大腿屈筋(ハムストリング)の肉離れどんな時 疲労をため込んだ夏季、インターバル・トレーニングを行った時 症 状 太もも裏に痛み 治し方 安静。初期2日はアイシング その後、消炎剤 （私の場合）↓ 軽度の肉離れであったため、無理すればランニングは可能であった。週末に3K程度のレースに2度ほど違和感（痛み）を感じながら出たため、回復まで7週近くかかってしまった。しかも、軽い違和感はしばらく残ったまま。軽度であっても、完全休養が肝要のようだ 予 防 大腿屈筋(ハムストリング)のストレッチ 筋トレ（ハムストリング、大腿四頭筋） 気温が下がったり、疲労時のスピードトレーニングは避ける
