栄養指導とメタボ指導の経験のある管理栄養士です。 自分自身も昔から太っていたので色々なダイエット経験あり。その中で気づいたことを紹介します。 ダイエットに共通する考え方 怖くても、現状を把握しよう 定期的に効果を測定しよう 記録を見ながら修正する 万人に共通する、正しいダイエット法はない 私が失敗した方法。プロテインが合わなかった ダイエットに共通する考え方 「糖質制限」「置き換えダイエット」など、世の中に色々ダイエットがありますね。 どんなダイエットでも、成功するためには、この4つのステップが必要です。 1 現状把握 2 目標を立てる 3 定期的に効果を測定する 4 修正する こんなふうに思っています。詳しく説明していきます。 怖くても、現状を把握しよう 「現状を知るのが怖い」という人は多いです。半年ほど体重計に乗っていないとか。 お金に例えると「借金がある人は、自分の借金の総額を知らな
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