睡眠と健康 - Yahoo!ニュース

All About「睡眠・快眠」ガイド記事において、1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた睡眠時間と寿命の関係の調査結果が出ている。それによると１日に6.5〜7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間眠っている人は、寿命が短くなる傾向にあった。特に長く眠っているほうが問題で、7.5〜8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5〜7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップしていた。 All About「睡眠・快眠」ガイド記事によると、ベルメゾン生活スタイル研究所が2006年に行った調査によると、睡眠に関する悩みの原因について最も多かった悩みが「ストレス・考え事」の28％、次が「子育て」の11％。他には「寝具が合わない」や「イビキ・歯ぎしり・寝言」、「寝室の環境」と紹介している。解決法として、以下の方法を挙げている。 ぬるめのお風呂

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