らしくその歩く姿に人気があります。 そして短い足といってもジャンプ力や運動能力は他の猫とほとんど変わりません。短い足で一生懸命に動き回るその愛らしい姿がたまらなく可愛いマンチカンです。 マンチカンの由来 マンチカンは1940年代にイギ
渡辺満里奈が初告白 名倉潤のうつ病休養の経緯、発症後の胸中は…〈AERA〉（AERA dot.） - Yahoo!ニュース
タレントの渡辺満里奈さんの夫で、お笑いトリオ「ネプチューン」の名倉潤さんが、うつ病のため休養に入って2カ月。AERA 2019年10月14日号では、そばで見守る渡辺さんに独占インタビュー。発症後の心境を初めてメディアに明かした。 【写真】渡辺満里奈さんが「あっ」と思った瞬間に撮った一枚 ＊ ＊ ＊ ――タレントの渡辺満里奈さん（48）の夫・名倉潤さん（50）は2018年6月に受けた頸椎椎間板ヘルニアの手術後、「侵襲によるストレス」が要因でうつ病を発症。渡辺さんは名倉さんの異変に早くから気付いていたという。 手術のあと、明らかに様子が違うなと感じていました。本人は痛みもあったかもしれませんが、極度の不安を抱えていたと思います。感情の起伏や表情の変化が乏しくなり、ものすごく疲れているなと感じるときや、少し怒りっぽくなったなと感じるときもありました。見ていてすごくつらかったです。 ――睡眠障
犬のヘルニアにはいろいろな種類があって、原因や治療法がちがいます。 とくに椎間板ヘルニアは最悪の場合、一生マヒが残ることがあるコワイ病気です。 まだ椎間板ヘルニアになっていないのなら、この病気の原因や飼い主さんにできる予防方法も紹介しますので参考にしてみてください。 それでは今回は犬の椎間板ヘルニアについて詳しく紹介したいと思います。 犬の椎間板ヘルニアとは？ 人間の病気でもたまに耳にする椎間板ヘルニアとはどんな病気なのでしょうか。 ヘルニアってなんだ？ 椎間板ヘルニアの前にヘルニアについて少しお話しますね。 ヘルニアは脂肪や内蔵（とくに腸や肝臓）が本来あるべき場所から飛び出してしまった状態を『ヘルニア』といいます。 冒頭で犬のヘルニアにはいろいろな種類があるといいましたが、そのヘルニアのなかでも『椎間板ヘルニア』は犬がかかりやすい病気といわれています。 犬の背骨は頚椎7個、胸椎13個、仙
中高年をはじめとした多くの方々にとって、悩みの種である慢性腰痛。 今回は、従来から提唱されてきた様々な腰痛予防・改善策について、私なりに優先順位をつけてみたいと思います。 筆者は理学療法士（ＰＴ）ですが、自身も長年にわたり頑固な腰痛と付き合ってきました。 腰痛でお悩みの方々にとって、私の拙い知識と経験が少しでもお役に立つなら幸いです。 《スポンサーリンク》 １．はじめに ２．腰痛の原因 ３．腰痛のセルフコントロール法 BEST３ 第１位：日常生活動作の工夫 第２位：ウォーキング＆バランスの取れた食事摂取 第３位：ストレッチ＆筋力トレーニング ４．その他の腰痛対処法 １）鎮痛剤による痛みの緩和 ２）物理療法（温熱・牽引・電気刺激など） ３）マッサージ ４）コルセット ５．さいごに １．はじめに 巷で紹介されている腰痛の対処法には、定説と言って良いものもあれば、いささか怪しげな方法も未だ存在し
美容院でシャンプーを受けた後にめまいやふらつき、手足のしびれなどが起きる「美容院脳卒中症候群」という症状に悩まされる人たちがいる。あおむけに寝て首を反らして髪を洗うことで首の動脈が圧迫されることなどが原因と考えられる。「シャンプー台が不安で美容院を楽しめない」という声を受け、神戸市の美容院が座ったまま洗髪ができる「シャンプースチーマー」を導入した。医療や介護の現場で使われているが、美容院での利用は珍しく、高齢者や妊婦らから好評だ。 【写真】車いすのままカットやシャンプーができるバリアフリー美容室 ■座って洗髪 シャンプースチーマーは理美容機器メーカー「ティ・アイ・プロス」（京都府宇治市）が製作。きっかけは「介護や医療の現場でも自由に洗髪ができないか」という訪問美容を行う美容師からの相談だった。平成２９年に開発し、今では京都や山形など全国６府県の医療・介護施設で取り入れられている。妊婦や血圧
