寒い時期の睡眠改善のために試した色々まとめ
1/22 22:00追記めっちゃブクマついてて今日はよく寝れそうです。ありがとう。 書き方が悪くて誤解させて申し訳ないです。「基本的に寒い時期はずっと寝付きが悪く、さんざん対策しても年に1回は一睡もできずに朝、ってときがある」という状態です。 羽毛布団は既に使っていて、毛布はマットレス側です。昔から使ってるんで忘れてました。寝相が良くないんで、ちょっと大きめの羽毛布団の購入も考えていきます。 電気毛布買いました。ねこちゃんもイッヌも好きなんですが、独り身で部屋を開ける時間が多いので可哀想、かつ私自身が結構ズボラなので残念ながら。 以下今後試すメモ ・電気毛布(発注済み) ・トリプトファン、メラトニン、テアニン(iherbで買い物カゴにin済) ・カフェインは14時以降NG(すぐやる) ・アイマスク ・養命酒 ・(いつか)布団乾燥機 以下原文寒い時期朝方までまったく寝付けずに、体調不良で休む
白井瑶（しらいよう） @shiraiyo_ ユニクロのヒートテック毛布、重すぎず軽すぎず、すぐに実感できるくらいあったかくてめっちゃいい…… 洗濯機で洗えるのも最高だし、これに包まれて仕事したい わたしは寝具に香りをつけるのが好きなので、毛布や枕の上に敷くタオルの端に香水+ヒートテック毛布でストンと熟睡😌冬が来たね☃️ pic.twitter.com/rojvIl9QSf 2020-10-08 19:05:44
スウェーデンの医師らによる実験の結果、体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない？という記事が話題に「わかるこれ」「症状によりけり」
ヤギの人🐐 @yusai00 体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない gigazine.net/news/20200924-… 2カ月以上不眠症を経験し、うつ病や双極性障害、不安障害、ADHDのいずれかの診断経験がある患者120名を調査。重い毛布を使ったグループは睡眠が改善し、日中の活動レベルが高くなり疲労・うつ・不安の症状が軽減。 2020-09-25 18:30:20 リンク GIGAZINE 体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない どうしても寝られず、寝相を変えたり枕を違うものに変えたりとしながら、どうにかして寝付きを良くしようとさまざまな苦労を重ねてきた人もいるはず。スウェーデンの医師らによる研究チームが、寝る時に体にかける毛布の重さを増やすと不眠症の傾向が軽減することを示す実験結果を発表しました。 22 users 227
重い毛布に快眠を促す効果があることはすでに知られています。 そんな中、スウェーデン・ハルムスタード大学（Halmstad University）の研究で、ADHD（注意欠如・多動症）の子供は重い毛布で寝ることで睡眠の質を改善できることが明らかになりました。 ADHDでは入眠までの時間が長かったり、夜中に何度も目覚めることで、睡眠の質が低下しやすくなります。 それによって、うつ病や不安症を併発するケースも少なくありません。 本研究は子供を対象としたものですが、以前には大人でも同様の報告がなされているため、ADHD傾向のある人は重い毛布を使うと熟睡できるかもしれません。 研究の詳細は、2023年7月15日付で学術誌『Journal of Sleep Research』に掲載されています。 The efficacy of weighted blankets for sleep in childr
米国の若者はなぜ真夏に長袖パーカーを着る？ ある科学者の考察 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
私（筆者）には、15歳の息子がいる。この暑いジョージア州で、真夏に長袖のパーカーを着ている。同世代の子どもがいる人たちは、私が何を書こうとしているか、もう分かってくれているだろう。私は最近、息子のことをツイートした。すると、よく言ってくれたとばかりに、大勢の人が私に賛同してくれた。 私は気候科学の専門家で、以前はアメリカ気象学会（AMS）の会長を務めていた。そのため、暑さについて少しは知っている。息子のパーカーのことは、少し前から引っかかっていた。そして私は、10代の子どもや若者たちが夏のこの暑い時期に長袖のパーカーを着る理由について、何かそれを裏付ける科学的根拠があるかどうか、探ってみることにした。 温暖化は続いており、夏はこれからさらに暑くなる可能性がある。米海洋大気局（NOAA）によると、米国の大半の地域では今月（8月）中はほとんど、平年を上回る気温になると予想されている。月末には多
ニトリ「重い毛布」も大人気！掛け布団の重量が睡眠の質に影響する理由
