【注意】 ガッツリ寝ているのに眠い人は睡眠不足症候群らしいぞ！ : オレ的ゲーム速報＠刃

たっぷり寝ているのにかかる睡眠不足症候群 - NAVER まとめ 睡眠時間をとっているのに、日中眠くなる。それ、もしかしたら睡眠不足症候群かもしれません。本人は寝ているつもりなので、まったく自覚がないのが特徴なんだそうです。睡眠不足は体調にもデメリットばかり。改善方法も合わせて調べてみます。 ＜一部抜粋＞ ■睡眠不足症候群とは？ 常に睡眠が不足しているのに、本人に自覚がなく、3ヶ月以上も眠気に悩んでいる状態 14時〜16時耐え難いほどの眠気がくる 午前中から強い眠気がくる ■思い当たる人は注意が必要 平均睡眠時間が6時間台だと、睡眠不足症候群になる可能性がある 週末は10〜12時間も眠っている人に多い ■睡眠不足の影響は深刻 睡眠不足が1週間続くと、700以上の遺伝子がダメージを受ける その結果、肥満や心臓病を引き起こす原因になる 5時間睡眠の時の脳は、「ほろ酔い」と同じ状態なのでミスをし