愛用安眠グッズについて - phaの日記
healthcare.itmedia.co.jp で話した安眠グッズについて紹介しておきます。 グリシン 1ｋｇ(glycine) 国産原料、国内製造品 【付属スプーン】 出版社/メーカー: 日本ガーリックメディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る グリシンは飲むと睡眠の質が上がってよく眠れたという実感がありました。アミノ酸なので副作用とかもなさそうだし安いのでおすすめ。 中山式 magico 立体型 安眠マスク ブラック 出版社/メーカー: 中山式産業発売日: 2007/09/18メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 8人 クリック: 20回この商品を含むブログ (2件) を見る アイマスクは必須ですね。なんかないと寝るとき落ち着かない感じになってる……。この中山式のものが愛用品で数年ずっと使ってる。 MOLDEX 耳栓お試し8種類セット （希望者にPDF版オリジナル簡
体調が悪いときにすべきこと、してはいけないこと - shibataismの日記
この週末ちょっとだけ風邪っぽかったので、備忘録を兼ねて。 まずは、してはいけないこと。 重要な意思決定はしない。ネガティブな方向に意思決定しがちだから。 重要なことはできるだけ考えないこと。これもネガティブな方向に行きがちだから。 人に会うこと。風邪を移してしまう、というのもあるのだけど、「こいつ元気ない奴だな」と思われたくないので。 次に、すべきこと。 すぐに葛根湯を飲むこと。やっぱり葛根湯で風邪の80%は1日で治せるという経験値がありますので。 できるだけ思考を伴わない単純作業をすること。これなら、ブレないので。 部屋の掃除をすること。キレイになったらかなり達成感があるので。 水を大量に飲むこと。 要するに、体調が悪い時は、「できるだけ頭を使わずに、体を使う。ちょっとしたことで達成感を感じられることを優先してやる。」ということに努めるといろいろ上手く行くというのが個人的な体験則です。
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