【一日３分半】水平足踏みダイエット : ダイエット速報＠2ちゃんねる

ふれ込み：一日たったの３分半 腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ！と思ってはいませんか。 そんなことはありません。一日３分半の運動で簡単にへっこみます。お金も いりません。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い 意志だけで結構です。体力もいりません。私も４０才を過ぎて、昔買ったズ ボンが合わなくなって来ました。山登りなどかなりな運動をしましたが、あ まり効果はありませんでした。しかし、この水平足踏みを始めて半年が過ぎ る頃には、きつくなりかけていたズボンが昔どおり合うようになっていまし た。その場で足踏みをするだけですが、太腿（ふともも）の部分が地面と水 平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます（両足を上げると転けま す）。片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を 目安に行います。簡単なようですが最初から３００回は無理です。個人の体

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初日で３００回やったら太もも夜中に筋肉痛になったwww