目次 おはようございます。 東日本大震災が発生して・・ 自分が入院する事に・・ 退院後・・ ひとりごと おはようございます。 前回は【東日本大震災】の発生と可愛い MGが体調を崩して 退職してしまった辺りまで書かせて頂いたのかな ? で、新人が使えなくて 💦 顧問も契約解除したんでしょ・・ あの顧問は、人の「金」で遊びたかっただけだよな 😠😠😠 東日本大震災が発生して・・ 東日本大震災の影響が非常に大きくて、一番取引額含め多かったパートナーさんの主な顧客の某大手電機会社が、本社工場、事業所及びグループ会社が結局 2ケ月以上休業する事になってしまい、売上が半分以下に 😰😰😰 他の企業も似たような感じで、メーカーさん等がまったく動かなくなり、人財は居るけど、仕事が出来る環境が無い状態で、仮に何か仕事があっても単価がメチャ下がり、逆に仕事をしても赤字と言う最悪の状態が半年以上続い
腰痛に悩んでいる人が多いことは、厚生労働省の調査でも明らかになっています。 そんな腰痛ですが、栄養不良が原因になりうることをご存知でしょうか？ 腰痛に関連する栄養素を解説し、腰痛で悩んでいる人におすすめの食品をご紹介します。 （最近腰痛の自分のためにも！） 腰痛には、2種類のタイプがあります。 ・特異的腰痛 ・非特異的腰痛 腰痛の対処法・治療法 腰痛の原因として代表的なも 注意が必要な腰痛 危険な腰痛の兆候がある場合 腰痛に関連する栄養素 腰痛に効果的な栄養素 ・カルシウム ・たんぱく質 ・ビタミンB12 ・ビタミンB1 腰痛を改善したい方におすすめの食品 サバ缶の豆腐ハンバーグ アジの南蛮漬け バナナ カッテージチーズ 腰痛には、2種類のタイプがあります。 ・特異的腰痛 骨や筋肉に異常があることによって引き起こされる腰痛。 原因となる代表的な病気として、椎間板ヘルニア、腰部脊柱狭窄症、骨
「これだけ腰痛体操（腰痛３秒体操）」は、「腰痛予防」、「慢性腰痛」、猫背姿勢や重たいものを持つ仕事などを原因とする「腰への負担で起こる腰痛」に効果が期待できます。また、「腰椎椎間板ヘルニア」の場合でも、お尻から脚にかけての痛みやしびれが強まらなければ、この体操で改善する場合があります。用途によって運動の回数が異なりますので、詳しくは、下記の【回数】をご覧ください。 【運動の注意点】 ・お尻から太ももにかけて痛みやしびれが出た場合は運動を中止してください。 ・腰部脊柱管狭窄（さく）症の症状がある人は行わないでください。 腰部脊柱管狭窄症の"しびれ"に効果的「膝抱え体操」はこちら 脚は肩幅よりやや広めに平行に開く 両手を後ろに回し、腰に当てる。手首はズボンのベルトの位置。指先を下向き、お尻の方向に向け、両手の小指がそろうように。 息を吐きながら、手の平で骨盤を前に３秒押し込む（背中を反らすとい
こんにちは、さくさくです。 楽しいことや美味しいものがありすぎて、ブログにはついそういうことばかり書きたくなってしまいます。 そして、非浸潤がん（転移しないがん）で治療が終了しているので普段はすっかり忘れてますが、一応私がん患者なんですよね。 乳がんで乳房全摘と自家組織再建手術を受けてから、６ヶ月経ちました。 先日、術後の経過確認の外来診察を受けて、乳頭再建の予定が決まりました。 乳房全摘から６ヶ月 手術後の体調の変化 再建した胸 自家組織を取ったお腹 手術してない部位の肩 病院で教わったリハビリのみでは… 真剣にストレッチ取り組み後 整形外科受診を決意 実際に整形外科を受診する 6ヶ月って長い！ まとめ 乳房全摘から６ヶ月 入院から手術、退院、そして日常生活と慌ただしく過ごしていたら、あっという間に６ヶ月経ってしまいました。 このブログで乳房手術体験記というシリーズ記事を書いていたのです
脳に痛覚は無いのに、なぜ頭痛がするのか？ - ナゾロジー
脳は痛みを感じないのに、なぜ頭痛がするのか？脳は痛みを感じないのに、なぜ頭痛がするのか？ / Credit:Canva . ナゾロジー編集部頭痛は人類を遥か昔から悩ましてきました。 太古の人類も頭痛は頭の中に悪霊など「よくないもの」が潜んでいるのが原因だと考えられており、しばしば荒っぽい手段で治療したことが知られています。 たとえばヨーロッパから出土した紀元前5000年ごろの古い頭蓋骨には生前に孔を開けられたものが存在しています。 頭の中に原因があるならば、頭蓋骨に孔を開けて、原因を取り去ろうと考えたのでしょう。 同様の頭蓋骨に孔がある遺骨は、世界各地から発見されており、世界中のあらゆる時代の人類が、同じ方法に訴えて頭痛を鎮めようとしていたことが解ります。 しかし残念なことに、その多くは無残な失敗に終わったと考えられます。 というのも、ほとんどの頭痛は「関連痛」によって発生するからです。
