『癒しのランニング――人生が変わる習慣の力』 第2回 うつ病の治療に効果があるランニング | 現代新書カフェ | 現代ビジネス [講談社]

みなさんは、「うつ病にランニングが効く」と聞いたら驚かれるでしょうか。いや、実際にうつ病の治療に効果があるのです。 日本では、うつ病の患者数は2008年に100万人を突破しました。一方、自殺者数は2012年に15年ぶりに3万人の大台を切りましたが、現在も日本社会が抱える深刻な問題の一つになっていることにかわりはありません。そして自殺してしまう人の中には、うつ病のために死んでしまうという人も相当の割合でいると言われています。 セロトニンとうつ病 前回、「リズム運動によって脳内にセロトニンが分泌される」と書きましたが、実はこのセロトニンはうつ状態を緩和させるのに有効な物質なのです。 これはある医師から聞いたことですが、自殺した人の脳を調べてみたところ、セロトニンがほとんどない状態だったそうです。喜びや癒しというものを全く感じられない状態になった人が、最後に死を選んでしまうというのです。 セロト

[hebomegane_sun]

自分が死ぬか、上司殺すかしかないなって思ってた時期も、ランニングすると気持ち落ち着いたな。

[ch1248]

ランニングは＋にも働く時もあれば、−にも働く時もある印象がある。

[kasajei]

運動しよう

[shinji]

追い詰められて鬱っぽかったときはとにかく散歩してたなぁ。落ち着きを取り戻せる。

[nejipico]

デブにランニングは毒

[gese225]

身体を動かすのはよさそうだね

[hanes25]

『脳を鍛えるには運動しかない!』と通じるものがある。