アルコールは睡眠の質を落とす？ - 東大ドクター森田の潜在能力開発講座

YouTubeの動画も始めました。 動画で観たい方はこちらをご覧ください。 ↓ ↓ https://youtu.be/3ISfTdQrdkY アルコールを飲むと眠くなるので、 寝つきに良い効果があるのではないかと考える人も少なくありません。 実はこれは間違った発想です。 アルコールには尿が出やすくなる利尿作用があります。 せっかく眠ってもトイレに行きたくなり、途中で目が覚めてしまったり、 むしろ、眠りを妨げる要因になるのです。 また、もう一つ気をつける点として、アルコールは、 この利尿作用のために飲んだ翌朝は脱水症状を起こしてしまいます。 特に大量のアルコールを飲んだ翌朝は要注意です。 ですから、アルコールを飲んだ翌日は、 いつも以上に水分をしっかり摂る必要があります。 これを怠ると、血液がいわゆるドロドロ血になってしまって 心筋梗塞など血管が詰まる病気になりやすくなってしま