【腰痛とともに生きる：その３】腰痛の原因別対処法…＜後編＞脊椎圧迫骨折・その他の疾患・非特異的腰痛 - すなおのひろば
前回に引き続き、腰痛の原因別対処法について整理していきます。 この記事では主に脊椎圧迫骨折の詳細をご説明するとともに、腰痛に似た症状を引き起こす各種疾患、そして最も頻度の高い非特異的腰痛（慢性腰痛）についての概要を解説したいと思います。 《スポンサーリンク》 ３．脊椎圧迫骨折 １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ４．その他の疾患 １）感染性脊椎炎 ２）癌の脊椎転移 ３）腹部大動脈瘤 ４）尿路結石・腎障害など ５．非特異的腰痛（慢性腰痛） １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ◆さいごに ３．脊椎圧迫骨折 脊椎の椎体（ついたい）が、尻もちなどの外力によって押し潰されるように骨折するものです。 よく起こる部位は、比較的負担の掛かりやすい「胸椎下部～腰椎上部」の間です。 骨粗鬆症との関連性が大きく、高齢者や50代以降の女性（閉経後
椎間板ヘルニアをパンク修理のように修復する治療法が登場
椎間板ヘルニアへの対応は「安静」が第一で、症状がひどい場合には手術も行われますが、どれだけしっかりとした対応をしても再発の危険性が伴います。コーネル大学のローレンス・ボナッサー教授が率いる共同研究チームの編み出した「パンク修理のように機能を修復する治療法」は、従来の手術と併用でき、かつ、これまでの縫合よりしっかりと手術箇所をつないでくれるものです。 Combined nucleus pulposus augmentation and annulus fibrosus repair prevents acute intervertebral disc degeneration after discectomy | Science Translational Medicine https://doi.org/10.1126/scitranslmed.aay2380 Like patching
ひとくちに腰痛と言っても、その原因となる疾患や背景要因は数多く存在します。 治療法・対処法には、それら原因によって全く異なるものもありますが、一方でほぼ共通する部分もあり、混同するとややこしくなりがちです。 なので、ここからは腰痛の原因別対処法について改めて整理してみたいと思います。 今回の記事では、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症についてご説明します。 《スポンサーリンク》 ◆はじめに １．腰椎椎間板ヘルニア １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ２．腰部脊柱管狭窄症 １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ◆はじめに 筆者は理学療法士（ＰＴ）歴21年であり、これまで腰椎疾患を持つ患者さんを数多く担当してきましたが、その一方、私自身も長年にわたり腰痛と付き合ってきました。 21～22歳頃に『腰椎椎間板ヘルニア』を発症、さらに30代
ドリルを買いに来る客は穴を欲しがっている。 マーケティングや営業をする人なら三度の飯以上の頻度で聞かされる言葉だ。 もはや耳のタコも固くなりすぎて完全に耳の穴ふさがったね。 起業家として有名なけんすうさんクラスになると、逆に「穴が欲しいんじゃなくてドリルが欲しい」とか言い出す始末。 顧客は穴が欲しいんじゃなくてドリルが欲しい(2019年12月19日放送)/ Voicy - 今日を彩るボイスメディア さて、針灸師という仕事も当然「ドリルより穴が欲しい理論」は成り立ちます。 鍼灸院に来る方は「鍼灸を受けたいのではなく、症状から解放されたい。」と考えているはず。 実際にお客様から何故鍼灸院に来たのか話を聞くと「整体で揉んでもらったけど治らなくて、針ならガツンと治してくれそう。」という話をしてくれる。 なかには「歩くのもやっとの腰痛で病院に行って検査したのに原因がわからなくて、結局痛み止めと湿布出
