あなたを不幸にする３つの思考パターン [メンタルヘルス] All About

あなたを不幸にする３つの思考パターン思考パターンに歪みがあると、感情や意欲に問題が生じ易く、また、感情や意欲に問題が生じていると、歪みが拡大してしまう悪循環が生じやすく、うつ病、不安障害など心の病気につながりやすくなります。 気分や感情はその時、何をどんな風に考えているかに大きく左右されますが、物事の受け止め方には、同じ出来事を楽観的に受け止める人もいれば、悲観的に受け止めてしまう人もいるといった具合に個人差があります。 こうした違いはその人の思考パターンから生じやすいのですが、気分や感情にネガティブな影響を与える思考パターンには以下のようなものがあります。 自分を責める 悪い方向へ考える 自分にネガティブなレッテルを貼る 今回はこれらの例を基に、思考パターンに潜んでいる歪みが、気分や感情にいかにネガティブな影響を及ぼし、歪みの矯正がメンタルヘルスにおいて重要である事を述べたいと思います。

[sihou1]

結婚もしていないし、子供もいない。充実感を味わえる仕事もなければ、恋人もいない場合、救いようがないよな。たかが人生と思うぐらいが丁度いい。

[ngt1979]

１、２、３全部やっちゃってるわ。改善しなきゃ

[ao119]

メンタルヘルス

[blueribbon]

「脳の鍛錬と言えば、頭の回転を高める面が強調されているかも知れませんが、自己の思考パターンに潜む不適切な部分を改善する事が心の健康、ひいては、幸せを得る為に重要である」

[chutaku0731]

自分のネガティブな思考の根本を探すのも結構疲れるんだぜ

[jacoby]

１．自分を責める２．悪い方向へ考える３．自分にネガティブなレッテルを貼る

[pitworks]

1.自分を責める 2.悪い方向へ考える 3.自分にネガティブなレッテルを貼る

[mtakeshidpostjp]

あるわ。あるあるだわ。

[bugiugi]

あとで教える

[spica]

「1.自分を責める」は瞬間最大風速でしかないけど、「2.悪い方向へ考える」「3.自分にネガティブなレッテルを貼る」は身に覚えある。しかし、「思考パターンを変えろ」と言われただけで変えられるなら、苦労はない。