せいだんしゃ／紙媒体、WEBメディアの企画、編集、原稿執筆などを手がける編集プロダクション。特徴はオフィスに猫が4匹いること。http://seidansha.com ニュース3面鏡 インターネットの登場以来、以前にもまして巷にはニュースがあふれ返っています。そうしたニュースや出来事の中から、ＤＯＬ編集部が気になる出来事を厳選し、正面のみならず右から左から、価値あるニュース、楽しいニュースをお届けします。 バックナンバー一覧 昨年の秋頃にニトリが発売した「重い毛布」。発売以来、売り切れが続出した大ヒット商品だ。ネットでは、「重い毛布を使ったら翌朝スッキリ起きられた」「夜中に一度も目が覚めないほど熟睡できた」など、掛け布団を重くしたことが快眠につながる旨のコメントが多数散見されたが、実際に掛け布団の重量は睡眠の質を左右するのか。上級睡眠健康指導士の加賀照虎さんに真相を聞いた。（清談社 ますだ
体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない
どうしても寝られず、寝相を変えたり枕を違うものに変えたりとしながら、どうにかして寝付きを良くしようとさまざまな苦労を重ねてきた人もいるはず。スウェーデンの医師らによる研究チームが、寝る時に体にかける毛布の重さを増やすと不眠症の傾向が軽減することを示す実験結果を発表しました。 A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders | Journal of Clinical Sleep Medicine https://jcsm.aasm.org/doi/full/10.5664/jcsm.8636 Weighted blankets can decrease insomnia severity: Randomized, controlled trial fi
「重い毛布を使うことで快適な睡眠を得られる」というのは本当なのか？
人は一生のうち4分の1から3分の1を睡眠に費やしており、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」といった悩みは生活に大きな影響を及ぼします。近年注目を集めている「10kgほどの加重毛布をかけて寝る」というシンプルな睡眠改善方法について、科学系ニュースサイトのPopular Scienceが解説しています。 Do weighted blankets actually work? | Popular Science https://www.popsci.com/story/science/weighted-blankets-anxiety/ 近年欧米では「加重毛布をかけて寝る」という睡眠改善方法が注目を集めており、実際にこの方法を導入した自閉症や摂食障害などの精神障害関連の施設も現れています。実際に、長年精神科病棟に勤務してきた経歴を持つアネット・ベックランド氏が「加重毛布によって、拘
厳しい寒さが続き、いつもの寝具ではすこし物足りなさを感じるようになりました。 毛布を新調したいなと思い、以前話題になっていたニトリのあの商品を試してみることに。 毎年人気の「重い毛布」 ニトリ「重い毛布 ひもなしらくらくカバー付き シングル」5,990円（税込） それがこちら、「重い毛布」です。 一番の特徴は、約5.5kgと一般的な毛布よりも約3倍の重さがあること。 毛布の重みによる安心感が心地よすぎると、毎年超人気のアイテムなんです。 カラーはグレーで、サイズ展開はシングルサイズのみ。 わたしが使っているベッドはセミダブルですが、毛布は幅140×奥行190×高さ5cmと大きめなのでこちらで十分でした。 ちなみに大人向けの商品なので、お子さまの使用は控えたほうがよさそうです。 カバーは取り外し可能 素材はポリエステル100％で、ふわふわで気持ちいい肌触りです。 また、カバーは取り外しするこ
「他人とハグをすることで癒やしが得られる」ということは、すでに広く知られています。新たに、ハグを含むさまざまな身体接触に関する分析で、「たとえ重い毛布や抱き枕、ロボットなどの無生物との接触でもある程度のメリットがある」ということが判明しました。 A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions | Nature Human Behaviour https://www.nature.com/articles/s41562-024-01841-8 When and How Does Touch Make a Difference? - Newsportal - Ruhr-Universität Bochum ht
