年齢とともに病気は身近になるけれど、自分を知れば対処できる。漫画家・山下和美さんの健康管理 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
1980年のデビュー以来、『天才 柳沢教授の生活』や『不思議な少年』『ランド』（いずれも講談社）といったヒット作品を世に送り出してきた漫画家の山下和美さん。現在もコミック誌「モーニング」で『ツイステッド・シスターズ』を連載しています。 そんな輝かしいキャリアの陰で、山下さんは21歳のときに発症した脳梗塞の後遺症による“視野欠損”をはじめ、不整脈、逆流性食道炎、膀胱炎……と人知れず多くの病気と闘ってきました。 健康に気を使えなかった20代、さまざまな不調に見舞われた30代を経て、40代でようやく体との付き合い方が分かるようになったそうです。現在は健康を気遣いながら、生活や仕事をコントロールしているといいます。 これまでを振り返ってもらいながら、病気との向き合い方、自分の体について知ることで病気を予防していく大切さについてお話を伺いました。 フォーネスライフが提供する疾病リスク予測サービス「フ
「しっかり寝たはずなのに眠い！」 「疲れが残って朝起きるのがつらい！」 「やる気が出ない！」 そんな経験はありませんか。睡眠不足や睡眠の質の低下などの他に、実は過眠症や睡眠障害などが隠れている可能性もあります。 今回は日中の眠気や疲労の意外な原因を探るとともに、日常生活で実践できるのか！ 日中の眠気やだるさの原因とは 日常生活から考えられる原因 ■睡眠不足 ■睡眠環境 ■生活習慣 ■ストレス エネルギーの不足による影響 女性ホルモンの影響 過眠症 ■ナルコレプシー ■特発性過眠症 ■反復性過眠症 日常生活で行える予防法 ■睡眠環境の見直し ■適度な運動とバランスのよい食事 ■睡眠の質を高めるためには体内時計の調整がカギ ■避けるべき食べ物・嗜好品 疲労回復・能率アップには毎日の十分な睡眠が大切 日中の眠気やだるさの原因とは 昼間、活動しなければならない時間帯に眠気におそわれて、「仕事に集中
毎日の食事の工夫で少しでも症状が和らいだらいいと思う方もいるのではないでしょうか。食べ物や飲み物で花粉症自体を治すことは難しいですが、食生活を見直して体質の改善を図ると症状の緩和が期待できます。では、どんな食材がいいのか、控えるといい食材はどういったものなのかを見ていきましょう。毎日の食事で美味しく楽しく、ストレスのない花粉症対策をしましょう。 花粉症の食事療法について 花粉症対策に効果的だといわれる成分 乳酸菌 ビタミンD 食物繊維 花粉症の方におすすめしたい食べ物 ヨーグルト れんこん 青魚 チョコレート 梅干し 飲み物 緑茶 甜茶（てんちゃ） ルイボスティー 乳酸菌飲料 コーヒー 花粉症の悪化につながる可能性のある食べ物 トマト メロン・スイカ ジャンクフード 飲み物 アルコール ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 花粉症の食事療法について 花粉症とは、体内に入った花粉
夏になると、冷たい飲み物を飲む機会が増えますよね。熱中症を防ぐためにも、こまめに水分補給をしたいところですが、飲み物の種類によっては脱水症状を招いたり、糖分のとりすぎになったりしてしまうため、注意が必要です。 熱中症を防ぐには、どのような飲み物を選べばいいのでしょうか？トライアルで販売している熱中症対策におすすめの飲み物や、水分補給のポイントについてご紹介！ 熱中症対策に適している飲料って？ トライアル厳選！熱中症対策におすすめの4つの飲料 1 スポーツドリンクなど塩分を適度に含む飲料 2 水や麦茶、黒豆茶などのノンカフェイン飲料 3 素早くエネルギーを補給できる栄養ドリンク 4 熱中症の症状改善に経口補水液 飲みすぎを避けたい飲料 カフェインを多く含む飲料 糖分を多く含む飲料 アルコール飲料 熱中症にならない水分のとり方は？ 1日あたり1,500～2,000mlの水分をとる こまめに水分
年末に実家に帰った時に、お裾分けしてもらったルピシアのお茶。 もらうだけ貰って、このお茶の存在をずっと忘れていました。 私はあまり、お茶を飲むことがないのですが、美味しいお茶なら別です。 我が母はアルコールがダメなので、このルピシアの裏面に書いてある「シャンパンフレーバー」と言う説明を読んで、私に渡してきたに違いない。 ルピシアのことは知っていたけど、こんな洒落たフレーバーティーがあるとは初めて知りました。 ルピシアとは？ ロゼロワイヤルを試してみた ロゼ・ロワイヤルをお試し ロゼロワイヤルを試飲 最後に ルピシアとは？ ルピシアは世界中の産地から、安心して飲めることを大前提に、厳しい基準をクリアした安全な茶葉のみを販売されています。 日本から、アメリカ・フランス・オーストラリアにお茶の文化を伝えるために店舗展開されています。 引用元：https://www.lupicia.com こちら
