風邪を韮と南瓜で予防した人とは！？ | 健康になりましょうブログ 桂島昇が書きます！

こんにちは。 桂島昇です。 風邪が流行る季節になりました。 冬は乾燥することで風邪のウィルスが体内に侵入しやすくなります。 今回は、風邪を予防する食材のブログです。 寒暖の差がある季節は、体調を崩して風邪をひく人が増える時期です。 マスクをしてれば大丈夫！？ マスクや手洗いをして、風邪を引かないように対策をしている方も多いと思いますが、風邪のウイルスを１００％防ぐことは不可能です。 栄養で抵抗力をつける！？ 風邪を予防するには、普段の食事から栄養を摂ることも大切です。 風邪の予防にオススメの食材とは！？ １、韮（ニラ） 韮（ニラ）は、風邪のウイルスを殺菌する「アリシン」という成分が含まれています。 更に、韮（ニラ）には、免疫力を高める「β－カロテン」が豊富です。 韮（ニラ）の効果としては、体の血液の循環をよくして体を温める働きもある食材です。 韮（ニラ）を温かいスープなどに入れて調理するの