1年ぐらい前に睡眠スコアを測れるスマートバンドを買った。 Xiaomi(シャオミ) Mi Smart Band 5 スマートウォッチ 活動量計【日本正規代理店品】 シャオミ(Xiaomi) Amazon なぜなら睡眠の質にずっと悩まされてきたから。 しっかり寝ているはずなのに、起きると「寝起きが辛い」「疲れがとれていない」「身体がだるくて重い」の連続。僕は社会人1年目の時に朝が辛くて辛くて仕事辞めそうになったけど、その時の先輩に何年か働いていたら慣れるよと言われて、それを信じて働いてきた。しかし、8年目ぐらいになった今でも朝が辛い。ちなみにそのアドバイスしてくれた先輩は仕事を辞めた。 また、睡眠不足にはリスクがある。免疫機能の衰えや、アルツハイマー病の発症リスクの高まり、心の問題の原因にもなる。逆に食欲は増え、際限なく食べたくなってきてしまう。カルフォルニア大学バークレー校教授のマシュー・
Betters編集部オススメの映画を今すぐチェックする 「今日はゆっくり映画を観たい気分だから、オススメの作品を知りたい・・・！」 「映画を観るなら、絶対に後悔しない作品が観たい・・・！」 ふと家で映画を観たくなったときって、何を観るか迷ってしまいますよね。 迷ったときは、友達に教えてもらった映画を観たり、人気の映画を観たりすることがほとんどではないでしょうか。 でも、期待して観たのに「面白くなかった・・・」と感じたこと、ありませんか？ 面白くない映画を観たときって、とても時間を損した気分になってしまいますよね。 というわけで、こんにちは！ 映画が好きすぎて、これまでに観た映画の数は1,200本以上、1日6作品を観ることもあるBetters編集部の西村です。 なぜ、映画選びに失敗してしまうのか？ それはズバリ「映画を観たあとにどんな気持ちになりたいか？」ということを考えずに選んでいるからで
使い始めて丸2年、今年もニトリの「重い毛布」の出番がやってきた。いつの間にか寝てしまうほど安心するよ | ROOMIE（ルーミー）
わたしが住む地方では、ついに最低気温が0度に。 いよいよ本格的な冬がやってきたな〜と実感します。 でも、ぬくぬく状態で寝たい夜、毎年頼りにしている相棒がいるので心強いんです。 今年で3年目の愛用品 ニトリ「ひもなしらくらくカバー付き 重い毛布 シングル」5,990円（税込） それがこちら、ニトリの「重い毛布」です。 カラーはグレーで、サイズは幅140×奥行190cmのシングルサイズのみ。 重さは5.5kgと7.0kgがあり、わたしは5.5kgを愛用中です。 使い始めたのは2021年の冬。過去にROOMIEでもレビューし、そこから丸2年が経過した今、あらためて感じた「重い毛布」のよさを共有させてください！ へたりや毛玉はなし まず、今の重い毛布の状態はこんな感じ。 見てわかるようにへたりや毛玉はほぼなく、キレイな状態です。肌触りもなめらかなままで気持ちいい〜。 多少のシミはありますが、グレー
重厚なジャケットです！【ウクライナの軍服】陸軍防寒迷彩ジャケット（ブタン迷彩）とは？ 0524 🇺🇦 ミリタリー UKRAINIAN ARMY WINTER CAMO JACKET（BUTAN） WITH HEAVY LINER 2000S - いつだってミリタリアン！
今回は、2000年代のウクライナ陸軍防寒迷彩ジャケットを分析します。 通常の戦闘服なら、少ないながらも見かけることがありますが、防寒着はとても珍しいですね。 しかも今回は専用のライナーも付いていますよ。 迷彩は、あなたの大好きなあのパターンです！ 中古品ですが、程度は良好です！ 目次 １ ウクライナ陸軍防寒迷彩ジャケット（ブタン迷彩）とは？ ２ 全体及び細部写真です！ ３ その特徴とは？ ４ 製造とサイズのデータです！ ５ まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １ ウクライナ陸軍防寒迷彩ジャケット（ブタン迷彩）とは？ 旧ソ連時代に開発され、ロシアやウクライナでも使用されたブタン迷彩。 なかなか素敵な迷彩なので、日本でもファンが多いですね。 旧ソ連やロシアの映画でも、よく出演する迷彩でもあります。 ただし、その多くは通常の戦闘服でしたね。 今回のモデルは、その戦闘服の上に着
「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性
近年は「重い毛布(加重ブランケット)をかけて寝ると睡眠が改善する」という研究結果が注目を浴びたことを受けて、寝具メーカーは快眠効果をアピールする重い毛布を販売しており、実際に使う毛布を軽いものから重いものに変えたという人もいるはず。新たにスウェーデン・ウプサラ大学の研究チームが行った実験では、重い毛布で寝ると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるという結果が示されました。 A weighted blanket increases pre‐sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults - Meth - Journal of Sleep Research - Wiley Online Library https://doi.org/10.1111/jsr.13743 Weighted blankets