食べやすさと美味しさから、お風呂上がりや寝る前につい食べてしまうアイス。 しかし、アイスを寝る前に食べると、睡眠に悪影響が及んでしまうことをご存知でしょうか？ この記事では、寝る前に食べると睡眠に悪影響を及ぼしてしまう食べ物や飲み物について解説しました。 まず、なぜアイスが睡眠に悪い影響を与えるかについてです。 寝る前にアイスを食べると！ 食べ物は寝る2〜3時間前までに 寝る前に避けるべき食べ物・飲み物 寝る前に避けるべき食べ物・飲み物 糖質と脂質のかたまりだから 寝る前のアイスをやめられない人におすすめのアイスの食べ方 アイスを食べる前後に温かい飲み物を飲む 熱い飲み物はNG！ 寝る前のアイスが睡眠に与える影響とは寝る前にアイスを食べることは、睡眠に悪影響をもたらします。 アイスは、乳脂肪を多く含んでいるため、消化に時間がかかる食べ物です。 消化に悪いアイスは、消化器官の負担となります。
熱中症を防ぐために普段から心がけたい水分補給方法 - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 熱中症への対応を本格的に行わなければならない季節になり、このブログでもシリーズで『熱中症』について扱っています。 『熱中症』シリーズ第1回目は『熱中症のメカニズムと応急処置の手順・方法』についてお伝えし、第2回目では『熱中症かなと思った時の水分補給方法』についてお伝えしました。 熱中症が疑われる場合は経口補水液（ORS）が最も適していて、経口補水液がなければスポーツドリンクを選択することには変わりありません。 しかし、普段の生活の中で経口補水液やスポーツドリンクをたくさん飲むことは難しいですし、たくさん飲むことでかえって体に悪い影響を及ぼしてしまうこともあります。 そこで今回は、『熱中症を防ぐために普段から心がけたい水分補給方法』というタイトルで、普段の生活の中での熱中症予防のための水分摂取
【熱中症】この記事一つで熱中症の全てがわかる！｜熱中症対策完全版 2021 - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 先週末より連日のように猛暑が続いています。 毎年のように各地の最高気温が更新されていますが、今年も例に漏れず全国的に この暑さは非常に危険な暑さになっています！ ヾ(*｀Д´*)ﾉｷｹﾝ! ＜参考：Yahoo!ニュース；関東から西日本は猛暑週間＞ これまでこのブログでも何度か熱中症について取り上げてきましたが、今回は この記事一つで熱中症の全てがわかる｜熱中症対策完全版 2021 として皆さんにお伝えしたいと思います。 ここでお伝えしていることは一般的に知られていることもありますが、医療従事者ならではの視点で私自身が体験したことや講演会などで聞かれたときにお答えしている内容ばかりです。 熱中症に関して少しでも気になった時や、熱中症への急な対応を迫られた時などに是非とも見ていただきたい内容となっています。 かなりボリュームのある内容ですが、いず
カルディ「カモミールティー」香りのいいヨギティーのハーブティー♪ノンカフェインで寝る前にもおすすめ - アラフォー主婦のカルディブログ
100％オーガニック「ヨギティー」のカモミールをレビューしています＾＾ オーガニックカモミール ヨギティー (Yogi Tea) は1984年にアメリカで誕生。アーユルヴェーダの思想を基に、世界中から最高品質の原料の調達をし、こだわりの一杯を追及しているオーガニック・ハーブティのブランドです。 人気ブランドでずーっと気になっていたものの、飲んだことがなかったヨギティー。 カルディではヨギティーの商品を７種類取り扱っていて、今回は「オーガニックカモミール」を購入しました＾＾ 16袋入り ※今月末までお買い得価格で７５３円税込。(※カルディオンラインストア上で2/29 10時までの価格、実店舗は異なる場合あり) カップにティーバッグと熱湯を注ぎ、7分蒸らしてからいただきました。 りんごのような甘い香りと、ほんのり甘さを感じるクリアな味わい。 しっかりと香るけど後味はスッキリしているので、寝る前
「水を飲む」など記憶力をブーストするちょっとした習慣6選
カギやリモコンをどこに置いたか忘れたり、人の名前がとっさに出てこなかったりと、誰しもちょっとした物忘れを経験します。こうした物忘れを防ぎ、記憶力を向上させるためにできる比較的簡単な生活習慣について、科学系ニュースサイトのLive Scienceがまとめました。 How to improve your memory | Live Science https://www.livescience.com/how-to-improve-your-memory ◆1：健康的な食生活 体にいい食事は記憶力向上にも役立つことが分かっています。例えば、脳の健康を念頭に考案されたMIND食とアルツハイマー病の関係を調べた2016年の研究では、MIND食にはアルツハイマー病のリスクを53％低減させるとの結果が示されているとのこと。 MIND食とは、高血圧予防のための食事であるDASH食と地中海料理を組み合わせ
