1か月で5.8kg体重を減らした方法ときづいたコツ - sol1og
体型がかなりくずれてきた & twitterでダイエットしようっていいだした人（@asuka_xp）がいた ので 5月25日からダイエットはじめました。 表題の通り、スタートから1か月で 5.8kg痩せました。 だれかの参考になるかもしれないので、 その方法と、こつだとおもった事をまとめます。 方法 体重を、朝一、夜寝る前に測定して食べたものと、その日の特筆すべき事項とともに google spreadsheetsに記録 http://www.google.com/google-d-s/hpp/hpp_co_jp.html google spreadsheetsを友達に見せるようにして ちょっと応援してもらう。 ついったで週一度報告する。 お米の量を半分に、夜21時以降はものはたべない お酒は飲むけど、おつまみはへらす たまに(月に数回)腕立て 20回とか 腹筋20回とか たまに(月に数回
泉谷クリニック 広尾
現在の新型コロナウィルスの流行に対し、感染拡大が落ち着くまでの間に限り、臨時に遠隔診療による特別対応を始めました。 通院の難しい方で、電話による診療（精神療法）をご希望の方は、クリニックまでご相談下さい。詳しい方法等についてご案内いたします。 遠隔診療は原則として再診の方が対象ですが、初診の方でも来院が困難な状況の場合には、特例で可能な場合もありますのでご相談下さい。 当クリニックの考え方 泉谷クリニックは精神療法専門のクリニックです。 薬物による治療が主流になっている今日ですが、このアプローチだけでは十分な改善が得られなかったり、慢性化してしまって、諦めに近い気持ちに追い込まれている方も決して少なくありません。 「クスリで症状を抑えても、それは対症療法に過ぎないのではないか？」 「再発予防のためとは言え、漫然と薬を飲み続けなければならないのは納得できない」 「クスリによるのでなく、自分の
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