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気分の浮き沈みの原因は月経周期や加齢?女性に必要な心身のケア [ストレス] All About
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気分の浮き沈みの原因は月経周期や加齢?女性に必要な心身のケア [ストレス] All About
気分の浮き沈みの原因は月経周期や加齢?女性に必要な心身のケア【公認心理師が解説】気分の浮き沈みが... 気分の浮き沈みの原因は月経周期や加齢?女性に必要な心身のケア【公認心理師が解説】気分の浮き沈みが激しいのは、年齢や生活の変化が影響しているかもしれません。特に女性は心身の変化を自覚して、上手にケアしていくことが大切です。女性が感じやすいストレスを理解して、気分の波への上手な対処方法を解説します。 女性の心身に影響を与えるホルモンバランスの変化。個人差がとても大きいものですが、一般的には次のような気分の変調が現れやすくなるといわれています。 ■月経周期に伴うホルモンバランスの変化 一つは、月経周期に伴う気分の変調。排卵日をはさんで女性ホルモンの状態が大きく変化するため、気分も変動しやすくなります。 排卵日から1週間ほどの期間は、気分の浮き沈みが生じやすくなります。月経開始日に近づくと気分はさらに不安定になりやすくなり、イライラしたり憂うつが深まる方もいます。これは、子宮内膜を充実させる「黄体