細菌やウィルスに対する免疫力は、睡眠中に強化されています。 良い睡眠をとるにはどうすればいいのでしょうか？ 睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすいというデータがあります。 ただし、長く寝ればいいというものでもありません。 睡眠の質を向上するには、何をすればいいかご紹介していきたいと思います。 1. 運動をする。ただし、寝る前にはやらない。 良い睡眠をとるためには運動は必要不可欠ですね。 ただし、寝る２～３時間前にはおこなうようにしましょう。 エンドルフィンが分泌されるのですが、覚醒作用があるので夜に眠れなくなります。 仕事帰りは歩いて帰るなどもいいと思いますが、コロナの影響で外出を控えるようにも言われているので、シャドーボクシングがオススメです。 意外といい運動になりますよ。 なお、腕だけのパンチは効果が半減するし肩や肘を痛める原因となりますのでご注
30秒で読める暮らしと犬の健康に関するメルマガ始めました。 ⇒ メルマガの詳細についてはこちら ・30秒で読める暮らしのメルマガ ・30秒でわかる犬の健康と行動 リンクの方に詳しい情報書いています。 高血圧の原因と言えば、塩分の摂りすぎや飲酒を思い浮かべますよね。 しかし、実は寝不足も高血圧になる原因の秘湯と言われています。 その理由は、寝不足だと副交感神経が優位になり交感神経が高ぶったままになってしまうからです。 この記事では、寝不足と高血圧の関係や血圧を下げるためにできることを解説しています。 この記事でわかること ・寝不足で血圧が上がる理由 ・高血圧とは ・寝不足でも血圧を下げる方法 なぜ寝不足で血圧が上がるのか？血圧を下げる方法とは？ もしずっと起きていられたら「時間が足りない」なんていうことはなくなります。 でも、私たちは寝ないと疲れて倒れてしまいます。 だからこそ睡眠という動作
妊娠中の味方！おいしいデカフェ＆カフェインレスドリンクをご紹介
妊娠中～授乳中はカフェインを控えている方が多いかと思います。 毎日コーヒーや紅茶などを飲んでいた方にとって、それらを長い期間我慢するのはかなりストレスですよね。 私も現在2人目妊娠中で、大好きなコーヒーを絶賛我慢中です！笑 そこで今回は、妊娠中～授乳中におすすめな、美味しいデカフェ＆カフェインレスドリンクをご紹介していきます！ 妊娠中はどれくらいカフェインを摂っても大丈夫？ 妊娠中の方が、1日どれくらいのカフェインを摂取していいかという具体的な指標はないのですが、1日200㎎のカフェイン摂取量を超えてしまうと、自然流産の確率が増加すると言われています。 2008( 平成20)年に、妊婦のカフェイン摂取に関して新たな助言を公表しています。妊婦がカフェインを摂り過ぎることにより、出生児が低体重となり、将来の健康リスクが高くなる可能性があるとし、妊娠した女性に対して一日当たりのカフェイン摂取量を
はちみつ感たっぷりでノンカフェイン！H&F BELXの「はちみつルイボスティー」の巻 - DIGITAL COFFEE－デジタルコーヒー
僕だってカフェインばかり摂ってるわけじゃないんですよ（白目） どーも、PlugOutです。 今回は最近飲んで美味しかったお茶をご紹介したいと思います。 それがこちら！！！ 「はちみつルイボスティー」 hfbelx.com こちらはルイボスティー・ハーブティー・ノンカフェイン紅茶専門店のH&F BELXさんの商品です。 やはり美味しいということが一番のオススメなんですが、更に嬉しいのは「カロリーフリー」で「ノンシュガー」で「ノンカフェイン」な所でしょうか。 割と体型を気にしている人やダイエットをしている人にとって、このカロリーやシュガーというのは特に気にするポイントですよね！ また正直僕みたいに常にコーヒーを飲んでカフェイン慣れしている人間はあまり気にすることもないのですが、やはり寝る前のカフェイン摂取は良くないとされています。 またそもそもカフェインは妊娠中の方や小さなお子さんには良くない
カフェインアレルギーの症状とは - やまてつBLOG
コーヒーが好きなのに、コーヒーを飲むとなんだか体の調子が悪くなる人はいませんか？ コーヒーを朝の目覚ましに飲んでいる人は少なくないでしょう。 コーヒーが体にいい作用を及ぼすことが最近の研究で明らかになっていますが、一方でコーヒーを飲むことで体の不調を感じることもあります。 ここでは、カフェインを多く含むコーヒーによって起こりうる体の不調をご紹介します。 コーヒーアレルギーとは あなたは、コーヒーアレルギーって聞いたことがありますか？ よくある他のアレルギーと違って、あまり聞きなれない言葉かもしれません。 実は、コーヒーに対してアレルギー症状が現れることがあります。 アレルギーという言葉では、花粉症やダニ、ハウスダストなどを思い浮かべる人が多いかもしれません。 www.freedeas.com ですが、コーヒーを飲み過ぎると、同様のアレルギー症状を起こすことがあるのです。 コーヒーアレルギー
