96%が消えるジムに通い続ける4%の精鋭は｢気合がある｣のではない…｢つらくて嫌なこと｣を継続する脳ハック術

つまり、100人が「今年こそは！」と決意してジムの門を叩いても、1年後には96人以上が姿を消しているのです。 私たちは頭では「運動したほうがいい」と痛いほどわかっています。それなのに、なぜ仕事終わりのソファに一度座ってしまうと、二度と立ち上がれなくなってしまうのでしょうか。 その答えは、「意志が弱いから」でも「根性が足りないから」でもありません。 最新の科学が導き出した結論はシンプルです。あなたがジムに行きたくないのは、生物として「正常」だからです。 行動科学や心理学の分野では、健康に良いとわかっている行動ほど続かず、楽な行動を無意識に選んでしまう矛盾を「運動のパラドックス」と呼びます。 この謎を解くカギは、私たちの数百万年にわたる「進化の歴史」と、最新の「脳科学」に隠されていました。 ヒトは「省エネマシン」として進化した ハーバード大学の進化生物学者ダニエル・E・リーバーマンは、著書『運