●個別腰痛対策● ★ヘルニアと狭窄症 腰痛と言っても、その原因となる疾患や背景要因は数多くあります。 治療法・対処法には、それら原因によって全く異なるものもありますが、共通する部分もあり、混同するとややこしくなりますよね。 理学療法士として20年程ですがこれまでの経験を踏まえながらお話したいと思います。 現在でも腰をなるべく痛めない様に力だけでリハビリに取り組まず、自分の腰に負担をかけないように心がけています。 以前も参照しましたが、原因の分からない腰痛が85%(非特異的腰痛)と多かったのをおぼろげながら覚えている方もおられると思います。 そして、原因が分かっている腰痛が15%(特異的腰痛)でした。 15%の中で割合が多いのがヘルニアと狭窄症です。 ではまず最初に、腰痛の個別対処法について改めて整理してみたいと思います。 腰痛の正しい知識 ●腰椎椎間板ヘルニア Wordで分かり易く描いてみ
思うように腰痛（椎間板ヘルニア）が改善されず、だいぶストレスがたまり始めている飼い主です(笑) 痛みを感じたのは4/23なのでもうすぐ１か月経っちゃいます(;´･ω･) 現在だらだらと残っている主な症状は特に寝起きが痛い、前屈姿勢がつらく物を落とすと拾うまでに時間が掛かる。歯磨きで下を向いて口を漱いだりするのが痛い。靴下を履くのが大変など。 MAX時の痛みの強さを表現すると、お尻の上あたりをハンマーで叩かれて骨砕けたのかな？って思う状態。 プルとまともに遊ぶことも出来ずに迷惑をかけております。 電動歯ブラシを動かすと洗面所にやって来る癖があるので、この日も歯ブラシのスイッチを入れて呼びました。 洗濯かごから紐を狙います。 このひもはペット用サングラスの調節バンドです。 今の職場で腰痛に耐えながら業務をするのは今回で３回目。 過去２回は口外しなくても業務を選べば（出来る範囲で）やり過ごせたレ
グループホームで義母骨折 - あおのラララ♪ライフ
こんにちは。あおです😊 ご訪問いただきありがとうございます。 前回は夫が腰椎椎間板ヘルニアになった話でしたが、おかげさまでほぼ回復したようです。（☆やコメント本当にありがとうございました🙇♀️） 今後は適度な運動にとどめ再発しないように心がけてもらいたいと思います。 今日は少し前、GWの隙間の平日5／2の話です。 その日の朝、仕事に行った夫から電話がありました。 また歩けなくなったのかしら……と恐る恐る電話に出ると、そうではなく義母が入居しているグループホームから夫へ連絡があったそうです。 義母が昨日から足が痛いと言っているので病院に連れて行ったほうがいいとのこと。 病院には家族が連れて行くことになっているので来てほしいということだったそうです。 とりあえず私が、（私の）母をデイサービスに送り出してからグループホームに向かうことになりました。 グループホームに着いたのは午前9時半頃。
【頸椎椎間板ヘルニア 人工椎間板置換術の話】入院・手術編④ 手術後〜ICU〜病棟へ - 日々の雑感！他愛のない内容のブログ
手術中は当然のことながら全く覚えていません。 気がつけばICUでした。 ICUでも入ってしばらくは記憶が定かではなく、最初の担当看護師さんは女性でした。 少し会話をしたように思うのですが、会話内容などは覚えていません。 歯磨きをしてくれましたが、『結構雑やな』という印象が残っています。 （とはいえ、麻酔が完全に抜ききれていない患者さんが、しっかりと口を開けてられるとも思えず、致し方ないかなと思っています。） 推測ですが、手術が終わったのが16:30前後、ICUで気がついたのは全く見当がつきませんが、日勤の看護師さんがいらしたので、20:00より以前には気がついていたと思います。 歯ブラシをしてもらった後、また意識がなくなり寝ていました。 ほんとにストレスなく眠れていましたので、非常に心地よい。 そんな心地よい状況から、なんとなく現実に引き戻されるような呼びかけがあったように感じ、目を開ける