一日に 水分って どのくらい飲まれます？ わたしは 1.5㍑から2㍑は摂るよう心がけています。 緑茶 ルイボスティー 炭酸水 時々コーヒーですかね。あっ、アルコールも時々・・・。 でも やっぱり 一番飲んでいるのは お茶ですね。 どうせ飲むなら 身体に良いものがいいなぁ。 今まで、子どもたちも大量に飲むし 良さそうだな！と思うお茶を 試してきました。 そこで、＊ちょっと 我が家のお茶遍歴を～＊ まずは お茶のお話 お茶はチャノキから茶葉を摘み取って 加工したお茶とチャノキ以外からつくられるお茶(なたまめ茶・ルイボスティー・ 麦茶 ﾅﾄﾞ)にわけられます。 チャノキの茶葉は発酵の有無や加熱方法によって種類が変わります。 緑茶は発酵させずに作ったお茶です。 発酵度合いによって 緑茶(無発酵)→白茶(微発酵)→黄茶(弱発酵)→青茶(中～高発酵)→紅茶(完全発酵)→黒茶(後発酵《微生物発酵》)とな
毎日マグカップで4杯程度コーヒーまたは紅茶を飲んでいました。 午前2杯、午後2杯ずつ。 気のせいかと思いつつ、寝る前にカフェインを摂るとなんとなく眠れなくなります。 カフェイン取りすぎかな〜と思っていた時に、目に止まったユキコさんのこちらの記事。 なんか、、見覚えがあるような… と思い、写真を見返してみる。 昨年12月にユキコさんからいただいたシュトーレンの写真。 ちょっと拡大。 どこのお茶か確認せずに飲んでいたんですが、美味しくいただきました。 パッケージも可愛かったので、実は気になっていました。 これは買うしかない！ってことで、買いに走りました！ その他、店頭で匂いをクンクン（笑）して2種類チョイス。 ノンカフェインのお茶はルイボスティーを常備していたのですが、実は飽きていました。 お得な、30P入り 【送料無料・メール便】生活の木 おいしいハーブティー エキナセアベア 30TB この
何かを最大限に活用するためには、その働きを理解することが第一歩です。 この動画をご覧ください。 一言で言うと、カフェインを摂取すると、気持ちが高揚し、脳が覚醒しますが、その効果は人によって異なります。また重要なのは、カフェインをいつどのように摂取するかです。 言うまでもなく、カフェインは薬物であり、しかも依存性があるので、どれほど多くの利点があるとしても、欠点も知った上で摂取量を決めることが賢明です。 2. トレーニングの前にカフェインを飲むカフェインはパフォーマンスを向上させる薬物です。 値段が安く合法で、誰でも手に入れることができます。カフェインは運動能力を向上させることが科学的にわかっているので、コーヒーを飲んだりカフェインのタブレットをのむと、大事なレースの日には効果的です。 また、アスリート以外の人でも、運動する前に一杯のコーヒーを飲むと、トレーニングを最後までやり遂げて、さらに
2019年9月現在の情報です。 リンゴ酢の選び方 リンゴ酢の種類で選ぶ リンゴ酢には、「純リンゴ酢」・「リンゴ酢」・「リンゴ酢ドリンク」・「リンゴ黒酢」などさまざまな種類があります。 飲みやすさや価格など種類によって変わってくるので、まずは長く続けられるように、自分の好みや目的に合った商品を探してみましょう。 リンゴ100%の「純リンゴ酢」 原材料として、りんごの果汁と果肉のみを使用して造られた「純リンゴ酢」。 フルーティーで飲みやすいものも多いですが、原液のまま飲むと胃や食道の粘膜を荒らしてしまう可能性もあるので、炭酸水やお湯で割って飲むことをおすすめします。 洋風料理に使うのもいいでしょう。洋風ドレッシングとして、塩コショウと混ぜてサラダにかけるのも〇。 リンゴ+アルコールで造る「リンゴ酢」 純リンゴ酢にアルコールを添加して造られたリンゴ酢です。純リンゴ酢と同様、料理に使ったり、蜂蜜や
ご閲覧有難う御座います。 気候がだいぶ暖かくなり、 春がやってきましたね。 春が来たということは… 花粉症の時期が到来しましたね。 出掛ける際には、ティッシュや ハンカチは欠かせない必須 アイテムですね。（泣 私も花粉症ですので、 アレルギーに苦しむ方々の お気持ちとても分かります…。 正直春をすっ飛ばして 夏になってほしいですね！ とまぁ、現実はそんな事には ならないので仕方なく花粉症の 薬を飲んだり、色々な対処法を 試したりしてはいるものの 中々症状が楽にならない…。 出来ることなら、薬以外の方法で 花粉の辛い症状を抑えていく 工夫をしていきたいですよね。 ↓前回の記事も併せてどうぞ♪↓ www.dangognad.work 今回の記事は 『花粉症に効果のある飲み物』 についてご紹介させて頂きます。 実は普段から何気なく飲んでいた 飲み物が花粉症に効果があったり 馴染みの無い飲み物を知
【iHerb】最近のアイハーブでのリピート購入品10アイテム紹介！我が家には欠かせない商品【おすすめ/リピ買い】 - 123blog
