大腿屈筋(ハムストリング)の肉離れ
どんな時 疲労をため込んだ夏季、インターバル・トレーニングを行った時 症 状 太もも裏に痛み 治し方 安静。初期2日はアイシング その後、消炎剤 （私の場合）↓ 軽度の肉離れであったため、無理すればランニングは可能であった。週末に3K程度のレースに2度ほど違和感（痛み）を感じながら出たため、回復まで7週近くかかってしまった。しかも、軽い違和感はしばらく残ったまま。軽度であっても、完全休養が肝要のようだ 予 防 大腿屈筋(ハムストリング)のストレッチ 筋トレ（ハムストリング、大腿四頭筋） 気温が下がったり、疲労時のスピードトレーニングは避ける
経済、株価、ビジネス、政治のニュース:日経電子版
一時1バレル76ドルと約4年ぶり高値を付けた後、40ドル台半ばまで急落した2018年の原油相場。石油輸出国機構（OPEC）と非加盟の主要産油国は19年も協調減産を続けることで合意し、相場の下支えを…続き 米利上げ路線 岐路に FRB、来年2回に減速へ 中東に空白、世界のリスク ［有料会員限定］
「気持ちは判る…」で納得しない…よな。 - 雪斎の随想録
■ これは、心底、嫌な話である。 □ 連続テロか 元厚生事務次官宅で妻が刺され重傷 11月18日 産経新聞 １８日午後、東京都中野区の元厚生事務次官、吉原健二さん（７６）宅で、家にいた妻の靖子さん（７２）が、宅配便の配達を装った人物に刃物で刺された。女性は重傷。警視庁で連続テロの可能性もあるとみて男の行方を追っている。 同日午前には、同じく元厚生事務次官の山口剛彦さん（６６）とその妻（６１）がさいたま市内の自宅玄関で刺され死亡する事件がおき、埼玉県警が殺人事件として捜査している。 吉原さんは１９８６年に社会保険庁長官、８８年に厚生事務次官を歴任。その後、日本赤十字社理事などを務めた。 「テロ」という言葉を聞くとは、思わなかったけれども、ＮＨＫの九時台のニュースでも、テロというニュアンスで伝えられていた。確かに、年金行政を扱っていた元高官が襲われたのだから、何らかの意図を伴った「テロ」と考
時刻表の音楽 -山手線のために-
なんと、時刻表が音楽になってしまった！エレクトロニカ、ダンス、現代音楽、エクスペリメンタル・メタル、それからチップチューンに動物の鳴き声まで、ヘンな音楽が沢山詰まったCDの登場です。面白い音楽が好きなら、聴いてみるのも良いかもよ。 “自動生成された曲なのに巧みな加工のおかげか誰かのパロディとして聴ける曲もあり（例えばヴィシネグラツキに捧げられた〈目白駅〉の微分音音楽とか、ペンデレツキに捧げられた〈神田駅〉のトーン・クラスタなど）、全体がよく練られた遊びになっているのが面白い” - レコード芸術2012年8月号『クラシック版インターネット配信音源ガイド』 もくじ お知らせ トラック・リスト PV 入手方法 正誤表 「時刻表の音楽 -山手線のために-」に関するメモ Perlでのプログラムについて このCDを作った人 お知らせ 2013.12.31 入手方法を更新しました。 2012.09.20
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