昨日は風が強く、猫草楽しむどころではないのかな？と思いましたが、わりと元気にしゃくしゃく。 相変わらず一番人気の左側。 それ、捨てようとおもってたんだけどな。食べて欲しいのは一番右。 腰椎椎間板ヘルニアの症状で坐骨神経痛を発症中の飼い主。 特に左側のお尻から太ももにかけて残る痛みがなかなかしぶとい。 それでも少しずつマシになっていくのは実感中。 くしゃみした時の痛みは消えましたが、体操を再開できる体には仕上がってはいない。 神経痛なんてものは良くなったり悪くなったりを繰り返しながら良くなるのかな？と思いつつ、無理をしない動きを継続中。 私の悪いところは少し動けるようになると、地獄のような時間のことを忘れていつもどおりに動き出してしまうところです。 こうしてブログに記録したら前回も良くなったので、記事更新に願いを込めて。
ウォーキングは、一般的に生活習慣病や要介護状態・認知症などの予防策として推奨されることが多いですが、腰痛に対しても有効であることは既に定説となっています。 まさに「健康法の王様」ですね ♫ とは言え、具体的にどのような歩き方をすれば腰痛改善につながるのか、といった説明は充分になされていないようです。 そこで今回は、私自身のウォーキング体験やＰＴとしての臨床経験を踏まえた「腰痛予防・改善を目的としたウォーキング」のあり方についてまとめてみたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．腰痛のためのウォーキング実施方法 １）歩く時のフォームについて ２）運動強度について ３）歩数設定について：「プラス1,000歩」がおススメ ♪ ４）頻度について：１日置きでも効果あり ２．ウォーキング実施上の注意点 １）一般的な留意事項 ２）間欠性跛行を呈する方々へ ３）腰に負担を掛けない靴は？ ３．さいごに １
腰痛に効くヨガストレッチ - 時の化石
どーも、ShinShaです。 僕は椎間板ヘルニアによる腰痛もち。 ２か月前に症状が悪化し、時々、歩くのが難しいほど痛みを感じるようになりました。 医者に行こうと思った時、崎田ミナさんのヨガストレッチ本を思い出しました。 以前、このストレッチで、あっという間に肩こりが改善した経験があった。 ひょっとして... 当たりでした。 ストレッチを始めた日から腰の痛みが和らいできた。 １週間後には痛みは消えました。 腰痛で困っている人はとても多いので、情報をシェアしますね。 ダマされたと思ってやってみててください。 やっぱヨガってすごいね！ 腰痛の原因 椎間板ヘルニア ワニに噛まれる痛み💦 再びヨガストレッチに救われる オススメの本 あとがき 腰痛の原因 腰痛は男性、女性とも最も多い身体の悩みとなっている症状です。 腰は腰椎と呼ばれる5つの骨が、ブロックのように重なってできています。 この５つの骨の
こんばんわ！ 暇っ子『東南アジアいい所だよー』 他人『えー。汚そうだし、治安悪そう』 ほんと、こういう人死んだ方がいいと思う暇っ子です。 基本、暇っ子怒らない。どんなにバカにされても怒らない。でも、他の人を馬鹿にされるとムカつく。結構、イメージで語る人多すぎてもの凄くむかつくね。 今回は『暇だから、懸垂マシンを買って組み立て筋トレしてみたよ』 懸垂マシンとは 鉄棒みたいな筋トレグッズですね。ぶら下がり健康器具との違いは、激しく運動できるかの違いです。ぶら下がり健康器具は、ぶら下がるために設計されているので、激しく動くとガタガタしますね。 最近の懸垂マシンは、懸垂意外にも色々できるみたいだけど、暇っ子体力ないから懸垂だけしかしません(笑) 相場 8,000～30,000円ぐらいですね。高いのは高い！ 暇っ子は、10,000円ぐらいの買いましたよ。 FITMATE ぶら下がり健康器具 懸垂マシ
学校で、職場で、地域のイベントで、60年以上も親しまれてきた「国民的体操」である「ラジオ体操」。しかし「簡単な運動」と甘く見ていると、ふとした動作で思わぬ負担を身体にかけ、大ケガのもとにもなるリスクが潜んでいる事をご存知か❓ ■ヒザがだんだん痛くなり‥「変形性膝関節症」 毎朝6時から、夫と一緒に地域のラジオ体操に参加していました。体操をやっている公民館までは徒歩20分。朝の運動として、ラジオ体操と散歩のルーティンをもう10年近く欠かさず続けていました。 こう語るのは、栃木県に住む川口恵美さん(72歳・仮名)だ。 しかし、川口さんは昨年から膝の痛みに悩まされるようになり、現在は朝の運動を控えている。「最初はなんとなく膝が痛いな、と違和感を覚える程度でしたが、年のせいか、と特に深刻に受け止めていませんでした。日課のラジオ体操にもいつもどおり通っていたんですが、だんだん膝の痛みが強くなり、下半身