近年は「重い毛布(加重ブランケット)をかけて寝ると睡眠が改善する」という研究結果が注目を浴びたことを受けて、寝具メーカーは快眠効果をアピールする重い毛布を販売しており、実際に使う毛布を軽いものから重いものに変えたという人もいるはず。新たにスウェーデン・ウプサラ大学の研究チームが行った実験では、重い毛布で寝ると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるという結果が示されました。 A weighted blanket increases pre‐sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults - Meth - Journal of Sleep Research - Wiley Online Library https://doi.org/10.1111/jsr.13743 Weighted blankets
半年に1回の会社員の楽しみ、ボーナス時期がやってきましたね。 いやぁ…待ちに待ちましたよ、この時を…!! というのも、ボーナスをがっつり貰えるのってちょうど3年ぶりなんですよね。 3年前の12月、当時勤めていた会社で冬ボーナスを貰った直後から1年半の休職をし、昨年の7月から今の職場に転職。 それから昨年12月の冬→今年6月の夏と、2回のボーナス時期を乗り越え、満額でボーナスを貰える久しぶりの機会がやってきたわけです。 そんな待ちに待ったボーナスですので、今回は久しぶりにボーナスで買いたい物をまとめてご紹介します！ ノートパソコン VOICEROID2 結月ゆかり モバイルプロジェクター BlueBlood TATAMIマットレス ニトリ 重い毛布 なでしこちゃんフィギュア 2ルームテント Nintendo Switch 最後に ノートパソコン ボーナスで買いたい物の中でも最も優先度が高いの
► 2024 ( 86 ) ► 03/24 - 03/31 ( 2 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 01/14 ( 7 ) ▼ 2023 ( 395 ) ► 12/31 - 01/07 ( 7 ) ► 12/24 - 12/31 ( 7 ) ► 12/17 - 12/24 ( 7 ) ▼ 12/10 - 12/17 ( 7 ) 【質問】代謝が悪くて汗をかかない、皿洗
どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 (2ページ目)
どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果 重い毛布の不眠症への効果は、軽いものの10倍 Q．眠りたいのに、なかなか眠れないときは②…… もうひとつ、眠れないときにとっても効果的なのが、掛布団を重くすることです。 「え？ フワフワで軽い掛布団のほうが、ストレスなく眠れていいんじゃないの？」 なんとなくそう思いますよね？ ところが、近年の研究で、不眠症の患者さんが重い毛布を使うことで、症状が改善することがわかりました。 スウェーデンのカロリンスカ研究所の研究チームが、鬱や不安障害で不眠症と診断された120名の成人に対して、次のような実験を行いました。 研究チームは、まず、被験者をランダムに2つに分けました。 ①重い毛布（8kg※）を使ってもらうグループ ②軽い毛布（1.5kg）を使ってもらうグループ ※
注文殺到中！ ニトリの重い毛布が快適に眠れると話題 - 次の時代を担う子供の教育を考えるブログ
こんにちは。寝不足の管理人です。 めっきり寒くなってきまして、また冬がやってきますね。 寒い冬に向けてニトリの毛布が注目されています。 それは、「重い」毛布 重いと言われると、、なんだかあまり良い印象ではないですが、 この重い毛布、寝心地が良いということで話題になっているんです！！ 出典：楽天 実は、重いことで体にフィットして根が入りしても睡眠の質が落ちないことが理由だということです。 目覚めがスッキリした 眠りが深くなった こういった声がSNSを中心に話題になっています。 お値段は5500円とニトリにしては若干高め設定ですが、評判を踏まえるとオススメです。 購入はこちらから 重い毛布 シングル(o LGY) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕 価格: 5990 円楽天で詳細を見る 人気記事 おすすめ！ allbirds -機能的にもデザイ
