医師&栄養士が教える新常識｢老化リセット習慣｣ベスト24

間食のカップラーメンや夜ふかし、運動不足……。「まだ大丈夫」だと思っているあなたは、すでに実年齢より老けているかもしれない。今日から誰でもできる若返りのコツを紹介しよう。 生活習慣が9割、遺伝の影響は1割 「歳ですから仕方がないですね」 そんな言葉を患者さんに言いたくないという思いで、私は老化のメカニズムと治療について研究を始めました。 これからの時代、実年齢はそれほど重要ではなくなると思います。生活習慣しだいで、実年齢よりも若い身体機能を保つことは可能だからです。