「タバタ」に世界注目 立命大教授考案の短時間トレ （京都新聞） - Yahoo!ニュース

立命館大の田畑泉教授（５９）＝スポーツ健康科学＝が考案した「タバタトレーニング」が、世界中で注目を集めている。短時間で高強度の運動を行う方法が、アスリートだけでなく民間にまで普及。動画サイトにそのトレーニングの様子が多数アップされ、英国大手メディアもＤＶＤを発売するなど、大きく展開が広がっている。 「タバタ」は、１日に１回、両手をついて足だけ左右に跳びはねるといった２０秒の激しい運動と１０秒の休憩を８回繰り返すプログラム。極度の疲労を伴う運動で１分間の心拍数を２０歳基準で１８０回前後まで引き上げ、有酸素運動と無酸素運動両方の効果を引き出すことができるという。 田畑教授は１９９０年、スピードスケート日本代表にフィットネスコーチとして参加。伝統的に実践されていた自転車トレーニングを分析し、持久力と瞬発力を同時に鍛えられることを発見した。 ９６年にアスリート向けの練習方法として論文で発表。

[blueribbon]

「極度の疲労を伴う運動で１分間の心拍数を２０歳基準で１８０回前後まで引き上げ、有酸素運動と無酸素運動両方の効果を引き出すことができるという。」

[heartbook]

ん？立命館って、こういうこと研究する学部あったっけ？？？

[umeten]

ビリーズブートキャンプばりにCM流したら売れそう ＞２０１３年には、ＮＢＣユニバーサル傘下の会社が着目し、田畑教授監修のＤＶＤをトレーニングの教本として欧米で販売。

[daybeforeyesterday]

うーむ

[jt_noSke]

バタバタするのか