こんにちは！ ここ最近はiHerb購入品紹介記事でリピ買いアイテムを省いて紹介してきました。 そこで今日は、最近iHerbでリピート買いした商品や常にストックしている商品などを10点紹介していきたいと思います。 それではいざ！ iHerb（アイハーブ） Nubian Heritage アフリカンブラックソープ Original Sprout 洗い流さないコンディショナー Innisfree マイリアルスクイーズマスク シアバター Andalou Naturals クレンジングフォーム Now Foods メラトニン GummiKing マルチビタミン&ミネラル 野菜・果物・繊維 子供用 Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー デカフェ Twinings アールグレイ紅茶 カフェイン抜き Simply Organic カイエンペッパー Now Foods リアルフード ロ
お題「手作りしました」 週末、ランタイムとなれば、6歳児ゆうゆうが、パン屋かピザ屋のごっこ遊びがしたいと言えば、どちらかの希望を嫁が叶えます。 ゆうゆうの料理用の制服に着替えます。 エプロンと三角巾は、お揃いの柄です。 生地からこねて、発酵させてを繰り返して、接骨院と買い物の帰って来たら、鉄板に並べて、トッピングをして、東芝の石窯オーブンで、この日はピザを焼きました。 パンかピザかの、順番が多いですね。 この日も、焼き上がった鉄板のまま食卓に並べましたよ。 熱々の鉄板に、一度懲りている6歳児ゆうゆうは、気を付けています。 この日は、嫁の戦利品のソーセージと実家から送ってくれたたまねぎ、フレッシュトマト、ゆうゆうが手伝って解してくれたシメジ、それにトリプルチーズが盛り付けます。 この日は、少し暑いのでカレーソースの味にしました。 程よいカレー味が、食欲をそそります。 我が家のテッパンの味です
疲れがひどく、なかなか回復しません 長引く疲れで、食欲が落ちて、睡眠も浅くなり、悪循環から抜け出せなくなっています 休日に疲れを取りたいところですが、うまくいかないこともよくあります 広告 疲労回復に「生薬配合の栄養ドリンク」がオススメ 疲労回復の基本 良質な睡眠 バランスのとれた食生活 5大栄養素 エネルギー源になり、体の組織を作る3大栄養素 体の調子を整える2大栄養素 各栄養素の摂取を細かく計算するのは面倒くさいので、「一日の必要摂取カロリー」に注目しましょう 生活リズムを整える 疲労の種類 末梢性疲労（体の疲れ） 中枢性疲労（脳の疲れ） 栄養ドリンクやエナジードリンクの「メリット」 栄養ドリンクやエナジードリンクの「デメリット」 「やんぼの失敗談」 「生薬・漢方・ハーブ」中心の医薬品「ユンケル」シリーズは、安心・安全、効果あり イチロー選手は「毎日」ユンケルを投入していた ドーピング
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 最近、ルイボスティーを飲み始めました。 始めた大きな理由は、体を動かすことが減り、足のむくみが気になったからです。 今まで続けていたごぼう茶がちょうど切れてしまったので、ルイボスティーに切り替えてみることにしました。 www.hasechii.com ルイボスティーは嬉しい効果がたくさんあり、健康志向の女性にも人気の飲み物です。今日はルイボスティーの効果や効果的な飲み方などをまとめていきたいと思います。 ルイボスティーの由来 効果効能 抗酸化作用 血液の流れをよくする むくみ予防 代謝アップ 便秘予防・整腸作用 リラックス・安眠効果 アレルギー緩和 効果的な淹れ方 煮出し抽出 水出し アレンジレシピ さいごに ルイボスティーの由来 ルイボスティーは世界中でたった一か所、南アフリカのセダルバーグ山脈での
こんばんは，大企業研究所課長の片手間ブロガーえの吉です。今回は「疲れ」についてです。自分も仕事で木曜の夕方くらいになるとヘトヘトに疲れるときがあって，少しでも疲れを減らせないかと日々工夫しています。 そんな中，これまで試して効果のあった方法９つについて紹介します。当たり前のように感じられるかもしれませんが，意外に実践できていないことが多いのではないでしょうか。 ①食事の頻度を増やす ②体を動かす ③痩せましょう ④良く寝る ⑤日常のストレスを減らす ⑥セラピーを受けてみる ⑦カフェインを断つ ⑧アルコールを減らす ⑨水をたくさん飲むようにする まとめ ①食事の頻度を増やす 規則正しい食事と，おやつを健康的に決まった時間，例えば午後３～４時に取ることです。大食いすると，消化するのに時間がかかり，寝つき悪くなったり，胸やけして気分が悪くなったりします。『量が多い食事を少ない頻度』ではなく，『少
