脳神経外科医が教える、ムダなカロリーを摂らないための3つの食欲マネジメント | citrus（シトラス）
■食事に対する「心構え」を変えよう 「何を食べたら健康になりますか？ 太らないですか？」。よく私が診察のときに聞かれる質問です。私たちの体は食べたもので作られます。ですから、食べるものに気をつけることは当然のことですが、すぐに体は変化しません。私たちがまず変えるべきものなのは食事に対する考え方なのです。「心構え」すなわち考え方、捉え方というものはすぐに変えることができ、そしてみなさんの悪い習慣を変え、とるべき行動を実行できるようになります。とにかく、食べるものを変えるよりもまず先に、食事に対する「心構え」をぜひ変えてみましょう。そこで重要になるのが、みなさんがコントロールに手こずる「食欲」という欲求です。 ■「本当はお腹が空いていないのに食べてしまう問題」 現代において、食事は「生命を維持するためのもの」というレベルをはるかに超えてしまいました。「おいしいものをたらふく食べたい」、そんな欲
「価値を高める」ことは自分を高めること
投稿日 2018/09/28 更新日 2018/09/29 著者 花村貴史｜Takashi Hanamura カテゴリー 自分らしく生きる方法 価値を高めること 価値を高めようとして思いつくのがスキルを身につけること。できることを増やすこと。 それが自分の好きなことであったり、興味のある分野であればいいね。 例えば、僕の本職はフォトグラファーだけど、p5.jsに興味があるからJSのことをもっと知りたくなったわけ。調べていくとTypeScriptというものまで出てきて「おぉ、世界は広い」って思ってしまったりする（笑） 今はp5.jsを楽しむことが目的なのでTypeScriptまでやるつもりはないけどね。本末転倒だもの。 とはいえ、興味あることだから知りたいし、幅を広げたくなる。これ僕の特性。 ハリボテの価値 一方、「今の自分じゃ足りないから外から付け足す」と思って学ぼうとするのは違うんじゃな
『新潮45』の休刊に失望した
新潮社が『新潮45』を休刊することを発表した。 私はこの判断に心から落胆し、新潮社という出版社そのものに心から失望した。 おそらくもう回復不可能な失望だ。 まず断っておくが、私は杉田水脈氏の記事(論文とは決して呼ばない)を一切支持しない。 一切、完全に、ただの一行たりともだ。 続く号で発表された杉田氏の擁護記事も、仮に部分的に事実があるとしても一切の論旨に賛同しない。 だが、私は『新潮45』が休刊したことについても深い憤りを覚えている。 杉田氏の記事ならびに擁護記事に批判が集まったあと、新潮社代表取締役の佐藤隆信氏は以下のようなリリースを発表した。 https://www.shinchosha.co.jp/sp/news/20180921.html 弊社は出版に携わるものとして、言論の自由、表現の自由、意見の多様性、編集権の独立の重要性などを十分に認識し、尊重してまいりました。…… それら
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