また罪悪感…ストレスで「暴飲暴食」、なぜしてしまう？ やめる方法は？ | オトナンサー

「ストレスがたまるとつい、暴飲暴食してしまう」「仕事でイライラした日は、どか食いしたい衝動に駆られる」。こうした行動に心当たりがある人もいるのではないでしょうか。ストレスの発散方法は人によってさまざまですが、中には食べる量が大幅に増えたり、空腹でないのに何かを食べたい気持ちを抑えられなくなったりする人もいます。 ネット上では「私もこのタイプ」「むしゃくしゃしているときに暴飲暴食すると気持ちが晴れる」と共感の声が上がる一方で、「イライラするたびに過食する自分が心配」「暴飲暴食をした後、罪悪感を覚えることがある」「やめる方法があるなら知りたい」など、つい食べることに走ってしまう自分を変えたいと考える人も少なくないようです。 ストレスを感じたとき、暴飲暴食をしてしまうことがあるのはなぜでしょうか。精神科専門医の田中伸一郎さんに聞きました。 自律神経系のバランス取るため？Q.そもそも、ストレスとは

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ストレス感じると対処しようというアイドリング状態に入り,感神経活発化。イライラ攻撃的気持ちを,あまりかまず食べ物を飲込み解消。唾液と胃酸出すため副交感神経活性化,自律神経系がバランス取り,ストレス反応解消