体は股関節が10割！【医学療法士監修】ストレッチ・筋トレ・整えるの3ステップで歩ける体の基礎づくり | 【公式】大人のおしゃれ手帖web

歩いたりスポーツしたり、健康に動くための要となるのが股関節。 全身でいちばん大きい関節です。 この股関節まわりを整えて、強くしなやかにすることで、タフな体を手に入れましょう。 教えていただいたのは・・・ 理学療法士 山口正貴さん 東京大学医学部附属病院リハビリテーション部理学療法士。医療・予防業務に携わりながら、腰痛について研究。著書に『骨盤・股関節の医学』（さくら舎）など。 股関節が硬くなると日常の動作が困難に歩いたり座ったりの動きの要になる股関節。 「股関節は外からは見えません。膝を高く上げたときのズボンの折り目の奥のほうにあります」と、理学療法士の山口正貴さん。 年齢とともに、軟骨の摩耗や筋肉の老化によって股関節が硬くなります。すると、全身の動きに影響が。 「股関節を伸ばす動き（伸展）が悪くなると姿勢が前傾になり腰が曲がった状態に。曲げる動き（屈曲）が悪いと、立ったり座ったりが困難に