梅雨時は眠い?眠さ対策には寝室環境の見直しが有効梅雨入りすると、眠気やだるさに悩む方が増えてきます。間近に迫った6月は、熱帯夜が増えて湿度もぐっと上がり、不快指数が急上昇する季節。眠りにくくなる梅雨シーズンにも有効な快眠法として、睡眠専門家がおすすめの寝不足対策ポイントを3つご紹介します。 ムシムシ、ジメジメ。どこにいても体がベタベタする梅雨シーズン。梅雨になるとだるさや眠気を感じる方も多いようです。 梅雨時期にも気持ちよく熟睡し、翌日に眠気から解放されるためには、寝る前の寝室環境作りがポイント。ここでは適切なエアコンの使い方、寝具の手入れ方法、入浴方法の、3つの快眠ポイントを解説します。簡単にできるこれらの方法を取り入れて、「だるい」「眠い」が口癖の毎日と決別しましょう! ポイント1:梅雨の眠気に! エアコンで室温26度が理想的 私たちは、体の中心部の体温(深部体温)が下がるときに、眠気
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