はい、皆さんこんにちわ。 「お盆近くになると毎年例外なく一気に霊を見る回数が増えます」 霊感が鋭い鎧コルセットマンです。 心から自然治癒効果を高める 心から自然治癒効果を高める プラシーボ効果も悪くない プラシーボ効果とは・・・ アロマテラピー ニールズヤード レメディーズ レモン＆コリアンダーデオドラントスプレー 一人じゃないという事 新陳代謝を高める・栄養素を考えた食事で自然治癒効果を高める 気功の呼吸法 まとめ このブログを読んで下さっている方の中には手術を避け、自然治癒による椎間板ヘルニア完治を目指している方もいらっしゃると思います。 もしかするとそういった方が半数以上かもしれません。 以前の記事にも医師が簡単に手術を含む積極治療にふみきれないと思われる理由を書かせていただきました⇩ www.yorocor.com 温存治療といっても何にもしないで家でただただじっとしているのもなか
**休養を決めたお笑い芸人の“心の病”の原因は「手術のストレス」か 今月の初め頃、何気なくニュースサイトをブラウズしていると、お笑いトリオのメンバーが「うつ病」にかかり、約２カ月間の休養に入る、という芸能ニュースが目に飛び込んできた。 「ああ、テレビではいつでも明るく振舞っているお笑い芸人でも、ストレスとかいろいろあるのだろうな」と思いながら記事を読むと、なんでも頚椎の椎間板ヘルニアの手術による「侵襲（しんしゅう）」で、うつ病を発症したのだという。 「侵襲」というのは、不勉強ゆえ初めて目にしたのだが、外科手術や感染、中毒など生体の恒常性を乱す外部からの刺激を総称する言葉らしい。要は、手術で、日常生活ではあまりない何らかの負荷が体にかかり、そのせいで「うつ病」になったということだろう。他のサイトも見てみたのだが、「手術がストレスになり発症した」という主旨の説明が多かった。 ここで「炎症」とい
こんにちは、よーたです。 エセバイバイデンがウクライナに571億円相当の弾薬や装備品を供与すると発表しましたな。 もう・・どことどこの戦いなんだよ・・・という話だが、日本のマスメディアは意地でも【ロシアVSウクライナ】を貫き通している。 ロシアを一方的に批難し、この戦争の全ての悪はロシアだと言い、ロシアの特別軍事作戦をロシアによるウクライナ侵攻という形に変え報道し続けるが、ロシアがそんなに悪であり平和を願うなら、 武器とか送んなや という事である。 そして、その武器を送るのはいつだってアメリカやイギリス、そして日本も加担した・・・ これは完全に、G7によるロシア潰し、あるいはNATO対ロシア・・・であると、流石に気づき始めている人も多い事でしょう。 ウクライナの傭兵たちも言ってるかもしれませんな・・ 👇 👇 👇 と。 さて、G7の悪巧みは止まらないが、 どんな時でも健康を維持していた
1ヶ月ほど前から首〜右腕に痛みがあり、その痛みは日に日に強くなっていました。 そして一昨日、整形外科を受診し、『頸椎椎間板ヘルニア』の症状である、という診断を得ました。 その話を、おそらく長く付き合わないといけないと思うので、備忘録として記します。 症状の出始め 『痛み』から『しびれ』へ 初診 おわりに 全国620店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】 症状の出始め 数年前から単発的に首の不調はありました。 その原因は、数年前に経験した『もらい事故』でムチウチになったから。 その時の状況を記したブログはこちら。 www.beedakun.com www.beedakun.com この『もらい事故』以来、寒い日や湿度の高い日は痛みがありました。 しかし、今回の首〜右腕の痛みは少々『痛み方』が違いました。 寝ていても痛くて、起床時は首を起こす
