心が強い人は｢ムダな考え｣を消している
こうした考え方が、イザというときに思い浮かぶように練習するのです。もし「つい反応」する代わりに、「正しい考え方」が瞬時に思い浮かぶようになれば、発想が変わったということ。心が強くなったということです。 なにごとも｢これも修行のうち｣と思える自分をめざせ 毎日生きていれば、イヤなこと、ヘコむこと、ツライことは、必ず起こります。問題は、どう向き合うか。どう考えるか――ムダな反応に心奪われず、何事も「きっと方法はある」と、前向きに受け止められる自分をめざそうではありませんか。 そのために、考え方を変える毎日の「プチ修行」、つまり「ちょっとした練習」を始めましょう。今回紹介した「言葉抜き」など、ムダな考えに歯止めをかける練習を、時間の合間にやってみるのです。 もし「ムダな考えをしない習慣」が身に付いたら――想像するだけで、人生変わるかも？と思えてきませんか。ぜひ実践してみてください。 著者フォロー
心が強い人は｢ムダな考え｣を消している
この言葉抜きの練習を、日常場面でやってみましょう。たとえば職場の上司に不満を感じて、「あの人、たいして仕事はできないくせに、部下にはやたら厳しいんだよな」と考えたとします。そのときは、こんなふうに言葉を抜きます。 「……、……に、……な」 もう意味をなしませんね。これくらい言葉を抜くのです。そして「言葉で考えない状態」に慣れていきます。 実際に「仕事ができなくて」「厳しい」上司だとしても、考えつづければ、ストレスは溜まる一方です。だから、自分にプラスの物事に専念するために、あえて言葉を抜いて「考えを増やさない」のです。 なお、人間の思考グセのひとつに「判断」があります。自分や他人の能力・性格のよしあしを判断したり、どちらが上か下かと比べてみたり、勝った負けたと一喜一憂してみたり……これらはすべて「判断」です。 こうした判断や妄想にアタマを乗っ取られてしまうから、ツラくなる。だから、考えすぎ
心が強い人は｢ムダな考え｣を消している
妄想はさらに続きます。 「○○さんは自分と比べて優秀でうらやましい。でも○○さんは自分よりあれができない。なぜ自分ばかり責められるんだ。ああむしゃくしゃする。○○で憂さを晴らそう」――。 こうして心は、ムダな反応の嵐に巻きこまれていきます。 では「正しい考え方」では、どうなるでしょうか。きっとこうなります。 「失敗は失敗。でもそこに反応してもしかたがない。大事なのは貢献だ。今から何ができるだろう？ 頑張って信頼回復をめざそう。回復できるだろうか……いや、それは人（相手）次第だ。相手の評価は相手にゆだねて、今できることを精一杯やろう――」 こう考えると、ムダな反応に振り回されずに、「今できること」に集中することになります。 つまり「ムダな思考」と「正しい思考」とは、その後の展開がまったく違ってくるのです。となると必要なのは、「ムダな思考を止める方法」と「正しい考え方」です。 これぞブッダ究極
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