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「勉強に適した体」をつくれば「勉強できる人」に絶対なれる。注目すべきは “この3要素” - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
あるスポーツを得意になろうと思えば、そのスポーツに適した体をつくるべく必要なトレーニングをします。では、バリバリと勉強できるようになりたいと思った場合、どうすればいいのでしょうか。 「スポーツの場合と同じように、勉強に必要な体をつくればいい」と語るのは、脳の機能を活かした人材開発を行なう作業療法士の菅原洋平（すがわら・ようへい）さん。そして、その「勉強ボディー」をつくるには、「3つの感覚」に注目することが重要なのだそう。詳しく話をうかがいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 勉強に適した体をつくれば、勉強ができるようになる バリバリと「勉強できる人」と「勉強できない人」——その違いは、どんなところにあるのでしょうか？ 多くの人は、心理的な面など、ぼんやりと実体の見えない部分に違いがあると考えると思います。でも、私はそう考えません。 登山が好きな人が登山に必要な筋肉を鍛えたり、水泳が好
先日クルマをオシャカにしてしまって、自転車生活になっている。 諸々の処理や手続きでぐったりしてしまい、翌日はほぼ丸一日ベッドに伏せっていた。 そして、週末の夜勤に突入する前にサウナで汗を流しておこうと思うも、そこでハタと気付いた。 車が無いと気軽に向かえるサウナが無いのだ。普段使いしていてローテーションに組んでいる銭湯やスーパー銭湯は 20 施設くらいあるのだけれど、そのほとんどが自転車だと億劫な距離にあるのであった。 車だと思い立ってお風呂セットを手にエンジンをかけて 30 分程度でサウナへ GO！なのであるが、それが自転車となると帰り道も時間がかかるし、駅から徒歩およそ 30 分というトカイナカ自宅は電車もダルくて、出不精の自分にはエネルギーの消耗がハゲしい。 つくづく、自家用車がある事の「フッ軽さ」が失われたのがまずデカいな、と・・。 労力無く「雨だろうが風だろうが何時でも何処へでも
綿の布団じゃダメですか･･？重い毛布じゃないと眠れない身体になってしまいました･･･ - うめじろうのええじゃないか！
こんばんわー 先日のジムでのひとコマ。 大御所おじいさんZと、70代くらいのおじいさんY、この方々といつも一緒になることが多いのですが･･ 大御所じいZ 「最近まあ･･肩や腰が痛おうてなあ････」 と身体のあちこちが痛むご様子 「思うに･･絶対あれや･･･！布団･･！布団が重く感じてなあ･･･布団の重さが全部わしの身体に押しかぶさってくるんよ･･･それや･･！絶対それのせいや･･･！背中には畳、身体には重い布団に挟まれとる･･！それがあかんねや･･･！」 じいY 「ほんなもん･･･今どき綿の布団なんか使こうとるからや･･笑」 わしなんぞ羽毛の布団で軽っい～～やつやで～！20万･･！笑 思わず笑っちゃったんですけどね^^; いや･･何がって･･ そのじい達のやり取りが面白いのはもちろん、 私自身が、その「綿の布団」だもん･･･^^;笑 以前にも書きましたが、私は羽毛布団がダメでしてねえ･･
本記事はアフィリエイト広告を利用しています 記事内に商品プロモーションを含む場合があります こんばんわー 今日はこの年末年始に読んだ本（まだ途中だけど^^;）をご紹介したいと思います 【ザ・マジック】ロンダ・バーン PR ザ・マジック [ ロンダ・バーン ] 価格:1760円 (2023/12/20 23:26時点) 感想(70件) 昨年からちょっとスピリチュアルなことに興味を持って、いろいろな方が発信する情報や本、動画などを勉強してみてるんですが･･ そんな中で今回の正月休みにまったり読書で過ごそう･･と買ったのがこの本です(^^) 「感謝」というマジック！ 28日間の「感謝」のワークを実践し、引き寄せの法則を身に付けちゃおう！という内容です(^^) とても読みやすくて楽しいですよ！ これまでも何度も書いてきましたけれども･･ 最近、自分の中で宇宙や哲学、宗教、物理、化学、スピリチュアル
どうしても寝られず、寝相を変えたり枕を違うものに変えたりとしながら、どうにかして寝付きを良くしようとさまざまな苦労を重ねてきた人もいるはず。スウェーデンの医師らによる研究チームが、寝る時に体にかける毛布の重さを増やすとの傾向が軽減することを示す実験結果を発表しました。 A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders | Journal of Clinical Sleep Medicine https://jcsm.aasm.org/doi/full/10.5664/jcsm.8636 Weighted blankets can decrease insomnia severity: Randomized, controlled trial finds
