小野和俊のブログ:睡眠時間削減で得られるものと失われるもの

コメント一覧 (16) 1. t.t. 2008年02月18日 20:06 1.睡眠時間を削減した分を全て仕事・勉強に費やした場合のみを想定している 2.「可能性」は確かにあるが、それはあまり高くないと思われる 3.睡眠時間の削減と事例があまり関係ない 2. あきら 2008年02月18日 20:30 アイマスクと耳栓をして普通に寝ちゃだめですか？ 質のよい睡眠をって考え方は重要だと思います また仕事以外のOSSや家族への貢献に使うのはどうでしょうか？ 3. y 2008年02月18日 22:25 同意します。活動時間が長くても、本当は必要でもなんでもない事柄に多くの時間を費していたら意味がありません。睡眠時間を減らすことで思考力が低下し、優先順位をおかしくとるひとをよくみます 4. 昆 2008年02月18日 23:03 睡眠時間を減らして、お風呂でリラックスする時間を増やせば、集中時の

[webmarksjp]

lifehacks

[Kuruma]

アイマスクも耳栓もして沢山寝ればいいじゃないか。

[mattarin]

よいマトリックス

[Knoa]

アイマスクと耳栓した上でたくさん寝ればいいと思う。

[fuki1234]

まぁ、ダラダラせずにやることさっさとやりましょうってことだなぁ。

[hase0831]

マトリックスが分かりやすい。このマトリックスって人によって変わりそうで面白いな。

[bigchu]

: 「睡眠削減」だけ見るとこうなるだろう。しかし短時間の睡眠でも8時間相当の睡眠になればいいんだよ

[y_r]

"周囲へのプレッシャー"が一番大きいよね.元エントリの人とか.

[tohokuaiki]

起きてる時間の合計が寿命じゃね？

[drillhands]

1日10時間眠る自分としては8時間ぐらいに短縮したい。体質は人それぞれですよ。

[zionic]

自分も、DSしてる時間があるんだったら寝ろ派。

[konaze]

色んなタイプの人がいるんだろうけど、僕は短眠→激務は無理だなぁ。短眠→普通に仕事→余暇たくさん、の方が多いかもしんない。

[knakase]

GTD

[aquadrop]

私にとっては睡眠そのものが娯楽の一部

[vanish_l2]

おいらはアイマスクと耳栓して5時間睡眠です。

[uronim1]

無理に短眠すると本当に体をおかしくするよ

[adsty]

興味深いマトリックス。

[koma-tak]

好きなことをするために物理的に時間が足りない・・なんてのは言い訳なのでしょうね。

[mathatelle]

私もちゃんと寝る派です。しっかり運動の時間をとることも大切ですね。

[japanrock]

しっかり寝て効率を上げた方がいいか・・。

[Nean]

アイマスクと耳栓は時間短縮関係ないのになぁ。

[pha]

小野さんはロングスリーパーなのかー

[oquno]

kotorikoには失うものなんてない

[kiku-chan]

“マトリックス化したい衝動が抑えられなくなる月曜の午後”　小野さんのマトリックスはすでに職人の域を超えて名人芸ですね。　胃腸への負担が少ない食事と日光浴のおかげで、最近睡眠の質がいいです。7時間は必要

[pantingclimber]

仕事やその他の効率性と睡眠時間との相関/因果関係を証明していないから, マトリックスの後半に全く説得力がありませんヨ

[takuya-itoh]

"単にダラダラしましょうということではなく、睡眠を短くすると活動時間が増えるだけでなく、マイナスが結構大きいんじゃないか、というのが言いたかったことです。"

[fromdusktildawn]

睡眠時間を短くしても、なおかつ効率的で俯瞰的なものの見方もできてしかもいつも元気な人はいるんだよな。質の良い眠りであれば、睡眠時間は長くても短くてもいいような。アイマスクとイヤフォンは質が良くなるげ。

[blackdragon]

必要・最適睡眠時間には個人差が大きいという話も。

[walkinglint]

> 基本姿勢としては、眠りたいだけ眠って、たくさん好きなことをしていた方が、成果としても良いものが出せるのではないかと、私は思うけどな。

[wacok]

短くというかぐっすり眠りたい。6時間以上と以下では寿命に差がってニュースがあったような