普段はルイボスティーを飲んでいます。 カフェインでアレルギーがでるようなので、日常的にコーヒーを飲むことはやめました。毎日がぶがぶ飲み過ぎたのだと思います。 夏は水出しの緑茶も飲みますがなんだか胃がもたれる気がするし、本当に気が向いた時だけ。 そんなわけで白湯をよく飲んでいますが、やっぱり味気ないと感じることもありルイボスティーを飲むようになりました。 いつも買っているのはこのルイボスティー。 ルイボスティー オーガニック 100包 （3g×100個入） お徳用 ティーバッグ 送料無料 水出し可 ／ 有機 ルイボス 健康茶 ティーパック ノンカフェイン お茶 3グラム 価格: 1200 円楽天で詳細を見る 夏場でも温かいものを飲むようにしていて、お湯を注ぐだけでも美味しく出来るのですが、朝煮だして作っておきます。 ルイボスはウーロン茶のように煮だした鍋やカップに色が残ることもないし、とても
美ボディを目指すオトナ女性のダイエット挫折あるあるといえば… ・過度な食事制限は続かない ・激しい運動も続かない ・ダイエットとリバウンドの繰り返し ・毎朝スッキリできずにイライラ などなど、簡単ではありませんよね 今回ご紹介するのは、サラダボウル専門店GREEN BROTHERSと製薬会社が共同開発した「GMBT DIETティー(GB MULTI BALANCE TEA)」です。 GMBT DIETティー DIETティー(GB MULTI BALANCE TEA)は、ダイエットや便秘解消を目的に専属茶師が処方組を行い、十数回のブレンドを繰り返しようやくたどり着いたオリジナルブレンドです。 厳選した独自の贅沢配合成分で、ボディメイクをサポートします。 今回はインスタなどSNSの口コミをもとに評判や効果、お得な購入法を調べてみましたので、是非参考にしてください。 GMBT DIETティー公式
寝酒をやめられなくなってしまったときの解決方法 寝る前にリラックスするためのアルコール こんばんは。 リラックスするために、寝る前に少しお酒を飲むというのが習慣になっていました。最初はパンプキンと2人の時間を楽しむために1杯だったのが、おかわりおかわりで、何杯も飲むように。しかも毎日飲まないと眠れないと思うようにまで。これはだめだと思い、休肝日を作ることにしました。ノンアルコールのビールや酎ハイはあまり好きではなくて、ハーブティーにラム酒で香りづけをするというもので、リラックスする飲み物を見つけ、休肝日を作ることに成功！ よかったらさいごまでご覧ください。 寝酒をやめられなくなってしまったときの解決方法 寝る前にリラックスするためのアルコール 寝る前のお酒をハーブティーに変えてみた！ ノンカフェインの紅茶といえばハーブティー パッカ ナイトタイム 有機（オーガニック）ハーブティー 寝酒の代
今日はオーストラリアで受けた、ピロリ菌検査についてブログに書いてみたいと思います。 ここ１ヶ月程胃の痛みに悩んでいたのですが、相談したGPの先生に「ピロリ菌の検査をしてみよう」と言われたこともあり、水曜日に検査を受けて来ました。 自分が検査を受ける前に色々調べてみたけど、オーストラリアでのピロリ菌検査についてはあまり情報が見つからなかったので、この記事が私と同じようにオーストラリアでピロリ菌検査を受ける方の参考になれば幸いです。 目次： ひどい胃痛に悩まされる GPの先生にピロリ菌検査をすすめられる オーストラリアで受けた、ピロリ菌の検査 まとめ ひどい胃痛に悩まされる ここ１ヶ月程、ずっと胃の痛みに悩んでいます。 最初の１週間は「胸焼けかな…」くらいに思っていたけど、２週間目に入ると夜もよく眠れないほど胃がひりひりと痛み、ほぼ一日中胸焼けが続き、日によっては喉も焼けるような感覚がある…（
こんばんは！チャイラテといえばスターバックスの商品を連想するでしょうか。 私はもう長いことスタバに足を運んでいません。 チャイとはお茶を意味する言葉で、一般的には紅茶をミルクと砂糖で煮出したインドの飲み物を指すことが多いです。日本ではドリンクですが、本場ではとても甘く作られお菓子のような感覚で飲まれることもあるそうです（WiKi情報）。 私はスパイスが効きすぎないチャイが好きで、自分で勝手にアレンジして作っています。 夜に飲むことも多いため、紅茶の代わりにカフェインの入っていないルイボスティーを良く使います。カフェインレスのアールグレイを使っても美味しいです。 チャイ風ラテとでも名づけましょうか。材料はこんな感じです。 ルイボスティー発酵茶葉 8~10 g 水 150 cc 牛乳 150 cc 生姜 １かけ 黒糖 お好みで シナモン 適量 水を沸騰させル
お茶とコーヒーの雑学記事まとめ
お茶やコーヒーについてどれだけ知っているでしょうか？ 知っているようで知らない雑学を記事にしてまとめました。 お茶とコーヒー、それぞれの雑学をまとめて紹介します。 お茶出しマナーを極める！ 場合によってはコーヒーを出す？雑用の基本であるお茶出し。 会社にお客様が来た時に気持ちよく 仕事の話ができるかはお茶出しにかかっていると言ったら過言かもしれないが そのくらいつもりでやると上手くいくし面白い。 頻繁に会社に来るお客様と顔なじみなったりすると世界が広がるし、会社以外の仕事仲間、人脈を作ることができるかも。 とは言ってもお茶出しは基本静かに私語をせずに行うものなので臨機応変にやらないといけない。 ・ 基本的なお茶出しのマナー◇手順 【お茶作り】～お茶、本来の味を引き出す～ 茶碗と急須にお湯を入れ、温める。お湯を捨てる。急須に人数分の茶葉を入れる。（小さじ1杯分が1人分）冷水を急須の4分の1程
