必要なのはノート1冊。時間管理&マインドフルネスが同時にできる「インタースティシャル・ジャーナリング」
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必要なのはノート1冊。時間管理&マインドフルネスが同時にできる「インタースティシャル・ジャーナリング」
「手書きで記録」がすべてである――習慣化を成功させる、シンプルだけど偉大な方法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
勉強や運動、読書など、何かしら有意義なことを習慣化したいと考えるビジネスパーソンは少なくありません。しかし、「まとまった時間を作れないから難しい」と諦めることも多いはず。習慣化が苦手という場合もあるでしょう。 でも、どんなに忙しくても、どんなに習慣化が苦手でも、良い習慣を身につけられるコツがあれば実践してみたいですよね。 それならば、習慣化がスムーズになる「記録」のコツをご紹介しましょう。 なぜ「習慣化」は難しいのか 新しい習慣を身につけるのは、なぜ難しいのでしょう。その原因は、安定を保とうとする脳の性質にありました。 人が何か新しい習慣を身につけようとするとき、脳はその「新習慣」を「危険な存在」だと察知してしまいます。なぜならば、“いつもと変わらない安定した状態”を脅かすものだから。そのため、脳は新しい習慣を拒もうと必死に抵抗するのです。この脳の性質は、「ホメオスタシス（生体恒常性）」と
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