日記は効果あり。科学的にも証明されたメリットとは | ライフハッカー・ジャパン
歴史上の人物には、毎日の生活を詳細な日記に残している人がいます。それらの日記には、2つの効果があります。1つが、後世に伝えるための永久に残る記録。もう1つが、書くことによる感情浄化作用です。そんなのどっちも必要ないよというあなたにも、日記をつけることで得られるメリットは絶大なものがあります。では、毎日の考えを記録しておくことに、どんな意味があるのでしょうか。 子どもたちのために自分の生き様を残しておきたい。自分のクリエイティビティを存分に発揮したい。書くことによって感情を吐きだしたい。どんな理由であれ、日記を記すことには大きな意味があります。この記事では、そのひとつひとつの意義について考えてみたいと思います。 書くことは精神的な健康をもたらす 書くことは、あなたの健康に素晴らしい影響を及ぼします。クリエイティビティを保つこと以外にも、日々の生活のストレスを解き放つ働きをしてくれるのです。こ
仕事に集中するために雑念を振り払う10のヒント | ライフハッカー・ジャパン
どんなに禅を極めた人だって、やりたくない仕事に集中するのは難しいもの。でも、残念ながらほんのちょっとの中断でも、仕事の生産性は低下してしまいます。そこで、雑念を振り払って仕事に集中するための10のヒントをお伝えします。 10. 1日のスケジュールを決める 誰でも、1日の中で「ゾーンに入りやすい」（集中力が高まる）時間帯があるものです。これを最大限に活用するために、その時間帯にいちばん重要な仕事に取り組むようなスケジュールを組みましょう。筆者の場合、ToDoをスケジューラーに組み込むことで、〆切の厳守や、3時までにはランチを忘れずにとるなど、タスクを忠実に実行できるようになりました。 9. 作業は全画面で 私たちは、自分で思っているほどマルチタスクに長けていません。ですから、とにかくがんばらなきゃいけない状況では、雑念を生じさせるものを画面から一切排除しましょう。「Q10」のように雑念フリー
Oracleパッチのまとめ ｜ Oracle使いのネタ帳
Oracleバージョン番号・表記の意味を抑えよう Oracle データベースには、一定期間毎にそのリリースに対して作成された 不具合修正パッチが配布されており、PSR・PSU・CPU・個別パッチ がある。 個別パッチ以外は全て累積型であるため、最新リリースを適用することで それまでの全ての修正を行うことができる。 Oracle12c, 18c でのバージョン表記 【2019/2/6 追記】 Oracle12c では、11g以前と同様に、以下のようになっている。 12c R1：12.1.0.2.0 12c R2：12.2.0.1.0 Oracle 18c からは、年次リリースとなり、クォータ単位のサポートサイクルに 変わるため、バージョン表記の意味合いが変わってくる。詳細はあらためて 解説記事を作る予定だが、以下のようになる。19c 以降もこの感じになりそうだ。 18c：18.4.1 リリー
＠IT：Oracle SQLチューニング講座（5） SQLチューニングの基盤となる統計情報
本連載では、Oracleデータベースのパフォーマンス・チューニングの中から、特にSQLのチューニングに注目して、実践レベルの手法を解説する。読者はOracleデータベースのアーキテクチャを理解し、運用管理の実務経験を積んでいることが望ましい。対象とするバージョンは現状で広く使われているOracle9iの機能を基本とするが、Oracle 10gで有効な情報も随時紹介していく。（編集局） 連載目次 前回「チューニングが必要なSQLを洗い出す」では、動的パフォーマンスビューを使用してチューニング対象となり得るSQLを洗い出す方法を説明しましたが、チューニングを行うためには、SQLの実行計画など、より詳細な情報が必要となります。今回は、これらの情報を取得する方法、また収集した情報の分析方法について説明していきます。 SQL詳細情報の取得 SQLチューニングを行う際に重要となる情報としては、SQLの
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生産性を上げる、たった11単語のフレーズ | ライフハッカー・ジャパン
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