ウーロン茶ってカフェインが含まれているお茶なのでしょうか？ カフェインが含まれていると、飲むタイミングをしっかり考えないと、夜に眠れないなんてこともありますね…。 では、ウーロン茶にはどれくらいカフェインが含まれていて、いつのタイミングで飲むべきもの？ 今回はそんな、ウーロン茶のカフェイン含有量やウーロン茶で眠れないことがあるのか、そして美味しい飲み方を紹介します。 ウーロン茶のカフェインで眠れないこともある！飲むタイミングと量にご注意を ウーロン茶のカフェイン量は少ない ウーロン茶はカフェインありなので飲むタイミングは朝か昼がベスト ウーロン茶のカフェインにより眠れないことを避けつつ美味しく飲む方法とは？ 食事中にホットのウーロン茶をカップ1～2杯程度飲む 空腹時にはウーロン茶を飲まないようにする 沸かしたての熱湯でウーロン茶を淹れて日中に飲む まとめ ウーロン茶のカフェインで眠れないこ
【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[後編] ホットミルクで重要なのは「ホット」だけ - みやもとブログ
「ハイパフォーマーの睡眠技術」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 関連記事リスト 【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[前編] 【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[中編] それではサクッと本題へ。 本の内容 いくつか引用と感想 ホットミルクで重要なのは「ホット」だけ 暗記は寝る前にすると効果抜群 お酒は入眠を促すが、質を悪くする おわりに 関連記事 本の内容 まずはAmazonから本の内容を抜粋します。 ハイパフォーマーの睡眠技術 作者:小林 孝徳 実業之日本社 Amazon 睡眠の悩みを抱える人へ。 仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善… 「睡眠」の質を上げると日々のパフォーマンスは確実にアップする。 今なぜ質の良い睡眠が必要なのか？ それは、人口が減り続ける国にとって、一人一人のパフォーマンスを上げ、 組織、そして
![【感想】『ハイパフォーマーの睡眠技術』[後編] ホットミルクで重要なのは「ホット」だけ - みやもとブログ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/fb856d4e384c143922c4ea0d63a528a713118f75/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmiyamoto-blog%2F20240228%2F20240228230818.png)
備えあれば憂い無しこそが養生の基本 ♯012 日本茶で睡眠薬を作って快眠！ 30分の昼寝で夜の快眠をサポート - フラクタルゾーン 導かれた記憶
じめじめと暑くて寝苦しい日本の夏。 皆さん、ぐっす眠できてますか？ 今回は快眠をサポートする上手なお茶の取り入れ方を記事にしていきます☆ 【お茶は睡眠の敵！？】 タイトルを見て、『お茶が睡眠を助ける！？むしろその逆では！？』と思った方も少なくないかもしれません。 確かに、カフェインの入った紅茶や緑茶、烏龍茶などの【お茶】は就寝の3時間前くらいから飲むのを控えた方が良いとされます。 ただ、良質な睡眠は寝る前の行動だけで得られるものではありません。 大切なのは、朝起きてから寝るまでの生活習慣☆ 一日の中で上手にお茶を楽しみながら、ぐっすり眠ってスッキリ目覚める身体作りを目指してみませんか？☆ 【鍵は体内時計】 快眠に向けた第一歩は、毎朝起きる時間を一定にすること。 人の体内時計は、朝太陽の光を浴びるとリセットされ、活動状態に導かれます。脳は光が届いてから14〜16時間後に眠気が来るようにコント
ある日、娘が買ってきたカレルチャペック紅茶店のティーバッグ５つ。 飲んでみました♪ どれがおいしい？カレルチャペックのティーバッグ ルイボスバニラ｜カレルチャペック チルドレンハーブ｜カレルチャペック アールグレイ｜カレルチャペック グッドナイトハーブ｜カレルチャペック 桜るん紅茶｜カレルチャペック 私と娘が選んだ、おすすめの紅茶は！ どれがおいしい？カレルチャペックのティーバッグ カレルチャペックオーナーの山田詩子さんの絵が可愛らしいティーバッグのパッケージ。 さ！飲んでみよう♪ ルイボスバニラ｜カレルチャペック 3匹の子豚の絵が可愛い、ルイボスバニラ。 ルイボスは、女性にうれしいハーブ。ノンカフェインなので妊婦さんにも人気が高いようです。 南アフリカが産地のルイボス。 きれいな茶葉ですよね。 ティーバッグ１つを熱湯150mlで淹れるのが、おすすめの淹れ方でしたが、 娘と分かち合いたいの