虫嫌いな私は現代じゃないと生きられない？安楽な時代に感謝しつつ今日の俺メシ - うめじろうのええじゃないか！
記事内に商品プロモーションを含む場合があります こんばんわー 私が虫嫌い、ということをログ内で度々発信しておりますが･･･ 皆さんは虫とか･･大丈夫なタイプでしょうか･･^^;？ 先日拝見したJuniperBerryさんのログ･･･ これは恐怖以外のなにものでもない･･･！と恐怖のどん底に落とし込まれたうめじろうであります･･･^^; juniperberry.hatenablog.jp （虫にまつわるお話があります 苦手な方は恐れ入りますが回避ください･･^^;） 子供の頃は私も昆虫とか大好きでしたし･･今思えばクモ？地蜘蛛なんかの巣を引っ張り出して蜘蛛を獲得するのが楽しくてしょうがなかったんですが･･･ 今思うとゾッとするどころの騒ぎじゃない･･･(''Д'')；；；！！ 何でしょうねえ･･･年齢を重ねる毎にどんどん虫とかダメになっていきまして･･･ 今じゃあセミとか･･カブトムシとか
｢重い布団｣派の人って結構いるのね。“重ブランケット”なる新ジャンル寝具もいっぱい登場中2020.03.05 08:0511,015 福田ミホ 重い布団でしか寝ない、昭和な父は正しかったのか…！ 先日スタートアップのHello Alfredが｢A Slice of MODERN Life｣と題するレポートを発表し、今どきの都市生活で存在感を高めてきたモノとかコトをシェアしてくれました。そのレポートの｢HOW WE RELAX（リラックスのしかた）｣というページのなかに、｢マッサージ｣とか｢瞑想｣とかにまぎれて｢Weighted blanket｣なる見慣れない言葉を発見したんです。ウェイテッドブランケット…重い毛布？ それって私の父が、どんなにふかふかの布団が他にあっても決して手放さない、どんなに寝苦しいでしょって聞いても頑として認めない、あの重たい掛け布団とどう違うの？と思い、調べてみまし
私（筆者）には、15歳の息子がいる。この暑いジョージア州で、真夏に長袖のパーカーを着ている。同世代の子どもがいる人たちは、私が何を書こうとしているか、もう分かってくれているだろう。私は最近、息子のことをツイートした。すると、よく言ってくれたとばかりに、大勢の人が私に賛同してくれた。 私は気候科学の専門家で、以前はアメリカ気象学会（AMS）の会長を務めていた。そのため、暑さについて少しは知っている。息子のパーカーのことは、少し前から引っかかっていた。そして私は、10代の子どもや若者たちが夏のこの暑い時期に長袖のパーカーを着る理由について、何かそれを裏付ける科学的根拠があるかどうか、探ってみることにした。 温暖化は続いており、夏はこれからさらに暑くなる可能性がある。米海洋大気局（NOAA）によると、米国の大半の地域では今月（8月）中はほとんど、平年を上回る気温になると予想されている。月末には多
【スマートウォッチ】Xiaomi Mi スマートバンド5 【日本正規代理店品】Xiaomi Mi スマートバンド5 日本語版 50M防水 14日間の長いバッテリ持続時間 11種類のスポーツモード 24時間心拍数モニタリング LINE・メッセージ・座りすぎ・着信通知 （ブラック） シャオミ(Xiaomi) Amazon 腕の筋肉なさすぎる僕は腕時計を着けると腕がだるくなったり痛くなったりして、収納箱行きになる事が多い。そんな中、これはバンドを含めた重量が23gと滅茶苦茶軽いので1年中装着していた。あと、値段が安いのでぶつけたり傷つけても落ち込まないのもポイント高い。 「深い」か「浅い」か、睡眠の質を測ることができる。しかし、実際に「眠りが浅いです。気を付けましょう」と言われて、運動を頑張ったり、早めに寝たり、無印のおやすみアロマを買ったり、高級マクラを買ったり、ニトリの重い毛布を買ったりして
ライブドアニュース @livedoornews 【海外研究】「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌が増える可能性 news.livedoor.com/article/detail… 実験の結果、加重ブランケットを使用した被験者は、軽い毛布を使った被験者と比較して、睡眠ホルモン「メラトニン」のレベルが平均約32%上昇することが判明したという。 pic.twitter.com/22n0X7n5GO 2022-12-13 14:29:49
