★メンタルが強い人がやっている5つの日課【勝手に実践編】

こういう記事は好きだけど、「いやいや、大切なのはわかったけど、具体的にどうすればいいの？」ということが書いていないことが多くてもんにょりする。 そこで、これら「メンタルが強い人がやっている5つの日課」とやらを、自分なりに具体的に日常生活で実践していくための方法をご紹介。 1.自分の感情を監視する １時間に1回、「いまの自分はどういう気分か？」と問いかけるための仕組みを作る。 habitimerとか使って。 感情を観察するのはOKだけど、感情をコントロールしようとするのはおすすめしない。ただただ、「ふーん、今、こういう気分なんだふーん」というのを確認するだけでいい。「監視」って言葉がなんかいくない気がする。観察。観察が良い。 2.自分に共感する そんな簡単に共感できたら苦労しないよね、と思ってしまう。 それでも試行錯誤の末、自分に共感するために一番効果的な方法を編み出した。それは 自分が小さ

[fta7]

良い記事みつけたので勝手に補足。 ・感情はコントロールしようとせず、ただ観察する。 ・自分を小さい子供だと思って接する ・堂々と悩みを先送りする ・責任という言葉を捨てる 【勝手に実践編】メンタルが強い人が

[kgrock]

メンタルが強い人がやっている5つの日課【勝手に実践編】