ワクチン後遺症解毒法＆シェディング対策法
～はじめに～ ・コロナワクチン接種者の、ワクチン後遺症の解毒法 ・コロナワクチン未接種者の、シェディング被害の対策法 上記２つの解毒法や対策法は、基本的に実践する内容は同じです。 ワクチン後遺症になる人も、シェディングの被害を受けやすい人も、根本的に本人の体質に問題があることによって引き起こされています。 ワクチン後遺症もシェディングの被害も、治すためには本人の体質を変える必要があります。 ※最重要！ 原因不明・治療法不明の病を治癒する食事（←このページも必ず見てください） https://www.uracorona.com/disease-healing.html ワクチン解毒実践編 https://www.uracorona.com/detoxification-practice.html 感染予防の真実 https://www.uracorona.com/shinzitsu-kans
SUZUKI COFFEE
コーヒーシーンも、テイクアウトで外で、ということも増えているのではないでしょうか。 今回は家族でも楽しめるコーヒー、 カフェインレスコーヒーについて…。 コーヒーの仕事に就いていますと、よく聞かれます。 「カフェインレスコーヒーって寝る前に飲んでも眠れるの？」 「カフェインレスやデカフェってよく聞くけど、何が違うの？」 「妊娠中でもカフェインレスコーヒーって飲めるの？」 「カフェインレスコーヒーって美味しいの？」 そんないくつもの疑問から「デカフェ」「カフェインレス」「ノンカフェイン」の違いについて、そして鈴木コーヒーで扱うカフェインレスコーヒーをご紹介いたします。 （カフェインレスコーヒー、ハンドドリップ） 目次 そもそもカフェインってなに？ 「デカフェ」「カフェインレス」「ノンカフェイン」違いはあるの？ カフェインはどのくらい摂取しても大丈夫？ 鈴木コーヒーのカフェインレスコーヒー そ
大人にも効果的な昼寝の方法とは？時間と寝方が大事 夜の眠りに満足できず日中の眠気がつらいときは、「短時間の昼寝」が おすすめです。短時間の昼寝には、集中力や仕事の作業効率がアップする 効果があるんです。効果的な昼寝に適した時間帯、寝方、睡眠時間などを、 睡眠の専門家が解説します。 大人にも効果的な昼寝の方法とは？時間と寝方が大事 日本人女性は慢性的に睡眠不足！睡眠不足が続くと睡眠負債に 若い時と比べると夜の熟睡感が減り、長時間床に入っていたのに昼間に 眠気に襲われたり、ぼーっとしてしまうことが増えたりしている方は 多いのではないでしょうか？原因は、年を重ねるほど深い睡眠を 取りづらくなることもありますが、そもそも日本人の睡眠時間は慢性的に 足りておらず、令和元年国民健康・栄養調査によると、20歳以上の 男女70％以上の人が睡眠時間は7時間未満と回答しています。 そして、30％以上の人が日中
「大家さんと僕」矢部太郎の書評・あらすじ・感想
「大家さんと僕」のあらすじ おかえりなさい おひとり暮らし 大家さんの部屋 ライトとおやき おすそわけ うどんとホタル 初めてのケンカ 誕生日のサプライズ 以下省略。 登場人物 主人公 矢部太郎…お笑い芸人。売れないゆえ、いじられキャラな仕事もこなさなければならないというジレンマに悩む。 大家さん…87歳。伊勢丹が大好き。2,000円の明太子をタクシーで伊勢丹に買いに行く、ぶっ飛んだ方。(/・ω・)/ その他の登場人物 芸人の先輩…矢部さんに遺産相続という入れ智慧をする。 入江くん…矢部さんの漫才コンビの元相方。 のちゃん…矢部さんの後輩芸人。 仕事で共演した女性…矢部さんの片思い相手。 テレビのトーク番組の司会者。大家さんを気に入る。 大分のえみちゃん…大家さんの知り合い。 大家さんの甥…家をリフォームしてくれた。 あらすじ 舞台は新宿のはずれのとある一軒家。矢部太郎は、大家さんの2階で
体を温めるための活動”温活”を習慣にして、今こそ疲れやすい体を改善しましょう！温活は体の外側だけでなく、内側からも温めることが大事。2週間続けると効果が期待できる、体温を上げる10の習慣を医学博士永田孝行さんに伺いました。 ◆温活1 ＜起きる前、寝る前にふとんの中で３回ずつ深呼吸をする＞ 自律神経の機能で、唯一自分でコントロールできるのが呼吸。おへその下（丹たん田でん）に手を当てて、鼻から吸って口から吐く深い呼吸を行うことで、胸やおなかの筋肉が動き、代謝がＵＰ。起床時、就寝前に各３回ずつ行うことで、乱れた自律神経が整ってきます ◆温活2 ＜起き抜けに、白さ湯ゆを1杯。内臓から一気に温める＞ 人は寝ているときに300?程度の汗をかいています。起床時は軽い脱水状態なので起き抜けには水分補給が必要。このとき体温よりやや高い温度の白湯を１杯ゆっくり飲むと、内臓が一気に温まって働きがよくなり、体温も
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