そう云えば、前回の記事「今年買ってよかったもの」にこれを入れ忘れていた。 ついこの前に購入してみた、いわゆる「重い毛布」。 重量は７kg のものにしてみた。「体重の 10% ＋ 1kg」が理想的な重たさなんだそう（どんな根拠なんだ）。 重さは上は 11 kg の製品もあり、体重が 100 キロくらいの人であれば、そちらが良いそう。 ・・なのであるが、7 キロでもかなりの圧迫感だ。「重たいほどいいだろう」と軽いノリで 11 kg のをポチらないでよかった。。 折りたたんでも普通の毛布以上にコンパクトで、広げても薄いのだけれど、これが重いのなんの・・。キルトの一つ一つにガラスビーズが入っているそうだ。 『ドラゴンボール』の悟空が修行中に着ていた特製の胴着のような、あるいは手首や足首に付ける鉛入りのトレーニング器具、みたような感覚と云えば伝わるだろうか。 １週間ほど使ってみた感想は、「睡眠の質が
【画像】『重い毛布』とかいう発達障害御用達の寝具ｗｗｗｗｗｗｗ : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ 発達障害と心の病、LGBTからコミュ症まで。メンタルヘルス＆現代のマイノリティに関するまとめサイトです。 ※旧「発達障害ちゃんねる」
中学生の時、好きな男の子からの年賀状に 「起きると鼻が冷たい季節です」とありました。 彼の細やかな感性に恐れ入った覚えがあります。 今月は長女が居候しています。 膝を痛め、通勤に支障があり、車で送迎できる実家に帰ってきたわけです。 初老夫婦のふたり暮らしが少し様変わりしています。 私がいつもより少し早寝早起き。 夫は嬉しそう。 普段はマンション暮らしの長女。 ここ寒いねえ、と言います。 集合住宅って、あったかいですよね。 戸建ては、日差しのある日はいいけど寒いです。 煮炊きをしたり、暖房したりするけど、なんか寒い。 （夫婦関係のせいかしら。あーさむいさむい） 長女は寝る前に、ふとん乾燥機を1時間ブイブイ言わせてホカホカにします。 ふとんの上に重い毛布をかけて、すっぽりくるまり顔だけだして、 「顔がさむい～」と言います。 セーターと暖パンが寝間着です。 娘よ、母は真冬に寒い部屋で寝るのが好き
最近急激に寒くなってきましたよね。年齢を重ねるにつれて寒さに弱くなっている気がします。小学生の頃は冬でも短パンで雪の中走り回ってたんだけどなぁ。(笑) 今日は雪国にすんでいる僕の防寒対策を紹介したいとおもい〼 「〼」は「ます」と読み〼 季節の変わり目が一番寒い 雪国に住んでいるからといって寒さに強いわけではない 雪国に住む人間のオススメ防寒具 ユニクロ 極暖ヒートテック ニトリ 重い毛布 おわりに 季節の変わり目が一番寒い 今のような気温が日に日に低下している時期が1番寒いと感じますよね。それは身体が寒さに慣れていないからです。1月や2月になってしまえば身体が寒さに慣れてしまうのでそこまで辛くありません。 この時期さえ乗り越えてしまえば冬を乗り越えた！ということです。まだ12月だから今から着込み過ぎたら冬本番に耐えられないと考えるのではなく今からがっちりと対策していきましょう。 雪国に住ん
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ユニクロのヒートテック毛布VSニトリの重い毛布VS無印良品の毛布、いったいどれを買うべきなのか
「重い布団の方が寝やすい」ADHD傾向のある人は特に有効だった - ナゾロジー
ニトリの「重い毛布」が睡眠の質をぐっと上げてくれた話。一度使ったらもう他の毛布に戻れないよ… | ROOMIE（ルーミー）
ハグなどの身体接触は痛みやうつ状態を和らげることが明らかに、重い毛布やロボットなどの無生物でも多少は効果あり
重い毛布だとよく眠れる? 重力ブランケットを3年使って思うスゴさ【藤原千秋の使ってわかった! 便利家事アイテム】
睡眠スコアを測る生活、1年続けて分かったこと - 社会の独房から
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「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性 - ライブドアニュース
物欲全開！冬ボーナスで買いたい・欲しい物をまとめてみました - 力こそパワー
スキンケアの専門家「5年間シャワーを浴びるのを止めたら良かったぜ！」
いろんなことに手を出して何も身につかない！は、実はそんなに悪いことじゃないよ！という話
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心が温まる感謝の魔法！28日間で変わる！#感謝の力 - うめじろうのええじゃないか！
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2021年、今年買って良かったモノ - 社会の独房から
【海外研究】「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌が増える可能性→「お化けが入ってこなさそうなのも良いよね」
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