一軸走法と二軸走法

一軸走法と二軸走法 私たちランニング初心者はあまり意識したことはないとは思いますが 走っている時の足の着地点について２種類の方法があります。 １つが1本の線上を走るように着地する一軸走法、もう1つが2本の レール上を走るように着地する二軸走法です。 一軸走法、二軸走法ともにメリット・デメリット色々な意見があります。 一軸走法とは身体の中心線を軸にして回転しながら進んでいく 走法です。中心軸走法とも言います。 専門家の中にはこの1本の線上を走るように着地する一軸走法を 勧めている人が多いようです。 その理由としては、1本の線上を走るようにするためには骨盤を よく回転させなければならず、おのずと推進力も増しストライドも 広がるからというものです。 中級者～上級者は、この走法により一段とレベルアップしている人も 多いようです。ストライドも大きくなりスピードに乗った走りが可能と なります。 しかし