はい、皆さんこにんにちわ。 「見た目は健常者だからって神経の痛みで会社を長期離脱してたからって解雇とかありえへんやろ？」 鎧コルセットマンです。 ↑（実際に日本で起こっている現実の話です。 解雇は少ないかもしれませんが「自主退社」を迫ってくる会社は普通に存在します。） 今回もフォロワーさんからお悩みいただきました。 さすがに今回は笑いをとれるお話ではありません。 お悩みさんはＫさん。 2015年に椎間板ヘルニアの除去手術を受けられる。 2017年に左下肢に症状が出現。 2018年、椎間板変形に伴う腰椎椎間孔狭窄で腰椎固定術で再手術。 現在は回復に向かわれています。 「社会の一員として社会復帰」 Ｋさんの現状 障害者就労支援 なぜ、企業は障害者を雇用するのか？ 身体障害者認定 不自由VS痛み 笑えない馬鹿馬鹿しいサイト まとめ 「社会の一員として社会復帰」 Ｋさんは「社会の一員として社会復帰
前回の続きです。（前回の記事はこちら↓） www.beedakun.com 受付してから２時間半ほどで診察室に呼ばれました。 ドキドキしながら診察室へ。 担当してくれた医師は、４０代なかばの方。優しそうな感じの方だったので、少しホッとします。 世界にたった一つ、あなただけのドメインを登録しよう！ 持参した『MRI画像』を見ながら、まずは問診。 ・２月初旬に痛みが出て、散髪中に気分が悪くなるほどの痛みだったこと。 ・その後痛みがしびれに変わり、右腕に力が入らなくなったこと。 ・現在は文字を書きにくい、ペットボトルのフタが開けにくい、などなどの症状を訴えました。 その話を聞いてもらったあと、どれだけ力が入っているのか、腕の状態をみてもらい、最後に握力を測ると、自宅近くの整形外科で測った時と同じくらいの数値（右；16、左32）。 大学病院の担当医師は、私の話をよく聞いてくれます。 まず気になって
再生医療による腰痛治療の治験が昨年５月からスタートしている。日本で初めての試みであり、腰痛における初の根本的治療でもある。この治療を開発した東海大学医学部整形外科准教授の酒井大輔医師に話を聞いた。 人間の背骨を構成する椎骨と椎骨の間でクッションのような役割を担うのが椎間板だ。これが障害を受けると、腰痛を症状とする椎間板ヘルニア、腰椎変性すべり症、脊柱管狭窄症などさまざまな病気を引き起こす。 「腰痛患者は一説には１０００万人ほどいるといわれており、腰痛の相当数が椎間板の障害を起点としています。椎間板の変性が進み、やがてすべったり狭窄したりすると、もう元に戻らず、手術しかなくなる。変性が進みすぎない段階で手を打つべきですが、痛み止めなどの対症療法しかなく、根本的な治療法がありませんでした」 その状況を打破すべく、酒井医師は長年研究を行ってきた。椎間板は血管がない臓器で、ほかから細胞が入ってこな
スマートフォン症候群！（ストレートネック画像あり） - マイベストペース２（石畳のん♪メインブログです）
画像は「いらすとや」さんからお借りし２枚を合体し、× と ○ を追加してあります。 こんな病名があったとは！実は３月３０日に急に腰痛が悪化して臨時で 整体に急行！針を打ってもらいました。一旦は少し楽になったのですが 翌日も痛みは弱まらず、昨日整形外科に行きレントゲンを撮りました。 結果は、腰椎椎間板ヘルニアが少しだけ悪化したようで、いつもの薬の 一部を効き目が強いものに変え、２週間様子をみることになりました。 薬のお陰で痛みは弱まりましたが、なぜ急に悪化したかを考えてみると このところスマホを見る時間が急に長くなっていました。色んな検索や 英語学習もスマホだと手軽なので、つい頼ってしまっていました。(-_-;) パソコンだと肩が少しこる程度だったのですが、机の上に置いて見てる スマホは、首への負担がより大きい感じでした。で「スマホ・腰痛」で 検索したら・・・正に私の症状だ！というのが沢山出
MRIで椎間板ヘルニアと診断されたのが原因で「自己破壊スイッチ」を押してしまう危険性 まぁ、のっけからいきなり訳の分からんタイトルで飛ばしてますがこういう危険性本当にあるんです。 「また薬の話か💊」 と思われた皆さん、今回は違います！ 皆さんの中でそれまでは普通の腰痛だったのに病院へ行ってMRI検査などを受けて「椎間板ヘルニアですね」と診断されてから一気に症状が悪化してしまった患者さんはいらっしゃいませんか？ 「病院で痛み止めや湿布薬を処方してもらって服用してるのに症状が悪化するなんてどうして？」 と思われますよね？ それはズバリ！ 椎間板ヘルニアが時間経過で進行している訳ではなく、 MRIで「椎間板ヘルニア」と診断された瞬間から自己破壊モードのスイッチが入ってしまう事があるからなのです！ という事で今回はなぜそんな事が起こるのか、そしてそうならない為にはどうしたら良いのかをお伝えしたい
