背中のムダ肉を脱ぐ！ ゆったりピラティスダイエット [背中痩せ] All About

人は正面よりも斜め後ろから相手を見ることが圧倒的に多いものです。その時一番目立つのが、背中のＳ字カーブ。しなやかなバックスタイルは女性を美しく見せるもの。 美しい背中のラインをキープするコツは、背中の筋肉を柔らかく保ちながら、適度な筋力を維持すること。 また、背すじを整えるとバストラインがハッキリして、ボディラインにメリハリが生まれます。背中を美しく整えると、大人の美をつくれるんですよ。 ※ピラティスをはじめて行う方は、「ピラティスをはじめる前の心構えと基礎知識」「しなやかな体をつくるピラティスの呼吸法」をご覧ください。 転がって起きあがる 柔らかい背中をつくるピラティス 固い背中は脂肪が付きやすく、疲れて老けた印象を与えます。まずは柔らかい背中をつくるピラティスにチャレンジです。