睡眠6､7時間以下は非常事態…元マッキンゼーコンサル｢どんなに仕事に忙殺されても死守したい最低ライン｣

「休む＝怠けること」は大間違い 「休むことに罪悪感がある」。この感覚を持つ日本人は、決して少なくありません。「周りに迷惑をかけたくないから」「自分だけ休むのは気が引けるから」と言って、有給休暇をため込んでしまう。 ようやく休みを取っても、結局、仕事用携帯を開いてメールをチェックし、緊急ではないけれど、返信してしまう。こうした光景は、もはや日本の職場では日常化しているかと思います。そしてその裏には、「休む＝怠けること」という無意識の価値観が根強く存在しています。 戦後の高度経済成長期から続く日本の労働文化は、「勤勉」「努力」「責任感」という美徳の上に築かれてきました。しかし、その一方で、「仕事をしていない自分には価値がない」という思い込みを無意識のうちに植えつけてしまったのです。 仕事のメールを夜中に確認し、対応してしまうのは、「ちゃんとやっている自分」でありたいという、誠実さゆえの習慣かも