MRI検査をうけた後、翌日からリハビリ（頸の牽引と低周波治療）と薬による治療を開始しました。 それから昨日で2週間が経ちました。 職場には『当面の間通院するので16：30に退社します』と宣言し、2週間肩身の狭い思いをしながら着替えて病院に行っていました。 午後の診察が行われている日と土曜日は欠かさず通院し、リハビリに励みました。 また、いつもなら面倒くさくなって薬を飲むことをやめてしまうのですが、頑張ってきっちりと飲み切りました。 幸い、『リリカ』による副作用はありませんでした。良かった良かった。 世界にたった一つ、あなただけのドメインを登録しよう！ 2週間、そうして頑張った結果ですが・・・・・。 良くなるどころか、若干悪くなっているように感じます。 『しびれ』の範囲も広がっているし、力が入らない感じも強くなっています。 で、昨日医師の診察を受けました。ちょうど薬を飲みきったタイミングでし
腰痛を改善する「これだけ体操」とは | 健康長寿ネット
健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科学振興財団が運営しているウェブサイトです。 腰痛を改善する「これだけ体操」とは 公開日：2016年7月25日 12時19分 更新日：2019年4月 5日 09時16分 腰痛とは 腰痛とは、腰からお尻にかけての痛みや張りといった不快に感じる症状のことです。がんの転移や多発性骨髄腫という病気、骨粗鬆症に伴う骨折等が原因のこともあり、頑固な痛みの場合は医療機関を受診すべきです。 一方、多くの腰痛は、不良姿勢に関連する"腰の不具合"に伴い、心配する必要がなく、さらには自分でコントロールすることが可能です。 重篤な病気がないにもかかわらず、腰痛がなかなか良くならない理由として、腰痛を気にしすぎたり、不安感からコルセットを常時着けていたり、といった腰や体を動かすことの恐怖感から回避しがちにな
11月28日（月）に、手術後半年の診察を受けてきました。 その前は手術後3ヶ月の状況を診察してもらっており、それから3ヶ月の診察です。 性格がキッチリしていない私には、これだけ日にちが空くと、忘れてしまいそうになります。 そこでスマホの登場です。 スマホってホントに便利ですよね。 カレンダーに予定を入れておいて、予定の1日前に通知されるように設定しておけるんですから。 リンク 半年後の診察は朝一にレントゲンを撮って、診察室前で待ちます。 今回のレントゲンでは、横を向いた状態で、顔を上に向けた時と下を向いた時のレントゲンを撮影しました。 レントゲン技師の方はあまり慣れていないようで、そこそこ時間がかかりました。 いつもなら、レントゲン撮影が終わってから診察まで小一時間かかるのですが、その日はなぜか待ち時間がほとんど無く呼ばれました。 診察室では、レントゲン写真を見ながら医師が 「良いですね。
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ ジム行ってないのになんで？(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：パスタ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：１２２２６歩 歩いた～(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ジムに行っていないのですが、体重が落ちてますね。いやー、わかりません(笑) もしかして、オーバーワークだったのかな。 なんでか分かりませんが、前向きに考えようと思います(笑) （個人的なIPOメモ） ・全研本社 申し込み済み 楽天証券 ・Ｅｎｊｉｎ 申し込み済み 楽天証券 ・ペイロール 申し込み済み 野村証券 ・ペルセウスプロテオミクス 見送り ・東海道リート投資法人 見送り ・デコルテ・ホールディングス 見送り ・ドリームペット 見送り ・アイドマ・ホールディングス 申し込み済み 楽天証
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